നാടോടി രീതികളുമായി എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

എന്റെ വീട് ഒരു വീട്ടിലെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ചികിത്സിക്കാം. ലേഖനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ നാടോടി രീതികളുമായി മയോപ്പിയ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കും, ഈ രോഗം ബാധിച്ചവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക.

ഒപ്പണിയെടുക്കണം, ഉചിതം മതി, ശുപാർശ:

• മലബന്ധം കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചമരുന്നുകൾ,
• ഒരു തണുത്ത തണുത്ത മൂക്ക് തുള്ളി,
• കണ്ണിനു പരിഹാരങ്ങൾ കഴുകുക,
• ഈന്തപ്പന,
• ലിറ്റ് മെഴുകുതിരിയോടെ വായിച്ച്,
• ബോൾ ഗെയിംസ്,
• സോളറൈസേഷൻ.

തേൻ, ചെടികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരങ്ങളുടെ കണ്ണിന് മുമ്പുള്ള നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം രണ്ടാമത്തെ രീതി ബാധകമാണ്.

സമീപത്തുളളവരുമായിട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു പ്രത്യേക പോഷകാഹാര രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഈ ആഹാരമനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ മികച്ച സംരക്ഷണ മാർഷിനുകൾ, പുളിച്ച, മസാലകൾ, തൈര്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മലബന്ധം, ഗ്യാസ് രൂപീകരണം, മൂക്കിൻറെ തടസ്സങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മൂത്രാശയത്തിലോ, വയറിലെ വലിയ വാതക വാതകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഉരുകിയ വെണ്ണയും പാലും കഴിക്കാൻ ഉത്തമം. ഇതുകൂടാതെ, രാത്രിയിൽ ദർശനമുള്ള കാഴ്ചപ്പാടോടെ, ജാഗ്രത നിലനിറുത്തരുതെന്ന് ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതായത് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങണം.

രോഗം നാടൻ രീതികൾ ചികിത്സ.

1. ആദ്യം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ആശ്വാസം പകരുന്നതും പലപ്പോഴും ബ്ലിങ്ക് ചെയ്യേണ്ടതുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പകുതി അടച്ചതായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും, പക്ഷേ, squinting ഇല്ലാതെ, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കണ്ണു നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലതയും ഹാനികരവുമാണ്.

2. ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക്, ചെക്ക് ടേബിളിലും ഓം കാർഡിലും കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ഒരു കേന്ദ്രീകരിച്ച് നടപ്പിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. 30 മുതൽ 150 സെന്റിമീറ്റർ വരെ ഫിക്സിഷൻ നടത്തണം.

3. ചെറിയ പ്രിന്റിൽ എഴുതിയ വാചകം താഴ്ന്ന വെളിച്ചത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ കത്തിച്ചുവെച്ച മെഴുകുതിരിയോടെ വേണം വായിക്കണം. ഈ വ്യായാമത്തോടുകൂടിയ കണ്ണുകൾ സമീപഭാവിയിൽ ചില പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടും, അത് ഹൈപ്പർമെട്രിപിഡിയ തകരാറാണ്, അതിനാൽ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ, മയോപിയിലെ അപ്രത്യക്ഷമാകാം. വ്യായാമം 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടായിരിക്കരുത്. മൂത്രാശയ ചികിത്സയുടെ ഈ രീതി പ്രയോഗിക്കാൻ വളരെക്കാലം എങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ദീർഘദൂര ദർശനത്തിന്റെ കാഠിന്യം വർദ്ധിക്കും.

4. വിദൂര സാമഗ്രികൾ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യരുതെന്നും പ്രത്യേകിച്ച് പിരിമുറുക്കലാകാതിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

5. തെരുവു നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചലിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെ നോക്കണം, ഉദാഹരണമായി, കാറുകളിൽ ജനങ്ങൾ. എല്ലാം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു കാർ ഓടിക്കാൻ വളരെ സഹായകമാണ്.

പ്രതീക പട്ടിക പരിശോധിക്കുക.

മയോപ്പിയ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായത്തിനു പുറമേ, പരീക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു ചിഹ്ന പട്ടിക ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കത് സ്വന്തമാക്കാം.

• ഒരു പ്രതീക പരിശോധന പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക.

