മൈക്രോവേവ് ലെ ട്രൗട്ട്

ഞാൻ ചേരുവകൾ ചെലവിൽ ഒരു മൈക്രോവേവ് ചീഞ്ഞ, അതിലോലമായ അസാധാരണമായ ഒരു ട്രൗട്ട് എങ്ങനെ പറയാം :

• ട്രൗട്ട് - 200 ഗ്രാം
• ഹരിക്കോട്ട് ബീൻസ് - 300 ഗ്രാം
• ഉള്ളി - 1/2 കഷണങ്ങൾ
• പച്ചക്കറി എണ്ണ - 1 കല. ഒരു നുള്ളു
• നാരങ്ങ നീര് - 1 സെ. ഒരു നുള്ളു
• പുളിച്ച ക്രീം - 2 ഇനങ്ങൾ. തവികളും

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

മത്സ്യം ഒരു പുളിച്ച സോസ്, പച്ചക്കറി ഒരു തലയണ കൂട്ടുക വഴി ഒരു മൈക്രോവേവ് ചീഞ്ഞ, ടെൻഡർ അസാധാരണമായ ഒരു ട്രൗട്ട് എങ്ങനെ ഞാൻ നിങ്ങളോടു പറയും. അൽപ്പസമയത്തിനുള്ളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉച്ചഭക്ഷണമോ അത്താഴമോ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു! നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ, ഗുണമേന്മയുള്ള ഭക്ഷണം ഒരു ഫാൻ ആണെങ്കിൽ - മൈക്രോവേവ് ലെ ട്രൗട്ടിന് ഈ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടും :) 1. ആവശ്യമെങ്കിൽ ട്രൗട്ട് ആൻഡ് കട്ട് ബീൻസ് defrosted നേടുകയും. ഈ സമയത്ത്, ഞങ്ങളുടെ ഉള്ളി വൃത്തിയാക്കി ചട്ടിയിൽ കഴിയും. ട്രൌട്ടിനുള്ള ഒരു പഠിയ്ക്കാന് തയ്യാറാക്കുക. ഇത് ചെയ്യാൻ, ട്രൗട്ടിൻറെ കഷണങ്ങൾ (നന്നായി പഠിച്ചു, അത് പഠിയ്ക്കാന് എടുത്തു വളരെ കനത്ത വെട്ടി) ഒരു എണ്ന ചേർത്തു, ഞങ്ങളുടെ അരിഞ്ഞ ഉള്ളി തളിച്ചു, നാരങ്ങ നീര്, വെണ്ണ തളിച്ചു, ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് സുഗന്ധവർഗ്ഗം, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഇളക്കിവിടാൻ വിട്ടേക്കുക. സാധാരണയായി, ട്രൗട്ട് കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറോളം മാരിനേറ്റ് ചെയ്യണം, പക്ഷേ ഇത് പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നു - നിങ്ങൾ മീൻ വളരെ വലുതായി മുറിക്കുകയാണെങ്കിൽ - പത്തു മിനിട്ട് തല മാത്രം മതിയാകും, നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.അത് വളരെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കാത്തത് മൈക്രോവേവ് ലെ ഈ ക്ലാസിക് ട്രൗട്ട് പാചകക്കുറിപ്പാണ്. 4. അധിക ദ്രാവകം ലയിപ്പിക്കുക, ഇപ്പോഴും അത് നില്പാനും ഞങ്ങളുടെ പച്ചക്കറി പച്ച പയർ കൊണ്ട് പകരും. ബീൻസ് മത്സ്യത്തിൻ കീഴിൽ, അതിന്റെ പഠിയ്ക്കാന് പാകം ചെയ്താൽ - അത് ഒരു പ്രത്യേക ദഹനക്കേസി ആയി ഉപയോഗിക്കാം :) 5. പുളിച്ച ക്രീം ഒഴിക്കുക, ഒരിക്കൽ കൂടി നമ്മൾ ഒന്നിച്ച് ചേർക്കും - ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് മൈക്രോവേവ് ആയിത്തീരുക. Vkusnyatina, എന്നാൽ അത് വളരെ ലളിതവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ് - ശ്രമിക്കുക ഉറപ്പാക്കുക :) ഞാൻ മൈക്രോവേവ് ഓവൻ ലെ ട്രൗട്ടിന് പാചകക്കുറിപ്പ് ഹാൻസിയിൽ വരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

എസ്