പുനർനിർണയത്തിനുള്ള വേനൽക്കാല കാലയളവ്

അവസാനമായി! സൂര്യൻ തിളങ്ങുന്നു, പക്ഷികൾ ചവിട്ടുകളാൽ നിറയ്ക്കുന്നു, വായുവിലൂടെ നിറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വസന്തകാലത്ത് വ്യവങ്ങളുടെ ഗന്ധം ഉണ്ട്. എന്നാൽ ചൂടുള്ള കിരണങ്ങളും ശബ്ദകോശങ്ങളുടെ ശബ്ദങ്ങളും ആസ്വദിക്കാൻ, ചില കാരണങ്ങളാൽ ശക്തി ഇല്ല ... അതെ, മോഹങ്ങളും. ആശ്ചര്യപ്പെടണം: സ്പ്രിംഗ് ഹൈപോവിറ്റമിനോസിസിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും സാമഗ്രികൾ വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്ത് പുതിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് ഉറപ്പാക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും വേണം. അതുകൊണ്ടാണ് ഏപ്രിലിൽ, ബലഹീനതയും ആസ്തമയും സ്നേഹത്തെക്കാളും സാധാരണ മനസ്സിനെക്കാളും സാധാരണമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് റൊമാന്റിക് പൊറോയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മനോഹരമായ ബോണസുകൾ ലഭിക്കും?

ചിലപ്പോഴൊക്കെ

ശൈത്യകാലത്ത്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മന്ദീഭവിക്കുന്നു, ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ നിയമം ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, കാരണം തണുപ്പ് കാലത്ത് ഊഷ്മളമായി, റിസർവ് ഊർജ ശേഖരം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ വസന്തകാലത്ത്, ആഭ്യന്തര വേല പാകം തുടങ്ങുന്നു: കോശ വിഭജനം പുതുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവ് ഉത്പാദനം, ഒപ്പം നാഡീവ്യൂഹം വർദ്ധിപ്പിക്കും വർദ്ധിക്കുന്നു. ജ്ഞാന വർഗത്തിനായുള്ള പുതിയ താളം മാറ്റുന്നതിന്, ഒരു കലണ്ടറും ഘടികാരവും ആവശ്യമില്ല: വാർഷിക ആഗോള പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെ (വേനലും ശീതകാലവും) വിക്ഷേപണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ഉപഘടകത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അത് ശരീരത്തിലും ആത്മാവിലും ഒരു സ്പ്രിംഗ് പുതുക്കൽ തുടങ്ങുന്നു. ഭൂമിയുടെ കാന്തികമണ്ഡലത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ജനാലയ്ക്കു പുറത്ത് താപനില, പ്രകാശ ദിവസത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും, ലഭിക്കുന്ന താപത്തിന്റെ അളവും സുനിശ്ചിതമായി കണ്ടുവരുന്നു, എന്നാൽ സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സ് - ഇത് ശരീരത്തിന് തോന്നുന്ന സീസൺ മാറ്റത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് പ്രതികരിക്കുന്നു.


നാഡീവ്യൂഹത്തെ പുനർനിർമ്മാണം സ്പ്രിംഗ് കാലയളവിൽ പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥിരമാണ് . വസന്തമാണ് മാനസിക വ്രണം, അസന്തുഷ്ടമായ കണ്ണീരി, മാനസികശേഷി ഉയർന്നു തുടങ്ങിയവ. ഒരു വശത്ത് ഇത് ഒരു പ്ലസ് ആണ്. ഒരു മാനസിക പുനർനിർമ്മാണവും നമ്മുടെ ശീലങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും തകർക്കാൻ എളുപ്പമാണ് (അതിനാൽ, വസന്തത്തിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കൈപ്പിടിയിൽ അൽപ്പനേരത്തിന്റെ ശീലം തട്ടിയെടുക്കാനും പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുമെന്നത്). മറുവശത്ത്, ഭീകരമായ ഒരു "അട്ടിമറി" അസ്വാസ്ഥ്യവും ആസ്തമയും ഉണർത്തുന്നു.

സ്പ്രിംഗ് asthenics ഒരു ഹൈബർനേഷൻ വീഴുന്നത് തോന്നുന്നു. എല്ലാ വാരാന്ത്യങ്ങളിലും അത് തുടരുന്നു, തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ പൂർണമായ നിഷ്ക്രിയത്വവും വൈകാരിക ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, കൈപ്പത്തി, കരയുന്ന, എല്ലായ്പ്പോഴും അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള വ്യക്തിയായി മാറുന്നു. സീസണൽ അസ്ത്വേനിയ, കോഴിത്തലവലിപ്പത്തിന്റെ ഒരു സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാനേജർ സിൻഡ്രോം, ഇത് സാധാരണഗതിയിൽ ഈ അവസ്ഥയെന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ഡിസോർഡർ മാത്രമാണ്. ശാന്തമായ മനോഭാവം ഉള്ള വ്യക്തികളെ അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും തുറന്നുകാട്ടുന്നു: അസാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവരുടെ ശരീരം വിഭവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെറിയ അഡ്രിനാലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിൻറെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ (ന്യായമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ) അത്യാവശ്യവുമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാത്തവർ, ഓഫ് സീസണിൽ ഉല്ലാസകരവും ഉല്ലാസകരവും ആവേശകരവുമായവയാണ്.


സ്പ്രിംഗ് കാലയളവിൽ ബലപ്രയോഗം, ലൈംഗികമായി നശ്വരമായ സമയത്ത് ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ നടക്കുന്നു - സ്ത്രീകൾ അതിനെ കൂർമ്മർമാരേക്കാൾ കൂടുതൽ കർക്കശമായി കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാനസിക രോഗാവസ്ഥയിൽ, പ്രേമം, സ്നേഹം, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള വ്യതിയാനം, അപാര്ട്മെന്റിനുള്ള സാഹചര്യം മാറ്റുന്നത് ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കും. ഊഷ്മള ദിവസങ്ങളുടെ തുടക്കത്തോടെ സെറോട്ടോണിൻ, എൻഡോർഫിൻസ്, എസ്ട്രോഗൻസ് തുടങ്ങിയവ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കും.


എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല രൂപത്തിൽ

നിങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കാം: കിടപ്പറയിൽ, അടുക്കളയിൽ, ഓഫീസിൽ, തെരുവിൽ.

അങ്ങനെ:

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതശൈലിയിലേക്ക് ഉണർത്തുക. പ്രഭാത ഘടികാരത്തിന്റെ പ്രഭാതം തന്നെ ഒരു സമ്മർദ്ദഘടകമാണ്, അതിനാൽ കഴിയുന്നത്ര മനോഹരമാക്കണം. ഉണർന്ന് ഉടൻതന്നെ കിടക്കയിൽ നിന്നും ചാടാൻ പാടില്ല. 10-15 മിനുട്ട് പുതപ്പ് കീഴിൽ കിടക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂറേ ഉറക്കം. മ്യൂസിക് തെറാപ്പി തുടരുന്നു, ഷവർ എടുക്കുന്നു. പാട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കും, ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമീകരിക്കും, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമായിരിക്കും. ചെവി വഹിക്കുന്നവർക്ക് പോലും പ്രിയപ്പെട്ട ജോടി പാടാൻ അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരു ഗാനം മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിന് ഉത്തരവാദിയായ പ്രത്യേക പദാർത്ഥങ്ങളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉത്കണ്ഠയും ഉദാസീനതയും വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകിപ്പോകും.


ജീവിതത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം , ഓഫീസിൽ അധിക ഉറക്കം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പോപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാം: ഉപഭോഗ സംസ്ക്കാരത്തെ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, മധുരമുള്ള സോഡ ഉദ്വമിക്കുക, ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി വസന്തകാലഘട്ടത്തിൽ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോക്ക-കോല ഇതിന് വ്യക്തമായ തെളിവാണ്: ശീതീകരണത്തിനുശേഷം ക്ഷീണിച്ച ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പ്രകാശം ഊർജ്ജസ്വലമായതിനാൽ, സ്വാഭാവിക സുഗന്ധം (ഒരു ലളിതമായ രീതിയിൽ - പഞ്ചസാരയിൽ). മനുഷ്യ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഈ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. മനുഷ്യന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ ശരീരത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കരുതിവെക്കുന്നത് ചെറുതാണ്. ഈ ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങളുമായി ശരീരം ഒരു സ്ഥിരം പുനർനിർമ്മാണം ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര ആവശ്യമാണ്. എല്ലാ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകൾക്കും വേണ്ടി ശ്വസനം, ദഹനപ്രക്രിയ, ചലനം, ഊർജ്ജ പ്രതിസന്ധിയെ തടയുന്നതിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാർഫിൻ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ ഒരു മസാല, സുഗന്ധമുള്ള അടിത്തറയും, കുമിളയും കഫീനും, കുടിക്കുന്ന പ്രകാശം ഉത്തേജനവും ടോണിക്ക് ഫലവുമാണ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്.


എല്ലാ മധുരമുള്ള സോഡയുടെയും അടിസ്ഥാനമാണ് വെള്ളം. അതു വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഗുണമേന്മയുള്ള പാനീയം ചരിത്രാതീത കാലത്തിന്റെ ആഴത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ച ആർട്ടിസിയൻ വെള്ളം അടിസ്ഥാനമാക്കി വേണം. ആധുനിക അന്തരീക്ഷത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഈ വെള്ളം, മലിനമായ ശരീരത്തിൽ ശക്തിയും ടോണും വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ഒരേ കൊക്കക്കോളയുടെ ഉല്പാദനത്തിനായി സെനോമനിയൻ, ജുറാസിക് ചക്രവാളങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും കുടിൽ കഴിയുന്നത്ര പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്നത് പ്രധാനമാണ് - കൃത്രിമ സുഗന്ധങ്ങൾ, ചായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മധുര പലഹാരങ്ങൾ. കാർബണേറ്റഡ് കുടുംബത്തിലെ മികച്ച പ്രതിനിധികൾക്കുള്ള കലോറികൾ ഫലം ജ്യൂസ് പോലെ തന്നെയാണ്, അവയുടെ സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങൾ വയറിലെ പി.എച്ച് മാറ്റാൻ പറ്റില്ല. ജലലഭ്യത ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് പകരം ജാർ വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രഭാത ഭാഗത്ത് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ നല്ലതാണ്.


പലപ്പോഴും നീണ്ട മുറിയിൽ വൃത്തിയാക്കുക . ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, തെരുവിലേക്ക് പോയി, നടത്തം ഉണ്ടാക്കുക, സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗം ലഭിക്കും. അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ തവിട്ടുനിറവും കഞ്ഞി, ബീൻസ് ആൻഡ് ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികൾ (അതു ഒരു ഭക്ഷണമല്ല - വിദഗ്ധർ ഓഫ്-സീസണിൽ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ശുപാർശ, ശരീരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ, പിന്തുണ ഇല്ല കാരണം). ഈ ധാന്യവും പച്ചക്കറികളും മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ഗുണം ഫലപ്രദമാകുകയും പ്രവൃത്തി ദക്ഷത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ പലപ്പോഴും പുഞ്ചിരി! കിഴക്കൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ സൌഹാർദ്ദപരമായ മുഖഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്: ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാർ അവരുടെ പുഞ്ചിരിയുടെ പ്രധാന മരുന്നായി ഒരു പുഞ്ചിരി ഉപയോഗിക്കുന്നു: സന്തുഷ്ടരായി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, 40 ദിവസം ആശ്രമത്തിൽ, നിരന്തരം പുഞ്ചിരിയായി തുടരണം. അപരിഹാര്യവും ബലഹീനതയും മാത്രമല്ല, പ്രമേഹരോഗികൾക്കും പിൻവലിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.