നിങ്ങളുടെ ആയുധത്തിന് ഒരു കുഞ്ഞ് ചുമത്തണം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതിരിക്കുക

കുട്ടി വളരുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കൂടും, കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ ആയുധത്തിൽ നിന്നും ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരാനും അതുപയോഗിച്ച് അവനുവേണ്ടി ചില വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനും കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാകും. മാത്രമല്ല, ഭാരം മൂടുമ്പോൾ (പ്രത്യേകിച്ചും അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കൈകളുടെ പേശികളും താഴ്ന്ന തിക്കും) അപകടമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

കുട്ടിയുടെ ഇരിപ്പിടത്തിൽ നിന്ന് ഉയർത്തുക

കുഞ്ഞിന്റെ കൈ ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള ഈ മാർഗം പരമാവധി സുരക്ഷ നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ യുക്തിസഹമായി ചെലവഴിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയരം ഉയർത്തുന്ന സമയത്തുണ്ടാകും, കഴുത്തു പേശികളെ ഇറക്കുക. ആദ്യം, കുഞ്ഞ് കൂടാതെയുള്ള എല്ലാ ചലനങ്ങളും ചെയ്യുക, ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ കൈയും കാലുകളും പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് (എല്ലാ ലോഡും അവയവങ്ങളിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടും).

സ്ക്വാറ്റുകൾ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, നട്ടെല്ല് നീട്ടുകയും, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് നേരെ കൈകൾ ഉയർത്തുകയും പതുക്കെ മുട്ടിൽ കുത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് നീക്കുക. തുടർന്ന് കൈകൾ താഴ്ത്തുക, അൽപം വിശ്രമിക്കുന്ന കാലുകൾ നേരെയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തികൾ കുനിയുക, കുഞ്ഞിന്റെ കൈയ്യിൽ കുതിച്ചു ചാടുക, വേഗത്തിലുള്ള ചലനത്തോടെ അതിനെ ഉയർത്തുക (നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗം തുടരുന്നു). വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ (നട്ടെല്ല് നീരുറവുള്ളതുപോലെ) കൈകൾ ഒരേ ചലനം തന്നെ ചെയ്യുന്നു. കൈ വ്യത്യാസം കൂട്ടിച്ചേർത്താൽ മാത്രമേ കുട്ടിയുടെ ശരീരം ഉയരത്തിൽ ഉയർന്നുവരുകയുള്ളൂ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ മുട്ടുകൾ നീട്ടി കൊണ്ട് എഴുന്നേൽക്കും, പക്ഷെ (!) മുന്നോട്ട് പോകരുത്.

ശരീരത്തിൽ താഴേക്കിടയിലുളള ചരിവ് സാവധാനം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. കുട്ടി ഉയർത്തിയാൽ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം തുടങ്ങുന്നു.

കുഞ്ഞിനെ "മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്" സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഉയർത്തുക

നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം കയറാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ ഒരു വടി മുമ്പോട്ടു പോവുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിറകിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ ഒഴിവാക്കാൻ, തറയിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

തറയിൽ കിടക്കുന്ന കുട്ടിയ്ക്ക് വിശാലമായ ഒരു ചുവട് എടുക്കുക. അല്പം പിന്നിലേക്ക് അവശേഷിക്കുന്നു, അത് ഗുരുത്വാകർഷണകേന്ദ്രത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യാനാഗ്രഹിക്കുന്ന ചലനത്തെ മനസിലാക്കാൻ കുട്ടിക്ക് നേരെ ഈ അവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിലെ പല ചരിവുകളും ചെയ്യുക. കുഞ്ഞിനെ കൂടാതെ ഇത്തരം പരിശീലനം നിങ്ങളെ പുറകോട്ട് നിൽക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരത വളരാനും ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും സഹായിക്കും.

രണ്ടു കൈകളുമായി മുന്നോട്ടു പോകുന്ന അടുത്ത ചെടിയുടെ സമയത്ത്, കുഞ്ഞിന്റെ കൈയ്യിൽ കുത്തിയെടുക്കുക, പിന്നിൽ നിന്ന് കാലിന്റെ പിൻവശത്ത് വയ്ക്കുക, മുൻഭാഗത്തെ കുഞ്ഞിനെ കൈയ്യിൽ കുത്തിവയ്ക്കുക.

ഉന്മൂലനം ചെയ്ത ശേഷം ശരീരം പുറത്തേക്ക് നീക്കിയെടുക്കുക. കുട്ടിയുടെ കൈയ്യിൽ കുത്തിയിറക്കുകയും ശരിയായി ഉഴുകുകയും ചെയ്യുക.

തറയിൽ നിന്ന് ജോയിന്റ് ലിഫ്റ്റ്

കുട്ടിക്ക് ഒരു കൌതുകവസ്തുവായി സേവിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഭാരമുള്ളപ്പോൾ ഈ രീതി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രക്ഷോഭം നിത്യേന നടത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

കുട്ടിയ്ക്ക് അടുത്തുള്ള കവണം. എന്നിട്ട് ഒരു പാദം തറയിൽ ഇട്ടു ശരീരത്തെ നേരെയാക്കുക. കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് എടുത്ത്, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക, ഗുരുതരമായ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് നീക്കുക, ശരീരവുമായി മുന്നോട്ടുപോകുക. കുട്ടിയെ അകലെ നിന്ന് അകറ്റുക, അവനു കൂടിവരുക.

