മാനസികനിലയുടെ ഡാൻസ് - പോൾക്ക

പോക്ക എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു ഡാൻസ്, യൂറോപ്പ് മുഴുവൻ നടക്കുന്നു. വിവിധ രാജ്യങ്ങൾ അവരുടെ ദേശീയ ഘടകങ്ങളുമായി ഈ ആക്ഷൻ കൂട്ടിച്ചേർത്തുവെങ്കിലും എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും പോർക അതിസുന്ദരിയും ഉഗ്രതയുമുള്ള നൃത്തമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ദുഃഖകരമായ ദിവസത്തിൽ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താം, നഴ്സുമാർക്ക് നോക്കിയാൽ പോലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നൃത്തം ചെയ്താലും, അതീവ സുന്ദരി, ഊർജ്ജം, നല്ല മനോഭാവം മുതലായവയുടെ ചുമതല നൽകുന്നു.

ഡാൻസ് പോൾക്ക (ചിത്രങ്ങൾ) - ഉത്ഭവവും പഠനോപകരണങ്ങളും (വീഡിയോ)

ചെക്ക് ഭാഷയിൽ 'പോൽക്ക' എന്ന പദം ഒന്നര ഘട്ടം എന്നാണ്. നൃത്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ വേഗത്തിലുള്ള വേഗത ഷോർപ്നെസ്, സ്പെസിഫിക്കേഷൻ, ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നൃത്തത്തിന്റെ പേരിനൊപ്പം നൃത്തം ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണം, പോളണ്ടിലെ അനേകരും ഈ നൃത്തം തന്നെ നൃത്തത്തിന്റെ ജന്മസ്ഥലമാണെന്നു കരുതുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. ഏതാണ്ട് 200 നൂറ്റാണ്ടു മുൻപ് ബൊഹീമിയൻ ബൊഹീമിയയിൽ പോൾക്ക പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. വേഗത്തിൽ നടപ്പിലാക്കിയതിനാൽ, വ്യത്യസ്ത സാമൂഹ്യ പദവിയിലെ ജനങ്ങളുടെ തലവന്മാരായിത്തീർന്ന അവൾ, ഈ മാന്ത്രിക പ്രവർത്തനമില്ലാതെ സാമൂഹ്യ ആഘോഷങ്ങൾക്കോ ​​നാടോടിക്കഥയിലോ ആകട്ടെ, ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംഭവം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പോളിയുടെ ജനപ്രീതി ചെക് റിപ്പബ്ലിക്കിൽ നിന്നും ഫ്രാൻസിലേയ്ക്ക് വ്യാപിച്ചു, താമസിയാതെ യൂറോപ്പ് മുഴുവൻ ആകർഷിച്ചു. അതുകൊണ്ട്, ഫിനിഷ്, ബെലാറഷ്യൻ, ഹംഗേറിയൻ തുടങ്ങിയവയുടെ പേരിന്റെ വ്യത്യാസം.

ഈ നൃത്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന മുന്നേറ്റങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെടാം. ഒന്നാമതായി, പോൾക്ക ജോഡിയുടെ പ്രകടനം. രണ്ടാമത്, വേഗതയേറിയ പ്രകടനം നടത്തുക, സംഗീതത്തിന്റെ വലിപ്പം 2/4 ആണ്. ഇതൊരു ലളിതമായ നൃത്തമാണ്, തുടക്കക്കാർക്ക് രണ്ട് അടിസ്ഥാന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മാത്രം പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മറുവശത്ത്, ലളിതമായി നോക്കേണ്ട നടപടികൾ നർത്തകരിൽ നിന്നുള്ള തികച്ചും മികച്ച പ്രകടനമാണ് - എല്ലാവർക്കും അത് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

പോൾക്ക ഒരു സാമൂഹികവും ഒരേ സമയം സംഗീത പരിപാടികളുമാണ്. പാർടികളിലും കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടികളിലും മാത്രമല്ല അത് ഉചിതം.

