ഇരുവരും ചെറുപ്പക്കാരുടെ സ്നേഹിതയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല, മനുഷ്യർക്കെല്ലാം അന്ധനാണ്. രാവും പകലും മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത് മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഒരു സാധാരണ താരിഫിൽ നിലനിർത്താൻ. എന്നാൽ ശൈത്യകാലത്തെ ഒരു ചെറിയ വെളിച്ചം ദിവസം 20 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളത് വിഷാദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും അസുഖത്തിനും കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ജോലിക്ക് പോകുമ്പോൾ നാം കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഇരുട്ടു പ്രഭാതം ദിവസം മുഴുവനും നെഗറ്റീവ് അച്ചടിച്ചെഴുതിയത് എന്തുകൊണ്ട്? അതുകൊണ്ട് ഈ ലേഖനം വായിച്ചതിനു ശേഷം നമ്മൾ അന്ധകാരത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ചികിത്സിച്ചു തുടങ്ങും, കാരണം എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾക്കുമപ്പുറം ഒരു യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ സ്രോതസുണ്ട്.
ഇരുട്ടിനെ നാകോറാടോടിന് അനുകൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നതാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു. ലൈറ്റ് ബൾബുകളിലേയും വീട്ടുപകരണങ്ങളിലേയും വെളിച്ചം ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമായ ഒരു പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, കോശങ്ങളുടെ വാർധക്യ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ പകൽസമയത്തും രാത്രിയിലെ ഇരുട്ടിലും സ്വാഭാവിക വെളിച്ചത്തിൽ ചോക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫാൻസി റൊമാൻറിക് ആണ് എങ്കിൽ, പിന്നെ പലപ്പോഴും മെഴുകുതിരി വെളിച്ചം ഒരു അത്താഴം ക്രമീകരിക്കുക: പ്രയോജനകരവും, മനോഹരവും അഭിനിവേശവും ഇണചേർന്ന.
അപ്പോൾ ഇരുട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങളേവ?
1. കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും
പകൽ സമയത്ത് പ്രകാശത്തിന്റെ തീവ്രത ഒരു കാൻസസ് ട്യൂമർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോട് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ആവർത്തിച്ച് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ട്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ വിശദീകരിക്കും. രാത്രിയിൽ, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം ഉറക്കത്തിൽ മാത്രമല്ല, മെലറ്റോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തിലും സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് മെലറ്റോണിൻ. അല്ലാത്തപക്ഷം "ഹോർമോൺ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. രാത്രിയിൽ പ്രകാശത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം അതിന്റെ വികസനം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അതനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണം ഈ മാരകമായ രോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചില ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനാണ് മൈറ്റാറ്റോണിന്റെ പ്രവർത്തനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.അത് ഓക്സിഡന്റൻറ് ഫലപ്രദമാകുന്നത് ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളുടെ കൂട്ടുകെട്ടാണ്.
2. വികസ്വര സാധ്യതയും വിഷാദരോഗങ്ങളുടെ വ്യാപനവും കുറയ്ക്കുക
പകലിന്റെ അഭാവം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വികസനത്തിന് മാത്രമല്ല, ഇരുട്ടിന്റെ അഭാവത്തിനും കാരണമാകും. ഭൂമിയിൽ ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ജീവികളേയും പോലെ മനുഷ്യൻ വിശ്രമത്തിനും ഊർജത്തിനും സമയം ആവശ്യമുണ്ട്. ഇത് ഒരു ഉറക്കമല്ല, ഒരു സ്വപ്നമല്ല, മറിച്ച് ഇരുട്ടിലുള്ള ഒരു സ്വപ്നമാണ് .. പകലും രാത്രിയും സ്വാഭാവിക സൈക്കിളുകളുടെ അഭാവം ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണ ഊർജ്ജസ്രോതസ്സ് നൽകുന്നില്ല, അതാകട്ടെ മൃതദേഹത്തിന്റെ സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു - വിഷാദം.
