"ടെന്നീസ് എൽബോ": ലക്ഷണങ്ങൾ.
"ടെന്നീസ് കളിക്കാരന്റെ എലിയാബോ" ജംഗ്ഷനിലെ പേശി കോശത്തിന്റെ മസ്തിഷ്കത്തെക്കാൾ കൂടുതലാണ്.
കൈകാലത്തിന്റെ വേദനയിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച്, കൈത്തണ്ട പേശികൾ ഒരു വേദനാജനകമാണ്. കൈകൊണ്ട് നിരന്തരമായ തിരിവുകൾ മൂലം വിപുലമായ ഇക്ക്കിയാങ്കിനോട് ചേർന്നു കിടക്കുന്ന പേശികളുടെ പേശികൾ, അറ്റാച്ച്മെന്റിന് പകരം ദോഷം ചെയ്യും.
മൃദുവായ ജോയിയുടെ പേശികളുടെ ജോലിയുമായി ബന്ധമുള്ള ആളുകളുടെ ഈ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രൊഫഷണലായ മുന്നേറ്റമുണ്ടായതിനാൽ, രോഗം പലപ്പോഴും തൊഴിലാളി രംഗത്ത് വികസിക്കുന്നു: ഇടതുവശത്തെ വലതു കയ്യിൽ വലതു കൈകളായും ഇടതുവശത്തെ ഇടതുവശത്തേയും.
ഈ രോഗശാന്തിക്ക് കാരണങ്ങളെ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് സാധിക്കില്ല. പക്ഷേ, സംയുക്ത കോശങ്ങളുടെയും, സർജിക്കൽ നട്ടെല്ല്, ആർത്രൈറ്റിസ്, തണ്ടുകളുടെ മൈക്രൊട്രൗമസ് എന്നിവയും, ഉളുക്കിയ അണ്ഡാശയങ്ങളെ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തകരാറിലായതുമൂലം, എപ്പിസോഡിലൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിലെ തകരാറുകളും ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
മുഞ്ഞയുടെ മുൻഭാഗവും പാർശ്വഭാഗത്തും രോഗം വികസിക്കുന്നത് അസുഖത്തിന്റെ വളർച്ചയാണ്. കൈത്തണ്ടയിലെ മുഴുവൻ പുറം ഭാഗത്തും വേദനയുള്ള സംവേദനകൾ കാണാം, ബ്രഷ് മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ വേദന വർദ്ധിക്കും. കൈയെ പിടികൂടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് വേദനാജനകമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഇല്ലെങ്കിൽ വേദന വർദ്ധിക്കും. അവഗണിക്കപ്പെട്ട കേസുകളിൽ രോഗിക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുക്കാൻപോലുമില്ല, കീഹോളിൻറെ താക്കോൽ മാറ്റുകയോ വാതിൽ ഹാൻഡിൽ അമർത്തുകയോ ചെയ്യുക - ഇതൊക്കെ വലിയ വേദനയെ ബാധിക്കും.
ബാഹ്യമായി, സംയുക്തം പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളില്ല, പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറില്ല. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയാനും രോഗിയെ വേദനിക്കുന്നു. സ്വഭാവസവിശേഷത, ഏകാഭിഭ്രാന്തി, പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ തളികകളുടെ പ്രദേശത്ത് അമർത്തിയാൽ ഏറ്റവും ശക്തമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പേശീ, തക്കാളി, എപ്പിക്സോഡൈലാൾ എപിക് ആണ്ടൈറ്റിസ് എന്നിവ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു.
"ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ ചികിത്സ".
ഈ രോഗം ചികിത്സിക്കുന്ന രീതികൾ തികച്ചും യാഥാസ്ഥിതികമാണ്. അവർ രോഗിയുടെ ഭിത്തിയുടെ മൂടുപടത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് വിശ്രമവും നിസ്സംഗതയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് ഇലാസ്റ്റിക് പാന്റേജോ പ്രത്യേക പാന്റേജോ ഉപയോഗിക്കാം. മസാജ്, രോഗബാധിതമായ പേശികൾ വരണ്ട ചൂട് എന്നിവയും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ വേദന പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മാസമെങ്കിലും കാലാവധിക്കുവാനുള്ള "ഹെർപ്പസ്" അല്ലെങ്കിൽ ജിപ്സവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ നിശ്ചയിക്കാം. Epicondylitis കൊണ്ട്, ഫിസിയോതെറാപ്പി വളരെ ഫലപ്രദവും ഉപകാരപ്രദവുമാണ്: ലേസർ, അൾട്രാസൗണ്ട്, ചലൂൾഡ് പ്രവാഹങ്ങൾ, കാന്തികങ്ങൾ മുതലായവ.
ഉദാഹരണത്തിന് ഐപ്പോപ്രോഫെൻ, ഡൈക്ലോഫെനാക് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡോമെറ്റാസൈൻ, സ്റ്റെറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ, കഠിനമായ വേദനയോടെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾക്ക് നൊവോകെയ്ൻ, ഐസ് മെഡിസിൻ, ഹോർമോൺ ഗ്ലൂക്കോക്കോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ എന്നിവയാണ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നത്.
ഗുരുതരമായ കേസുകൾ, രോഗം ആരംഭിച്ചാൽ, രോഗിക്ക് ഒരു ഇടപെടൽ ഇടപെടൽ നടത്താം. തീർച്ചയായും, ഓരോ കേസിലും ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ആവശ്യം ചികിത്സിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയാ നിർണയിച്ചിരിക്കുന്നു.