പട്ടികയിൽ നിരവധി രേഖകൾ ഉണ്ടാകും, അത് മുറിക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഒരു മീറ്റർ നീളമുള്ള വാട്ട്മാൻ ഷീറ്റ്. പേപ്പർ മുകളിൽ, കവർ നിന്ന് മാഗസിൻ കട്ട് ഔട്ട് തലക്കെട്ട് ഒട്ടിക്കുക. 2, 5 സെന്റീമീറ്റർ പിന്നിലാക്കി കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു വാക്കോ ഒട്ടേറെ വാക്കോ ഒട്ടിച്ചു വേണം, ശീർഷകത്തേക്കാൾ ചെറുതാണ്. പിന്നെ ചെറിയ അക്ഷരങ്ങളിൽ വാക്കോ പദമോ വീണ്ടും പിൻവാങ്ങുകയും വീണ്ടും ഒട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക. വാക്കോ പദമോ വലിപ്പമുള്ളത് 1 സെന്റിമീറ്റർ വരെ തുല്യമായിരിക്കും. മൊത്തം പേപ്പറിൽ 25 വരികൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. വരികളുടെ നീളം ഒന്നുതന്നെയായിരിക്കണം, ഓരോ വരിയിലും വാക്കുകളുടെ എണ്ണം ഫോണ്ട് സൈസിൽ ക്രമേണ കുറയുന്നതോടെ വർദ്ധിക്കുന്നു. പട്ടികയിലെ എല്ലാ ടെക്സ്റ്റിന്റെയും നിറം കറുപ്പായിരിക്കണം. ഒരു വലിയ ടേബിൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ A4 ഫോർമാറ്റിൽ ഷീറ്റിന് അതേ ചെക്ക് ടേബിൾ അച്ചടിക്കണം. രണ്ടാമത്തെ ചെക്ക്ലിസ്റ്റിൽ അതേ വാക്കുകളും പേപ്പറിന്റെ അതേ ക്രമവും അടങ്ങിയിരിക്കണം. നല്ല വിളക്കുകളുള്ള ഒരു മതിൽ വെട്ടുകാരൻ തൂക്കിയിരിക്കുന്നു.

• ഒരു ചെക്ക് ടേബിൾ ഉപയോഗിച്ച് മൈറോപ്പിയുടെ ചികിത്സ.

വ്യായാമം നമ്പർ 1.

കേന്ദ്ര കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ പ്രാക്ടീസ് നിങ്ങൾക്ക് 90 സെന്റിമീറ്റർ അകലെ മേശയുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കേണ്ട വ്യായാമം നടത്താൻ. കുറഞ്ഞ വെളിച്ചത്തിൽ താഴെയുള്ള ഒരു പേജിൽ നിന്ന് മൂന്ന് പേജുകൾ വായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് പിന്തിരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനുശേഷം, പട്ടികയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പുസ്തകം വായിക്കുന്നതും പട്ടികയിലെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ആണ് ഈ വ്യായാമം.

വ്യായാമം നമ്പർ 2.

അച്ചടിച്ച (രണ്ടാമത്തെ) പട്ടികയെ കണ്ണുകൾക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ദൂരത്തിൽ സമർപ്പിക്കുക, പക്ഷേ എഴുതാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ. ആദ്യം, മുകളിൽ വരി വായിച്ച്, അത്, എന്നാൽ കൈയിൽ നീളം. മൂന്നു തവണ ആവർത്തിക്കുക. പിന്നെ വളരെ വേഗത്തിൽ പേപ്പറിൽ മുകളിൽ ലൈൻ നോക്കുക, അതു കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്, ആഴത്തിൽ ഒളിപ്പിച്ചുവെച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കുറച്ച് തിരിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുക. ഇപ്പോൾ അച്ചടിച്ച പട്ടികയിൽ ഒരു ചെറിയ ദൂരത്തിൽ നിന്നും രണ്ടാമത്തെ വരിയും, പിന്നീട് നീട്ടും കൈപ്പറ്റിയും കൈയിൽ നിന്ന് പേപ്പറിൽ നിന്നും വായിക്കുക. ഓരോ വരിയിലും ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കു ശേഷം വിശ്രമിക്കാൻ മറക്കരുത്, നിങ്ങൾ അവസാന വരിയിലേക്ക് പോകണം. നിങ്ങൾക്കൊരു ശക്തമായ അസ്വസ്ഥത തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്തുക നല്ലത്.

വ്യായാമം നമ്പർ 3.

മൂന്നാമത്തെ വ്യായാമം രണ്ടാമത് തുടരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ. പ്രധാന കാര്യം ഓരോ വ്യായാമവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, പെർഫെണിങ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചെറിയ ഫോണ്ടിലേക്ക് മാറുന്നതിന് അത് ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ അത് അതേ സമയം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മുഴുവൻ വ്യായാമവും പൂർത്തിയാക്കിയാൽ 90 സെന്റിമീറ്റർ അകലത്തിൽ നിന്ന് കടലാസിൽ എഴുതിയിട്ടുള്ള എല്ലാ വസ്തുക്കളും വായിച്ചാൽ, അതിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു അര മീറ്റർ എടുക്കുക. തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ ആവർത്തിക്കുക.

പൊതുവേ, മുകളിൽ വിവരിച്ച രീതികളുമൊത്ത് മയോപ്പിയ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, പ്രത്യേക പരിശ്രമങ്ങളും അറിവും ആവശ്യമില്ല. പ്രധാനകാര്യം മേശത്തോടെയുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ക്ഷമ കാണിക്കുന്നത്, ക്രമേണ അകലം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കണ്ണുകളുടെ മൃദുവിളി പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.