മനുഷ്യശരീരത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ എങ്ങനെ ശക്തമാക്കാം?

ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്: വീട്ടിനുള്ളിൽ ജലവിതരണം ആശ്രയിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ശരീരം. ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ - അതിന്റെ എല്ലാ "അപ്പാർട്ടുമെൻറുകളും" - രക്തവും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ വലുതാണ്. പാത്രങ്ങളിലൂടെ നദി ഒഴുകുന്നു. അതിനാൽ അവരുടെ നല്ല അവസ്ഥയെ നല്ല ആരോഗ്യം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ "പ്രധാന പൈപ്പുകൾ" കൃത്യമായ ക്രമത്തിൽ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം? ജനങ്ങളിൽ, പാത്രങ്ങൾ സിരകൾ വിളിക്കുന്നു - അവർ ജീവന് ദീർഘായുസ്സ് ഒരു അടയാളം ആയി. ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജൻ രക്തമാണ് ലഭിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സെല്ലുകളിലേയ്ക്കും ചേരുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമാണ് അവയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നത്. സെല്ലുലാർ ലൈഫ്സിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കുകയും ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികുകയും ചെയ്യുന്നു, വീണ്ടും സമ്പന്നമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വഴി ആവർത്തിക്കാനും.

രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ പൂർണ്ണ വൃത്തം - ശരാശരി 27 സെക്കന്റ്. മനുഷ്യ രക്തക്കുഴൽ സമ്പ്രദായത്തിൽ, ധമനികളുടെയും സസ്തനാരൂപങ്ങളുടെയും പ്രത്യേകതകളാണ്. ഏറ്റവും വലിയ ധാതുവാണ് വായുദ്വാരം. ഇത് വലിയ ധമനികളിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നു. ഇവ ധമനികളിൽ ധാരാളമായി, പിന്നീട് 'ഒഴുക്ക്' കൂടുതൽ മിനിയേച്ചർ ആർട്ടൈയോളോളുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവയുടെ വ്യാസം 5-10 മൈക്രോമീറ്റർ മാത്രമാണ്. ചെറിയ കപ്പലുകൾ ഒരു വലിയ ദൗത്യം ഏറ്റെടുക്കുന്നു - അവർ ഓക്സിജനുമായി ടിഷ്യുക്ക് ആഹാരം നൽകുകയും ഉപാപചയത്തിന് ഉത്തരവാദികളാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കപ്പാളികളേ നിങ്ങൾ അവയെ ശേഖരിക്കുകയും നീണ്ട ദൈർഘ്യമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്താൽ - ഏതാണ്ട് 2.5 മടങ്ങ് മധ്യരേഖയെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു! മനുഷ്യശരീരത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം, ഇത് ലേഖനത്തിൽ ചർച്ചചെയ്യും.

സിനോസിസ് സിസ്റ്റത്തിലെ ചെറിയ ലഘു സിരാകോപിളികളുമായി തുടങ്ങുന്നു (സെല്ലുകളിൽ നിന്നും സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഉത്പന്നങ്ങൾ എടുക്കുകയും, അത് കടമ്പകളിലേക്ക് കടക്കുകയും, തുടർന്ന് പുതിയ രക്തചംക്രമണം ആരംഭിക്കുന്നതിന് രക്തത്തിലേക്ക് ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നു). മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഒരു സവിശേഷമായ പങ്ക് ലിംഫിക സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളെയും ടിഷ്യുകളേയും ലിംഫ് കുളിപ്പിക്കുന്നു, ഡ്രെയിനേജ്, ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ന്യൂട്രലൈസേഷൻ, ഇൻഗ്രേറ്റഡ് ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, വിദേശ കണികൾ) നടത്തുന്നു. നമ്മുടെ പ്രധാന "ജല പൈപ്പിൽ" യാതൊരു തകർച്ചയും ഇല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ കോശങ്ങളും ശരിയായ അളവിലുള്ള ഓക്സിജനു ലഭിക്കുന്നു, രക്തം പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കുകയും സമയത്തിൽ ഹൃദയത്തിലേക്ക് വരികയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നല്ല പ്രകടനത്തിന്റെ ഒരു പ്രതിജ്ഞയാണ് (വാസ്തവത്തിൽ ശരീരം മുഴുവൻ പോഷകാഹാരങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നു.) ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം. വാസ്തവത്തിൽ, കപ്പലുകളിൽ പരാജയങ്ങൾ ഉണ്ട്.

