1. പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്ത പദ്ധതികളും ബന്ധങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കുക
മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, സോവിയറ്റ് മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ ബ്ലൂമി സേഗിനിക് എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അപൂർവ്വമായ ഫലമാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ചില കാരണങ്ങളാൽ താൻ തുടങ്ങുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരാൾ, ശക്തമായ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ പൂർത്തിയാകാത്ത പ്രവൃത്തിയിൽ "ഉറക്കപ്പെടുകയാണ്", ഒരിക്കൽ തന്റെ ചിന്തകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മടങ്ങിവരും എന്ന് അവൾ പരീക്ഷിച്ചു. "15 വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് എന്റെ സ്വപ്നത്തിലെ മനുഷ്യനോടൊപ്പമുള്ള ബന്ധം എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു," ഷ്Zh പത്രപ്രവർത്തകരിൽ ഒരാൾ പറയുന്നു. "ഞങ്ങൾ ഓർമ്മയില്ലാതെ പ്രണയത്തിലാണെങ്കിലും, അസൂയ നിറഞ്ഞതും, അസൂയയുടെ രംഗങ്ങളും, ക്രമരഹിതമായ കാരണങ്ങളാലും, ഞങ്ങൾ പരസ്പരം സൃഷ്ടിക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു. ഒടുവിൽ അത് നിലനിറുത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. അത് വളരെ പ്രയാസകരമായിരുന്നു. ഈ വർഷങ്ങളിലെല്ലാം ഞാൻ നമ്മുടെ നോവലാണ് ഓർമ്മകൾ, വിദ്വേഷം, വിദ്വേഷം, നീരസം എന്നിവയോടുള്ള ഓർമയിൽ ഓർത്തു. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം അവൾ ടി.വി കാണുകയും കുടുംബ ബ്രാഹ്മണ വിഷയങ്ങളിൽ ഒരു ടോപ്പ് ഷോയിൽ ഗസ്റ്റ് ആയി അദ്ദേഹത്തെ കാണുകയും ചെയ്തു. തന്റെ ഭാര്യയിൽ നിന്നും വേർപിരിയലിനെ അവൻ എത്രത്തോളം അനുഭവിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം സംസാരിച്ചു. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സ്ത്രീകളുമായുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെയാണ്? ഞങ്ങൾ കേൾക്കുന്നതും, അക്ഷരവലുപ്പം പോലെ, ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു തന്നെ ആയിരുന്നു കാലഘട്ടത്തെക്കുറിച്ചാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. ഒടുവിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്ന് ഞാൻ മനസിലാക്കുന്നു, നീരസവും അവ്യക്തമായ കുറ്റബോധവും ഉപേക്ഷിച്ചു, ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ് - ഇപ്പോൾ ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഞാൻ അത് ഓർത്തുവച്ചിട്ട്, ഒരു ഊഷ്മളമായ അനുഭവത്തിലൂടെ. "
അതുപോലെ 40 വയസുള്ള പ്രതിസന്ധിയുടെ ദുരിതാശ്വാസത്തിൽ സ്ത്രീ ബന്ധം, പ്രവൃത്തികൾ, പദ്ധതികൾ എന്നിവയെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു. ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷാ കോഴ്സുകൾ ആരംഭിച്ചു, പാതിരായ്തീർന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ, തുണിത്തൊട്ടി യന്ത്രത്തിൽ കുഴിച്ചുമൂടി, വകുപ്പിന്റെ പുന: സംഘടനയുടെ പൂർത്തിയാക്കാത്ത പദ്ധതി. അവ പൂർത്തിയാക്കണം - അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തി പരിശ്രമത്തിലൂടെ. "ആദ്യം, പൂർത്തിയാകാത്ത പ്രവൃത്തികളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നിർമ്മിക്കുക," ഞങ്ങളുടെ സ്ഥിരം വിദഗ്ധൻ, സൈക്കോളജിസ്റ്റായ അലക്സാണ്ടർ ബോൺഡാരെങ്കോ പറയുന്നു. - ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക ഷീറ്റിനെ അപ്രസക്തമാക്കുന്നതും അപ്രസക്തമായതുമായ കേസുകൾ പ്രോജക്റ്റുകളിൽ എഴുതുക - അത് കത്തിച്ചുകൊണ്ട്, ഒരു പ്രതീകാത്മകമായ പോയിന്റ് ഇടുക. "
അനാവശ്യ കോൺടാക്റ്റുകൾ നിരസിക്കുക
ഒരു സുഹൃത്ത് ഓരോ മാസവും വിളിക്കുകയും ഭർത്താവുമായുള്ള ബന്ധം, ജോലി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമയം പാടില്ല എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നു, ഒരു മൂഡ് ഇല്ല, നമ്മൾ മോശമായിപ്പോയി. ഇതിനർത്ഥം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ബന്ധം നിലനിറുത്താൻ നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്, ഒരു സുഹൃത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നമ്മളോട് ഇത് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല. ആധുനിക ലോകത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിചയവും പരിചയവുമുണ്ട്. അവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്നേഹത്തിന്റെയും ശ്രദ്ധയുടെയും കുറവ് നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ നമ്മൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന എല്ലാവരോടും നമുക്ക് കുറച്ചും സ്നേഹവും ശ്രദ്ധയും ലഭിക്കുന്നു. ആവശ്യമില്ലാത്ത കോൺടാക്റ്റുകൾ നിരസിക്കാൻ കഴിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എല്ലാ വർഷവും നിങ്ങളുടെ നോട്ട്ബുക്ക് വീണ്ടും എഴുതുക, നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം തുടരാനാഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് പുതിയ പേരുകൾ നൽകരുത്. ഓരോ തവണയും ഉത്തരം കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ഊഹിച്ചെടുക്കണം എന്ന് ഊഹിക്കാവുന്നതാണ്. "ക്ഷമിക്കണം, എനിക്ക് സമയമില്ല." എന്നാൽ ഒരു സുഹൃത്ത് സ്ഥിരമായി വിളിച്ചാൽ, സത്യം പറയാൻ നല്ലത് - ഏറ്റവും തന്ത്രപരമായ രൂപത്തിൽ.
പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക
ഞങ്ങളെ പ്രാധാന്യമുള്ള ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഹൈപ്പർട്രോഫീഫുള്ള പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ട്, അവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രയാസകരമാവുകയാണ്. ഇവിടെ ഒരു സാധാരണ ഉദാഹരണം. പലപ്പോഴും, സ്ത്രീകൾ, കാതുകളുമായി പ്രണയത്തിൽ, നീണ്ട, ശാശ്വതമായി ഈ വസ്തുവിനെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ ലക്ഷ്യം നേടുമ്പോൾ, മനുഷ്യൻ പെട്ടെന്നുതന്നെ നോവലിനെ പൂർത്തീകരിക്കുന്നു, പങ്കാളിക്ക് കണ്ണീരിലും ഭ്രമത്തിലും അവശേഷിക്കുന്നു. പനിശീലം സ്ഥിരോത്സാഹത്തിന് പകരം അവൾ നിരുപമയുള്ള സഹതാപം പ്രകടമാക്കിയെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറിയെന്ന് അറിയില്ല. എന്നാൽ മനുഷ്യരുടെ വികാരശക്തി വെറും ഭയചകിതമാണ്.