ചില ആളുകൾ ടിവിയോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷെ ഈ റിസപ്ഷൻ കൂടുതൽ അപകടകരമാണ്, കാരണം പ്രകാശത്തിന്റെയും ശബ്ദങ്ങളുടെയും ഉരസലുകളുണ്ടാകുന്നത് ഉപബോധമനസ്സ് ഏറ്റവും ശക്തമായ അത്യുജ്ജ്വലമായതാണ്, പരോക്ഷമായ അവബോധം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. മനുഷ്യൻറെ പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളോട് ഈ ശീലം മന്ദഗതിയിലാണ്.
ഉറക്കത്തിൻറെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ഉറക്കവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം ഇരുട്ടിൽ മാത്രമേ ആകാൻ കഴിയൂ.തൻറെ ഉറവിടങ്ങൾ ഉറക്ക ഗുണനിലവാരത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയിൽ ആഴത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഉപകരണങ്ങളുമായി ഉറങ്ങുന്നത് ആളുകൾ പൂർണ്ണ ഊർജ്ജം പൂർണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം വേണം, പൂർണ്ണ ഇരുട്ടിൽ ഉറങ്ങിക്കിടന്നവർക്കു വിരുദ്ധമായി.
ഒരു വ്യക്തി അന്ധകാരത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ ജീവിവർഗ്ഗത്തിന് അതു മാറ്റുകയും ഉറക്കത്തിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ വരുന്നു. ഫലമായി, ഉറക്കത്തിൻറെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുകയും, ദുർബലതയുടെ കുറവ് കുറയുകയും, ശക്തികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുകയും, കോശങ്ങളുടെ തീവ്രമായ പുതുക്കൽ, ശരീരത്തിലെ ഓരോ പോയിന്റിലേക്കും ഊർജ്ജനീക്കം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തും
ഒരു വ്യക്തി അന്ധകാരത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, "പട്ടിണി" എന്ന പ്രവർത്തനത്തെ സ്വയമേവ ഇല്ലാതാക്കുകയും, വിശ്രമംക്കായി ഒരു സംവിധാനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.അങ്ങനെ, പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിൻറെ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആഹാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്തു. വെളിച്ചത്തിൽ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾ പട്ടിണി അനുഭവിക്കുന്നവരാണെന്നും അവരെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു. രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന് അമിതഭാരമുണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.
5. ജൈവ ഘടികാരങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
പകലും രാത്രിയും രൂപമാറ്റം വരുത്തുന്ന സ്വാഭാവിക ചക്രം നമ്മുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും ജൈവിക ഘടകം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ആധുനിക ലോകം ചുറ്റുപാടുമുള്ള നിരവധി രസകരമായ സ്ഥലങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. നൈറ്റ്ക്ലിബബുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടർ കൂട്ടുകാരുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ടി.വി കാണുക, ക്ലോക്ക് സ്റ്റോറുകൾ ചുറ്റും സന്ദർശിക്കുക. നാം ജീവിക്കുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രകൃതിപരമായ സംവാദങ്ങളിൽ നാം വ്യക്തമായ ലംഘനം നടക്കുന്നുവെന്നറിഞ്ഞുകൂടാ.
ജൈവ ഘടികാരത്തിന്റെ പരാജയവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമവും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു. ഫലം സമ്മർദ്ദം, ദഹനനാളത്തിന്റെ തടസം, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറയും മറ്റു പല രോഗങ്ങളുടെയും. അസുഖകരമായ പരിണതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ നിങ്ങളുടെ ദിവസം കുറയ്ക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്, ഇരുട്ടിത്തുടങ്ങിയതുമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കൽ.നിങ്ങൾ ഈ രാത്രിയിൽ പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്നല്ല, ഈ ജീവിതശൈലി ലഘൂകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മതിയാകും.
നാം ഇരുട്ടിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും അവ നിരീക്ഷിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുകയുമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്, കാരണം ഇത് ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമാണ്. കുടുംബവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സംബന്ധമായ സാഹചര്യങ്ങളാലോ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ പലർക്കും കഴിയുകയില്ല. ഇരുട്ടിൽ നിന്നും വെളിച്ചം മാറ്റുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവികമായ താളം നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണപരമായ ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും.