പകൽ ഉറക്കം ഒരു കുഞ്ഞിന്

നാല് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഒരു കുട്ടി ദിവസം ഉറങ്ങണം! അതെ, ഡോക്ടർമാർ അങ്ങനെ പറയാറുണ്ട് - കൂടാതെ കാരണം കൂടാതെ, 12 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവികൾ തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും, കുട്ടികൾ ഇത് മനസിലാക്കുന്നില്ല, പലപ്പോഴും പ്രതിദിനം ഒരു കുഴിയിൽ പെയ്യിക്കുന്നതിനെതിരാണ്. എന്നാൽ, അത് ഒരു ശീലമായിത്തീരുമെന്നതിനാൽ, നുറുപ്പുകളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തുടരരുത്. പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഭരണം ക്രമീകരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും. ഒരു ശിശുവിന്റെ പകൽ ഉറക്കം ദീർഘവും ശാന്തവുമായിരുന്നു.

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസത്തെ ഉറക്കം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പകൽ മുഴുവൻ ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കുന്ന ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് കുട്ടിയ്ക്ക് വളരെ തിരക്കിലാണ്. അദ്ദേഹത്തിൻറെ സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കാൻ ക്ഷമിക്കണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുട്ടികളിനു മുൻപിൽ വയ്ക്കുകയും, പ്രകൃതി സുന്ദരൻ ഉറങ്ങാൻ പാടില്ലെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരം അവൻ പ്രാകൃതവും തിളക്കവും ആകും. അത്താഴത്തിനു മുമ്പായി ഉറങ്ങി കിടക്കുക, വൈകിട്ട് 9 മണിക്ക് ശക്തിയും, ഗെയിമുകൾക്കും പുതിയ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾക്കുമായി തയ്യാറെടുക്കുക. അങ്ങനെ കുഞ്ഞിനെ ശാന്തരാക്കും, രാത്രിയിൽ അടുത്തുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് പോകുകയും, പിറ്റേന്നു രാവിലെ ഉണരുകയും പ്രകാശം ഉണർത്തുകയും ചെയ്യും. തൽഫലമായി, ദിവസത്തിന്റെ രീതി ലംഘിക്കപ്പെടും. മിക്കപ്പോഴും ഈ അവസ്ഥ ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

കുഞ്ഞിനെ കാണുക

കുട്ടികളാണ് വ്യത്യസ്ത മനോഭാവവും ബൈഥൈമും. ആദ്യ ദിവസം മുതൽ നവജാതശിഷ്ടങ്ങൾ നോക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് അവൻ എങ്ങനെ പെരുമാറും, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുന്പ്: ശബ്ദങ്ങൾ, തിരിഞ്ഞ്, ശാന്തമായി കിടക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾ ചുരുളുകളെ മനസ്സിലാക്കുകയും അതിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് ഇത് പായ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ടത്?

ദിവസത്തെ വിശ്രമത്തിന് രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കലാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം: പ്രഭാതത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം. ഉറക്കത്തിൻറെ ആഗ്രഹം വ്യത്യസ്ത വിധങ്ങളിൽ പ്രകടമായിരിക്കുമെന്നത് ഓർക്കുക. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് "രക്ഷപ്പെടാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ, കുട്ടിക്ക് കണ്ണുകൾ, അലക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സജീവമായി കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ആചാരങ്ങൾ ഓർക്കുക

ദിവസവും കിടക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു പ്രത്യേക അനുപാതത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂടുശീലകളെ വലിച്ചെടുക്കുക, പൈജാമിൽ നുറുങ്ങുകൾ ഇടുക, ഒരു തൊട്ടിൽ, പിന്നിൽ സ്ട്രോക്ക് ഇടുക. നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം ഒരു താമര പാട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായി ഒരു കഥ പറഞ്ഞു.

വിശാലമായ കിടക്ക

ചിലപ്പോൾ പ്രാഥമിക അസൗകര്യമുണ്ടായേക്കാവുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: ഒരു ഹാർഡ് മെപ്സ്, ഉയർന്ന തലയണ, ഒരു കനത്ത പുതപ്പ്. സുഖം ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കണം, സുഖപ്രദമായ കിടക്കയും കട്ടിലിനും (എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വാഭാവിക തുണികൊണ്ട്) സൂക്ഷിക്കണം.

കൂടുതൽ നടക്കൂ

ഒരു സ്വപ്നം വിശ്രമമാണ്. അതുകൊണ്ട്, കുഞ്ഞിൻറെ ഉണർവ്വ് അത്തരമൊരു വിധത്തിൽ സംഘടിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അങ്ങനെയെങ്കിൽ അദ്ദേഹത്തിന് എന്തോ നിന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. രാവിലെ, കുഞ്ഞ് കൂടുതൽ നീങ്ങുകയും, പുതിയ ആകാശത്തിലൂടെ നടക്കുകയും വേണം. കുഞ്ഞിന് ഊർജം നല്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവന്റെ തലയിൽ തലയിട്ട് തൊടുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങിപ്പോകും.

സമാധാനം മാത്രം!

പലപ്പോഴും മുതിർന്ന ഒരു കുട്ടി കിടക്കുന്ന മുറിയിൽ കിടക്കുകയാണ്, എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരാൻ അല്ലെങ്കിൽ കാണിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അതെ, തീർച്ചയായും, വെള്ളത്തിലോ മറ്റൊരു കളിപ്പാട്ടമോ കൊണ്ടുവരാൻ പത്താം നിർദ്ദേശം കഴിഞ്ഞാൽ അത് കോപാകുലനല്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവാണ്, കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന സമയം വീണ്ടും മുന്നോട്ടുപോകും.

എനിക്ക് വേണ്ട, ഞാൻ പോകില്ല!

ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് കുഞ്ഞിനെ ഇട്ടുകൊടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ലെങ്കിൽ, ചിന്തിക്കുക: തന്റെ ഭരണകൂടത്തിലെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ടു ദിവസത്തെ പകൽ ഉറക്കത്തിനു പകരം ഒറ്റത്തവണ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുന്നത് (ഇത് ഏകദേശം 18 മാസം പ്രായമുള്ളതാണ്). എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും സഹായിക്കില്ലെങ്കിൽ ദിവസം ക്രമേണ ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കമില്ല, ന്യൂറോളജിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിക്കുക.

നല്ല ഉറക്കം

കുഞ്ഞിനു ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമായിരുന്നു, തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. സോഫ്റ്റ് കളിപ്പാട്ടം. തൊലിയിൽ അവളെ ഇടുക. ഇത് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നതിനുള്ള അവസരം കുറയുന്നു. സംഗീത ഡിസ്ക്കുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, വന്യജീവികളുടെ ശബ്ദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക. പുസ്തകങ്ങൾ. പല കുട്ടികളും ബെഡ് ടൈം സ്റ്റോറുകളും കവിതകളും കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വായന ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന ഒരു ആചാരമായി മാറുന്നു.