ബ്യൂട്ടി സറക്ടുകൾ
ഇതിനകം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ട്:
1. സൺ സംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ. നിങ്ങൾ തെരുവിൽ കുറച്ചുനാൾ കുറച്ചുനാൾ പോലും, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൺഗ്ലാസുകളെക്കുറിച്ചോ, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആദ്യകാല ചുളിവുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും, ഇവിടെ ചർമ്മം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. സൂര്യപ്രകാശം കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്, കാരണം അവർ ത്വക്ക് വേഗത്തിൽ വാർധക്യത്തിലേക്ക് വരുന്നു.
വസന്തകാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും കണ്ണുകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടു, നിങ്ങൾ പണം മറികടക്കാൻ ആവശ്യമില്ലാത്ത സൺലാസ്സുകൾ ധരിക്കേണ്ടതാണ്. ഗ്ലാസുകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ചില നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക: അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളേക്കാളും കറുത്ത പച്ച ഇരുണ്ട ചാരനിറത്തിലുള്ള ഫിൽറ്റർ ഫിൽട്ടർ, മഞ്ഞ ലെൻസുകൾ വസ്തുക്കളുടെ വിപരീതം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ധൂമ്രനൂൽ ലെൻസുകൾ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് കാലതാമസം വരുത്താതെ ഒരു അലങ്കാര പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നുമില്ല. തണുപ്പുകാലത്ത് മികച്ച ഗ്ലാസുകളും ഗ്ലൂക്കോസ് "ഓജസ്സോൺ" ആണ്.
വേണ്ടത്ര തുകയിൽ, ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക. ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ കാര്യക്ഷമത കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് നനവുള്ളതാക്കാൻ അവയെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതു മാത്രമല്ല, പുറമേ നിന്ന് പുറമേ തൊലി moisturize അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസേന ദ്രാവകത്തിന്റെ ആവശ്യകത കുടിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, മോയ്സ്ചറൈസറിൽ ആവശ്യമുള്ള ജലാംശം നിലനിർത്താം. എന്നാൽ ചർമ്മം നനഞ്ഞതും നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാസിമൈസ് ചെയ്യുന്ന ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ ഈർപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ലെങ്കിൽ, ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, തൊലി അതിവേഗം കഴിക്കുമെന്ന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല. സൺ സ്ക്രൈനുകളിൽ തന്നെ മോയ്സ്ചററുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമോ സാധാരണമായ ചർമ്മമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാം.
കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും തൊലിയിൽ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അത് നീട്ടിയിടുകയും ചെയ്യരുത്. ഇവിടെ ചർമ്മം വളരെ സെൻസിറ്റീവും ടെൻഡറും ആണ്, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. വിചിത്രമാണ്, ദിവസവും തൊലിയെ പരിപാലിക്കുന്നെങ്കിലും, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള തന്ത്രപ്രധാന പ്രദേശങ്ങളെ കുറിച്ച് നാം മറക്കുന്നു. ഒരു സെബ്സസന്റ് ഗ്രന്ഥി ഇല്ല, ബാക്കിയുള്ളവയെക്കാൾ കൂടുതൽ വലിപ്പമുള്ള ഓർഡറിൻറെ ഒരു ഓർഡർ ഉണ്ട്. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
4. ഒരു നിശ്ചിത നിയമത്തിന് അനുസൃതമായി അത്യാവശ്യമാണ്: സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കണ്പോളകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനിടയിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യണം. മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനായി സ്പെഷ്യൽ ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, സോപ്പ് അല്ല. ഒരു ദിവസത്തിനു ശേഷം, അജ്ഞാതനായ വിരലുകൊണ്ട് കണ്ണുകൾ പ്രയോഗിക്കുക, അതു ചെറിയ വിഷാദം ഉണ്ട്, ചലനങ്ങൾ അടിക്കാൻ ക്രീം ഡ്രൈവ്, അതു തടവുക ചെയ്യരുത്. കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഫണ്ടുകൾ ആദ്യം കസ്തൂരിയുടെ ആന്തരിക കോണിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും, പിന്നീട് താഴത്തെ കൺപീലികളിലെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആന്തരിക കോണുകളിൽ നിന്നും മുകളിലത്തെ കണ്പോളകളിൽ പ്രയോഗിച്ചു.
