ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് അറിയാം?

നാം എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. ആഹാരരീതി, ഉപവാസം മുതലായവയ്ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ദഹനം, ഭക്ഷണക്രമണങ്ങൾ അസാധ്യം അല്ല. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഏററവും എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് - അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് അറിയാം?

ഈ വിഷയത്തിലെ പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം.
എന്താണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്?
മാനസികാരോഗ്യത്തിനും മാനുഷ ക്ഷേമത്തിനും ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ഭാരവുമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് എല്ലാമെല്ലാമെങ്കിലും വിഷമമുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തേജനം നേടാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നതിനേക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക. രണ്ട് പ്രധാന ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ ഉണ്ട്: അനോറിക്സിയ ആൻഡ് ബുലിമിയ.
എന്താണ് അരൂരിസി?
അയോണേഷ്യയെ ബാധിച്ച ആളുകൾ പൂർണ്ണമായും സന്ധിയില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അവർ ഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. എത്ര കലോറിയാണ് കഴിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആഹാരത്തിൽ എത്രമാത്രം കൊഴുപ്പുണ്ട് എന്നതിനെ കുറിച്ച് നിരന്തരം വിഷമിക്കേണ്ടതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണ ഗുളികകൾ, പോഷകാംശങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ ഗുളികകൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. അവർക്ക് വളരെയധികം പരിശീലനം ലഭിക്കും. അലോഷ്യക്സിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ മെലിഞ്ഞാലും അവർ പൂർണരാണെന്ന് കരുതുന്നു. ഈ ആളുകൾക്ക് അത്രമാത്രം മെലിഞ്ഞു പോകാൻ കഴിയും, എല്ലാവർക്കും രോഗം എന്ന് ചിന്തിക്കും. അനെറെക്സിക്ക് ഒരു ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. അനോറൈസിയയുടെ ചികിത്സയിലെ പ്രധാന കാര്യം ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ബുലിമിയ എന്താണ്?
ബുമ്മിയമയുപയോഗിച്ച് ഒരാൾ ധാരാളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. കൃത്രിമമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഛർദ്ദിന്റെ സഹായത്തോടെ ആശ്വാസം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആഹാരം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ലാക്വറ്റികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു (ഈ രീതി ക്ലീനിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു). അതിഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി എയ്റോബിക്സ്, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയിൽ ചില ഭീഷണി മുഴക്കിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണയായി, ബുമ്മിമിയ കൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരമായ പട്ടിണിയിലാണ്, അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ പല ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവനു തോന്നുന്നു. ബുലിമിയ ഉള്ളവർക്ക് അവരുടെ ഗുണം "നിയന്ത്രിക്കാൻ" വെള്ളം ഗുളികകൾ, പോഷകാംശങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റ് ഗുളികകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ബുലീമിയ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അമിതവ്യാപനം, കഴുകൽ എന്നിവ മറയ്ക്കാൻ പലപ്പോഴും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ബുലിമിയ രോഗമുള്ളവർക്ക് സാധാരണ ഭാരം വളരെ അടുത്താണ്, എന്നാൽ അവയുടെ ഭാരം പെട്ടെന്ന് താഴേയ്ക്കിറങ്ങും.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൻറെ കാരണം എന്താകുന്നു?
കൂടുതലും ഇവ മാനസിക കാരണങ്ങൾ ആണ്. സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ ലോൺലി, കൊഴുപ്പ്, വൃത്തികെട്ട, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ "നിയന്ത്രണം" ആയിരിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നു. സമൂഹം ആളുകളെ നേർത്തതായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മാനസിക വ്യതിയാനത്തിനും കാരണമാകും.
നിനക്ക് അറിയാമോ?
അമേരിക്കയിൽ 8 ദശലക്ഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ ജനങ്ങൾ തിന്നും ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ട്. അതിൽ 90 ശതമാനവും സ്ത്രീകളാണ്. ഭക്ഷണശീലം ബാധിച്ചവരുടെ പാവപ്പെട്ടവരോ പാവപ്പെട്ടവരോ പണക്കാരനോ ആകാം. ഭക്ഷണക്രമണങ്ങൾ സാധാരണയായി കൗമാരക്കാരിൽ തുടങ്ങും, എന്നാൽ 8 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ ഇതിനകം പ്രകടമാകാൻ തുടങ്ങും.
സ്ലിം ആകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുക?
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിനുവേണ്ടി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതും കണ്ടാൽ നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും എപ്പോഴും വിഷമിക്കുമ്പോൾ അത് കഴിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. ആഹാരസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ അമിതഭാരമുള്ളതിനാൽ അവരുടെ ശരീരം മോശം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അണുപ്രയോഗം താഴെപറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാക്കും: ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും, ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളും, മാസത്തിലെ ക്രമരഹിതമായ കാലഘട്ടങ്ങളും, മുഖം, വരണ്ട, ചലനമുള്ള ചർമ്മം, വൃക്ക, പല്ലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും അധിക മുടി.
ഭക്ഷണത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സാധ്യമാണോ?
അതെ. സാധാരണ അസുഖം ബാധിച്ചവർക്ക് സാധാരണ തൂക്കം കുറയ്ക്കലാണ് ആദ്യ പടി. ഒരു വ്യക്തി മോശമായി പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതോ നേർത്തതോ ആണെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തെ ആശുപത്രിയിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും. വൈറ്റമിൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്ന് അറിയാൻ വൈറ്റമിൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം. അനോറിക്സിയയും ബുലീമിയയും അടങ്ങിയ രണ്ടു തരം രോഗികൾക്ക്, ഒരു കുടുംബത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ആർക്കൊക്കെ അവരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തേയും പ്രശ്നങ്ങളേയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക).
ഭക്ഷണത്തിലെ അസുഖങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അനോറിക്സിയയും ബുലീമിയയും ഇത്തരം മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഉണ്ട്:
- ശരീരഭാരം സംബന്ധിച്ച് അസാധാരണമായ ഉത്കണ്ഠ (ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയേക്കാൾ ഭാരം ഇല്ലെങ്കിലും).
- കലോറികളുമായി ഒരു പ്രണയം.
- ശരീരഭാരം (ഭക്ഷണ ഗുളികകൾ, പോഷകാംശങ്ങൾ, ജല ഗുളികകൾ) ലഭിക്കാതെ വയ്ക്കാൻ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
വളരെ ഗുരുതരമായ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കാരണം കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പ്രശ്നമുള്ളവർ അത് രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഛർദ്ദിക്കുക.
- ഫുഡ് നിരസിച്ചു.
- ശരീരം, നിർവികാരത ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.
- പ്രതിമാസ കാലയളവുകളുടെ അഭാവം.
- ഭാരം സംബന്ധിച്ച് ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിച്ചത്.
- സന്ധികളിൽ അസ്ഥികൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്തരങ്ങളെ