മലബന്ധം: കാഴ്ചയ്ക്ക്, ചികിത്സയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു

ഒരു ഡോക്ടറുമായി ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പല സ്ത്രീകളും ലജ്ജിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനിടയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും തന്നെയില്ല. ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ മലബന്ധം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

മലബന്ധം, കാഴ്ചയുടെ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ പലർക്കും ആശങ്കയുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയും മൂന്ന് ദിവസം കൂടുമ്പോൾ ടോയ്ലറ്റിൽ ഒരു തവണ കുറവുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് മലബന്ധം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉടൻതന്നെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടിയണം എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. വ്യതിയാനങ്ങളുമായി ഹ്രസ്വകാല പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഭക്ഷണരീതി മാറാൻ ഇത് മതിയാകും, അങ്ങനെ സാഹചര്യം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മാറുന്നു. എന്നാൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് ടോയ്ലറ്റിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ നാലുമടങ്ങ് കവിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് മോശമാണ്. ഭക്ഷണ സംവിധാനം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഒരു ലളിതമായ പരിശോധന നടത്താൻ ഇത് മതിയാകും. തിളപ്പിച്ച ധാന്യം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അടുത്ത ദിവസം ധാന്യം ഭക്ഷിക്കുന്ന ഒരാൾ ടോയ്ലറ്റിൽ പോയി - അപ്പോൾ എല്ലാം ക്രമമായി. ഇല്ലെങ്കിൽ, മലബന്ധം ഒരു പ്രവണത. മലബന്ധം കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാകാം:

- പ്രവർത്തനം മലബന്ധം - കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മോശമായാൽ സംഭവിക്കാം. ശരീരത്തിൻറെ ഈ സവിശേഷത ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കിത്തീർക്കുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാനാവും.

- സൈക്കോളജിക്കൽ മലബന്ധം - കാരണങ്ങൾ തലയിൽ അന്വേഷിക്കണം. മലബന്ധം പലപ്പോഴും കുഴപ്പത്തിലുള്ള ജീവിതരീതി, ദൈനംദിന തിരക്കുമൂലം, സമ്മർദ്ദം, ലജ്ജ, സമയം ഇല്ലായ്മ, പൊതു ടോയ്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ വിമുഖത കാണിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ സാധാരണ മലബന്ധത്തിനുള്ള കാരണം വളർന്നു വരുന്ന മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടാക്കിയ തെറ്റുകൾ ആയിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രാത്രിയിൽ ഒരു കഷത്തിൻറെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ അമിതമായ വെറുപ്പ് കാണിക്കുന്ന ഒരു പ്രകടനം. യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിചയമില്ലാത്ത സ്ഥലത്ത് മാത്രം ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്ന ആളുകൾ ഉണ്ട്.

- കോൺസ്റ്റലീഷനിൻറെ ഘടനയിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാഭാവികതയുടെ രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം. മലബന്ധം കാരണം മറ്റ് രോഗങ്ങൾ ആയിരിക്കാം. ന്യൂറോളജിക് ഡിസോർഡേസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം.

സ്ഥിരമായ സ്ഥിരമായ മലബന്ധം പ്രകടമാക്കുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പരിശോധന നടത്തിയും ചികിത്സ നിശ്ചയിക്കും. ആദ്യം, ജീവന്റെ ഭക്ഷണത്തെയും താല്പര്യത്തെയും മാറ്റാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. ഇത് സഹായിക്കില്ലെങ്കിൽ, മരുന്ന് നിർദേശിക്കുക. ഗുരുതരമായ രോഗിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഒരു പ്രവർത്തനം നിർദ്ദേശിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യാൻ മടിയുള്ളതുകൊണ്ടാണ് ടാബ്ലറ്റുകൾ വിഴുങ്ങാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ, ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ laxatives വാങ്ങരുത്! രാസ laxatives നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ ആശ്രിതമാണ് കഴിയും. ഓരോ രോഗവും ചില രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് കാരണം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ പോലും ഗുരുതരമായി ദോഷം ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ അഭാവത്തെ നിങ്ങൾ സ്വയം നിർദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ മാത്രമല്ല, കരൾ, വൃക്കകൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും. കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ഔഷധ laxatives ഒരു ഉപയോഗം തികച്ചും ആവശ്യമാണ് എങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യാത്രയിൽ. എന്നാൽ 3-4 ദിവസം അധികം.

ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ദഹനനാളത്തിന്റെ ചട്ടം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തി. ഈ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോററിൽ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ബാക്ടീരിയ ആകുന്നു. അവ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ക്യാപ്സൂളുകളുടെ രൂപത്തിലും ലഭ്യമാണ്. ദഹനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം തൈര് ഒരു ലൈവ് തൈര് കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. മാർക്കറ്റിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും മലബന്ധം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കു വേണ്ടി യാഹൂർട്ടുകൾ വളർന്നിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

മലബന്ധം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എത്ര എളുപ്പമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും മലബന്ധത്തിനുള്ള കാരണം പോഷകാഹാരക്കുറവാണ്. അവ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ ഫൈബറിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം പതിവായി ഭക്ഷണത്തിന് മതിയാകും. നല്ല ഫലം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ, അവർ 10-15 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞാൽ പോലും, പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ വേഗത്തിലാക്കുക. അതിനാൽ, മലബന്ധം സംഭവിക്കരുത്. ഒരു പൊതു ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കാനായില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പ്രത്യേകത കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അത് മതിയായ സമയം ഇല്ല - അര മണിക്കൂർ നേരം കൊണ്ട് കയറി വീട് ഉപയോഗിക്കുക. ശരീരം ഉണർത്തുന്നതിനും ദഹന പ്രക്രിയകളെ സജീവമാക്കുന്നതിനുമുള്ള സമയം മതിയാകും. നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം രാവിലെ "ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് നടക്കുക" ചെയ്താൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ശരീരം ഉപയോഗിക്കും - എല്ലാം തന്നെ സംഭവിക്കും. കഷ്ടത നിങ്ങളെ റോഡിലോ മറ്റോ പ്രദേശത്തിലോ പിടികൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദവും ആശ്വാസവും കൂടാതെ, വേറൊരു ഗുണനിലവാരമുണ്ടാകാം. റിസോർട്ടുകളിൽ ടൂറിസ്റ്റുകളും ഹജ്ജ് നിർമാതാക്കളുമാണ് ഈ പ്രതിഭാസം. കുറഞ്ഞ ഇരുമ്പ് ഉള്ള വീട്ടിൽ മിനറൽ വാട്ടർ മാത്രം പുറത്ത് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ മൂലകം പലപ്പോഴും മലബന്ധം കാരണമാകുന്നു. ചില ആളുകൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച സഹായിക്കും. മലബന്ധം പലപ്പോഴും മനഃശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങളാലാണ്.

വിഷമിക്കേണ്ട എന്താണുള്ളത്? നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാതിരുന്നാൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട, പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്ത കാരണങ്ങളാൽ അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ടോയ്ലറ്റിൽ പോകാൻ ഒരാഴ്ചയേറെ സമയമെടുത്തു. നേരെമറിച്ച്, ഇടയ്ക്കിടെ മലബന്ധം നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തു നിന്ന് പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു നിർത്തി. ഒരു അലാറം സിഗ്നൽ സ്തംഭനത്തിലോ രക്തത്തിൻറെ സാന്നിധ്യമോ ആണ്. ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഞാൻ എന്ത് ഒഴിവാക്കും? മലബന്ധം കാണാനും ചോക്ലേറ്റ്, കൊക്കോ, മറ്റു മധുരങ്ങള് എന്നിവ കഴിക്കരുത്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സ്റ്റേഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ ഒഴിവാക്കുക. വൈറ്റ് അരിയും ആമാശയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള കൗൺസിൽ. ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2.5 ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കണം. ആഹാരം ആഗിരണം, ദഹനം എന്നിവയിൽ വെള്ളം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് കുടിച്ചാൽ, ദഹിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം വളരെ കനത്തതായിത്തീരും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അത് നീക്കം ചെയ്യാനാവില്ല.

ഭക്ഷണ ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, കുടലിലെ ബാക്ടീരിയ സസ്യങ്ങളുടെ ശരിയായ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിന്റെ കുറവ് ഊർജ്ജസ്വലതയും വാതകവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജീവനെ ബാക്ടീരിയ സംസ്കാരങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിൽ ജൈവവളർച്ച കഴിക്കുക.

നാരുകളുള്ള ഒരു നാരുകൾ താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ ഗോതമ്പ് തവലും അവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും - ഉദാഹരണത്തിന്, മ്യൂസ്ലി. മുഴുവൻ ഗോതമ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, തവിട്ട്പോലുമില്ലാത്ത അരി എന്നിവയിൽ നിന്നുമുള്ള അപ്പവും. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. അടുത്തിടെ, നിർമ്മാതാക്കൾ കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് നാരുകളുള്ള ഫൈബർ (ഇൻസുലിൻ, പെക്ടിൻ) ചേർക്കുന്നു. ദഹനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർ സഹായിക്കുന്നു. പാക്കേജിംഗിൽ അവ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം.

മലബന്ധം, അവതരണം, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസിലാക്കിയത് - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഗുണപരമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.