ആരോഗ്യ രഹസ്യം
കുറവ് മധുരം കഴിക്കുക. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഞ്ചസാര ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ തൊലിയിലെ വീക്കം കാരണമാകുന്നു. ക്ഷീണങ്ങളും, മുഖക്കുരുവും ചുവപ്പുമുണ്ട്. പഞ്ചസാര കൊളാജുവിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തടയുന്നു, അത് കാലത്തിൻറെ കുറവുമാണ്, അതിനാൽ തന്നെ ആദ്യകാല ചുളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഡസർട്ടുകൾ കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും അത് നമ്മുടെ മുഖത്തെയും രൂപത്തെയും സഹായിക്കും.
2. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കണം. രാത്രിയിൽ തൊലി മികച്ചതാണ്. രാത്രിയിൽ, വിവിധ ജൈവ പ്രക്രിയകൾ ചർമ്മത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ചീത്ത പരിസ്ഥിതി, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദം, കാറ്റ്, സൂര്യൻ എന്നിവയിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ക്രീം എന്ന ദിവസം ക്രീം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാം. ഒരു വ്യക്തി വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് പ്രധാനമായും ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കും. അൽപം ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കുന്നവർ, ചർമ്മം ചുളിവുകളും മൃദുത്വവും ചുളിവുകളുമാണ്.
3 . സജീവമായ സപ്ലിമെൻറുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അവർ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല, വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഈ സ്കോർയിൽ ഉണ്ട്, എന്നാൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ-ധാതുക്കളും സങ്കീർണ്ണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു അഭിപ്രായത്തിൽ വന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉള്ള ഒമേഗ 3, -6, 9 എന്നിവ ഉപയോഗിക്കണം. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ശരിയായ അളവിൽ ലഭിക്കില്ല.
4. തണുപ്പ് നമ്മുടെ സഖ്യകക്ഷിയാണെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതാണ്. ഞങ്ങളുടെ മുതുമുത്തശ്ശിമാർക്ക് ഇത് അറിയാമായിരുന്നു: കിടക്കകൾക്കു സമീപം ഐസ്ക്രീം പാത്രങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ചു, തുറന്ന ജനാലയിൽ ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക, ഒരു വെവ്വേറെ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ഷവർ എടുത്തു, ഐസ് കുംടുകൂടിയ ചർമ്മത്തെ തുടച്ചു കളയുക, ഫ്രിഡ്ജിൽ നിങ്ങളുടെ ക്രീം സൂക്ഷിക്കുക, തുടർന്ന് ചർമ്മം തണുപ്പിച്ച് ഇലാസ്റ്റിക് ആകും.
പ്രായമായ യുവാക്കൾ
സൂര്യൻ കിരണങ്ങൾ, മോശം ശീലങ്ങൾ, ചീത്ത ആവാസ വ്യവസ്ഥ എന്നിവ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, സ്ത്രീ ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, സൗന്ദര്യത്തിൻറെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ അസുഖകരമായ പ്രക്രിയ ചെറിയ നിയമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ പ്രകടിപ്പിക്കാം. സുന്ദരവും യുവാക്കളും കഴിയുന്നത്ര കാലം താമസിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ നമുക്ക് സാധിക്കും. ഈ നിയമങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. അവർ വിശ്വാസയോഗ്യരായിരിക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ വാർധക്യത്തെ നീക്കംചെയ്യാനും അവരുടെ രൂപം കാണിക്കുന്ന യുവത്വത്തെ ദീർഘിപ്പിക്കുന്നതുമൊക്കെ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്.
ബ്യൂട്ടി സക്കേഴ്സ് നദീൻ റോത്ത്ഷീൽഡ്
ഈ വനിതയുടെ മൂർച്ചയില്ലാത്ത സൌന്ദര്യത്തിന് പ്രസിദ്ധമാണ്, അവൾ ഒരു പുസ്തകത്തെഴുതി, അതിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകളും നിയമങ്ങളും നൽകുന്നുണ്ട്. ഹോളിവുഡിൽ, വിറ്റാമിനുകളുടെ ജനങ്ങളുടെ ഉത്സാഹത്തോടെ അവൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. അതിനുശേഷം പച്ചക്കറികളും പഴവർഗങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി പുതിയ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കി.
തിങ്കൾ. വാരാന്ത്യത്തിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു സാർവത്രിക പരിഹാരത്തിനായി അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ഒരു ഗ്ലാസ് ധാതു വെള്ളത്തിൽ ഒരു നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. നാരങ്ങ ഒരു സോണിങ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, അണുബാധയ്ക്ക് എതിരായിരിക്കും.
ചൊവ്വാഴ്ച. കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ആരാണാവോ ഒരു കൂട്ടം നീര് ചേർത്തു.
ബുധൻ. പുതിയ ഞെരിയുന്ന മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത്.
വ്യാഴാഴ്ച. Currants, നിറം, raspberries: വേനൽക്കാലത്ത്, സരസഫലങ്ങൾ ഒരു മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുന്നു. വർഷത്തിലെ മറ്റു കാലങ്ങളിൽ, മാത്രമേ ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട്.
വെള്ളിയാഴ്ച. വാരാന്ത്യ അധികം അധികമായി വയറ്റിൽ ഒരുക്കുവാൻ, ലീക്ക് തിളപ്പിച്ചും ഒരു ഗ്ലാസ് എടുത്തു.
ശനിയാഴ്ച. അതു ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസ് എടുക്കുന്നു.
ഞായറാഴ്ച. ഒരു ഗ്ലാസ് ബോർഡോ
സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതികൂലമായ ഒരു ഉപകരണമാണ് മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതും, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തുലനം ചെയ്യുന്നതും സ്ഥിരമായി പുനരാരംഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ അകാരണമായ കാരണങ്ങളാൽ നാം വിഷാദവും ക്ഷീണവും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്നാണ്. നാം ഇത് മറന്നു പോകുന്നു.
വൈക്കോൽ വഴി കുടിക്കരുത്
പുകവലി സ്ത്രീകളെ നോക്കൂ, അവയിൽ മിക്കവയും അധ്വാനത്തിന്റെ മേഖലയിൽ ലംബ ചുളിവുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ മുഖം വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വൈക്കോൽ, പുക എന്നിവരോടൊപ്പം മദ്യപാനം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകാം.
നിങ്ങൾക്ക് മേൽ ചുണ്ടിലെ ആദ്യ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ സമയം പാഴാക്കരുത്. ഈ പ്രദേശത്തെ ചർമ്മത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മേൽവിലാസത്തിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. മേശയിൽ ഇരിക്കുക, അത്തരം മുൾപ്പടർപ്പിനെ ധരിപ്പിക്കുക, കാഴ്ച എപ്പോഴും കണിശമായിരിക്കണം. ഈ വിരലുകളുടെ വിരലുകൾ മുകളിലത്തെ പയറുകളെയും പല്ലുകളെയും ഉലയ്ക്കുന്നു. കൗശലത്തിൽ നിന്ന് 8 ലേക്ക് താഴ്ത്തുക, നിങ്ങളുടെ അധരം താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ അധരം അധരം പേശികൾ ബോധം വേണം. അത്തരം സ്ഥാനത്ത് നിലകൊള്ളുക, ലിപ്ഡ് അഞ്ച് സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് അമർത്തിയാൽ. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റാതെ, 8 ലേക്ക് എണ്ണാതെ പേശികളെ സാവധാനം നീക്കുക. ഈ വ്യായാമത്തിൽ മൂന്നു തവണ ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദർശനം സംരക്ഷിക്കുക
സ്ത്രീകൾ മോശമായി കാണുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും കുഴഞ്ഞുവീഴുകയാണ്, കാരണം, ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഇപ്പോഴത്തെ ബ്ലൂബെറി ആൻഡ് കാരറ്റ് ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഒരുപാട് ജോലി ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ഗ്ലാസ് വാങ്ങണം. ഉർമനക്കാരി സന്ദർശിച്ച് അവന്റെ എല്ലാ ശുപാർശകളും പിന്തുടരുക.
