മധുരമാക്കുന്നത് എങ്ങനെ: 5 രസകരമായ ആയുധം

മധുരപലഹാരങ്ങളോട് എതിർപ്പില്ലാതെ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയാണോ? ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: അവർ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു!

നന്നായി കഴിക്കുക

മീൻ, മാംസം (മാത്രം മെലിഞ്ഞത്), പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, പായസം മുതലായവയിൽ ആശ്രയിക്കുക. വിശദീകരണം തികച്ചും ന്യായയുക്തമാണ്: വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ നാം പലപ്പോഴും "ബൺ" അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വീക്ക് "തടസ്സം" ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാഘാത ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തും: നിങ്ങൾ മധുരം തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കുറവ് നിങ്ങൾ കഴിക്കും.

തിരക്കിലാകരുത്

നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള പെരുവഴികളുമായി ഒരു ഭക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കാൻ ശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന ഒരു നിയമമായി അത് സ്വീകരിക്കുക. ദഹനവ്യവസ്ഥ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ തലച്ചോറിൽ "മണിക്കൂറുകളോളം" എത്തിക്കുന്നു. വൈകി വന്നതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് ഗുളികകൾ വേണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിറയ്ക്കുക

നിങ്ങൾ ആദ്യമാദ്യം കണ്ടുകൊണ്ടിരുന്നതുപോലെ മധുരപലഹാരത്തിൽ താമസിപ്പിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആചാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക: മനോഹരമായ തളികകളും പ്രയോജനങ്ങളും തയ്യാറാക്കുക, ഓരോ വിഭവവും ആസ്വദിക്കുക, രുചിയുടെയും സൌരഭ്യവാസനയുടെയും ടിന്റുകൾ അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വിദഗ്ധരുടെ ഉറപ്പ്: ഈ സമീപനം നിങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സൌന്ദര്യത്തിന്റെ തോന്നൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

കാഴ്ചയ്ക്ക് പുറത്താണ്

കുക്കികൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ബാറുകൾ എന്നിവയിൽ വർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അടുക്കള ടേബിളിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. അരിവാൾകൊണ്ടു മുദ്രയിട്ടിരിക്കുന്ന പാത്രങ്ങളിലോ, കപ്പലുകളിലോ വയ്ക്കുക. ഈ രീതി കുട്ടിക്കഭിമുഖമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷെ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്: നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തവ പലപ്പോഴും മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

പാനീയം ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതെന്തോ അത് ശ്രദ്ധിക്കുക. കോഫി, ചായ, കൊക്കോ തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് അഡിറ്റീവുകൾ - ക്രീം, കാരാമൽ, പഞ്ചസാര, മാർഷ്മലോവ് എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള കാര്യമല്ല. അധിക പാനീയങ്ങളും പേസ്ട്രികളും ഇല്ലാതെ പോലും അവർ യഥാർത്ഥ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു.

ഫോട്ടോ ഉറവിടങ്ങൾ: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/