സ്ത്രീയ്ക്ക് 25 മുതൽ 30 വയസ്സ് വരെ ചുളിവുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിൻറെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ഉണങ്ങിയിരിക്കുക എന്നാൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് സ്വയം പരിചരണത്തിൽ കുറവുണ്ടാകാം. ധാരാളം ആളുകൾക്ക് മുഖഭാവങ്ങളുണ്ട്, മുഖത്തിന്റെ ത്വക്ക് വളരെ മൃദുവും സുഗന്ധവുമാണ്. ചിരിയും സംഭാഷണവുമൊക്കെ മിമിക്രി, മറ്റ് വികാരങ്ങളുടെ മുഖവുര മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടാനുള്ള കാരണം, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ജോലിയിൽ ജോലിചെയ്യുന്നു, നിരന്തരം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, നിങ്ങളുടെ കാലത്തെ ഭരണസംവിധാനം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കം, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അത് എത്രമാത്രം ക്ഷീണപ്പെടാം എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
പ്രായമാകൽ തടയാൻ, എല്ലാ ദിവസവും കോസ്മെറ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കരുത്, പുറമേ, മുഖം ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചർമ്മം flabby മാറുന്നു, ഫേസ് പേശികൾ ഒടുവിൽ sag, ഈ ഞങ്ങൾ ചെലവേറിയ ക്രീമുകൾ സംരക്ഷിക്കില്ല. ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മുഖം ഏതാനും മിനിറ്റ് മാത്രം നൽകണം. ഓക്സിജൻ ചർമ്മകോശങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കുമെന്നതിനാൽ ഈ പ്രകാശ വ്യായാമങ്ങൾ ത്വക്കിന്റെ നിറവും അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. അടുത്തിടെ ധാരാളം ആളുകൾ വ്യായാമം "ഫ്രഞ്ച് ഭാഷയിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്" നേടിയെടുത്തു. ഈ കോംപ്ലെൿസിന്റെ രചയിതാവ് ഫ്രഞ്ച് കാസർഗോളജിസ്റ്റ് ഗുണ്ടർ പെക്കോട്ട് ആണ്. 50 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞപ്പോൾ അവർ ഈ സങ്കീർണത സൃഷ്ടിച്ചു. 30 വയസ്സായിട്ടില്ലെന്നും, വർഷങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ളവരാണെന്നും അവർ വിശ്വസിച്ചിരുന്നില്ല. ഈ സമുച്ചയത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നിർവഹിക്കപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഫലം ഉണ്ട്.
വ്യായാമസമയത്ത് ചില പേശികൾ മുഖത്തുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസേന ചെയ്യണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചുവരെ നടത്തുക. നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളെ 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കും. കണ്ണടയുടെ മുന്നിൽ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നടത്തണം. ഫ്രഞ്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ ധൈര്യപ്പെടരുത്, ശരി ചെയ്യുക, മറ്റ് പേശികൾ അടിച്ചേല്പിക്കുന്നതല്ലെന്ന് അത് കാണുക.
വ്യായാമങ്ങളടങ്ങിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു മുഖം തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യാൻ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മേക്കപ്പ് നീക്കം ഒരു ദഹനത്തെ നിങ്ങളുടെ മുഖം മായ്ക്കുക. അന്തിമ ഫലത്തിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് കിട്ടാനാഗ്രഹിക്കുന്ന നിമിഷം സങ്കൽപ്പിക്കുക, ദിവസേനയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാതെ ശ്രമിക്കുക.
മുഖത്തിന് വ്യായാമം.
എല്ലാവരും ഫ്രഞ്ചുകാരിയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മുഖത്തെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ച്. ഈ ഫ്രഞ്ച്, അത് സൗന്ദര്യം വരുമ്പോൾ അവർ തീർച്ചയായും വിശ്വസനീയമാണ് കഴിയും. അതുകൊണ്ട് മുഖത്തെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഏതു തരത്തിലുള്ളതാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ഫ്രെഞ്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ ഒരുക്കങ്ങൾ നടത്തണം, നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുക, ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തുനിന്ന് മാക് ഉണ്ടാക്കുക. അതേ സമയം, ത്വക്ക് ശുദ്ധവും പുതിയ നോക്കി വേണം. ഒരു വലിയ കണ്ണാടി എടുത്ത് സുഖപ്രദമായ കസേരയിൽ മുന്നിൽ ഇരിക്കുക.
മുഖം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്.