വ്യത്യസ്ത ദേശീയതകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമാണ് പോർകിന്റെ പ്രകടനം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബെലാറൂഷ്യന്മാർ വളരെ മനോഹരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, റഷ്യക്കാർ രസകരമാണ്, പക്ഷെ എസ്തോണിയന്മാർ, ഒരുപക്ഷേ, സൂപ്പർഫാസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരു ഡാൻസ് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തിയാണ്.

ബോൽറൂം നൃത്തങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പോൾക്ക വിജയിച്ചു, പക്ഷേ മഷ്കൂർ, ഗോളപ്പ്, കോട്ടിണിൻ തുടങ്ങി അവളുടെ ബാൾറൂം പതിപ്പുകൾ ഉടനടി ഉണ്ടായിരുന്നു. നൃത്തത്തിന്റെ പ്രധാന നടപടി പോൾക്ക എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് പ്രിഫിക്സുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പകുതി-ഘട്ടങ്ങളുടേതായ സംയോജനമാണ്. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഒരു സർക്കിളിലോ നൃത്ത ലൈനിലോ നടത്താം. വിവിധ തലങ്ങളിലുള്ള പരിശീലനത്തോടെ ജനിക്കുന്ന പോർക്കാളിൽ. ഇത് പഴയതും ആധുനിക നൃത്തവുമാണ് .

കിട്ടംഗർത്താനങ്ങളിൽ കൊമോഗ്രഫി പഠനം നടത്തുന്നതിനുള്ള പട്ടികയിൽ ആദ്യത്തേത് പോൾക്കയാണ്. കുട്ടികൾക്കായി, പോൾക്ക ഡാൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത് വെസ്റ്റിബ്രുലർ ഉപകരണങ്ങളുടെ കഴിവുകളും ജൈവ ക്ഷമതയെയും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.

പോൾക്കയിൽ എല്ലാതരം സാധാരണമായ ചലനങ്ങളുണ്ട്. അതുവഴി നൂറുകണക്കിന് മറ്റ് നൃത്തങ്ങളിലൂടെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. അവലോകനം ചെയ്ത് കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം ആദ്യം jump എന്നതിനൊപ്പം. വാസ്തവത്തിൽ, അതിന്റെ പേര് ഇതിനകം തന്നെ സംസാരിക്കുന്നു. എളുപ്പവും എളുപ്പത്തിൽ പ്രസ്ഥാനവും നടപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. "ഒന്ന്, രണ്ട്, മൂന്നാമത്, ഒന്ന്, മൂന്നോ ..." അല്ലെങ്കിൽ "ഒന്ന്, രണ്ട്, മൂന്ന് ..." എന്ന നയത്തിന്റെ സ്കോർ വരും.

അത്തരം ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ജമ്പ് ഉള്ള ഒരു ഘട്ടം ഇതിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

1. ഡാൻസ് ബീറ്റ് കൗണ്ടിയിലെ നാലിൽ നാലര ഇരട്ടി വലുപ്പത്തിൽ ഉദയം.
2. ഒരു ചെറിയ കുത്തുവായും, "സമയം" ഒരു മൂർച്ചയുള്ള പ്രസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മണി മുതലെടുത്ത് അണിനിരക്കുക, അങ്ങനെ അവർ ഒരു സ്ട്രിംഗിനെ പോലെ നീട്ടി.
3. എന്നിട്ട് അരക്കെട്ടിലേക്ക് കയറുക, "രണ്ടു" യുടെ ചെലവിൽ സുഗമമായി വീഴുക, മുട്ടുകുത്തി വിടരുത്, അപ്പോൾ അവർക്ക് ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല, അവർ സുഗമമായി നോക്കി.
4. ഈ പ്രസ്ഥാനം തുടരുന്ന കാൽപ്പാദവുമായി തുടരുന്നു, ഇത് ബാറിന്റെ തര്ക്കത്തിൽ നടക്കുന്നു. ആദ്യം, "പിന്നെ" ഒരു ചെറിയ (ഏതാണ്ട് അപൂർണമായ) സ്ക്വാറ്റ്, പിന്നെ - മുട്ടുകൾ ഇളവ്.
5. "മടക്കിവെച്ച്" ഇടത് ലെഗിന്റെ വക്രബുദ്ധിയെ വലത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്ക്ക് വളയ്ക്കുന്നതിലേക്കും നീക്കുക.
6. വീണ്ടും "ഒപ്പം" വലതു കാലിൻറെ മുഴുവൻ കാലിലും സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ മുട്ടുകൾ മടക്കി.

ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ, നർത്തകിയുടെ ശരീരം തികച്ചും തുടരുകയും പങ്കാളി പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ സ്ഥായിയായ പുനരധിവാസത്തിന് വഴിപ്പെടാതിരിക്കുകയും വേണം.

പോർക്കിലെ മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന പ്രസ്ഥാനത്തെ കൂടുതലായി വിളിക്കുന്നു. ഒരു സ്ട്രോക്കിൽ ഇത് നടത്തുക: "വലത്ത് കാൽ വയ്ക്കുക, ഇടത് വശത്തെ പകുതി വളർത്തുക, ഇടത് കാൽ ഇടുക, തുടർന്ന് സ്കോർ ചെയ്യുക", "ഇടത് കാൽ കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ നടക്കുന്നു. നിരവധി തവണ നടപടികൾ ആവർത്തിക്കുക, ആദ്യം മുന്നോട്ട് പോവുക, തുടർന്ന് വലത്, ഇടതും പിൻഭാഗവും, രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം ഒരു പ്രിഫിക്സ് പോലെ ആയിരിക്കണം.

ഇന്ന് ഒരു വലിയ ജനപ്രീതി ഫിൻലൻ പോൾക്കയുടെ നൃത്തം ആസ്വദിക്കുന്നു. ഇത് ഫിൻലാൻഡിലും, ലോകത്തിന്റെ മറ്റു രാജ്യങ്ങളിലും മാത്രമല്ല നടപ്പിലാക്കുക. ഒരു ജമ്പ്, സ്റ്റെപ്പിംഗ് എന്നിവയുമായി ഈ നൃത്ത ഘടനയിൽ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പൊന്നുകളി പോൾക്ക

ഫിൻലറ്റ് പോർക്ക, മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇഷ്ടമാണ്. കിൻഡർഗാർട്ടനിലെ മെയ്നിനുകളിൽ ആദ്യമായാണ് ഇത് നടക്കുന്നത്. ഊർജ്ജസ്വലമായ കുട്ടികളുടെ ശരീരഘടന പോൾക്കയെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയുന്നു. എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും ഓർമ്മിക്കുകയും കുട്ടികൾ ഒരു ശ്വാസം ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ അതിവേഗനടപടികൾകൊണ്ട് കുട്ടികൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലാത്ത എല്ലാ ഊർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുന്നു.

ഫിന്നിഷ് പോൾക്കാ മെനിനിയിൽ എത്ര മനോഹരമായാണ് നോക്കുന്നത്. ലളിതമായ അടിസ്ഥാന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നടത്തുക (jump with stepping and stepping), പെൺകുട്ടികൾ പെട്ടെന്ന് പ്രേക്ഷകരെ ആരംഭിക്കും.

പെൺകുട്ടികൾ മാത്രമേ പ്രകടനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയുള്ളൂവെന്നും, വൃത്തത്തിൽ ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി അവർ ദമ്പതികൾ ആയിരിക്കണമെന്നും കുട്ടികൾ പരസ്പരം ജോഡി ആകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും പുതിയ പ്രകടനം - ഏറ്റവും ചെറിയ കുട്ടികൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കിൻറർഗാർട്ടനിൽ ഒരു ഫിൻലാന്റ് പോർക്കാ ഡാൻസ്.

അതെ, കുട്ടികൾ ചലനങ്ങളിൽ അല്പം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ അവർ ഈ ശോഭയുള്ള ആഘോഷം ആസ്വദിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. കുട്ടികളിൽ ചിലർക്ക് വ്യക്തമായും സ്പഷ്ടമായും എങ്ങനെ സംസാരിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അവർ ഫിന്നിഷ് പോൽക്കയുടെ നൃത്തം നേടിയിട്ടുണ്ട്.

കുട്ടിയെ പോളിഷ് സ്നേഹിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഉദാഹരണം കാണിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം എല്ലായ്പ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുക!