വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം മാനസികരോഗം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പലരും സ്വയം ചോദിക്കുന്നു. യൂണിവേഴ്സൽ കൗൺസിലുകൾ ഒന്നുമില്ലാത്തതും നിലനിൽക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ചില പൊതുവായ പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ട്.
വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ജീവിതത്തിന് അനുകൂലമായ ഒരു സംഗതിയുണ്ട്. പൂർണ്ണമായ അനുകൂലനം രണ്ടു നാലു വർഷം എടുക്കും. ഈ കാലയളവിൽ, ഒരു കുടുംബത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന്, വ്യക്തിപരമായ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. വളരെ അപൂർവ്വമായി ഈ കേസിൽ പ്രസിദ്ധമായ ജ്ഞാനം "വേലി കെട്ടി". എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം അനിവാര്യമായും സംഭവിക്കുന്ന മനോവിഭ്രാന്തി ഒഴിവാക്കണം. വിവാഹത്തിനുശേഷം ഏതാനും ആഴ്ചകളിലും അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങളിലും അവസാനിക്കുന്ന സ്വമേധയായുള്ള വിവാഹങ്ങൾ മാത്രമേ ഒഴിവാക്കലുകൾ നടത്താനാകൂ. നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം വിവാഹജീവിതത്തിൽ ജീവിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദപൂരിതമായ സമ്മർദമുണ്ടാകില്ലെന്ന് ഊഹിക്കുന്നത് ന്യായയുക്തമാണ്. ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ കുടുംബജീവിതത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്ര മേഖലയിൽ സ്വയം-വിദ്യാഭ്യാസം നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ കാലഘട്ടം ചുരുങ്ങാൻ കഴിയും. എന്നിട്ടും നമ്മൾ യാഥാർഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കും: വിവാഹമോചനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതിസന്ധികളിൽ പലരും സ്വതന്ത്രമായി വളർന്നുവരികയാണ്.
വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം വ്യത്യസ്ത നിലപാടുകളെ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വ്യത്യസ്ത മാനസികശാസ്ത്രജ്ഞരും മാനസികാരോഗ്യവും വേർതിരിച്ചുകാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയിൽ എല്ലാം ഒത്തുചേരുന്നു: പോസ്റ്റ്-ഒഴിവാക്കൽ കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും രൂക്ഷമായ ഘട്ടം ആദ്യത്തെ 2-8 ആഴ്ചകളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇക്കാലത്ത് ജനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, തങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കി നിൽക്കാൻ കഴിയും. വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം ആദ്യദിവസം പലരും ആരോഗ്യം, രോഗാവസ്ഥ, ചിലപ്പോൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകളെ മാത്രമല്ല, മനുഷ്യർക്കും ബാധകമാണ്.
തീർച്ചയായും, പോസ്റ്റ്മോർട്ടിലെ ഈ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലെ മിക്ക ഘട്ടങ്ങളും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രശ്നം നേരിടാനും സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിധി അപ്രാപ്തമാക്കാനാവാത്ത എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ അത് പരിഹാസ്യമല്ല. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ആളുകൾ ഒരു ഭുജമോ ഒരു കാലു മുറിച്ചോ എന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു. ഇത് വേദനയും അക്രമവും ഉള്ള ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. വർഷങ്ങളോളം അടുത്ത ബന്ധുക്കളോ ഒരുപക്ഷേ ഒരു സുഹൃത്തിനോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമായിക്കഴിഞ്ഞു. ഊർജവും പ്രവർത്തനവും പ്രയോഗിക്കുന്ന ആ മേഖല മുമ്പത്തെപ്പോലെ പൂർത്തീകരിച്ചിട്ടില്ല.
സ്വന്തം നിലയിൽ വിവാഹമോചനം നേടിയവരും, കുടുംബത്തെ അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനെതിരായി വിടാൻ നിർബന്ധിതരായവരും എന്ന നിലയിൽ ഈ ഘട്ടത്തിൽ അതേപടി തുടരുന്നു.
വിവാഹമോചനം നേടാൻ പോകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചനം ലഭിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും അറിയേണ്ട നിരവധി സുപ്രധാന തത്വങ്ങൾ ഉണ്ട്. വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം മാനസിക പീഡനം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഈ പ്രമാണങ്ങൾ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു.
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ മുൻവാഹനയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പലരും ഭയങ്കരമായ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തതായി തോന്നുന്നു. അവർ വീണ്ടും വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം വീണ്ടും പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് തെറ്റായ നീക്കമാണ്, കാരണം ഇത് വിടവ് നികത്തുന്നത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ചില മാനസികരോഗപരമായതോ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായതോ ആയ ദൂരം സൈക്കിൾ സൌഖ്യവും വൈകാരിക മുറിവുകളിൽ നിന്നും രോഗശാന്തി നൽകുന്നതുമാണ്.
രണ്ടാമതായി, സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം മാനസികമൂല്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ കുടുംബ ജീവിതത്തിന്റെ ദുരന്തങ്ങളായ നാം നമ്മെത്തന്നെ മറക്കുന്നു. വിവാഹമോചനം വേദനാജനകമായ ഒരു അനുഭവമല്ല, മറിച്ച് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു അവസരവുമാണ്. പഴയ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പഴയ ഹോബികളും ഹോബികളും ഓർത്തുവയ്ക്കാനുള്ള അവസരം പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരമാണ്.
മൂന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ശാരീരികാവസ്ഥയെയും നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല, ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കിടക്കയിൽ കിടക്കരുത്. സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക, സൗന്ദര്യ സലൂണിലേക്ക് പോകുക. ശാരീരിക സമ്മർദം വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം ഒരു ട്രോമാ ആശ്വാസം ലഭിക്കും മികച്ച മാർഗ്ഗം.
അവസാനമായി, നാലാമതായി, കഷ്ടത അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. കരയുകയും, സത്യം ചെയ്യുകയും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുക വഴി എല്ലാ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെയും പകരൂ. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ശൂന്യത ഉണ്ടെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, ഒരു ഡയറി തുടങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലോഗുകളിൽ പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ നോക്കുക. തകർന്ന വികാരങ്ങൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ പുറത്തുവരും, പിന്നീടൊരിക്കലും അവർ പുറത്തുവരും, അവർ അവരുടെ നശീകരണ പ്രവർത്തനം തുടരും. അതിനാൽ കൂടുതൽ സംസാരിച്ചുതുടങ്ങിയാൽ വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം ലഭിക്കും.
വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യമാസത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു മുൻഭാര്യയെ കുറച്ചുനേരം സംസാരിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആ ഘട്ടത്തിൽ തിരിച്ചെടുക്കണം. അതുകൂടാതെ, ബാക്കിയുള്ള ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് വർഷം വരെയുള്ള മാനസിക ഗർജ്ജനം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും വൈകാരികാനുഭവങ്ങളുടെ ഒരു വികാരവുമാണ്. നിങ്ങൾ പുതിയ ചക്രവാളങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഒരു കാലത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ വിവാഹമോചനം ഇല്ലെങ്കിലോ, ജീവിതം നിങ്ങളെ ഏറ്റവും മികവുറ്റതാക്കുകയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിവാഹമോചനം അപര്യാപ്തമായിരുന്ന ഒരു ദമ്പതികളിലാണ്. ദൃഢവും സൗഹാർദ്ദപരവും, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഛിന്നഭിന്നമായ കുടുംബങ്ങൾ മുൻകാല ജീവിത പങ്കാളികൾ അത്ര സന്തോഷം കാണിക്കുന്നില്ല. എന്തായാലും, വിവാഹമോചനം ഒരു പ്രതിസന്ധിയാണെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഒരു പ്രതിസന്ധി ഒരു പരിവർത്തന കാലഘട്ടമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു പടി മുന്നോട്ടോ പിന്നോട്ടോ പിന്നിലേക്കോ വരുമ്പോൾ. വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഭാവി എത്രമാത്രം സന്തോഷമായിരിക്കും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.