അനാരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകളും ഇളം തൊലിയും നിങ്ങളുടെ രാവിലെ പ്രശ്നമാണോ? ഓസ്റ്റിയോപ്പൊത്ത് വ്യക്തമാക്കുന്നത്: ഇലാസ്റ്റിക് തിളങ്ങുന്ന ത്വക്ക്, വ്യക്തമായ ഓവൽ മുഖം - രക്തത്തിന്റെ ശരിയായ രക്തചംക്രമണം. പതിവായി ലളിതമായ മൂന്നു വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
പത്ത് മിനിറ്റിനുള്ള ചാർജ്ജിംഗ് എന്നത് പുതുമയും യുവാക്കളും ആണ്. തീവ്രമായ ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം "സ്തംഭനാവസ്ഥ" ത്വരിതമാക്കുകയും ഒക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് രക്തം പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലളിതവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ വ്യായാമങ്ങളോടെ രാവിലെ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം പഠിക്കുക: സ്ക്വാറ്റ്, ജമ്പ്, ചരിവുകൾ, കുത്സിതങ്ങൾ എന്നിവ നടത്തുക, താത്പര്യമുള്ള സംഗീതം നൃത്തം ചെയ്യുക. ശരീരഭാരം ഒരു മൃദു സ്വയം മസാജ് ചേർക്കുമ്പോൾ ഫലമായി കൂടുതൽ ഫലമുണ്ടാകും: ശരീരം ഒരു കറുത്ത ടെറി കുളക്കമുള്ളതുകൊണ്ട്, കഴുത്ത്, തോളിൽ, തോളെക്കുന്ന ബ്ലഡിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക.
കഴുത്തിന് പ്രതിദിന വ്യായാമങ്ങൾ - സൌന്ദര്യ പദ്ധതിയുടെ അത്യാവശ്യമായ ഭാഗം. പേശികളുടെ മെക്കാനിക്കൽ നീട്ടൽ മുഖത്തെ തൊലിയുടെയും ഇലാസ്റ്റിറ്റിയുടെയും നിലപാടുകൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. താഴ്ന്ന താടിയെപ്പടയുടെ വലത്തേ കൈകഴുക, ഇടതുവശത്ത് കശുവണ്ടിയുടെ വിശ്രമത്തിൽ വിശ്രമിക്കുകയും കഴുത്ത് പേശികളെ നീട്ടി വയ്ക്കുക. വലതുഭാഗത്ത് അതേപോലെ ചെയ്യുക. പുറകിലെ പേശികളെ പുറത്തെടുക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ "ലോക്ക്" ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിന്നിൽ വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് തല ചായ്ച്ച് നിങ്ങളുടെ ചങ്ങല വലിപ്പത്തിലും മുന്നോട്ട്.
ഊഷ്മളതയും വ്യായാമവും നടത്തുമ്പോൾ, രക്തസമ്മർദത്തെ ലളിതമാക്കുക. ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പോയിൻറായ VB5 ൽ (ഇത് ഓറിയന്റൽ മെഡിസിനിൽ - ക്വിൻ-ലൂയുടെ അക്യുപങ്ഗ് മേഖലയിൽ) ഒരു മൃദുവായ പ്രഭാവം കൊണ്ട് ചെയ്യാം. രണ്ട് വരികളുടെ കവലയിൽ പോയിന്റ്: കൌശലത്തിന്റെയും ചെവിയുടെയും തൊട്ടിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന തിരശ്ചീന രേഖ, അതിന്റെ മുൻ അതിരുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. സജീവ പോയിന്റിൽ ഒരു മിനിറ്റ് അമർത്തുക - അതിനാൽ നിങ്ങൾ അശ്ലീലം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് തലവേദന ഒഴിവാക്കും.