മടി, ബലഹീനത, മയക്കം: എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ബലഹീനത, അലസത, മയക്കം എന്നീ കാരണങ്ങളുണ്ട്. മോശം ശീലങ്ങൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, നിഷ്ക്രിയ പ്രവർത്തനം ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായതിൽ നിന്നും വളരെ അകലെയാണ്. കൂടാതെ ആധുനിക ജീവിതവും വേഗത്തിലാക്കുന്നു, അനേകർക്ക് വിജയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അലസത, അലസത, ഉദാസീനത - ഈ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിഷേധം, ജീവന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെല്ലാം മാറ്റം വരുത്തണം എന്ന വസ്തുതയിലേക്കുള്ള ഒരു കോൾ. അതുകൊണ്ട് ഈ ദുരന്തങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

ബലഹീനതയ്ക്കും ഉറക്കത്തിനുമായി ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അടിമപ്പെടുന്നത്?

ഇത് ദുഃഖമല്ല, എന്നാൽ ഈ രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രായപരിധിയില്ല - ചെറുപ്പക്കാരും ചെറുപ്പക്കാരും കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നു. വലിയ പ്രാധാന്യം കടുത്ത രോഗങ്ങൾ, പ്രവർത്തനം, പോഷകാഹാരം, ഉറക്കം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ എന്നിവയാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തക്കുഴലുകൾ, വയറുവേദന, കരൾ, തലച്ചോറ് എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ "പൂച്ചെണ്ട്" ഉണ്ടെങ്കിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്. ഭൂരിഭാഗം ദീർഘനാളുകളിലുമുള്ള ക്ലിനിക്ക് പ്രാധാന്യം ബലഹീനതയാണ്, ഉറക്കത്തിനായുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹമാണ്.

പ്രവർത്തനം പോലെ, ഇവിടെ ഒരു വിരോധാഭാസമാണ് - കൂടുതൽ വ്യക്തി ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും തന്നെ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അവന്റെ ശരീരത്തിൽ അവൻ അനുഭവിക്കുന്ന ഊർജ്ജം കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ചലനശേഷി ഇല്ലെങ്കിൽ, കുളം, ഫിറ്റ്നസ്, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ആകാശത്ത് നടക്കുന്നത് സന്ദർശിക്കാൻ ഒരാഴ്ചയോളം രണ്ട് മണിക്കൂർ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹാനികരമായതും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുമാണെങ്കിൽ പ്രകൃതിയും സാഹചര്യങ്ങളും കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. രക്തധമനികളുടെ തടസ്സം, വിഷവസ്തുക്കളുടെ രൂപീകരണം - പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ആഹ്ലാദവും ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരാശരി ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്ലീപ്പർ പോലെ 7-9 മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജൈവപരമായ താളം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ലാർക്കുകൾ, മൂങ്ങകൾ എന്നിവയുടെ ആശയം ശൂന്യമായ ഒരു വാക്യം അല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ "നിങ്ങളുടെ മണിക്കൂറുകളിലേക്ക്" കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ജനങ്ങളെ ബലഹീനതയിലേക്കും, ഉറക്കത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയാണ്. സ്ട്രെസ്, ന്യൂറോസീസ്, ഹിസ്റ്റീരിക്സ്, വിഷാദം - ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ സുപ്രധാന ഊർജത്തെ ദുർബലമാക്കുന്നില്ല. അത്തരം അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണമായും സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ സ്വയം ക്രമീകരിക്കാനും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസങ്ങൾമൂലം അവയെ ചെറുതാക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

ബലഹീനതകളും തുടർച്ചയായി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ഭാഗ്യവശാൽ പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജ വിദഗ്ദ്ധരും ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉണ്ട്. സ്വാഭാവിക കാപ്പി (2 കപ്പ് ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാണ്), കറുത്ത, ഗ്രീൻ ടീ, പഴകിയ ജ്യൂസ് (പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ), ജിൻസെങ്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി സത്തിൽ, കറുത്ത ഇനങ്ങളുടെ ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയും ചേർന്നുള്ള ഭക്ഷണമാണ്.

ശക്തിയും ഊർജവും നൽകുന്നതിന് ശാരീരിക രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഒരു ചെറിയ 10 മിനിറ്റ് ചാർജ് (പ്രഭാതത്തിലും മദ്ധ്യാഹ്ന ദിവസത്തിലും). കൂടാതെ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓക്സിജനുമായി ശരീരത്തിന്റെ അധിക സാന്ദ്രത നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ഈ ശുപാർശകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഏറ്റെടുക്കുമെന്നും യഥാർത്ഥ ജീവനുള്ള ജീവിയെ പോലെയാണെന്നും ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഭയങ്കരമായ ഒരു സ്വപ്നത്തെപ്പോലെ, അത്യാഗ്രഹവും ക്ഷീണവും മറന്നുപോകുന്നു. നല്ല ഭാഗ്യം, നല്ലത്!