നാം നെറ്റിയിൽ നിന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ചുളിവുകൾ തുടങ്ങുന്നു, തിരശ്ചീനമായ അസുഖകരമായ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ വിരലുകൾ വയ്ക്കുക, ചർമ്മത്തിന് നേരെ മുറുകെ പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്ന പ്രതിരോധങ്ങളെ മറികടക്കുക. പേശി 3 തവണ വറുക്കുക, എന്നിട്ട് വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിന് പ്രയാസകരമാവുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം, തുടർന്ന് പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിലവിലുള്ള ചുളിവുകൾ നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
ബാഗുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനായി ഇനി നമുക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം. ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധയും സ്ത്രീകളുടെ ചിറകുകളും മാറിക്കഴിഞ്ഞു. ഏതൊരു ആധുനിക വനിതകളും നേരിടാൻ കഴിയണം. നടുക്ക് വിരൽ എടുത്ത് കണ്ണുകളുടെ പുറം വശങ്ങളെ പരിഹരിക്കുക. അപ്പോൾ കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, താഴത്തെ കണ്പോള മിനിറ്റ് ഒരു മിനിറ്റ് ഹോൾഡ്, വിശ്രമിക്കാനും 2 തവണ ചെയ്യണം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം താഴെയുള്ള കണ്പോളാണിന്റെയനുസരിച്ച് കഴിയുന്നതും, മുഖത്തിന്റെ മറ്റ് പേശികളും പൂർണ്ണമായും വിശ്രമത്തിലായിരിക്കണം. തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്, നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ ഉയർത്തരുത്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കഠിനമായി അടയ്ക്കാതിരിക്കുകയും ബലഹീനമായി അടയ്ക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ബാഗുകളും ചുളിവുകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഉപരിതല കണ്പോളെ ദൃഢമാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ 10 തവണ പെട്ടെന്ന് പേസ്റ്റ് ചെയ്യുക, അവ നിർത്തുക, വിശ്രമിക്കുക. ഇവിടെ പ്രധാനപ്പെട്ട വേഗത, ശക്തിയില്ല.
ഫ്രഞ്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം: പുതച്ചിന് താഴെയുള്ള കണ്പോളയിൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻഡക്സ് വിരൽ വയ്ക്കുക, അത് പരിഹരിക്കുക, എന്നാൽ ശക്തമായി അമർത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് വീണ്ടും അടച്ച് അങ്ങനെ ഓരോ കണ്ണും 12 തവണ ചെയ്യുക.
ഞങ്ങൾ മേൽവിലാസവുമായി ഇടപഴകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിനു കീഴിൽ ചുളിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യും. മുകൾ, നടുക്ക്, ഇൻഡെക്സ് വിരലുകൾ എന്നിവ മുകളിലത്തെ ലിപ്, വിരലിലെ പാഡുകൾക്ക് പല്ല് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിന്റെ വായ തുറക്കുക, "ഓ" എന്ന അക്ഷരം എടുക്കുക. കുറഞ്ഞത് 1 മിനിറ്റ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യണം.
വർഷങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്കുണ്ടായ ദു: ഖത്തിൽ പുഞ്ചിരിയിടുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, ഇത് സ്ത്രീയെ അലങ്കരിക്കുന്നില്ല, ഈ ഫ്രഞ്ചു വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധാരണ ചുറ്റളവിലേയ്ക്ക് മടങ്ങിയെത്തും. നിങ്ങൾ ഇത് 2 തവണ ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ഇന്ഡക്സ് വിരലുകൾ കൊണ്ട് ഇരു വശത്തും ചുണ്ടിന്റെ കോണുകൾ അമർത്തുക, പേശികളുടെ ചലനത്തെ നിലനിർത്തുക. ഇപ്പോൾ "അധ്വാനിക്കുന്ന" ശക്തിയുടെ അധരങ്ങളിൽ നിന്ന്, അത് അപ്രസക്തമായ പുഞ്ചിരിയായി മാറുന്നു. ഒരു നിമിഷം മരിക്കാനും പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും.
സ്വയം ഒരു മികച്ചതും മനോഹരവുമായ ഗൺ അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കുക. കൈകാലുകൾ പരസ്പരം കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. ചർമ്മത്തിൽ ഈന്തപ്പനകളെ ശക്തമായ ഒരു പുഷ്പവും, ഈ സമയത്ത്, കഴിയുന്നത്രയും നിങ്ങളുടെ വായ് തുറക്കും. കൃത്യമായ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് 3 തവണ മതിയാകും.
ഇപ്പോൾ ഫ്രാൻസിസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന് അറിയാൻ കഴിഞ്ഞു. ജിം കോംപ്ലെക്സ് ഒരു നല്ല വിശ്രമത്തോടെ പൂർത്തിയാക്കുക. ഈ ഫലപ്രദമായ രീതി ഉപേക്ഷിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ പുതിയ മുഖം ആസ്വദിക്കൂ, ഈ ഫ്രഞ്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രഹസ്യവും ചെറിയ ആയുധവും ആകട്ടെ.