മുടിയിലെ സ്വാധീനം. അക്യൂപ്രഷർ. വ്യായാമങ്ങൾ.
ഈ അസുഖകരമായ രോഗം തടയുന്നതിന്, അതുപോലെ വേദന നീക്കം, നിങ്ങൾ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ രീതികളിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങാൻ കഴിയും.
ചികിത്സ അവസാനിച്ചതിനുശേഷം പുനരധിവാസ കാലഘട്ടത്തിൽ നിർബന്ധമായും നടപടിക്രമങ്ങളാണ് അക്കുപ്രഷർ, വ്യായാമം തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ. പോയിന്റുകളിലെ ഇഫക്റ്റുകൾ ഒരു ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ കൂടെ തികച്ചും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
1. ആദ്യ സജീവമായ ഒരു വിഷയം ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കൈപ്പുസ്തകമാണ്. മറ്റൊരിടത്തുമുള്ള ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ ഒരു കണ്ണാടിയാണ് ഈ സ്ഥലത്തിന്റെ ഒരു മസാജ്. ഒരു വിരൽ പാഡ് പോയിന്റിൽ പ്രയോഗിച്ച് ഘടികാരദിശയിൽ പതുക്കെ ഭ്രമണം ചെയ്യുന്നു. 50-60 ഭ്രമങ്ങൾ ഒരു സെഷനിൽ മതി. ഓരോ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോളം സെഷനുകൾ നടത്താവുന്നതാണ്.
2. എതിർ കൈയുടെ വിരൽ വിരലിന്റെ അപ്പർ ഫാളൻക്സ് രണ്ടാമത്തെ സജീവ പോയിന്റാണ്. ചിറകിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം അല്പം കളങ്കം തോന്നുന്നതുവരെ ഫാളാൻക്സ് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസത്തിൽ പല പ്രാവശ്യം മസാല മസാജ് ചെയ്യാം.
മൂന്നാമത്തെ സജീവ പോയിന്റ് രോഗിയുടെ മുത്തശ്ശിക്ക് മുകളിലാണുള്ളത്. ഇത് ഉൽനാർ ഫോസയ്ക്ക് മുകളിലാണ്. മുൾമുടിയിൽ കൈ വച്ചിട്ട് അത് തുമ്പിക്കൈയിലേക്ക് അമർത്തിയാൽ മേശയിൽ കൈകൾ ഉയർത്തുക. മൃദു ഭ്രമണപഥങ്ങളുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൈകൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഘടികാരദിശയിൽ ചെയ്യുന്നു. മസ്സാജ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തൈലം ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, "കോണ്ട്റോക്സൈഡ്".
ചികിത്സാ ശാരീരിക പരിശീലനം. വ്യായാമങ്ങൾ.
"മോഷണ ടെന്നീസ് താരം" എന്നതിലൂടെ അത് ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ അത്യാവശ്യമാണ് - ഇത് സംയുക്ത പ്രവർത്തനത്തെ പുനരാരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും നല്ല അംഗീകൃത അംഗീകാരം താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന വ്യായാമമാണ്.
രണ്ട് മുന്നൂറുകളും മേശയിൽ വയ്ക്കുന്നു, തെങ്ങുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും തിരിഞ്ഞേക്കാം - ഇത് തത്ത്വത്തിന്റെ കാര്യമല്ല. ഈ സ്ഥാനത്ത് മേശയുടെ ഈന്തപ്പനകളെ മുറിച്ചെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വേദനയുടെ അഭാവത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിലെ 1 കി.ഗ്രാം വരെ ചേർക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി സ്പോർട്സ് പ്രോജക്ട് ഉണ്ടാക്കാം: 50-80 സെന്റിമീറ്റർ നീളമുള്ള ഒരു കയർ 30-40 സെന്റീമീറ്ററാണെങ്കിൽ അത് - 2 കി.ഗ്രാം വരെ ഭാരമുള്ള ഒരു ലോഡ്. ചിഹ്നത്തിന്റെ ചുവട്ടിലാണെന്നതിനാൽ, മുകുളത്തിലേക്ക് വയ്ക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സ്ഥാനം എടുക്കുന്നതിലൂടെ, കയറ്റത്തിലെ കയറ്റം പരമാവധി ഉയരത്തിൽ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വടിയുടെ കഴുപ്പ് കാട്ടണം. ഈ പരിശീലനത്തിൽ, രണ്ടു കൈയും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കണം. വ്യായാമങ്ങൾ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാനും കഴിയും.
ഒരു മീൻ വടി കൊണ്ട് നിങ്ങൾ മീൻ വലിച്ചെടുക്കുന്നത് പോലെ ചലനത്തെ നിർവഹിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു വടിയും തൂക്കവും ഉപയോഗിച്ച് മറ്റൊരു വ്യായാമം. രണ്ടു കൈകളാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്. സാധാരണയായി, ഭാരം അടിച്ച് ചവിട്ടി വേണം.
കൈകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പതിവ് വ്യായാമം - "ടെന്നീസ് എൽബോയുടെ" തടയുന്നതിനുള്ള പ്രതിജ്ഞ. ഈ രോഗം വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ അത് ശാരീരിക വ്യായാമവും ആക്കുപ്രയോഗവും ആസന്നമാവണം - ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും സംയുക്തത്തിൻറെ പ്രവർത്തനക്ഷമത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും.