ശരീരത്തിനു മുഴുവൻ മസാജ് ചെയ്യുക
ഒരു പ്രത്യേക അവയവവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയാണ് കാൽക്കുഴപ്പത്തിൽ സജീവമായ ഒരുപാട് പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ നഗ്നപാദനായി നടന്നു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു തരത്തിലുള്ള മസാജാണ് നടക്കുന്നത്, അതിൽ ജീവജാലത്തിന്റെ ഗുണം അവസാനിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. തത്ഫലമായി, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുന്നു, തൊലിയുടെയും പാത്രത്തിന്റെയും അവസ്ഥ (മസ്തിഷ്ക്കം ഉൾപ്പെടെ) മെച്ചപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണിച്ച കാലുകൾക്ക് ഒരു ആനുകൂല്യമുണ്ട്. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, നഗ്നപാദനായി നടന്നു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, കാൽനടയുടെ കമാനം ഞങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ, കറുത്ത ഷൂകൾപോലുള്ള അവയവങ്ങൾപോലും ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതു കാലാകാലങ്ങളിൽ ഷൂസ് ഉപയോഗിച്ച് കാലാകാലം പ്രയോജനകരമാകുന്നത് കൊണ്ടാണ്! നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ സമയമാണ്.
ശ്രദ്ധിക്കൂ! കാലുകൾ, സന്ധിവാതം, ജെനീററിനറി സിസ്റ്റത്തിന്റെ ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ എന്നിവരോടൊപ്പം ക്ഷീണിച്ചവർക്കു വേണ്ടി നഗ്നരായി നടക്കേണ്ടതില്ല. അത്തരം രോഗികൾ ഹൈപ്പോത്താമിയയെ സൂക്ഷിക്കണം.
ഭൂമി ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുത്തും
ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിലത്ത് നഗ്നപാദനായി നടന്നുപോകുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഔറിയോണൽ മെഡിസിനനുസരിച്ച്, നഗ്നമായ കാൽനടയാത്രയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ കേവലം അസാധാരണമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭൂമിക്ക് നെഗറ്റീവ് ചാർജുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതാകട്ടെ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഊർജ്ജത്തോടെ നമ്മെ "ചാർജ്" ചെയ്യുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇത്തരം "അത്ഭുതങ്ങൾ" ഒരു വിശദീകരണം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വസ്തുത, ആധുനിക മനുഷ്യൻ അനാരോഗ്യകരമായ അനിയന്ത്രിതമായ വൈദ്യുതിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അപരിചിതമായ അടിത്തട്ടിൽ തൊടുന്നവൻ അത്തരം ചാർജുകൾ ഒഴിവാക്കും. എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളിലും ഭൂമിയിലെ കാന്തികക്ഷേത്രത്തിന്റെ സ്വാധീനമാണ് ഇത്.
മനുഷ്യരുടെ ഊർജ്ജം നിലത്തുമായി ബന്ധം ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം 40 മിനുട്ടിൽ തുടങ്ങുന്നതായി പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ കാണിച്ചു തരുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഊഷ്മള കാലാവസ്ഥ ഒരു രാജ്യത്ത്, തോട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് എടുത്തു കൂടുതൽ പലപ്പോഴും.
വെള്ളത്തിൽ നടക്കുന്നു
ഈ കഠിനപ്പെടൽ നടപടി ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുകയും നിരവധി മരുന്നുകൾക്ക് പകരം വെയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വെള്ളം ഇപ്പോഴും ശാന്തമാകുമെന്ന്, എല്ലാവർക്കും അമിതഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് എല്ലാവരും അറിയാം. വെറും പാദത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങിക്കുമ്പോഴാണ് ശ്വാസകോശങ്ങളും കുടലും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ഈ വിധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയും വായുവിൻറെയും അകറ്റാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ നേരിട്ട് വീട്ടിലായിരിക്കും.
കുളത്തിൽ നിങ്ങൾ തണുത്തുറഞ്ഞ വെള്ളം ഏകദേശം കണങ്കാലിനോട് ചേർന്ന് വെള്ളത്തിൽ നടക്കണം. കാലാവധി: തുടക്കക്കാർക്ക് പ്രതിദിനം 1 മിനിറ്റ്, പിന്നെ 5-6 മിനിറ്റ്. ബാത്ത് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചൂടാക്കുകയും, ഉണങ്ങിയതും, ഹാർഡ് ടവ്വലും ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കുകയുമാണ് ചെയ്യുക. കാലം കഴിയുന്തോറും കാട്ടുമൃഗങ്ങളിലേക്കും മുട്ടുകളിലേക്കും വെള്ളം ഉയർത്തണം.
ആർദ്ര കല്ലുകളിൽ
കാലുകൾക്ക് ഒരു നല്ല പരിശീലകൻ - നദി കടലോ കടലോ കടൽതീരം. ഈ പ്ലാസ്റ്റിക് കാലുകൾ പരന്ന പാദത്തിലും മറ്റ് ലെഗ് രോഗങ്ങളോടും അനീമിയയോടും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ കൂടാരങ്ങൾ വീട്ടിൽ കൊണ്ടു വരികയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബാത്റൂമിൽ നിങ്ങൾക്ക് സൌഖ്യമാക്കാം.
ഒരു കഷണത്തിൽ കല്ലുകൾ ഇടുക, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒഴിച്ചു (നിങ്ങൾ അല്പം വിനാഗിരി ചേർക്കാൻ കഴിയും) കാൽ കാൽ കാൽ കാൽ. നടപടിക്രമത്തിന്റെ കാലാവധി: 3 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ദുർബലമായോ രോഗികളോ ആയവർക്കായി, 30 മിനിറ്റ് - തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ളവർ. ശ്രദ്ധിക്കൂ! നടപടിക്രമം മുഴുവൻ കല്ലുകൾ നനയുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഹെയർ ഡ്യു
ജുലൈ അവസാനത്തിലോ ആഗസ്ത് ആദ്യത്തോടെയോ ഉള്ള മഞ്ഞു ഏറ്റവും രോഗശമനം ആണെന്ന് നമ്മുടെ പൂർവികർ വിശ്വസിച്ചു. മഞ്ഞുപോലെ നഗ്നപാദത്തോടെ നടന്ന് ശരീരം മുഴുവൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഗുരുതര രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഇത്തരം നടപ്പാതകൾ പാത്രങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, പേശികളെ ടൺ ചെയ്യുക. തലപ്പാവു തിളക്കം നൽകും, മിനറൽ ലവണങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരം പോറ്റി, യുവത്വം തിരികെ വരുക. എന്തിനാണ് നമ്മൾ വേനൽക്കാല മഞ്ഞുയിലെ അത്ഭുത ശക്തിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്?
രാവിലെ നീ അതികാലത്തു പുറപ്പെടുക; കാട്ടുമൃഗങ്ങളെ നീ പേടിക്കയില്ല. ആദ്യം കാത്തിരിക്കുക, പേശികളെ വലിക്കുക. അപ്പോൾ, സമയം എടുക്കുക, പോകൂ. 1-2 മിനിറ്റിനടുത്ത് ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ 45 മിനിറ്റ് നടത്തം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തുടയ്ക്കേണ്ടതില്ല. അവരെ ഉണക്കി, പരുത്തി സോക്സിൽ ഇട്ടു ഉടനെ ഒരു സീറ്റ് എടുക്കുക.