ഒന്നുകിൽ കൂടുകയോ, കൂടുകയോ, വഷളാക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുള്ളത്, ORZ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പന്നിപ്പനിമൂലം വീണുകയാണ് - വിദഗ്ധർ പറയും: പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന രശ് പുളിയും, അധിക ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചും, - ഈ സമയം വിശദീകരണം രോഗപ്രതിരോധ ഒരു തകരാർ ആയിരിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഒരു രോഗത്തിനും അടിസ്ഥാനം - അത് ഒരു മെഡിക്കൽ സങ്കേതം ആയി മാറി. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനവും എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷ്യം വൈറസ്, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ. അന്യൻ ജനിതക വിവരങ്ങളുടെ ക്യാറക്ടറുകളിലൂടെ അവർ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് കടക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, സാംക്രമികരോഗങ്ങളെ നേരിടാൻ ശരീരത്തിൻറെ കഴിവ് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ദുർബലമായ ലിങ്ക്
പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വിദേശനുകൂലികൾ ആക്രമിക്കാനായി പ്രതിരോധപ്രതിരോധ (ലീകോക്കൈറ്റ് ഉൽപ്പാദനം) എന്ന വിളർച്ചയിൽ കുറവു വരുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധം കുറയുന്നു എങ്കിൽ വർഷം 4-15 തവണ ജലദോഷം, ക്രോണിക് purulent അണുബാധ (sinusitis, ഓറിയം, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് മുതലായവ) അല്ലെങ്കിൽ തൊലി, കഫം ചർമ്മം, നഖം (ഉദാ, capsidosis) ഫംഗൽ നിഖേദ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ബാഹ്യ ചിഹ്നങ്ങൾ ഇതിനകം ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു രക്തം പരിശോധന നടത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റൊരു പ്രത്യേക വിശകലനം, രക്തത്തിലെ ശ്രിഷ്ടന രക്തശക്തിയുള്ളവരുടെ എണ്ണം, നിങ്ങൾക്കോ ഡോക്ടറോ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ നൽകില്ല. ഇമ്നോൻഗ്രാമിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഘടന മാത്രമാണത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, യഥാർത്ഥ പ്രതിരോധം പ്രതിരോധത്തിന്റെ 20-40% ഷിഫ്റ്റിൽ - ഇമ്മാനൂൺഗ്രാമിലെ ശക്തമായ മാറ്റങ്ങളാണ്.
റിസ്ക് മേഖലയിൽ
തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽപ്പോലും പ്രതിരോധശക്തി സ്ഥിരമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല. ഇത് ആയിരക്കണക്കിന് ബാഹ്യ, ആഭ്യന്തര ഘടകങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇവിടെ അവയിൽ ചിലതാണ്.
■ പവർ. പ്രോട്ടീനുകളുടെ അഭാവം, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകൾ, അസ്ഥികൾ തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങൾ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
■ സ്ട്രസ്. നാഡീവ്യവസ്ഥ ഒരു സിഗ്നൽ "സമ്മർദ്ദം" ആണെങ്കിൽ, അഡ്രീനൽ ദന്തങ്ങളോടുകൂടിയ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്ന ധാരാളം ഹോർമോണുകളെ രഹസ്യമാക്കുന്നു.
■ രോഗങ്ങൾ. ഏത് രോഗത്തിനും പ്രതിരോധശേഷി ഒരു താൽക്കാലിക കുറയുന്നു. അവരിൽ ഏറ്റവും അപകടകരവും നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധയുമാണ്. ഈ ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, നാഡീവ്യൂഹം, ശ്വാസകോശം രോഗം എന്നിവയാണ്.
ചികിത്സകളുടെ സമ്പ്രദായങ്ങൾ. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ - അനസ്തേഷ്യ, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. അവർ ഒരു രോഗപ്രതിരോധശേഷി സംസ്ഥാനത്തെ നയിച്ചേക്കാം.
പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ്
പ്രതിരോധശക്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കരുതെന്നാണ് ആധുനിക വിദഗ്ധർ കരുതുന്നത്, പക്ഷേ പ്രതിരോധ സന്നദ്ധത നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട്. എപ്പോഴാണ്, ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഏത് അളവുകോലാണ് - കർശനമായി വ്യക്തിപരമായി. എന്നാൽ പൊതു നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഹാൻഡിലിറങ്ങും.
✓ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇമ്മ്യൂമോമോഡറേറ്റർമാരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ, പ്രകൃതിദത്ത ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ, കറ്റാർ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, കൽൻചോ ജ്യൂസ്, ജിൻസെങ്ങ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, എലഥെറരോക്കോസ് മുതലായവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവ സൌമ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവയുടെ ഉപയോഗം പ്രാബല്യത്തിൽ കുറവാണ്. അവരുടെ അത്ഭുതകരമായ ശക്തി അനുഭവിക്കുന്നതിനായി, അത് കുറഞ്ഞത് 10-15 ദിവസം എടുക്കും. ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സാധാരണയായി വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ സുരക്ഷിതമല്ല. അലർജിക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ചികിത്സയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, അളവ് പകുതിയോളം കുറയുകയും, മൃതദേഹം മരുന്ന് നന്നായി സഹിച്ചാൽ അത് മുഴുവൻ അളവിൽ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
✓ വാക്സിനേഷൻ കലണ്ടർ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും, ഒരു ലളിതമായ നിയമം നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കില്ല: നിങ്ങളുടെ വാക്സിനേഷൻ മുമ്പ് 14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പൂർണമായിരിക്കണം. രോഗപ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലാത്ത വാക്സിനേഷൻ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പോലെയാണ്. അതിനാൽ വാക്സിനേഷൻ ആവർത്തിക്കണം. അങ്ങനെ, അഞ്ചാംപനി അല്ലെങ്കിൽ ടെറ്റാനസ് വാക്സിനേഷൻ ശേഷം പ്രതിരോധം റിബെല്ലെ ശേഷം ഏകദേശം 10 വർഷം സൂക്ഷിച്ചു - 12 വർഷം, ഡിഫ്ത്തീരിയ - 7 വർഷം.
സമീകൃത ആഹാരം പരിപാലിക്കുക. ശരത്കാല-ശീത കാലഘട്ടത്തിലെ ഭേദമായ ആഹാരങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമായവയാണ്! വർഷം ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ഷോക്ക് ഘടകങ്ങളും ഒരു ഷോക്ക് ഡോസ് ആവശ്യമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി, പാലുൽപന്നങ്ങൾ ലാക്വോ, ബിഫിഡോബോക്റ്റീരിയ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഫലപ്രദമാക്കും.
ഭക്ഷണത്തിലെ ഓക്സിജൻ കോക്ടെയിലുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഒരു ഓക്സിജൻ കോക്ടെയ്ലിന്റെ ഒരു ഭാഗം (150-200 മില്ലി) പ്രതിദിനം 30 മിനുട്ടോളം ഓടുന്നത് പോലെയാണ്. പല തവണ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ സെല്ലുകളുടെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം ചെറുക്കാൻ പഠിക്കുക. രുചി തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ചിലർക്ക് യോഗ, ആരെയെങ്കിലും - ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ആരെങ്കിലും - സുഗന്ധമുള്ള ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുളം ... ഒരു അനുകൂല സാഹചര്യത്തിൽ പൂച്ചകളെ സ്നേഹിക്കുന്നു. 14-16 ഹെർട്സ് ആവൃത്തിയിൽ നടത്തപ്പെടുന്ന പൂച്ചക്കുഴൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി പ്രതിരോധ ശേഷി സ്വാധീനിക്കുന്നു.