തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ശരിയായ പെരുമാറ്റം

തണുപ്പിന്റെ നീണ്ട പ്രഭാവം ഹൈപ്പോഥ്മിയയെക്കുറിച്ചും മഞ്ഞ് തണുപ്പിനെയും പോലും കാരണമാക്കും. തണുത്ത പ്രഭാവം സ്ഥിരമാണ്, അതിനാൽ അതിന്റെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഹൈപ്പോഥ്മിയയുടെ പ്രാരംഭഘട്ടത്തിൽ "വിരക്തി", ചില്ലുകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ അവയിൽ ഉണ്ട്. അപ്പോൾ മനസ്സ് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, ഉറക്കം കെടുക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ അമിതമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഓർമ്മശക്തി, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംസാരം. അവസാനത്തെ ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ പാടില്ല, അതിനാൽ അത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ശരിയായ പെരുമാറ്റം നിരീക്ഷിക്കണം.

ശക്തമായ മഞ്ഞ് മുൻകരുതലുകൾ:

- തണുപ്പിനും കാറ്റിനും നീണ്ട പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കുക. രാത്രിയിൽ മഞ്ഞ് ശക്തമാണ്, അതുകൊണ്ട് ഈ സമയത്ത് എവിടെയും പോകരുത്.

- ചൂടിൽ നിന്നും തണുപ്പുള്ള ഇടവേളകളിൽ പെട്ടെന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു.

- പല പാളികളുൾപ്പെടെയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ (വാർഡ്രോബിൽ ഇനങ്ങൾ) കട്ടിയുള്ള രോമങ്ങളേക്കാൾ നന്നായി സംരക്ഷിക്കുന്നു. വസ്ത്രധാരണം തമ്മിലുള്ള എയർ ആണ്. കുറഞ്ഞ താപ കാക്ടിവിറ്റി ഉണ്ട്. അതിനാൽ - അത് ചൂട് നിലനിർത്തുന്നു, തണുത്ത കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. പുറം വസ്ത്രങ്ങൾ കാറ്റിലും ഹിമത്തിന്റേയും അപര്യാപ്തമാണ്.

- വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയതിനുശേഷം, ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം കുടിച്ച് (മാത്രം മദ്യം അല്ല!) ദൃഡമായി ഭക്ഷിക്കുക.

- മുറിയുടെ നല്ല വെന്റിലേഷൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു തവണയെങ്കിലും ഒരു തവണയെങ്കിലും വീടു വൃത്തിയാക്കുക.

- പതിവായി ഹീറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

- റോഡിൻറെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷകർ മോട്ടോർസ് നിരീക്ഷിക്കണം. റോഡിൽ മഞ്ഞുവീഴ്ചയോ മഞ്ഞുയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ - അങ്ങേയറ്റത്തെ ആവശ്യമില്ലാതെ ചക്രത്തിന്റെ പിന്നിൽ ഇരിക്കാൻ സാധിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട യാത്രയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടൊപ്പം പോകാൻ മറക്കരുത്: ചൂടുള്ള പാനീയം, ഒരു പുതപ്പ്, ചൂട് വസ്ത്രം, ഒരു പ്രാഥമിക സഹായ ഉപകരണം, ആശയവിനിമയ ഉപാധികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു തെർമോസ്. നിങ്ങളുടെ കാർ വഴിയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയാൽ, നിങ്ങൾ ശീത സമയത്ത് ശരിയായ രീതിയിൽ പെരുമാറുകയാണെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാതെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായത്തിനായി കാത്തിരിക്കാം.

കനത്ത ഭാരം ഒഴിവാക്കുക. മിതമായ ചലനം ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകുന്നു. മറിച്ച്, കഠിനാധ്വാനം ചൂട് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

തണുത്ത ഇടപെടുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ.

വളരെക്കാലം തണുപ്പുമായിരുന്ന ദീർഘകാലമായുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വളരെപ്പെട്ടെന്ന് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിച്ചു. ക്ഷീണം, വിരസത, ചിറകുള്ള ചുണ്ടുകൾ എന്നിവക്കൊപ്പം ഒരു തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു പൊതു ബലഹീനതയാണ്, മൂക്ക് മൂക്ക്, തലവേദന, തൊണ്ടവേദന. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ട നടപടികൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായി രോഗം പിടിപെടാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനും മുട്ടയിൽ രോഗം തടയാനും കഴിയും.

