ഒരു സുബോധം നിലനിറുത്തുന്നത് എങ്ങനെ

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ പിന്നിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള കാര്യം ഞങ്ങൾ മറന്നുപോയി. അല്ലെങ്കിൽ നമ്മെ അടുത്തുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവധിക്കാലത്തെ അഭിനന്ദിക്കാൻ മറന്നുപോയി. ആദ്യം അത് അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുന്നുള്ളൂ. സുബോധ മനസ്സും നല്ല മെമ്മറിയും നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകർച്ചയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്, ഞങ്ങളുടെ മറവിക്കലിനു നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യ കാരണം വ്യത്യാസമാണ്. ചിന്തയുടെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെട്ടു, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അധഃപതിക്കുന്നു. ഈ നാഡീകോശങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അറുതി വരുത്തുന്നതാണ് ഇത്. പാവപ്പെട്ട പരിതഃസ്ഥിതി കാരണം, വളരെ ചെറു പ്രായത്തിൽ തന്നെ, സൈഡ് വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്. രണ്ടാമത്തെ കാരണം, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് നേരിടാൻ പറ്റാത്ത വിധത്തിൽ, നമ്മളെ ബാധിക്കുന്ന വിവരശക്തിയാണ്. മൂന്നാമത്തെ (എന്നാൽ അവസാനം അല്ല) ജീവിതത്തിന്റെ വേഗതയുടെ വേഗത്തിലുള്ള വളർച്ചയാണ്. യുക്തിഹീനമായ ഭക്ഷണം, കുറഞ്ഞ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മോശം ജലം, ജീനുകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയും ഈ പട്ടികയിൽ തുടരാം.

"ധൈര്യവും മൂർച്ചയും" മനസിലാക്കാൻ 30 വർഷത്തിനു ശേഷം ഒന്ന് മസ്തിഷ്കത്തെ പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങണം. ഈ കാലഘട്ടത്തിലാണ് നാം അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രവൃത്തിയിൽ ഒരു അധഃപതിച്ചതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ കാണുന്നത്. "ചാരസങ്കരം" എന്ന കൃതിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം പലതാണ്.

"സാമാന്യബുദ്ധി"

രക്തത്തിൻറെയും മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളുടെയും ശുദ്ധീകരണത്തിന് അത് ആവശ്യമാണ്. ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. മയക്കുമരുന്നിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി, മദ്യം, മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസം പോലും സോഡ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് (1 ടീസ്പൂൺ) വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. ഉചിത ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ചായ കുടിച്ചെടുക്കണം. ഇത് - ഒരെഗാനോ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, പച്ചക്കറികൾ, നാരങ്ങ നിറം. എതിരെ, currants ഇലകൾ, നിറം, വൈബർണം, പർവ്വതം ചാരം അതിന്റെ ഘടന ഭാഗമായി കഴിയും.

ഒരു വർഷത്തിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പൊതുശുദ്ധീകരണം നടത്തണം. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്:

1. പുളിച്ച ക്രീം ഒരു ഗ്ലാസ് 1 സ്പൂൺ വറ്റല് നിറകണ്ണുകളോടെ ഒഴിക്കുക. 1 മാസം ഭക്ഷണം, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക.

2. നാരങ്ങയുടെ ഓട്ട്സ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ഒഴിക്കുക, അത് 5 മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് (ഏറ്റവും തെർമോയിൽ) കുരുതിയിടണം. ഒരു മാസം മൂന്നു നേരത്തേക്ക് ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ 50 ഗ്രാം എടുത്തു.

3. ഒരു മാംസം അരക്കൽ വെളുത്തുള്ളി 300 ഗ്രാം കടന്നു മദ്യം (200 ഗ്രാം) ഒഴിക്കേണം. ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ സ്ഥലം, ഇടതൂർന്ന ലിഡ് അടുത്താണ്. ഇരുണ്ടു സ്ഥലത്ത് 10 ദിവസത്തേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുക. 5 മുതൽ 15 തുള്ളി തക്കാളി, ഭക്ഷണത്തിന് മുപ്പതു മിനിറ്റ്, ഒരു മാസത്തേക്ക്. ഇത് പാലിൽ നട്ടതിന് ഉത്തമം.

