മാറ്റം ഭയം എങ്ങനെ മറികടക്കും?

വിജയകരമായ ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോൽ ഭയം ഇല്ലാതാക്കുകയാണ്.

നമ്മൾ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രം ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നാം പരാജയപ്പെടുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. കരിയർ, സാമൂഹ്യജീവിതം, കുടുംബ പാരമ്പര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മതങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ നാം പലപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നതാണ് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ഭയം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു വൈറസ് പോലെയാണ് ഇത്. വിശ്വാസമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ, നിരുപദ്രവം, മറ്റ് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് അത് വികസിക്കുന്നു. ഞങ്ങളെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ദുർബലരായിത്തീരുന്നു. വ്യക്തിപരമായ വിജയത്തിന് ഇത് വലിയ പ്രതിബന്ധമാണ്.

മാറ്റം ഭീതിയെ നേരിടുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. താഴെ പരിഗണിക്കുക:

ഭയത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ രേഖപ്പെടുത്തുക

ആന്തരിക ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം കൊണ്ട് എല്ലാവരും ആരംഭിക്കുന്നു. പരിഭ്രാന്തമായ സാഹചര്യങ്ങളാലോ സാഹചര്യങ്ങളാലോ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കാനാകും. നമ്മുടെ ഭയം, സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വ്യാഖ്യാനമാണ്. അവരുടെ വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക വഴി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും വശങ്ങൾ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് അവയെ തടയാൻ അനുവദിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ ഭയാശങ്കനത്തിന്റെ കാരണമെന്തെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടു കഴിയുമ്പോൾ, പ്രശ്നം കൂടുതൽ അടുത്തടുത്ത് കൊണ്ടുവരാവുന്നതാണ്.

2. ഒരു ചെറിയ, ധൈര്യവും നിർണ്ണായകവുമായ നടപടി എടുക്കുന്നു

മാറ്റം ഭയം മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ധൈര്യത്തോടെ പെരുമാറണം. നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഫലം തീരുമാനിക്കുക, അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. ബന്ധപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകുന്നു. നടപടികൾ ഞങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഭീമൻ പടികളിലൂടെ രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ റോഡ് നടുവിലുള്ള ക്ഷീണം അവസാനിപ്പിക്കാം, ഒന്നും nedobivshis. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടും, ക്രമേണ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പ്രതിഫലം നൽകും, മാറ്റം വരുത്താൻ പ്രചോദനം നൽകും.

3. സ്വയം വിശ്വസിക്കുക

നിങ്ങളുടെ തടസ്സം നേരിടുന്ന ഏത് തടസ്സം, പ്രശ്നങ്ങളും മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളും മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാനുള്ള കഴിവും പ്രാപ്തിയും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തൂ. നിങ്ങൾ വീണുപോകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ദയവായി സ്വയം പറയുക. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് ഊഹിക്കുക.

പതിവ് ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കുക

മാറ്റത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം അത് സ്വയം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഒരു പാഠം വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു സ്ഥലം ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ഊർജ്ജം സജീവമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, മാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്താൻ സമയമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടാകും.

5. നിങ്ങളുടെ ഭീതിയെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തുക

നിങ്ങളുടെ പേടിക്ക് എന്ത് കാരണമാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക. ഈ ഫലത്തെ എങ്ങനെയാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവന്റെ ആഴങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ധീരമായി തുറക്കണം. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിന്റെ ജീവിതം നയിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കരുനകൾ കണ്ടുപിടിക്കുക, മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യും.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക, വളർച്ച പോലെ ആയിരിക്കുക

ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, ആവശ്യകതയിൽ മാറ്റം വരുത്താനുള്ള ആഗ്രഹം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഭയം ഇല്ലാതാക്കും. ഈ പാതയുടെ ചുറ്റുമുള്ള നിരാശയും നിരാശയുമെല്ലാം ചേർന്ന് മുന്നേറുന്നതിന് പകരം, വളരാനും വിജയമുണ്ടാകാനുമുള്ള അവസരങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാതയിലെ കല്ലുകൾ മാത്രമാണ് നിരാശ.

7. ഭാവന ഉപയോഗിക്കുക

അതിശയകരമായ കാന്തം പോലെ ഭാവനയും, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെല്ലാം ആകർഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നല്ല ആശയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

8. റിസ്ക് എടുക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ലക്ഷ്യം കൈവരിച്ചാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ് എന്നാണ് ഇതിനർഥം. എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും ശേഷവും നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ തയ്യാറാണ് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പരാജയത്തിന്റെ ഭയം കുറയുന്നു. എല്ലാം തകർന്നു വീഴുമ്പോൾ, വീണ്ടും പരീക്ഷിക്കാൻ ചിലർ ഭയപ്പെടും. ഒരു പിശക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരു അവസരം എടുക്കുക. റിസ്ക് എന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്!

ജീവിതത്തെ മാറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാര്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ പ്രധാന ഭീതിയെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും - മാറ്റം ഭയം, സന്തുഷ്ടിക്കായുള്ള വഴി ഇനിയും കൂടുതൽ അടുക്കും.