വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും എങ്ങനെ

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നാം zamotannostyu, ക്ഷീണം, ആകെ തൊഴിൽ, കരുതൽ കഷ്ടങ്ങളിൽ സ്നാനം - നിങ്ങൾ സോഫയിൽ വീഴാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ നിരുപദ്രവകാരിയായവർ, ടി.വി. റിമോട്ട് ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക, എന്തിനെക്കുറിച്ചൊന്നും ചിന്തിക്കരുത്. എല്ലായ്പ്പോഴും സമഗ്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുകയാണ്. പക്ഷേ, അതേ സമയം ഫലപ്രദമായി വിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു കുതിരയോ കുത്തളമോ ഒരു അപ്രതീക്ഷിതമായി ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന ചക്രത്തിൽ ഞങ്ങൾ സഞ്ചരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. ഈ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശരിയായി വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും എങ്ങനെ അറിയണം. വളരെയധികം സമയം എടുക്കില്ല, പക്ഷേ അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നീങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചെറു ബ്രേക്കുകൾ സ്വയം ക്രമീകരിക്കുക.

EXPLRESS RELAXATION.

ജീവിതം "ഇല്ലാതെയല്ല" എന്നു പറഞ്ഞാൽ, പക്ഷെ അല്പം "താറുമാറാക്കി" (കഠിന പ്രയത്നദിനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശ പ്രയാസങ്ങൾ) മാത്രം, അപ്പോൾ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. സമയം പാഴാക്കാതെ ശരിയായ വഴികളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

- Lavender അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഏതാനും തുള്ളി ചൂടുള്ള ബാത്ത് + ഫലം ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു നല്ല വിരുന്നു + അധിക ഉറക്കം ഒരു ജോഡി മണിക്കൂർ.

- ഒരു നായ കൂടെ ഒരു സണ്ണി വൈകുന്നേരം എയർ സജീവ, ഒരു സ്നേഹിക്കുന്നു, ഒരു കാമുകി (ആർ ലോഡ് "ലോഡ്") അല്ലെങ്കിൽ മാത്രം.

- ഷോപ്പിംഗ് ഷോപ്പിംഗ്; നിങ്ങൾ കാർഷികാവശ്യങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്തത് വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ കർശനമായി വാങ്ങണം - നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കാതിരിക്കുന്ന ചില മനോഹരമായ പാടുകൾ.

"മധുരമുള്ള സംഗീതം, ഒരു മണ്ടത്തരമില്ലാത്ത ഒരു ഗ്ലാസ് മാസികയിൽ ഒരു മണിക്കൂറോ രണ്ടോ മണിക്കൂറോളം ഗംഭീരവുമായ രസകരമായ അനുഭവങ്ങൾ. പകരം, പകരം, ബ്രാഡ് പിറ്റിനൊപ്പം നിങ്ങൾ തെരുവിൽ എങ്ങോട്ടാണ് തെരുവിലേക്ക് പോകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചറിയാം.

"സ്മോട്ട്" ഫാറ്റ്ജ്, "ടൈറ്റൻ" ഫയർ.

വെള്ളം, വായു, നിലം, തീ എന്നീ നാല് ഘടകങ്ങളെ ഇത്രയേറെ പ്രാധാന്യം നല്കുന്ന മാന്ത്രികനടപടികൾ ഇതാണ്: ഈ ഘടകങ്ങൾ ഊർജം നൽകാനും ഏതൊരു സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അവരെ അവഗണിക്കരുത്! ഒന്നാമത്തേത്, നടക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ് (തൊട്ടടുത്ത ഒരാൾ ഇല്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ തൊട്ടടുത്തെത്തിക്കുകയോ ചെയ്യാം), നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്, അതിൽ എത്രമാത്രം പുഷ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാകും എന്ന് മനസിലാക്കുക, മാനസികമായി ഒരു പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് ലയിപ്പിക്കുക, അതിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജത്തിനായി ചോദിക്കൂ. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിൻഡോ തുറക്കാം, എതിർ വശത്ത് ഇരിക്കുക, കാറ്റ് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാട്ടിത്തരുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു, എല്ലാ മോശം കാര്യങ്ങളും കൊണ്ടുപോകുന്നു. മൂന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് മെഴുകുതിരികൾ ഉപയോഗിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഒന്നോ മൂന്നോ പ്രകാശം, തീ കാണുന്നത്, അതിനൊരു സ്വീകാര്യമായ അനുഭവമായിരിക്കും, ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടേത് എങ്ങനെ പങ്കിടും എന്ന് ഊഹിക്കുക.

എന്നാൽ, "റീചാർജുചെയ്യാൻ" ഉറപ്പായും, ജലവുമായി ഇടപെടുന്നതാണ്. ആദ്യ ഘട്ടം: കഴുകുക, എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങളും എങ്ങിനെയാണെന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിച്ചേക്കാവുന്ന എല്ലാ ഡ്രെയിനുകളും ഡ്രെയിണൽ ദ്വാരത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം: ഒരു ഷവർ എടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വെള്ളം തോന്നുക, അതിനെ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് സമാനമായ വസ്തുവായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു പുതുപുത്തൻ, പ്രകാശപൂർണ്ണമായ, ജീവൻ നൽകുന്നത്, ജലത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെയാണ് ഊർജ്ജം പകരുന്നതെന്ന് "കാണാൻ" ശ്രമിക്കുക. അത്തരം "ജലം", "തീ", മറ്റ് ധ്യാനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രക്രിയകളിൽ പ്രകൃതിയെ മനസ്സിലാക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനോടു ബന്ധിപ്പിച്ച് സ്വയം എടുക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയോ, സംഗീതം കേൾക്കുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ, അത്രയും ക്ഷീണിതരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യൂ - ഇത് മാത്രമാണ് ഏക വഴി.

മുറിയിൽ സ്വയം പൂട്ടുക, പ്രകാശം ഓഫ് ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയ ദീപം ഒഴിവാക്കുക), പൂർണ്ണമായ നിശബ്ദത ക്രമീകരിക്കുക, പുതിയ എയർ ആക്സസ് നൽകാൻ വിൻഡോ തുറന്ന് - ഒന്നും ചിന്തിക്കാതെ ശ്രമിക്കുക. വിചാരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ തലയെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പത്തു മിനിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ വേണ്ടിവന്നേക്കാം: നിങ്ങൾ വിരസമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ "മിങ്ക്" വിടുക.

ചിലപ്പോൾ മനസ്സിൽ എന്ത് വേണം എന്ന് സമാധാനവും - സമാധാനം!

നിങ്ങളുടെ ലാസിക്ക് കാതോർക്കുക!

കാലാകാലങ്ങളിൽ "അലസമായ ദിവസം" ഒരുക്കണമെന്നും അത് മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ അഭികാമ്യമാണ്. ഇത് പോലെ ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾ സ്വയം സമയം അനുവദിക്കരുത് എന്തു: ഉച്ചയ്ക്ക് വരെ കിടക്കയിൽ കിടക്കുക, ചില "unstrung" സ്നേഹം കഥ വായിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നാടക, കാണുക ചോക്ലേറ്റ് തിന്നുകയും നിങ്ങൾ നഷ്ടം എന്ന് തോന്നുന്നു കലോറികൾ. നിങ്ങൾ ഈ ദിവസം ശല്യപ്പെടുത്താൻ ആരെയും അനുവദിക്കരുത് - ടെലിഫോൺ കീപാഡിൽ ഒരു ചീത്ത "നമ്പർ" കാണുകയാണെങ്കിൽ - ഫോൺ എടുക്കരുത്, വീട്ടിലെ സ്ലന്ടർ ഗ്ലാസുകളെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്, ആരോടൊക്കെ ചീസ് കൊണ്ട് അൽപം മുട്ടകൊണ്ട് പാചകം ചെയ്യേണ്ടേ ...