മൾബറി ഇല-5 ഭാഗങ്ങൾ, കൊഴുൻ -4 ഭാഗങ്ങൾ, ചിക്കരി-2 ഭാഗങ്ങൾ, ഹത്തോൺ -4 ഭാഗം, മാതൃവർ 2 ഭാഗം, സൺഡുവ പുല്ലുകൾ -3 ഭാഗങ്ങൾ, horsetail-4 ഭാഗങ്ങൾ, വാൽനട്ടിന്റെ ഇലകൾ- 3 ഭാഗങ്ങൾ, മിനുസമായ വിത്തുകളുള്ള കായ, 2 ഭാഗങ്ങളുളളതാണ്. ഈ ശേഖരത്തിന്റെ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു 10 മിനിറ്റ് ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് പിടിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് 1 മാസം, 3 നേരം എടുത്തു 1/3 കപ്പ് എടുക്കുക.

4. 50 ഗ്രാം വരണ്ട റൂട്ട് ഇലക്ട്രിൻ കൊണ്ട് 0, 5 ലിറ്റർ വോഡ്ക ഒഴിക്കുക. 10 ദിവസത്തേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുക. ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ, 1 ടീസ്പൂണ് 3 നേരം എടുത്തു. പ്രിവന്റീവ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് - 3 മാസം.

സുബോധവും മനസ്സിനെ മനസിലാക്കുന്നതിനുമായി നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തണം. ഓരോ ദിവസവും ഇത് ഒരു കാരറ്റ്, ഒരു ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ, കുറച്ച് നിറകണ്ണുകളോടൊപ്പം തക്കാളി കഴിക്കുക (ഇത് വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ). അത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഗവേഷണ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് കാണിച്ചു. കൂടാതെ, ദിവസം, നിങ്ങൾ 3 ലിറ്റർ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്: compotes, വെള്ളം, മോര്. വിവിധ നിക്ഷേപങ്ങൾക്ക് എതിരായ ഒരു നല്ല പ്രതിരോധമാണിത്.

ശരീരത്തിൽ ഓക്സിജൻറെ അഭാവം തലച്ചോറിൽ വളരെ മോശമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയിൽ ചിന്തയുടെ വേഗതയും വേഗതയും ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു സ്റ്റഫ്സ്റ്റേണിലാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞു പോകുന്നു. പുകവലിക്കാരെ, ഓർമ്മിക്കാനുള്ള കഴിവും കുറഞ്ഞു വരുന്നു. ഓക്സിജൻ വിതരണവുമായി നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ സഹായിക്കുന്ന ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.

1. താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നയിക്കുന്നു: 5 മിനിറ്റ്, ഒരു മിശ്രിതം പിഞ്ചു ചെയ്യുക, മറ്റേതെങ്കിലും ശ്വസിക്കുക, പിന്നെ തിരിച്ചും. ഓരോ ദിവസവും ഈ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.

2. ശ്വസനം (8 സ്ട്രോക്കുകൾ) ശ്വസിക്കണം, നിങ്ങൾ ശ്വസനം (8 സെക്കന്റ് വരെ), പുറത്തെടുക്കാൻ (വീണ്ടും 8 സ്ട്രോക്കുകൾ) വീണ്ടും ശ്വാസോഛ്വാസം നടത്തുക. ഈ ശ്വസന വ്യായാമം ദിവസവും 10 മിനുട്ട് വേണ്ടി ചെയ്യണം.

ശ്വസന വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമാണ് അരോമാതെറാപ്പി. ഹൃദയം സാധാരണ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, റോസ്, ഹോപ്സ്, താഴ്വരയുടെ താമരപോലെ, സൂചികൾ നാഡീവ്യവസ്ഥ സിസ്റ്റം വാസന. ബേസിൽ, ബേ ഇല, ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ - ഞങ്ങളുടെ "ചാര കാര്യങ്ങൾ" ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ഉപദേശം തേടുക, നിങ്ങളുടെ സുബോധം വാർധക്യകാലത്തേക്ക് സൂക്ഷിക്കുക!