വൈറസുകൾ യുദ്ധം (പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ) പല നാടൻ രീതികളും ഉണ്ട് - ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ. കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നൂറു ഗ്രാം വോഡ്കയെ ആരെങ്കിലും സഹായിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ കുമ്മായം ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒരാൾ. മറ്റുള്ളവർക്ക് വറ്റിച്ച റാഡിഷ് ഉപയോഗിച്ച് ചൂട്. എന്നാൽ പാശ്ചാത്യരിൽ, തണുപ്പിന്റെ ഫലങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്ന ഒരു ജനകീയ പ്രതിവിധി ഷാംപെയ്ൻ കുടിക്കുന്നതാണ്. അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് വേണ്ടി ചാംഗം ഒരു ഗ്ലാസ് എണ്ന പകർന്ന. രണ്ട് പഞ്ചസാര പഞ്ചസാര ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര ചേർത്ത് തീയിൽ ചൂടാക്കുക. പിഴുതെടുക്കാൻ പഞ്ചസാര കാത്തിരിക്കുന്നു, തണുത്ത ലേക്കുള്ള പാനീയം തരും. കിടക്കയിൽ ഒരു അത്ഭുതം കുടിക്കുക, രണ്ടു പുതപ്പുകളിൽ പൊതിഞ്ഞ്. ഷാംപെയ്ൻ രാസ ഘടകങ്ങൾ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത, വൈറസുകൾ അവരുടെ വിഷവസ്തുക്കളെ ന്യൂട്രലൈസ്. രാത്രി മുഴുവൻ ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, രോഗപ്രതിരോധം മാറുന്നു - ഒരു തണുത്ത പാളിയിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നടക്കുന്നതിന് ശേഷം ചൂടുപിടിക്കുക, ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കുക. ബാത്ത് അതു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ പ്രശസ്തമാണ് കടൽ ഉപ്പ്, ചേർക്കാൻ ഉത്തമം. കൂടാതെ പുതിന ഒരു തിളപ്പിച്ചും, അതു ഒരു ആന്റിന ആന്റിന. പുറമേ, മെൻതോൾ ഊഷ്മളത ഒരു ഉദ്ദീപനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ശാരീരിക തകരാറുമൂലം കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ നിന്നും ക്ഷീണം നേരിടുവാൻ ശരീരത്തിന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി, നിങ്ങൾ പതിവായി പഴം, പ്രത്യേകിച്ച് ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ എന്നിവ "വിറ്റാമിൻ ഫാക്ടറികൾ" ആണ്. ക്ഷീണം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ഉപകരണം ഇവയാണ്. എക്സോട്ടിക്സ് ആരാധകർക്ക്, നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ഗാരേജ് ശുപാർശ ചെയ്യാം. ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു തേൻ സ്പൂൺ റം കൊണ്ട് ചേർത്ത് നാരങ്ങയുടെ രണ്ടോ മൂന്നോ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക.

ശുചിത്വം എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയാണ്.

ഓരോ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ പന്നിപ്പനി അനുഭവിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾ. നല്ല ആരോഗ്യം അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്. കാരണം അസുഖമില്ലാത്ത കൈകളിലൂടെ അനേകം ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ പകരുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകി:

- പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും കുട്ടികളെ മേയിക്കുന്നതിനുമുൻപ് ശിശുവിനുവേണ്ടി കരുതുക.

- പുറത്തേയ്ക്ക് പോകുന്നതിനുശേഷം വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തി.

- ഒരു രോഗിയുമായി സംസാരിച്ച ശേഷം.

ഓരോ തുമ്മലും ചുമയും.

- മൃഗങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം കഴിഞ്ഞ്, ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷം, നഖങ്ങൾ മാറ്റിയ ശേഷം.

നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകണം:

ചൂടുവെള്ളം ഓടിച്ചതിനുശേഷം കൈകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

മൃദുവായ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകുക. മെലിഞ്ഞ സോപ്പ് തുടർച്ചയായി ഈർപ്പമുള്ളതും വൈറസുകളെ ആകർഷിക്കുന്നതുമാണ്.

- നുരയെ സമൃദ്ധിയാകുന്നതു വരെ കുറഞ്ഞത് 30 സെക്കന്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ രൂക്ഷമായി ഉപയോഗിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട: നഖം, വിരൽത്തുമ്പ, തെങ്ങുകൾ എന്നിവ.

- വെള്ളം ഓടിച്ചതിനുശേഷം കൈകൾ കഴുകിക്കളയുക.

വൃത്തിയാക്കി ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജെറ്റ് വിമാനത്തിൽ വയ്ക്കുക.

തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിൽ മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം.

ചില മരുന്നുകൾ തണുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ മുൻകൈ അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകാൻ കാരണമായേക്കാം.

1. ശരീരത്തിലെ ഊഷ്മാവുകളുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണം: neuroleptics, barbiturates, benzodiazepines അവരുടെ കോമ്പിനേഷൻ.

