നിങ്ങൾ വളരെ മനോഹരിയാണ്! കാരണം ന്യൂ ഇയർ ആണ്. ഇത് മാജിക്കിനും അവിശ്വസനീയമായ ആശ്ചര്യത്തിനും വേണ്ടിയാണ്. താമസിയാതെ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും മേശയിങ്കൽ ഇരിക്കും. ഈ രാത്രിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് മറക്കാനും പരീക്ഷകൾ തരുവാനും കഴിയും ... മധുരമുള്ള വറുത്ത മാംസം, മയോന്നൈസ് കൊണ്ട് സലാഡുകൾ ... ഷാംപെയ്ൻ ഒരുപാട് ... പുതിയ വർഷം പൂർണതോന്നുന്നു!
എന്നിട്ടും അനുപാതത്തിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ശരീരത്തിന്റെ നല്ല അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സുവർണ്ണ ശരാശരി കണ്ടെത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു രുചികരമായി പെരുമാറാൻ കഴിയും, വഴുതന നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കവിഞ്ഞില്ല. ജനുവരി 1 നാണ് വെൻനെ വേദനിക്കുന്നത്. പുതുവർഷത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടത് നിരവധി നിയമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നമുക്ക് അവരുമായി പരിചയപ്പെടാം, പിന്നെ നമുക്ക് പുതുവത്സരാഘോഷങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല.
വെളിച്ചം വിശപ്പ്
ഒരു പുതിയ ടേബിളിൽ എല്ലാ സലാളുകളും പരീക്ഷിക്കാൻ പല പെൺകുട്ടികളും സ്വപ്നം കാണുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവധി ദിവസത്തിനുമുമ്പേ ഞങ്ങൾ തീക്ഷ്ണതയോടെ ഭക്ഷണമായി ഇരുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. എന്നാൽ ഡിസംബർ 31 ന് എല്ലാ ദിവസവും ഈ പട്ടിണി ഉണ്ടാവരുത്, അതിനുശേഷം പിന്നീട് കൂടുതൽ കയറി. നിങ്ങൾ എവിടെയും ഭക്ഷണം nebezhit. നിങ്ങൾ എല്ലാം വീണ്ടും ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഭീകരമായ ഒന്നും നടക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അവധി ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നിറയും, പല പ്രയോജനകരമായ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ട്. ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിപ്പാൻ മറക്കരുത്. വിരുന്നിന് 4 മണിക്കൂർ മുൻപ് ഒരു നേരിയ അത്താഴം കഴിക്കുക. ഒരു പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് കഴിച്ചാൽ, തട്ടികയറി മയോന്നൈസ് അതിനെ പൂരിപ്പിക്കുക ചെയ്യരുത്. ഒലിവ് ഓയിൽ നല്ലത് ചേർക്കുക. അപ്പം ഒരു രുചികരമായ തൈര് കുടിക്കും. ടാക്കു നിങ്ങൾ ഒരു ക്രൂരമായ വിശ്രമമായിരിക്കില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അചഞ്ചലരും നന്നായി അനുഭവപ്പെടില്ല.
മെനു മാത്രമാവില്ല, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും
ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം പോലും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം നേരിടാൻ കഴിയില്ല. വൃത്തികെട്ട മാംസവും കൂൺ വിശേഷദിവസങ്ങളും കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ... എന്നാൽ അത്തരം ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിച്ചിട്ടില്ല. ചിലപ്പോൾ പൊതുവേ, "പുറത്തു കടക്കുക." അടുപ്പത്തു നിന്നോ മൾട്ടിപ്പാർക്കുകളിലോ മാംസം കഴിക്കാനാകുമോ, നിങ്ങൾ അത് ഗ്രിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. മയോന്നൈസ് വീട്ടുപകരണങ്ങൾ സോസ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ശേഷം, വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ രുചിയുള്ള സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗും ഉണ്ടാക്കേണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഫോട്ടോയും ഉപയോഗപ്രദവും. അങ്ങേയറ്റം, മയോന്നൈസ് ഇല്ലാതെ, കുറഞ്ഞ കലോറി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വാങ്ങാൻ.
