വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വയറിനും അരക്കെട്ടിനുമിടയ്ക്ക് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ റെഗുലർ ചെയ്യാൻ കഴിയുകയില്ല. ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് അവർക്ക് ശരിക്കും ഒരു സമ്മർദ്ദമായി മാറുന്നു, അവർക്ക് തോന്നുന്നത്, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീമാർക്ക് പരുക്കുകളും പേശികളുമടയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്. പക്ഷെ എല്ലാം അങ്ങനെയല്ല, നിങ്ങളുടെ വലിയ സ്ഥാനത്തെയാണ് ഒരു വലിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊമ്മിയെ ഊന്നിപ്പറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുഖം മറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഗർഭിണികൾക്ക് ആധുനികവും സ്റ്റൈലും ധാരാളമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.
സ്റ്റൈലിസ്റ്റ് നുറുങ്ങുകൾ
- നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തുള്ള ശൈലികളുടെ എണ്ണം അല്പം പരിമിതമാണ്, പക്ഷേ നിറത്തിൻറെ നിര തികച്ചും പരിധിയില്ലാത്തതാണ്. ചീഞ്ഞയും തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു വനിതാതരം ശുക്ലമോ, തുണി, ജാക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ജോടിയാക്കൽ ജോഡികളോ ആയിരിക്കണം.
"നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മറക്കുക." പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം, എന്നാൽ അവ സ്ഥിരമായി തലപ്പാവ് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഗർഭിണികളുടെ നട്ടെല്ല് കയറുന്നു, ഈ ഭാരം വീണ്ടും ഉയർത്തുന്നു. രസകരമായ, മനോഹര ബാലെ ഷൂസ്, ലെതർ അല്ലെങ്കിൽ സോഫ്റ്റ് സ്യൂഡ് ബൂട്ട്, മോക്കാസിൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഷൂകൾ എന്നിവ ഒരു കുതികാൽ കളിക്കരുത്.
ആഭരണം, ഷൂസ്, ബാഗുകൾ - വസ്ത്രധാരണം നിഷ്പക്ഷത എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആക്സസറികൾ സഹായത്തോടെ അത് ആകർഷകമായ കഴിയും.
ആമാശയം വളരെ പ്രകടമായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
- ഗർഭം ധരിച്ച ആ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുവാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, വെറും ഉചിതമായ ടൗസറും ജീൻസും മാത്രം ഉപേക്ഷിക്കുക, ബെൽറ്റുകൾ മുതൽ ദൃഡമായി അരയിൽ വയ്ക്കുക. മൃദു വസ്ത്രങ്ങളും നേരായ കട്ട്സും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ആമാശയം ദൃശ്യമാണെങ്കിൽ
- പ്രത്യേക സ്റ്റോറുകളിൽ ഒരു ഇലാസ്റ്റി ബെൽറ്റിനൊപ്പം ഗർഭിണികൾക്കായി 2 ജോഡി പാന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീൻസുകൾ വാങ്ങുക. നിങ്ങൾ അവ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല, ഇത് പ്രായോഗിക വാങ്ങൽ ആണ്, ചെലവുകുറഞ്ഞ ചെലവുകുറഞ്ഞ ജാക്കറ്റുകൾ, ടി-ഷർട്ടുകൾ, ട്യൂണിക്കുകൾ എന്നിവയടങ്ങിയ അനുബന്ധവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പുതിയ വിധത്തിൽ നോക്കിക്കാണും.
- എ-ആകൃതിയിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, ട്യൂണുകൾ, ടി-ഷർട്ടുകൾ എന്നിവ വാങ്ങുക, ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രത്യേക സ്റ്റോറുകളിൽ മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോറിൽ കണ്ടെത്താം. വസ്ത്രങ്ങൾ വെവ്വേറെ പാറി കഴിയ്ക്കാം, പക്ഷേ പാന്റും കൂടി ചേർക്കാം.
- ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ക്ലാസിക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ അധികരിച്ച അരക്കെട്ടുകൊണ്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ. അവർ പലരും ചിന്തിക്കുന്നില്ല, പലരും വിചാരിക്കുന്നത്, അവർ അത്ഭുതപ്പെടും കഴിയും, നിങ്ങൾ ഒരു രസകരമായ തുണികൊണ്ടുള്ള വേണം, ഉദാഹരണത്തിന്, പട്ട്, മിനുക്കിയ പ്രതലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങൾ, രസകരമായ പൂർത്തിയായ.
- അരക്കെട്ടിന്മേൽ പൊതിഞ്ഞ, ട്രപസോയിഡ് രൂപത്തിൽ ഒരു തിളങ്ങുന്ന കോട്ട് വാങ്ങുക.
-, ആർച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു അവരെ ധരിക്കാൻ, എന്നാൽ ആദ്യകാല ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു താഴ്ന്ന അരയിൽ കൊണ്ട് തുണിക്കാരാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഗര്ഭകാല നീണ്ട നിബന്ധനകൾ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബെൽറ്റ് കൂടെ കഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
മുഷിങ്ങ
നിങ്ങളുടെ മുടി ചായം പൂശാൻ കഴിയില്ലെന്നും മുടി മുറിച്ചു കളയാനാവില്ലെന്നും ഞങ്ങൾ മുത്തശ്ശിയുടെ മറവുകൾ മറക്കുന്നു. ഇത് സാധ്യമല്ല, മാത്രമല്ല അത്യാവശ്യമാണ്. മനോഹരമായ ഒരു മുടിയിൽ, ഏത് ഗർഭിണിയാണെന്നതും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണിയായതും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും ആനന്ദിക്കും, അമ്മ സന്തോഷം നൽകുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന് സന്തോഷമുണ്ട്.
- മുടിയുടെ നിറം മാത്രം സൌന്ദര്യമുള്ളതായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ചെലവിലുള്ള കുഞ്ഞിനെയും വിഷലിപ്തമാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നല്ല മുറിയുടെ നല്ല പ്രൊഫഷണൽ പെയിന്റ് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുടി വരയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവിടെ നിങ്ങൾ ഗുണപരമായി വരച്ചു, നല്ല സലൂൺ സന്ദർശിക്കുന്നത്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മനോഹര വികാരങ്ങൾ, കുട്ടികളിൽ സ്വയം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മാത്രം മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഗർഭിണികൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, മോശമായിട്ടാണ് ഹെയർകട്ട് ഒരുപാട് കാലം തങ്ങളുടെ മാനസിക നില തകരാറിലാകുന്നത്.
മേക്കപ്പ്
ഗർഭധാരണം ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സമയത്തും, മാത്രമല്ല എല്ലാവർക്കും തികഞ്ഞ ചർമ്മം പ്രശംസിക്കും കഴിയും. സാധാരണയായി ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അമ്മമാർ ചർമ്മത്തെ മലിനമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, മേക്കപ്പ് കട്ടിയുള്ള ഒരു പാളി നിർമ്മിക്കുന്നു, മറ്റൊരാൾ തന്റെ കോസ്മെറ്റിക് ബാഗ് എറിയുന്നു, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുന്നില്ല. ഈ രണ്ടു സമീപനങ്ങളും സത്യമല്ല.
ഒരു ഭാവി അമ്മയ്ക്ക് മേക്കപ്പ് ആവശ്യമാണ്, വെളിച്ചം മാത്രം, അതു ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു, അതുപോലെ സ്വന്തം ആകർഷണം. ചർമ്മം പൊടിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, മുഖക്കുരുവിന്റെ മുഖചിത്രത്തോടുകൂടിയ മുഖക്കുരു പൊതിഞ്ഞ്, ചുണ്ടുകൾ സ്വാഭാവിക നിറം, കണ്മഴ, പെൻസിലിൻറെ മഷി എന്നിവയെക്കാൾ കറുത്ത നിറത്തിൽ കറുപ്പ് നിറങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലിപ്സ്റ്റിക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
എന്നാൽ ടോണൽ പൊടി, ക്രീം, മൾട്ടി-ലേയർഡ് ഷാഡോസ്, സങ്കീർണ്ണമായ മേക്കപ്പ് എന്നിവയുടെ നിശിതമായ അവയവങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. ഒരു ഗർഭിണിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും നല്ല തെരഞ്ഞെടുപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാവും, നേരിയ പ്രകൃതി മരുന്നും ആയിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സ്വാർഥതയ്ക്കായി ഗർഭം ഒരു യഥാർത്ഥ പരിശോധനയാകാം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാണെന്ന് അനേകം സ്ത്രീകൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും പല സ്ത്രീകളും അങ്ങനെയല്ല. സ്ത്രീകൾ പൂർണ്ണമായും, വളരെ ക്ഷീണിതരാണെന്നും, ടോയ്ലറ്റിലേയ്ക്ക് ഓടിക്കളിക്കുന്നതും അവരെ വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. കുട്ടികളുള്ള പരിചയസമ്പന്നരായ സുഹൃത്തുക്കളേ, ഊർജ്ജവും സമയവും ഊർജ്ജവും കണ്ടുപിടിക്കാൻ അവരെ ഉപദേശിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും സ്വയം നശിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മതിയായ ഊർജ്ജവും അവസരവും ലഭിക്കുന്നതുവരെ എത്ര സമയം കടന്നുപോകും എന്ന് ഇതു സത്യമാണ്. ഏതാനും മിനിറ്റ് ചിലവഴിക്കാൻ പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിൽ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നതിന്, അങ്ങ് നിങ്ങളുടെ അദ്യായം വിഭജിക്കാൻ കഴിയും.
ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് "ഗർഭിണിയെ" മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ കഴിയുന്നത് എത്ര ആശ്ചര്യകരമാണ്. ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷണീയവും മനോഹരവും കൂടുതൽ മനോഹരവും അനുഭവപ്പെടും. ഹെയർ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഒലിവ് ഓയിൽ തേനും തേനും
വ്യത്യസ്ത തരം മുടിക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന പല ചമയങ്ങളും ഉണ്ട്. മുടി ഒരു ലളിതമായ കണ്ടീഷണർ - തേനും 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലീവ് ഓയിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ മിക്സും. മിശ്രിതം സുഖകരവും ചൂടുപിടിച്ചതും വരെ മൈക്രോവേവ് ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മൃദുവായി ചൂടാകുക. തലയോട്ടിയിൽ തലയോട്ടിയിൽ മിശ്രിതം ചേർത്ത് 20 മിനിറ്റ് നേരം വിട്ടേക്കുക. ഈ മാസ്കിൽ വിലയേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. തേൻ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഈർപ്പമുള്ള പ്രകൃതി ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മാങ്ങ, വാഴയുടെ മുടി
ഭാവി അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വാഴപ്പഴം നല്ലതാണ്. അവ മുടിക്ക് നല്ലതാണ്. മുടിയുടെ ഉപയോഗം വാഴപ്പഴംക്കുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ മുൻനിര നിർമ്മാതാക്കൾ. എല്ലാത്തിനുമുകളിൽ, പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായിരിക്കുന്നു, മുടിക്ക് ശക്തമായതും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ എ, ബി, സി, ഇ, മൃദുവാക്കുന്നു. ഒരു മാസ്ക് തയാറാക്കുമ്പോൾ, വാഴപ്പഴം തിന്നുവാൻ മറക്കരുത്.
മാസ്ക് വേണ്ടി ചേരുവകൾ: ഒരു മൂക്കുമ്പോൾ വാഴ, തേൻ 1 സ്പൂൺ, ഒലിവ് എണ്ണ 2 കപ്പ്, പ്രകൃതി ടോർഗ്രീൻ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ മാമ്പഴം.
ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ഘടകങ്ങളും മിനുസമാർന്ന രീതിയിലാക്കുക. മുടിയിൽ മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക, വേരുകൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, മുടി തവിട്ടുനിറമാണെങ്കിൽ മുടിയുടെ അറ്റത്ത് ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം. അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മാസ്ക് വിടുക, പിന്നെ നന്നായി കഴുകുക.
