ഉയർന്ന മർദ്ദം. വർദ്ധനവ്, അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ

പ്രായമായവർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന വസ്തുതയാണ് ഞങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുള്ളത്. സൌജന്യ മരുന്നുകൾക്ക് അവക്ക് അർഹതയുണ്ട്, അവർ അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, വളരെക്കാലം ചികിത്സിക്കുന്നു. അസുഖം വളരെ ചെറുതാണെന്ന് മാറുന്നു. ഫാർമസികളിലെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മരുന്നുകൾ വാങ്ങുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള സഞ്ചി പെൺകുട്ടികളുടെ രൂപം കാണുന്നത്. മാത്രമല്ല, കൗമാരക്കാർ പോലും ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കാഴ്ചപ്പാടുകളിലാണ് തങ്ങളെത്തന്നെയെടുക്കുന്നത്. സമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നത്, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുന്ന ഒരു രോഗം കൂടിയാണ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ. ഒരു ചെറിയ വർദ്ധനവ് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതാണ് വസ്തുത. ശക്തമായ അനുഭവവേളയിൽ, ശാരീരിക അവസ്ഥയിൽ ശാരീരിയം മാറുന്ന ശീത സമയത്ത്, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം. ഇത് നിരന്തരം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ അപകടകരമാണ്. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയത്തിൻറെ പാത്രങ്ങൾ, ഹൃദയം എന്നിവ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു.

ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾക്ക് 120 മുതൽ 80 വരെ അനുപാതമുള്ളതാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, അവർ അയാളെ അവഗണിക്കുകയാണ്, വ്യക്തി സമ്മർദ്ദത്തിലാണോ അതോ വിപരീതമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. എന്നാൽ നമ്മൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയാണ്, നമുക്ക് വ്യത്യസ്ത ശരീരവും ശരീരവും ഉണ്ട്. ചിലതിന്, ഉയർന്ന നിരക്കിലുള്ള അസൌകര്യം അസൌകര്യം ഉണ്ടാക്കുകയും മോശം ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തെ അളക്കുന്നു

വീട്ടിലെ വ്യക്തിക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്റർ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ അഭികാമ്യമാണ്. ടോക്കണുകൾ മെക്കാനിക്കൽ, ഇലക്ട്രോണിക്. മെക്കാനിക്കൽ ഡോക്ടർമാരെ ഔട്ട്-പേഷ്യന്റ് ആശുപത്രികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇലക്ട്രോണിക് tonometers സെമി ഓട്ടോമാറ്റിക്, ഓട്ടോമാറ്റിക് ആയി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്, എയർ എങ്ങനെ cuffs ലേക്ക് പമ്പ് ആശ്രയിച്ച്.

കൈത്തണ്ടയിൽ സമ്മർദ്ദം അളക്കുന്ന ടോൺമീറ്ററുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കുന്നവയുമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം അറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റികൾ ഉപകരണം വാങ്ങിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു ആശ്രിതരാജ്യത്ത് പരിശോധിക്കുക. അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലരാകും, മോശം ആരോഗ്യ സമയത്ത് സൂചികകളുടെ നിലവാരം നിശ്ചയിക്കുക.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണങ്ങൾ

പാത്രങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കാരണം ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്, അവ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. മോശം ശീലങ്ങൾ, അധിക ഭാരം, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്നാൽ നിരന്തരമായ തലച്ചോറിലെ മർദ്ദം പ്രകടമാക്കാം. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ സമ്മർദത്തെ തകരാറിലാകുകയും സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും, ഇത് കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്ന ഭാരം മൂലം സംഭവിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ വൈകിപ്പോയ വിഷബാധയുടെ അടയാളം പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അമ്മയ്ക്കും ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യനുമായി ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് വനിതാ ക്ലിനിക്കിലെ എല്ലാ പ്രവേശനങ്ങളിലും സമ്മർദ്ദം അളക്കുകയും ഗർഭധാരണ സമയത്ത് പോലും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗസാധ്യതയുള്ള സംവിധാനത്തിന്റെ രോഗം ബാധിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാനും, കൗമാരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും, മന്ദീഭവിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാകണം.

പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് രക്തസമ്മർദ്ദമാണ്. ഒരുപക്ഷേ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷനിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഉയർന്ന മർദ്ദം അസൌകര്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു കടുത്ത തലവേദന ഛർദ്ദിയും തലകറക്കം വരുകയും ചെയ്യും.തക്രിക്കാർഡിയ ഹൃദയത്തെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ചാടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പരിധി ശരീരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ മർദ്ദനമേറ്റ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കേണ്ടതാണ്. സൂചകങ്ങൾ എത്രമാത്രം മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശുപാർശകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്രതിസന്ധിയുടെ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ, അത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ചു കാലം എടുക്കുന്ന ഗുളികകൾ ഉണ്ട്.

ഓവർകാസ്റ്റ് കാലാവസ്ഥ നിറഞ്ഞുനില്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനാദ്ധ്വാന ദിനം ഇതിനകം തന്നെ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിളർപ്പ് തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങും, നടപടി എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക.

നാരങ്ങയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഒരു ഹെർബൽ ടീ-റൂം ഊഷ്മള തകരുവിൻ.

ആപ്പിൾ നീര് കുടിച്ച്. ഉദാഹരണത്തിന് ഹൈപ്പർടണിക്സ് പലപ്പോഴും ആസിഡ് ബെറി ഉപയോഗപ്പെടുത്തി സഹായിക്കുന്നു. വിസ്കി മസാജ് ചെയ്യുക, വിനാഗിരിയിൽ സ്പൂണ് ഒരു വിനാഗിരി പ്രയോഗിക്കാം. പലർക്കും അതു ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു. മുടിയിൽ കെട്ടിച്ചമച്ചതാണെങ്കിൽ, മുടിയിൽ അടച്ചാൽ, വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.

അതിരുകടന്ന തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുക

ഹൈപ്പർടെൻഷനെ ബാധിക്കുന്ന അനാരോഗ്യമല്ലാത്ത പല ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. എന്നാൽ അവയിൽ പലതും സ്വയം ഒഴിവാക്കാനാവും.

അമിത അളവ് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂവിന്റെ കുറവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയിൽ മാന്യമായ ഭാരം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, കാപ്പി ഉപേക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മാത്രം പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, സ്വാഭാവികമായും ഒരു സിഗരറ്റ് കൂടാതെ. ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം, പക്ഷേ പൊതുവേ, ദോഷകരമായ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതിലെ അതിന്റെ സാരാംശം മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ഉപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഉപഭോഗത്തെ പ്രതിദിനം കുറയ്ക്കുക. ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ ജലത്തെ നിലനിർത്തിയും അങ്ങനെ എക്സെമയുടെ രൂപഭാവത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുകവലി മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും മുഴുവനാക്കി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിക്കോട്ടിൻ രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരാൾക്ക് അത് രഹസ്യമല്ലെന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്. അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതിയിരിക്കുന്നു, എത്രയധികം എഴുതിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഞങ്ങൾ പിന്മാറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ജീവികളും nalekarstvah ഒപ്പം തലവേദന കൊണ്ട് ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ടെലസ്റ്ററിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.

വലിയ അളവിൽ മദ്യപാനം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. കുറവ് മദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കുന്നു, നല്ലത്.

Vusvryad ൽ സമ്മർദം ഒഴിവാക്കണം വിജയം, പക്ഷേ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക കഴിവ് popovod വീഴാതെ സാധാരണയായി ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ സംരക്ഷിക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യും.

സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതി ആരെയും പ്രയോജനം ചെയ്തില്ല. നീന്തൽ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും നിഷ്കളങ്കത, എന്നാൽ ഒരേ സമയം എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനമുള്ളതും അനുയോജ്യവുമായ ഒരു സ്പോർട്ട് ആണ് യോഗയോ പിലേറ്റോ ആയ ഒരു വിഭാഗത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബ് സന്ദർശിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സാക്ഷിയോ പുസ്തകമോ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മകനെ അഭിനന്ദിക്കുക, ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിലെ ഭ്രാന്തൻ വിധത്തിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർക്ക് 8 മണിക്കൂർ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കും, എന്നാൽ 6 മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം. എന്നിട്ട് പ്രഭാതവും മനോഹരവും ആയിത്തീരും, നല്ല വിഡ്ഢിത്തമാണ്, ജോലി ദിവസം ഒരു നല്ല ഉണർവ്വുണ്ടാകും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ അമിതമായ സമ്മർദം നേരിടാൻ പലപ്പോഴും അത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നതിന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനുമുള്ള എല്ലാ സാധ്യതകളും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ആരോഗ്യാവഹമായ ജീവിതരീതി പല കാര്യങ്ങളിലും ഏറ്റവും മികച്ച സഹായിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ജൈവ, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ സംരക്ഷണം.