Atherosclerosis

പ്ലാസ്റ്റിക്സിന്റെ പാത്രങ്ങളുടെ മതിലുകളിൽ ഈ രൂപീകരണം. അവർ ഭാഗികമായി അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അവരുടെ വിളക്കുകൾ മൂടി, ടിഷ്യു ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ധ്രുവങ്ങളിലെ പ്ലാസ്റ്റുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് - അടഞ്ഞുപോയ പാത്രം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്. ആദ്യം രക്തപ്രവാഹത്തിന് നിന്ന് സമീകൃത ആഹാരം രക്ഷിക്കും. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ധമനികളിൽ അടങ്ങിയ ഫലകങ്ങൾ അധിക കൊളസ്ട്രോൾ കാരണം വൈകിയിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഇല പച്ചിലകൾ, എണ്ണമയമുള്ള മീൻ എന്നിവയിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അവ ബഹുലതലത്തിലുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വളരെ ആവശ്യമായ പാത്രങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മാംസം, പ്രത്യേകിച്ച് പഴയ ഗോമാംസം, മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി, വൈറ്റ് ചിക്കൻ മാംസം എന്നിവ കഴിക്കുക. 45-50 വർഷത്തിനു ശേഷമുള്ള ആളുകൾ മാംസഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കണം - തെറ്റാണ്. ചില പൗരന്മാർ സാധാരണയായി സ്റ്റീക്സും ചോപ്പുകളും സഹിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടരുത്. പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെക്കുറിച്ച് ചർച്ചചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ - പ്രത്യേക ആവശ്യത്തിനായി ഒരു പ്രത്യേക രക്തം പരിശോധന നടത്തുക. വഴിയിൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന കിംവദന്തികൾ ഉണ്ട്. കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ ഈ നിഗമനത്തെ നിഷേധിക്കുന്നു. നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്ലംബർ, അയ്യോ, വിളിക്കാനാവില്ല. രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന്, ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾക്ക് ഉപദ്രവമാക്കുകയും ചെയ്യും - ഡോക്ടർ നിയമിക്കുന്നതുപോലെ!

തൈറോബോസിസ്

പേശികളുടെയും സിൻവേ വാൽവുകളുടെയും സങ്കോചത്താൽ, ഞരമ്പിലൂടെ രക്തചംക്രമണം എല്ലായ്പ്പോഴും മുകളിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു. നനഞ്ഞ വാൽവുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തന്മയത്വത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന തകരാറുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് തായ്മുമ്പിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിലൂടെ സങ്കീർണ്ണമാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻഹെഡിറ്റീവ് ഫ്ലോട്ടിംഗ് (രക്തം കട്ടപിടിച്ചെടുക്കുന്നു). അവർ ഉപകരണങ്ങളുടെ മതിലുകൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. അവർ പുറത്തു വന്ന് ഹൃദയത്തോട് അടുക്കാൻ കഴിയും. രോഗം പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: കാലുകൾ ഭാരവും വേദനയും, puffiness, തഴയൽ, വേദന സഹിതം വേദന, രാത്രി തിമിംഗലങ്ങൾ, ചൊറിച്ചിൽ, ഒരു നനഞ്ഞ നെറ്റ്വർക്ക് രൂപം. സീരീസ് രോഗം പലപ്പോഴും മുടന്തർ, വിൽപനക്കാർ, പ്രൊഫഷണൽ രോഗം ... ഓഫീസ് സ്റ്റാഫിനെ വിശേഷിപ്പിക്കും - ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, കാലുകൾ ചലനത്തിലായിരിക്കണം. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, സൈക്ലിംഗ്, നൃത്തം, നീന്തൽ എന്നിവ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല സ്പോർട്സ്. സിരകളുടെ വികസനം (താഴ്ന്ന താപനിലയിൽ മുൻഗണന നൽകുന്നത്) കാരണമാകുന്ന ചൂടിലെ ഉറവിടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കുടൽ ക്രമീകരിക്കുകയും ശരീരഭാരം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എതിരെ, ഒരു വൃഷണം ധരിക്കരുതു, തുണിക്കഴിയുമ്പോൾ വസ്ത്രം ശരിയായ ഷൂ ലഭിക്കും: 5 സെ.മീ മുകളിൽ ഫ്ലാറ്റ് തലയും കുതികാൽ ഉപേക്ഷിക്കുക.

കഷ്ടം

ലസിക ഉപകരണങ്ങളിൽ സൂക്ഷ്മദർശനത്തിന് തടസ്സം വന്നാൽ, എഡെമ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ട്, അതിന്റെ തീവ്രമായ പ്രകടനങ്ങൾ "ആനകളെ" (കാലുകളുടെ വീക്കം) ആണ്.

ഹാനികരമായ

• പുകവലി - രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കാരണമാകാം.
• മദ്യം. മദ്യത്തിന്റെ അളവ് ചെറിയ അളവിൽ ഉണ്ടെങ്കിലും, ധമനികളുടെ വർദ്ധനവ്, കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഹൃദ്രോഗശാലകൾ അത്തരം പ്രോഫിലാക്സിസിനോട് നിർദേശിക്കുകയുമില്ല. ആസക്തിയും ആശ്രിതത്വവും ഒരു അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
• അടയാളം - പാത്രങ്ങൾ പൊട്ടുന്നതും പൊട്ടുന്നതും ഉണ്ടാക്കുക.

സഹായകമാണ്

• പ്രസ്ഥാനം - ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കുന്നത് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം പാത്രങ്ങളെ കഠിനമാക്കുന്നു.
• ശാന്തത - അപ്രതീക്ഷിത സാഹചര്യങ്ങളെ തത്ത്വചിന്തയിലേക്ക് പഠിക്കുക.
• ലീഫ് പച്ചിലകളും കടൽമത്സ്യങ്ങളും - അവ പല പോളിസോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് ശക്തികളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.