പ്രായമാകലിൻറെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ണുകളുടെ കോണുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ കോസ്മെറ്റിക് മാസ്ക് ഇത് സഹായിക്കും. മുഖത്തെ മസാജ് വൃത്തിയാക്കണം. ചർമ്മത്തിന് പുറംതൊലിച്ച് 5 മിനിറ്റ് ഒരു മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി എണ്ണ ഒരു ടീസ്പൂൺ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു പൊട്ടിച്ചിരിക്കണം, അല്പം പുതുമാംസം ബ്രൂവർ ടീയും നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കുക. ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ഈ മാസ്കിൽ നിന്ന് തുടച്ചുനീക്കുക.
കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം ചെറുപ്പമാണ്. ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അത് കണ്പോളകളുടെയും മൃദുലമായ ചുളിവുകളുടെയും ചാപിള്ളയെ നീക്കം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശാലമായി തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നോക്കുക, എട്ടുമണിക്ക്, തുടർന്ന് കണ്ണുകൾ അടച്ച് വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഇറുകിയതിനു ശേഷം കൈകൊണ്ട് ചലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതിബിംബത്തെ നോക്കൂ, കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പതുക്കെ തുടരണം, ഒരു ചെറിയ മുറിവുണ്ടാകുന്നതുവരെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മാത്രം അടയ്ക്കുക.
മാംസം കഴിക്കുക
നിരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, മാംസഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ 10-15 വർഷം കൂടുതലായി മാംസഭക്ഷണ ജീവികളെക്കാളും വളരെ കൂടുതലാളാണ് ജീവിക്കുന്നത്. മാംസം കഴിച്ചാൽ കുറവ്, പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏതെങ്കിലും രോഗം, മാത്രം ശരീരം വൃദ്ധർ ആണ്. ശരിയായി കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.
മഡോണയിലെ രഹസ്യങ്ങൾ
അവൾ 52 വയസ്സെങ്കിലും അവരുടെ സ്വകാര്യ പരിശീലകൻ പറയുന്നു, എന്നാൽ അവളുടെ ചിത്രം 25 വയസുള്ളതു പോലെയാണ്. വ്യായാമം, സസ്യാഹാരം എന്നിവയാൽ മാത്രം ഈ മനോഹരമായ രൂപം വിശദീകരിക്കാനാവില്ല. സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും നിയമസംഹിതകളെ കർശനമായി പാലിക്കാൻ മഡോണ പ്രശസ്തനാണ്. മധുരവും മദ്യവും, പാൽ, മുട്ട, മാംസം എന്നിവയുടെ മുഴുവൻ തിരസ്കരണവും അവളുടെ രഹസ്യം. അവൾ ഭക്ഷണം ഒരു ചടങ്ങിലേക്ക് തിരിക്കുന്നു, ഓരോ ആഹാരവും നന്നായി ചവച്ചരച്ചതാണ്, മസ്തിഷ്കം, അതിനാൽ സാന്ദ്രതയുടെ ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, 45 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ജോഗ്കൾ, ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. വിശ്രമവും വിശ്രമവും ഉറക്കവും.
ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറക്കത്തിന് 8 മണിക്കൂറിൽ കുറയാത്ത ദൈർഘ്യം ആവശ്യമില്ല, ദിവസത്തിൽ 10 മണിക്കൂറെങ്കിലും ആവശ്യമില്ല. ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കം വന്നാൽ അവളുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുകയും അവളുടെ നിറം ആരോഗ്യകരമാവുകയും ചെയ്യും. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഏതാനും വർഷങ്ങൾ കൂടി ചേർത്താൽ മതിയാകും. ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്തതിനാൽ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ ദീർഘകാല അഭാവം നിങ്ങളുടെ സൌന്ദര്യത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.
എന്നാൽ അതു സംഭവിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സ്വപ്നത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണിന് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾ ഒഴിവാക്കാനും കണ്പോളകളുടെ വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയില്ല. കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നല്ല കണ്ണ് തൊലി ഇല്ലാതെ ഒരു മനോഹര ലുക്ക് അസാധ്യമാണ്. ദിവസേനയുള്ള പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഐസ് കഷണങ്ങൾ തൊലി തുടച്ചുമാറ്റിയാൽ കുറവുകൾ നീക്കം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ശിലാധറിനു വ്യത്യാസം വരുത്തുക. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു കംപ്രസ് ചെയ്യണം, പ്രീ-ചൂടായ. മസ്സാജ് കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ ഒരു പോഷക ക്രീം പ്രയോഗിക്കണം. വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച പാൽ, വെള്ളം നീരോ, തണുത്ത ലോഷൻ സത്തിൽ ന്യൂതനമായ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കേണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മുനി ഒരു ടീസ്പൂൺ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക പാനപാത്രം ഒഴിച്ചു വേണം, അത് നിർബന്ധം. അതു ശീതീകരണ ശീലം തുടങ്ങുന്നതിനും ശീതകാലം പൂർത്തിയാക്കാൻ അത്യാവശ്യമായ ശിലാധറിനു അഞ്ചു തവണ ആവശ്യമാണ്.
കണ്പോളകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് . കഴുകുന്നതിനു മുമ്പ് 10 മിനിറ്റ് രാവിലെ മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ ധരിക്കേണം പിന്നെ കഴുകുക അത്യാവശ്യമാണ്. കണ്പോളകൾ ഉലച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവാക്കണം. ഇതിനായി 25 ഗ്രാം വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് ക്രീം, 5 മില്ലി ആസ്തമ, 10 മില്ലി നീല നിറമുള്ള നാരങ്ങ, ചാമമോമൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ എന്നിവ വേണം. നല്ലത് പൊടിക്കുകയും കണ്പോളകളുടെ നനഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക.
നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക
രാത്രിയിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖം വിശ്രമിച്ചു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങണം. അതിനാൽ, ചർമ്മം ശ്വസിക്കുന്നതും കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിൽ ബാഗുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. വിശ്രമവേളയിൽ തല കിഴക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വടക്ക് ആയിരിക്കണം. സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാനാവശ്യമായ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ജലസാന്നിദ്ധ്യമാണ്. ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കരുത്, അത് ഉണർത്തുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നിന്ന് മേക്കപ്പ് നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി വളരെ തണുത്തതല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചൂടുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. വാച്ചിന്റെ ശബ്ദവും രാത്രി മുഴുവൻ അസ്വസ്ഥനാകരുത്. വെളിച്ചം, ഇരുണ്ട മൂടുശീലകൾ എന്നിവയെത്തുടർന്ന് കിടപ്പുമുറി ഉറപ്പാക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം ലഭിക്കും.
സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സ്ത്രീ രഹസ്യങ്ങൾ നമുക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ യൗവനകാലം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ സ്ത്രീകളുടെ സൗന്ദര്യാത്മക രഹസ്യങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും മാത്രമല്ല സഹായിക്കുക. ഒരു നല്ല മനോഭാവം വിജയത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകളിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ഫലം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ പ്രകാശിക്കും, നല്ല വികാരങ്ങളും ചെലവഴിച്ച കലോറിയും ആയിരിക്കും.