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടുപരുന്ത് മയോന്നൈസ് തയ്യാറാക്കാം, മാത്രമല്ല അത് ഉത്സവ സലഡുകൾക്ക് വേണ്ടി ഏതൊരു അഡിറ്റീവുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ ആയിരിക്കും. അതു വേവിക്കുക, നമുക്ക് 1 മുട്ട, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 150 മില്ലി, 50 ഒലിവ് എണ്ണ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കടുക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ 1 ടീസ്പൂൺ രുചി ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു മിക്സറും ആവശ്യമാണ്.
അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ കണ്ടെയ്നറിൽ മുട്ടകൾ ഒഴിച്ചു സുഗന്ധത്തോട് ചേർക്കുക, സുഗന്ധത്തോടുള്ള ഉപ്പ്, നന്നായി ചൂടുപിടിക്കുക. പതുക്കെ സൂര്യകാന്തിയിലും ഒലിവ് ഓയിലും ഒഴിക്കുക, തുടർച്ചയായി തോൽക്കുക. രുചികരവും സുഗന്ധവുമുള്ള സുഗന്ധവർഗ്ഗങ്ങൾ ചേർക്കുക. പുളിച്ച ക്രീം പൊരുത്തം ലഭിക്കുന്നതുവരെ പ്രക്രിയ തുടരുക. മയോന്നൈസ് 1 ആഴ്ച ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ആശംസകൾ.
മദ്യം
ഷാംപെയ്ൻ ഇല്ലാതെ പുതിയ വർഷം എന്താണ്? എന്നാൽ അതു ധരിക്കരുത്. മിതവാദത്തിൽ അത്യാവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ അവധിദിവസം മനസ്സിൽ കടന്നുപോകുകയും, അടുത്ത ദിവസം സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. ഇത് നാണക്കേടുകളോ അല്ലെങ്കിൽ പരിഹാസ്യമോ ആയിരിക്കും.
വൈകുന്നേരം ചില പാനീയങ്ങൾ ചേർക്കരുത്. അതിനാൽ അത് മദ്യപാനത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്, അടുത്ത ദിവസം അത് വളരെ മോശമായിരിക്കും. ഒരു പ്രശസ്ത ബ്രാൻഡിന്റെ നല്ല വൈൻ കുടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം വാങ്ങി അത് ആസ്വദിക്കൂ. എന്നാൽ ഇത് മുഴുവൻ കുപ്പി കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇതിനർത്ഥമില്ല. കുടിക്കുകയും തിന്നുകയും നല്ല കമ്പനിയെ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
കടന്നുപോകരുത്!
പച്ചക്കറികളോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ഉപദേശിക്കുന്നു. അവർ കൂടുതൽ ദഹനം സഹായിക്കും. ഉടൻതന്നെ എല്ലാ മതിപ്പുകളും "ആക്രമിക്കരുത്". സാലഡുകളും മറ്റ് രസകരമായ വസ്തുക്കളും ഒരു ഉത്സവ പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചുകളിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മൾ വളരെയധികം ആഹാരം തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. അപ്പോൾ നമ്മൾ എല്ലാ കുഴപ്പത്തിലും വീഴുന്നു ... "മേശപ്പുറത്ത് എല്ലാം കഴിക്കുക!", അങ്ങനെയാണ് ഞങ്ങളുടെ തലയിലെ ശബ്ദം ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നത്. നമ്മൾ ഇപ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണമാണ് പിന്നീട് കഴിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ യുക്തി ഇതാ! നമ്മൾ സ്ത്രീകളാണെന്ന കാര്യം നാം സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കണം. ചെറിയ വിഭാഗക്കാരുണ്ട്. അതിനാൽ അചഞ്ചലമാക്കരുത്. സലാഡുകൾ ഒരു ഷെൽഫ് ഒഴിച്ചു പ്രക്രിയ ആസ്വദിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വിഷമം തോന്നുകയും രാവിലത്തെ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം തോന്നുകയും ചെയ്യും.
താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക
വൈകുന്നേരത്തെല്ലാം ഇരിക്കരുത്, ടേസ്റ്റ് സലാഡുകൾ ഭക്ഷിക്കുക. അവ പൂർണ്ണമായി കഴിഞ്ഞ ശേഷം പ്ലേറ്റ് വിടുക. നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ഭാഗവും നിഷ്ക്രിയവും കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഒരു ഇടവേള ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. മിനറൽ വാട്ടർ കുടിച്ച് മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യുക. ശുദ്ധവായു ലഭിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം പുറത്തുവരുക, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുക.
കൂടുതൽ നീക്കുക, മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുക. ഒരു നല്ല പുതുവർഷത്തിന്റെ പ്രതിജ്ഞയാണ് ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സുഖം തോന്നുകയും നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അന്നത്തെ ആദ്യദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു നിരാഹാര സമരം നടത്താൻ പാടില്ല. നമ്മൾ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്, മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുന്ന ദിവസം, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. സ്മൂത്ത് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട നടത്തം സംഘടിപ്പിക്കുകയും പുതുവർഷ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പുതുവത്സരാശംസകൾ എങ്ങനെ കുടിക്കണം?
എന്റെ തലയ്ക്ക് മിഴിവേകുന്ന ചംക്രമണമാണ്. ഈ കുമിളകൾ തലയിൽ തട്ടി. രാവിലെ കുടിക്കുകയോ രാത്രിയിൽ പോലും കുടിക്കരുത്, അത് വളരെ മോശമായിരിക്കും. മിനറൽ വാട്ടർ കൊണ്ട് സ്റ്റോക്ക് ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ Borjomi തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത മിനറൽ വാട്ടർ ദഹനനാളത്തിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ചൂടുവെള്ളം വയറിലെ വയലുകളിൽ തളിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഉത്സവ സമയത്ത് എല്ലാവരുടെയും ധാരാളമായ വെള്ളം കൊടുക്കുക. പാനീയവും പാനീയവും തിന്നരുതു; അത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാൽ ദഹനത്തെ നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, ജീവിതത്തിൽ അസ്വാരസ്യം നീക്കം ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്കും എല്ലാ അതിഥികൾക്കും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അതിന്റെ ഘടന സഹായിക്കും. ഹൃദയാഘാതം കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്തോത്രം ചെയ്യും. ഉത്സവ പാനീയ സമയത്ത് "മെസിം", "ഫെസ്റ്റൽ" അല്ലെങ്കിൽ "പാൻക്രിറ്റീൻ". നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ശരിയാണ് രാവിലെ
രാവിലെ തുടങ്ങണം. രാവിലെ നല്ലൊരു പാർട്ടി കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അമിതമാവുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം. അതുകൊണ്ട് ഒരു കുപ്പി മിനറൽ വാട്ടർ നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുകയും ഹാംഗോവർ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു അത്ഭുതം നമുക്ക് ആസ്വദിക്കാം. രാവിലെ, എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ. എന്നാൽ സലാഡുകൾ അല്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണം എളുപ്പവും ഭക്ഷണക്രമവും ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ കഴിക്കാം. പഴങ്ങൾ വെട്ടിയെടുത്ത് (പൈനാപ്പിൾ, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്) ജനുവരി ഒന്നോടെ മുതലാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണം, മദ്യം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കണമെങ്കിൽ പുതുവത്സരം ആഘോഷിക്കും. അടുത്ത ആളുകളുടെ കമ്പനിയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ ഒരു നല്ല സമയം ആഗ്രഹിക്കുന്നു! സന്തോഷം!