ചെറിയ രഹസ്യങ്ങൾ
- ഉയർന്ന താപനില കണ്ടീഷനർ അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക് മുടിയുടെ ഘടനയിൽ എത്രയും ആഴത്തിൽ തുളച്ചു കയറാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ഷാപ്പ് തൊപ്പിയിൽ വെക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് ഇടുക. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ നിന്നുള്ള ഉറവിടം ഒരു സാധാരണ ഹെയർറയറാണ്. അല്ലെങ്കിൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ, തലയിൽ ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക. ഇത് മുഖംമൂടിൻറെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചൂട് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.
- മുടിയുടെ ആവശ്യകത മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കൺട്രോളറിൽ ഏതാനും തുള്ളി എണ്ണ ചേർക്കാം, ഇത് മുടിക്ക് നഷ്ടമായതിന് മധുരം സഹായിക്കും.
ഗർഭിണികളുടെ പോഷകാഹാര ഗർഭധാരണം - ഗർഭിണികളുടെ പോഷകാഹാരം
ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ സാധാരണ വികസനത്തിനും ഗര്ഭനത്തിനും സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിന് ശരിയായ പോഷണം ആവശ്യമാണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ശരിയായി കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധേയമായ ഫലം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ കുട്ടി ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയും.
സാധാരണ ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ഉള്ളടക്കം സ്വഭാവമാണ്. എല്ലാ സമയത്തും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ വിവിധ ഘടകങ്ങളുമായി ഗർഭിണിയാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നില്ല, അവർ പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, ചിലപ്പോൾ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 നേരം ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, കുട്ടികൾ ഒരേ സമയം ആരോഗ്യത്തോടെയും സാധാരണവും ജനിച്ചു.
ഇതിനായുള്ള ചില വാദങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
- നമ്മുടെ പൂർവികർ കഴിച്ച ആഹാരം ഉപയോഗിച്ച് ആധുനിക ഭക്ഷണം താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ആധുനിക വ്യാവസായിക സംസ്ക്കരണം അവരെ സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നു.
- ഏതു സാഹചര്യത്തിലും ഭാവിയിൽ കുട്ടിയെ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നു എന്നു പ്രകൃതി ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അത് ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ, അത് കരുതിവെക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശരീരം വിഷബാധമാക്കൽ, വിശപ്പ്, തലച്ചോറ്, തലവേദന, തലവേദന, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാലാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്.
- പ്രധാന വാദം - ഒരു ഗർഭിണിയുടെ പോഷകാഹാരം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, അവളുടെ ശരീരത്തിൽ അടിയന്തിര സഹായം ആവശ്യമായി വരും, അത് കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്. പരിചയസമ്പന്നരായ ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക:
1 ഉപദേശം. "രണ്ടിനും തിന്നരുത്", കുഞ്ഞിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അളവ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ വൈവിധ്യവും ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണവുമാണ്. ആഹാരത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ പോഷകഘടകങ്ങളോടും കൂടി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
2 ഉപദേശം. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ മാറ്റിപ്പറയരുത്, അത് മദ്യപാനം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പൂർണമായി പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കരുത്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുൻപിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, പൂർണ്ണമായി ഗർഭിണിയായ ആദ്യപകുതിയിൽ മാറ്റമില്ലാത്തതായിരിക്കണം.
3 ഉപദേശം. ഡാൻഡെലിയോൺ സാലഡ്, മാംസം അമിതമായ ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ അഭാവം എന്നിവ കഴിക്കാൻ പ്രതിദിനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അപരിചിതർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, പരിചയക്കാർ എന്നിവരുടെ അഭിപ്രായം കേൾക്കരുത്. ഒരുപക്ഷേ, ചില ഉപദേശങ്ങൾ നീതീകരിക്കപ്പെടാമെന്ന് തെളിയിക്കും, എന്നാൽ ടിപ്പുകളൊന്നും ഒരു കുഞ്ഞുമയോഗം പോലെയാണ്. ശക്തമായ കുട്ടിയുടെ ജനനം ഉറപ്പാക്കുകയും എല്ലാ സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭിണികൾക്കുള്ള മികച്ച മാർഗം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യും. അന്ധമായി ഉപദേശം പിന്തുടരരുത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ നിരീക്ഷിക്കുക, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങളും സാമാന്യബോധവും നിങ്ങളെ നയിക്കുക.
4 ഉപദേശം. ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ മോഹങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെക്കുറിച്ചോ പറയാൻ മടിക്കരുത്, അവ കേൾക്കുക. "Whims" പാപക്ഷമയും ഉപയോഗപ്രദവുമാണോ ഇതാണ്. കുമ്മായം, കളിമണ്ണ്, ചോക്ക് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഒരു നിഗൂഢവും അപരിചിതത്വവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു പുതിയ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ശരീരം ചില വസ്തുക്കളിൽ ഇല്ലെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്, നിങ്ങൾ ഈ ആഗ്രഹം ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ പച്ചക്കറി എണ്ണ, കറുത്ത റാഡിഷ്, നാരങ്ങ, ചുകന്ന, എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാബേജ് ശീതീകരിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുമായി സ്ത്രീക്ക് നൽകണം.
5 നുറുങ്ങ്. മത്സ്യം, മാംസം, മാംസം, മാംസം, മാംസം, പഴം, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത മുതലായ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ബ്രഡ്, മുട്ട, കോഴി, പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ. നല്ലതും മോശവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ന്യായമായ അളവിൽ അവയെ കൂട്ടിച്ചേർത്താൽ, ശരിയായ പോഷകങ്ങളുള്ള കുട്ടിയും ഭാവിയിലെ അമ്മയും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.
ബീൻസ്, പീസ്, സോയ ബീൻസ് - സസ്യ എണ്ണ, ഘടനാപരമായ ശരീരത്തിൽ നൽകുക ഏത് polyunsaturated ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, - ഗർഭിണികളുടെ സ്ത്രീ ഭക്ഷണ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമായ തുക അടങ്ങിയിരിക്കരുത്. മത്സ്യം ഉത്പന്നങ്ങൾ - മത്സ്യം, മുട്ട, പാൽ, മാംസം, കൊഴുപ്പ്. ഒപ്പം microelements, ധാതുക്കൾ ലവണങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ.
6 സൂചന. ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയില് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമില്ലെങ്കില് ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയില് 3 മുതല് 4 ഗ്ലാസ് വരെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് പരിമിതമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് പാലും തേയിലയും സൂപ്പും മറ്റു പാനീയങ്ങളും നല്കുന്നു. ഉപ്പ് ഒരു ചെറിയ തുക ഉപ്പ് ഉപ്പ് ലേക്കുള്ള ഉപ്പ് നേരത്തെ ഇതിനകം മേശ തയ്യാറാക്കി. ധമനികളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും അത് നീർക്കം തടയാനും ആവശ്യമാണ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ സൌമ്യമായ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കണം - കഷണം അല്ലെങ്കിൽ തിളയ്ക്കുന്ന മത്സ്യം മാംസം, പക്ഷേ വറുത്ത്.
7 ഉപദേശം. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ചവച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, ഓരോ തവണയും 30 അല്ലെങ്കിൽ 50 തവണ ചവയ്ക്കുവിൻ. ഷൈൻ മുമ്പ്, ഓടുവാൻ ചെയ്യരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും, ദഹന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
8 ഉപദേശം. ഗർഭസ്ഥശിശുവിനെയും അമ്മയിലെയും രൂപംകൊള്ളുന്ന അപൂർണ്ണമായ ഓക്സിഡേഷന്റെ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ വിടുവിപ്പാൻ, പതിവായി കുത്തിവയ്പ് ചെയ്യണം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ചെറുകുടലിന്റെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാന്റ് നാരുകൾ, സമ്പന്നമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പൾപ്പ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, എന്വേഷിക്കുന്ന, ആപ്പിൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പഴങ്ങൾ. മില്ലറ്റ്, മുത്ത് ബാർലി, അരകപ്പ്, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള തവിട്ടുനിറം ബ്രോഡ്-പ്രോട്ടീൻ തവിട് ബ്രെഡ്, ഡോക്ടറുടെ റോളുകൾ തുടങ്ങിയവകൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പരുക്കൻ grinding (ഉക്രേനിയൻ, ബാര് മറ്റുള്ളവരെ) ഒരു മാവു നിന്ന് അപ്പം.
പോഷകാഹാര നിയന്ത്രണം
ഭാവിയിലെ അമ്മ ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ട പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇത് ഭാവിയിലെ കുട്ടികൾക്കും ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾക്കും സുഗന്ധങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒരു "അനാരോഗ്യ" കലവറയാണ്.
- പുകകൊണ്ടു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം മാംസം, ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ജൊഹനാസ്ബർഗ് ഏതെങ്കിലും ജൊഹനാസ്ബർഗ്
- വാക്വം പാക്കുകളിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- ഞണ്ട്, മീൻ വിറകു
- ചിക്കൻ റോളുകൾ
- തയ്യാറായ പറഞ്ഞല്ലോ
- ഉപ്പിട്ടത്
ഗർഭകാലത്ത്, സുഗന്ധപൂരിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മിഠായി, ഉയർന്ന ഗ്രേഡുകളുടെ മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പഞ്ചസാര) എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളിലും അമ്മയിലും അലർജിക്ക് കാരണമാക്കുകയും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, ഗർഭിണിയുടെ അമ്മയും കുട്ടികളുടെ അധിക ഭാരവും വരാതിരിക്കാനും കാരണമാകും.
ഗർഭിണിയായ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, അച്ചാറിൻറെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുളകുകൾ, മസാലകൾ, മുള്ളങ്കി, കടുക്, ശക്തമായ മാംസം ബ്രൂത്ത് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
മദ്യപാനത്തിൽ നിന്നും കാപ്പിയെ മാറ്റി നിർത്തി, പകരം, ഡൈജ്രസ്രോഗത്തിലെ ജാം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു കൊണ്ടുള്ള ചായയോടുകൂടിയ ചായയിൽ നിന്ന്, ടീച്ചർമാരെയും വീടുകളുടെയും മൃതദേഹങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവയേയും ഒഴിവാക്കാനായി.
ശരിയായ പോഷകാഹാരം
ആദ്യ മൂന്നു മാസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണ പരിചിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് റൊട്ടി, പുളിച്ച വെണ്ണ, വെണ്ണ, കാൻഫെറി എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആഹാരം കുറയ്ക്കാനാകും. ചായയ്ക്ക് ബൻസ് പകരം ആഹാര സംവിധാനങ്ങൾ കൊണ്ട് ശാന്തമായ അപ്പം പകരം നൽകണം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള 0.5-2.5 ശതമാനം ക്ഷീരോല്പാദനം കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ കാൽസ്യം ലഭിക്കുകയും സ്ലിം ചെയ്യുകയും വേണം.
രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീ ഉറങ്ങാൻ സ്ഥിരമായി, ഭൗതിക പ്രവർത്തനം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം വളരെ എളുപ്പമാണ്, കാരണം ശരീരം ഇതിനകം പുതിയ സ്ഥാനത്തുപയോഗിച്ച് പോഷകങ്ങൾ ശേഖരിക്കുവാൻ തുടങ്ങി. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുന്നതിനെക്കാൾ എളുപ്പം സാധിക്കും. പഞ്ചസാര (കാൻഡി അല്ലെങ്കിൽ ജാം) തുക ദിവസം 40 ഗ്രാം കവിയാൻ പാടില്ല.
മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സജീവമായി വളരുകയാണെങ്കിൽ, 3000 മുതൽ 3100 കിലോ കലോറി വരെയുള്ള ഭക്ഷണ റേഷൻ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടേണ്ടതായി വരും.
ഇപ്പോൾ ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്കായി രസകരമായ സൗന്ദര്യ നുറുങ്ങുകൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ ഗർഭം എന്നത് അതിശയകരമായ ഭംഗിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ, മേക്കപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു കാരണമല്ല. അത് രസകരമായ ചിത്രങ്ങളും പുതിയ സാധ്യതകളും തുറക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യത്തോടെയും സൌന്ദര്യവും ജനിക്കും.