ഇതുകൂടാതെ, ഞങ്ങൾ വളരെ മ്ലേച്ഛമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, വളരെ അഭിലഷണീയമായ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - ഒരു സംഘർഷത്തിലേക്ക് പോകാനും, നമ്മൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആളുകളിലേക്ക് വരുമ്പോൾ അത് മനസ്സിലാക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ട്. ഈ ഭീതി കാരണം, വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും പരസ്പര വിരസവുമാണ് കൈവരിയ്ക്കുന്നത്. ഒരു സിങ്ക് പോലെ അടഞ്ഞുപോയ ബന്ധം "ശുദ്ധീകരിക്കാൻ" ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം, ഒരു വ്യക്തിയെ "നന്മ" സംഭാഷണത്തിലേക്ക് വിളിക്കുകയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരേ വീട്ടിലാണെങ്കിൽപ്പോലും ഒരു കത്ത് എഴുതുക. അവൻ സന്ദേശം വായിക്കുമ്പോൾ, അവൻ എല്ലായ്പ്പോഴും കുറ്റാരോപണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതും മടുപ്പിക്കുന്നതും തുടങ്ങാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, നിർദ്ദേശങ്ങളെയും അഭിപ്രായങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമുണ്ടാകും ... ഒരു കത്ത് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ വിലാസത്തിലോ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന തെറ്റുകൾ ഒരു സൃഷ്ടിയാണ്.
4. കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
"നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്നെ ഈ യന്ത്രം തന്നെ വാങ്ങും!"; "നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നേരത്തെ ഉണർന്നു എന്നെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കും!"; "നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്നെ എല്ലാദിവസവും വിളിച്ചപേക്ഷിക്കും!" ഈ വാക്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ കുറ്റബോധം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അനേകം കൗശലങ്ങളിലൊന്നാണ്. നമ്മിൽനിന്ന് ആവശ്യമായ സ്വഭാവം നേടാൻ ഇത് ഒരു സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയാണ്. കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞായി മാറുന്നു: മാതാപിതാക്കൾ നമ്മുടെ അയൽക്കാരെയും അധ്യാപകരെയും പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിനോ, അപമാനിക്കുന്നതിനോ മാതാപിതാക്കൾ ഞങ്ങളെ അപമാനിക്കും, കാരണം സ്കൂളിൽ വേണ്ടത്ര കഠിനമായി ശ്രമിക്കില്ല, സമൂഹത്തിന് മൊത്തമായുള്ള ഒരു സ്വഭാവം ആവശ്യമാണ്. മോശം പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കാതിരുന്നാൽ വൈൻ നിർമ്മാണാത്മകമാണ്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത് സ്ത്രീയെ 40 വർഷത്തെ പ്രതിസന്ധിയുടെ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ നിക്ഷ്പക്ഷ രൂപങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ മാത്രമേ നടപടി എടുക്കുകയുള്ളൂ. സ്ത്രീകൾ ഇത് കൂടുതൽ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നു - സ്പെയിനിലെ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് 40 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഇത് പ്രസ്താവിക്കപ്പെടുന്നു: അവർക്ക് തങ്ങൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും ഒരുപോലെ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യത്തിലും അവർ സ്വയം കുറ്റമാരോപിക്കുന്നു. ഭാവനാത്മകമായ കുറ്റബോധത്തിന്റെ ഒരു വിധി സേവിക്കുക എന്നത് ഒരു ആത്മീയ സ്വഭാവമാണ്, നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം നേടുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. കുറ്റവാളികൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ കഴിഞ്ഞകാല തടവുകാരനാക്കിയേക്കാം മാത്രമല്ല ഇന്നത്തെ ക്രിയാത്മകമായ നടപടി കൈക്കൊള്ളാനുള്ള അവസരം നിങ്ങളെ ബാധിക്കും. കുറ്റബോധം തോന്നിയതുകൊണ്ട്, ഇന്നു നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ജീവിത മൂല്യങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതരം ജനക്കൂട്ടത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കി, നിരുപാധികമായ കുറ്റബോധം നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം, പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്, മറ്റ് ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് സൗജന്യങ്ങളും, ത്യാഗങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്തൊക്കെ കൌശലങ്ങൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ല. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ അനുവദിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ജീവനോ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ജീവനോ നശിപ്പിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ അത് തിരിച്ചറിയാൻ പഠിച്ചാൽ കുറ്റബോധം പോലും വിനാശകരമാണ്. സ്റ്റുഡിയോ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ യുവതി അവൾക്ക് ഒരുപാട് ജോലി ചെയ്യണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ടു. അവൾക്ക് ഒരു ചെറിയ മകനുണ്ടായിരുന്നു. ഈ വികാരത്തിന്റെ വിനാശകരമായ ഒരു പ്രഭാഷണത്തെക്കുറിച്ച് അൽപംകൂടി ബുദ്ധിയുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റ് വായിച്ചിട്ടുണ്ടാവാം. വൃത്തികെട്ടവർ പറഞ്ഞു: ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ, എന്റെ അമ്മയും ജോലി ചെയ്തിരുന്നു, അങ്ങനെ ഞായറാഴ്ചകളിൽ എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ഐസ്ക്രീം വാങ്ങിച്ചു. അത് വളരെ മനോഹരമായിരുന്നു!
5. ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയിൽ നിന്ന് സ്വയം പിന്മാറുക
വഞ്ചിക്കപ്പെടാതിരിക്കുക, കുട്ടി സൈക്കിൾ സവാരി ചെയ്യട്ടെ; നാം ഒന്നിച്ചുപാർപ്പാൻ അടുത്തുചെല്ലും; കുട്ടിക്കാലം മുതൽ മറ്റുള്ളവരുടെ താത്പര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാനായി ഞങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണ് - ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല" എന്ന മുദ്രാവാക്യം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ അർത്ഥശക്തിയായി മാറുന്നു.
നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പങ്കാളികളേയും ബന്ധുക്കളേയും നൽകുന്നതിനെയാണ് ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിരസിക്കുക, സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയില്ല, മറിച്ച് ബോധപൂർവ്വം തള്ളിക്കളയുന്ന ബോധത്തിന്റെ നുകത്തിൻ കീഴിൽ. പലപ്പോഴും ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി, ഹൈപ്പർ കെയർ എന്നിവയുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുക തന്നെ ചെയ്യും. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടി കാമവികാരത്തിന്റെ ഇരകളാണ്. "എന്റെ അച്ഛനും ഞാനും അവനുവേണ്ടി വളരെയധികം ഊർജം ചെലവഴിച്ചു, നിങ്ങൾക്കത് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ പ്രവേശിക്കാൻ പറ്റില്ല!"; "ഞാൻ നിങ്ങളെ ആളുകളിലേക്കു കൊണ്ടുവന്നു, ഒരു മനുഷ്യനെ സൃഷ്ടിച്ചു, നിന്റെ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു, നിങ്ങൾ യജമാനന്മാരെ സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങി!"
കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മൾ നല്ല രീതിയിൽ സംസാരിക്കാറുണ്ട്. "നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും!" കുട്ടിക്കാലം മുതിർന്നവർ ഈ ആവശ്യത്തെ പ്രയത്നിച്ച ഒരു വ്യക്തി കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറയെ കാണിക്കുന്നു: ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നോ, ഒരു വിജയമോ, പരാജയമോ ആണ്. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു ഗുരുതരമായ അപായസാധ്യതയുണ്ട്, 100% വിജയം നേടിക്കാതെ, അദ്ദേഹം എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നിരസിക്കും, "എല്ലാം കളയാൻ" ഭയപ്പെടുത്തുമെന്നും.
അവരുടെ നേട്ടങ്ങളിൽ വീണ്ടും സന്തോഷിക്കുന്നതിനായി, ഒരു "വസ്തുനിഷ്ഠ വിലയിരുത്തൽ" മറക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. മറ്റുള്ളവരുമായില്ല പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ. നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തിയുണ്ടെങ്കിൽ ആ നിമിഷങ്ങളെ ഓർക്കുക ("ഞാൻ ചെയ്തു!"). നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സൈക്കിൾ സവാരി ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കുക). ഒരു സ്ത്രീയിൽ 40 വർഷം പഴക്കമുള്ള പ്രതിസന്ധിയുടെ അനിശ്ചിതത്വവും ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, വിഷാദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധാപൂർവം വിലയിരുത്തുക.