2. രക്തക്കുഴലുകളിൽ തെർമോമഗ്ലേഷനെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന മെഡിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ: ചില ആന്റിന രക്താതിമർദ്ദം, വസോഡിലൈറ്റിംഗ് ഏജന്റുകൾ.

ജാഗ്രത പുലർത്തുന്ന മരുന്നുകൾ തണുത്തുവിചാരം നടത്തുന്നതിനുള്ള പ്രതികൂല സാഹചര്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും: ബെൻസോഡിയാസെപ്പൈൻ, മയക്കുമരുന്നുകൾ.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുക.

സമീപകാല പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ കാർഡിയോവാസ്കുലർ പ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളെ മാത്രമല്ല, ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രേമികളുമാണ്. അന്താരാഷ്ട്ര ആരോഗ്യ സംഘടന ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

കൈയ്യും തൊപ്പികളും അവഗണിക്കുക . മുഖവും വസ്തുക്കളും വളരെ വേഗത്തിലാണ്. ശരീരത്തിൻറെ ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ നിരവധി ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉണ്ടാകും. അത്ലറ്റുകളും യാത്രക്കാരും യാത്രക്കാരും മാത്രം കാറ്റു സംരക്ഷിക്കുന്ന ബാഹ്യവസ്തുക്കളെ സംരക്ഷിക്കണം. പ്രമേഹത്തിന്റെ സമയത്ത് പേശികളിൽ വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ നടപടികൾ സഹായിക്കും.

ശൈത്യകാലത്ത് പതിവായി കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും. മിതമായ ചൂട് കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ഒരു ചൂടുള്ള സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരം ഉദ്ഗ്രഥനം വേനൽക്കാലത്ത് പോലെ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഏറ്റവും അപകീർത്തികരമല്ലാത്ത നിമിഷത്തിൽ തന്നെ വർഗീയശക്തികൾക്ക് ഇടയാക്കും. മത്സരത്തിനു ശേഷം അത്ലറ്റുകൾ എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക.

ചൂട് ചികിത്സ. ശൈത്യകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ചും ശൈത്യകാലത്ത്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ നന്നായി വേവിക്കുക. മസാജ് തുടങ്ങാൻ വൃത്തിയാക്കുക നല്ലതാണ്, സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് ക്രമേണ ചെയ്യുക. "ചൂടുപിടിച്ചവർ" ചെയ്യുന്ന അത്ലറ്റുകളും ഒരു സ്തംഭനത്തിളങ്ങുന്ന പരുക്കേറ്റവരുടെ ഭീഷണിയാണ്.

കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്: ശ്രദ്ധ - അപകടമുണ്ട്!

കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് പ്രശ്നം സ്വകാര്യ വീടുകൾ, കോട്ടേജുകൾ, കോട്ടേജുകളിൽ താമസിക്കുന്നവർക്കാണ്. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വളരെ വിഷലോഹകരമാണ്. ഇത് കണ്ടെത്താനായില്ല. കണ്ണില്ലാത്തതും മണമുള്ളതും അദൃശ്യമാണ്. ഫ്രിഗ്വെറ്റുകൾ, കൽക്കരി, വിറകും പ്രകൃതി വാതകവും അപൂർണമായിരിക്കുമ്പോൾ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് മുറിക്കത്തുന്നു. താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവിൽ ആളുകൾ കൂടുതൽ ഫർണിച്ചറുകൾ, സ്റ്റൗട്ടുകൾ ചൂടാക്കാൻ തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതകൾ കൂടുതൽ കൂടുതലായിത്തീരുന്നു.

കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വിഷബാധ തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:

- ഏതെങ്കിലും വെൻറിലേഷൻ ഓപ്പണിംഗുകൾ തടയരുത്. മുറി മതിയായ വായുസഞ്ചാരമില്ലെങ്കിൽ, കത്തുന്ന വസ്തുക്കൾ പൂർണ്ണമായും കത്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് വിഷവാതക വാതകത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

- എല്ലാ വർഷവും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ബോയിലർ സേവന വിദഗ്ധനെ വിളിക്കുക. അതു തണുത്ത കാലാവസ്ഥ മുമ്പിൽ ചെയ്യണം.

- ബോയ്ലർ വീടിനു ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗ്യാസ് പൈപ്പുകൾ നല്ല നിലയിലായിരിക്കണം.

- ചൂടായ ഒരു തുറന്ന അടുപ്പായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ ബർണറുകളെ കത്തുന്നതിൽ നിന്നും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക. എല്ലാ കുഴികളിലും അഗ്നി കാണാം.

അസാധാരണമായ തണുപ്പ് ഈ വർഷം ഒരുപാട് വിസ്മയങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. ഈ ആശ്ചര്യങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നില്ല, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ശരിയായി പെരുമാറുന്നു.