നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ, ഏറ്റവും മായാജാല ഭക്ഷണരീതി പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, വേഗത്തിൽ ഭാരം തിരിച്ചു തരും. ഒരു സ്വിങ്ങിന്റെ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട ശേഷം ആഹാരം നിരീക്ഷിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ശരിയായ പോഷണം എന്താണ്? - കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ്, മാവു, മധുരവും, കൂടുതൽ വെള്ളം, അനുകൂലമായ പഴച്ചാറുകൾ, ഹെർബൽ ടീ, പച്ചക്കറി സന്നിവേശങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
- ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 19.00 ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.
- ഭക്ഷണവും ആശയവിനിമയവും പങ്കുവെയ്ക്കുക, കമ്പനിക്ക് വേണ്ട. വിശപ്പുള്ള പുഴുവിനെ പോലെ ആഹാരം വിഴുങ്ങരുത്. സാവധാനത്തിൽ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയും, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ അനുഭവപ്പെടും.
- അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും വിശാലമായ ബ്ലൗസും ധരിക്കരുത് - അത് മാനസികരോഗത്തെ ഇളക്കിമറിക്കുകയും നിയന്ത്രണം ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - അധിക പൗണ്ടുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, സീസണിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ഒരു നിശ്ചിത തീയതിയോ നഷ്ടമാകരുത്, അത് സമ്മർദ്ദത്തിനും "ഊതി" ക്കും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി ചിന്തിക്കുക, എന്നാൽ യുക്തിസഹമായി പരിശ്രമിക്കുക, കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് സന്ദർശിക്കുക, വേഗത്തിൽ ഫലം നേടും.
- നിങ്ങൾ "നിങ്ങളുടെ വഴി നഷ്ടപ്പെട്ടു" എങ്കിൽ, ഒരു പിക്നിക്കിൽ ഒരാളുടെ ജന്മദിനത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിയന്ത്രണങ്ങൾ മറക്കുക, കോപം ചെയ്യരുത് സ്വയം നശിപ്പിക്കരുത്. ആരംഭിക്കുക.
പെട്ടെന്നുതന്നെ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ചില വഴികൾ ഇവിടെയുണ്ട്, എല്ലായ്പോഴും, ഉണർന്നിരുന്ന സമയം, വിശ്രമമില്ല.
- ഒരു ആപ്പിൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പഴം, മുന്തിരിയും മുന്തിരിയും ഒഴിക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുക. ധാതുക്കൾ വെള്ളം ഉപാപചയത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കത്തുന്ന കലോറിയുടെ തോത് വളരെ നന്നായി ബാധിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ ശരിക്കും ദോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കൊരു അല്പം ഇളവ് നൽകൂ. നിഷിദ്ധമായ ആഗ്രഹത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവസാനം നിങ്ങൾ വളരെ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കും.
- നിങ്ങൾക്ക് ആരാണാവോ നിന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് ബ്രാഞ്ച് കുടിക്കാൻ കഴിയും - അത് കുറച്ച് മണിക്കൂർ വിശപ്പ് പറിച്ചു ചെയ്യും.