മുൻകൈയെടുക്കുമ്പോൾ - കുഞ്ഞിനു കരച്ചിൽ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ - ഉറക്കം വരുത്തുക.

വിശ്രമ മോഡിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ധരിക്കുന്നു

കുട്ടിയുടെ കൈമാറ്റം സമയത്ത് ആശ്വാസകരമായ അവസ്ഥ നിന്റെ പിന്നിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആത്മബോധവും ആശ്വാസവും ഒരു സംഭാവനയും നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് കുഞ്ഞിനെ ചുമക്കുന്ന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനം പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾ അത് വഹിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളുടെ ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക.

തുടയുടെ തുടയിൽ

കുട്ടിയുടെ കൈയിലിരുവില്ലാതെ തുടരാൻ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി, കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ തുടയിൽ തുടച്ച് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് പൊതുവികാരത്തെക്കാളും നല്ലതാണ്, അത് കുട്ടിയെ "ഹിംസാ" ക്കു മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. ഈ രീതി ധരിച്ച് ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ അസുഖം അസന്തുലിതമായേക്കാം, കാതലായ ലംഘനം, നടപടിയെടുക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു കുട്ടി നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക. കുഞ്ഞിൻറെ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ഒത്തുചേരലിന്, അത് കിടക്കുന്ന ഹിപ് മാത്രം മതി. അതുകൊണ്ട് എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ഇനങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകാനും, കുട്ടിക്ക് കാഴ്ചപ്പാടിൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. കഴിയുന്നത്രയും, "കരകൗശല" കൈവശം വച്ച ആണിന്റെ തോളിൽ വിശ്രമിക്കൂ. കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം പ്രധാനമായും നീണ്ട ഹിപ് "സീറ്റ" ത്തിൽ വീഴേണ്ടതാണ്.

ഈ പിന്തുണാ സംവിധാനത്തിൽ കർശനമായ സമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്കൊരു തെറ്റ് പറ്റിയ ഒരു സൂചനയാണ്. കുഞ്ഞിന് സഹായകമായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിലൂടെ ശരിയായ ശാരീരിക ക്ഷമതയാണ് ശാരീരിക മാനസികാവസ്ഥയും അസ്വാരസ്യം തോന്നുന്നതും.

കൈയുടെ പിന്തുണയോടെ ധരിക്കുന്നു

ഈ വിധത്തിൽ കുട്ടിയുടെ ലൈറ്റ്വേയ്ഡ് ചുമന്നൽ, തോളിൽ വെച്ചുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനു മുൻപുണ്ടായിരുന്ന രീതിയുടെ തുടർച്ചയാണ്. കുട്ടിക്ക് മുൻപ് കുഞ്ഞിന് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് അല്പം സമയമെടുക്കും.

കുഞ്ഞിനെ അവളുടെ നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക. അയാളുടെ ആയുധങ്ങൾ നിന്റെ പുറകിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുക. തൊപ്പിയിലെ ഒരേ പേരുപയോഗിച്ച്, കുഞ്ഞിന് പിന്തുണ നൽകുക. കുഞ്ഞിന്റെ ലക്ഷ്യം ഈ സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തുല്യത നിലനിർത്തുക. കുട്ടിയുടെ പൂർണ്ണമായ ഇളവ് നേടാൻ ശിശുവിന്റെ ശിരസ്സ് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ താഴ്ത്തുക, പിന്നോക്കം തല്ലുക, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭുജം നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭാവിയിൽ, കുട്ടി നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിമില്ലാതെ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കുട്ടികളെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഈ രീതി പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് അനുയോജ്യവും ശാരീരികവുമായ ഒന്നാണ്. കുറച്ചു കാലം ഇത് ആറ് വർഷം വരെ പ്രായോഗികമായി ചെയ്യാം.

കക്ഷത്തിൽ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ധരിക്കുന്നു

വിശ്വസനീയമായ പിന്തുണയിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, "ഹിപ് ഇടുമ്പോൾ" മറ്റൊരു ഓപ്ഷനിലേക്ക് പോവുക: കുഞ്ഞിനെ ഒരു അരക്കെട്ടായി കൈയടിക്ക് കിടക്കുക, അയാൾ മുഖം നിലത്തു കിടക്കും.

നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ജാഗിംഗും ജോഗിംഗും ശ്രമിക്കുക, അവന്റെ പ്രതികരണം കാണുക.

കുഞ്ഞിന്റെ കഴുത്ത് ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി ബലപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സന്ധി വേഗത, സാവകാശമുള്ള നടത്തം മാത്രം മതി.

ആരോഗ്യത്തോടെ വളരുക!