പുകവലിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പുകവലിയുടെ വികസനം പുകയിലയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഇത് ശാരീരികവും ശാരീരികവുമായ അസുഖങ്ങളിൽ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശ്വാസകോശങ്ങളും ശ്വാസകോശങ്ങളും തൊണ്ടയിലെ കഫം ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥത പകരുന്നു. പുകവലിക്കാരിൽ നിന്ന് രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ മുമ്പ് സിഗരറ്റ് നൽകാമെന്നാണ് പുകവലിക്കാരുടെ നിർദ്ദേശം. പുകവലി ചികിത്സയ്ക്കുപയോഗിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത മെഡിസിൻ, കിടക്കയിലേക്ക് പോകുന്നതിനു മുൻപായി ഒലീവ് ഓയിൽ കഴുകിയതും തൊണ്ട, വീക്കം, നീർവീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. നടപടിക്രമം: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ എണ്ണയിൽ ഇരുപത് സെക്കൻറിനുള്ളിൽ ചേർത്ത് കഴുകിയ ശേഷം കഴുകുക. പുകവലി മൂലം മൂക്കി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലം മൂക്കിലൂടെ ശ്വസനം തടസ്സപ്പെടുത്തും. മൂക്കിലെ ബറി ഓയിൽ ബക്കഥൺ ഓയിൽ ബസാർ മ്യൂക്കോസയിലെ വീക്കം പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കും, മൂക്കിലെ ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഒരു വാസോമോട്ടറി റിനിറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കടൽ buckthorn തുള്ളിക്ക് സഹായിക്കും.
ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്ന ശവക്കുഴലിൻറെ പേശികൾക്ക് നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്:
- നാവു വരെ മുന്നോട്ട് താഴേക്കിറങ്ങുക, നാവിഗേഷൻ ചെയ്ത നാക്കിനെ 1-2 സെക്കൻഡ് വരെ അമർത്തുക. വ്യായാമം 30 തവണ ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ആവർത്തിക്കുക - രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും.
- കഷണത്തിനു മുകളിൽ കൈകൊണ്ട് ശക്തമായി കൈകൊണ്ട് താഴേക്ക് മുകളിലേയ്ക്കോ പിന്നിലേക്കോ താഴേക്കണം. രാവിലെ 30 തവണ ദിവസവും രണ്ട് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- ഒരു തടി സ്റ്റിക്ക് കണ്ടെത്തുക (ഇത് ഒരു പെൻസിൽ ആകാം) - പല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് വയ്ക്കുക. ക്ലോപ്പിംഗ് പൊസിഷനിൽ 4 മിനിറ്റ് പിടിക്കുക. ഷൈൻ മുമ്പിൽ വ്യായാമം.
- ഉച്ചത്തിൽ തുടർച്ചയായി കത്ത് "വാചകം" എന്ന് പറയും - ഇത് ശവകുടീരത്തിന്റെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.
ലഘു ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പരമ്പരാഗത രീതികൾ അവരുടെ ശിൽപത്തിൽ നിരവധി ഉപയോഗപ്രദമായ പാചകങ്ങളുണ്ട്:
- തേൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ പുതിയ ക്യാബേജ് ജ്യൂസ് ഇളക്കുക. ഒരു മാസത്തേക്ക് ഉറക്കസമയം മുമ്പിൽ കുടിപ്പിൻ. അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാബേജ് ഒരു ഇല ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ലേക്കുള്ള - ഒരു സ്വപ്നത്തിനു മുമ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ.
- ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ചുട്ടുപഴുത്ത ക്യാരറ്റ് കഴിക്കുക.
- 2-3 ആഴ്ച ഉറങ്ങാൻ മുമ്പ് നാലു മണിക്കൂർ മൂക്ക് മൂക്കിൽ കടൽ buckthorn എണ്ണ (ഏതാനും തുള്ളി) അടക്കം. നസാൽ ശ്വസനം കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമാകും.
- ഓക്ക് തവിട്ട് ഒരു ടേബിൾ മിശ്രിതം calendula പൂക്കൾ ഒരു സ്പൂൺ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ½ ലിറ്റർ പകരും. 2 മണിക്കൂർ, വ. മൂടിയിൽ നിൽക്കാൻ വിടുക. കട്ടിലിന് മുൻപും, കഴിക്കുന്നതിനു ശേഷവും, ഫറിൻക്സ് രശ്മിയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
ഇത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു - ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസം വഷളാകുന്നു. അറിയപ്പെടുന്ന നാടൻ രീതി ഉറക്കത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് തല്ലിപ്പൊളിയുടേത് അവന്റെ പുറം തിരിഞ്ഞു പോകാത്തതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്: ഒരു ടെന്നീസ് ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഒതുക്കമുള്ള വസ്തു പിജാമുകളിൽ വെച്ചുള്ള ഒരു പോക്കറ്റിൽ ഇട്ടു. അതിനാൽ, വിദേശ വസ്തുക്കൾ പിന്നിൽ കയറാൻ അനുവദിക്കില്ല. തുടക്കത്തിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ അസുഖം അനുഭവപ്പെടും, അവന്റെ പിൻവശത്ത് ഉറങ്ങാൻ അവൻ സന്നദ്ധനാണ്, എന്നാൽ ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ് അവന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഉരുട്ടി ആവശ്യം അപ്രത്യക്ഷമാകും. അതു കിടക്ക തലയിൽ സ്ഥാനം സാധാരണയെക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണ് ഉറപ്പാക്കാൻ ഉത്തമം. മൃതശരീരത്തിന്റെ മുകളിലത്തെ നിലയിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന കാലുകൾക്കു കീഴെ ബാറുകൾ ഇടാൻ നിങ്ങൾക്കു കഴിയും. ഈ സ്ഥാനത്ത്, സ്ളീപ്പർ ഇപ്പോഴും തന്റെ പിന്നിൽ കിടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നാവിനെ വളച്ചുകെട്ടിയാൽ അസാധ്യമാണ്. ഉറക്ക സമയത്ത് തലയിണകൾ തലയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നീങ്ങുകയും തളർന്നുപോകുകയും ചെയ്യും. അവസാനത്തേത് ഉറക്കത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്ലീപ്പറിന്റെ അമിത ഭാരം കൂടിയാണ് കുഞ്ഞിന്റെ കാരണം. ആഹാരങ്ങളോടുള്ള അനുഭാവം രാത്രിയിൽ വിഷാദം തരണംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ ട്രീറ്റ്മെന്റു ചെയ്യുന്ന പരമ്പരാഗത സമ്പ്രദമങ്ങൾ സഹായിച്ചാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ പരിശോധനയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുകയും കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ രോഗത്തിനുള്ള അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ അവൻ നിർദേശിക്കും. സ്നോറിംഗ് ഒരു സാമൂഹ്യ അസൗകര്യമല്ല, മറിച്ച്, ഉറക്ക സമയത്ത് ശ്വസനം തടയാൻ നയിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമാണ്, പകൽ പ്രവർത്തനം മോശമാകുക, അങ്ങനെ ജീവിതനിലവാരം വഷളാക്കുന്നു. ആധുനിക മരുന്നുകൾക്ക് snoring ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും, അവയിൽ ഒന്ന് എയർവേകളിൽ നല്ല മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നാടോടി രീതികൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രാഥമിക അഭാവത്തിൽ ഒരു എൻ.ആർ.ടി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.