ചോളം, മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി എന്നിവയുടെ യൂണിയം ഉപവാസം സമയത്ത് കണ്ടെത്താം. പോഷിപ്പിക്കുന്നതും പോഷകാഹാരവും, അത് തികച്ചും പാചക കഴിവുകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ടേൺ ധാന്യം തിനയും സേവിക്കും, അതു കോമ്പിനേഷൻ കൂടുതൽ വിജയമാണെന്ന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നന്നായി, സുഗന്ധമുള്ളതും, അതിന്റെ എണ്ണമയമായ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ, ഈ കഞ്ഞി ചില "വൃത്തികെട്ട" ഫ്ലേവറിന് നൽകുന്നു. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂക്ഷ്മചാർജ് ചാർജ് ലഭിക്കുന്നു, ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ അത്തരം ഒരു കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. മില്ലറ്റ് ധാന്യ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ബി ഗ്രൂപ്പിന്റെ എല്ലാ നന്ദി. അവർ വിജയകരമായി ശാരീരികവും വിഷാദവും നേരിടാനും മെമ്മറി ഉയർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഏതാനും ചില പൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ദണ്ഡിപ്പിക്കുന്നെങ്കിൽ - പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെ ശ്രദ്ധിക്കുക, വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വാദിക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:- ധാന്യം 100 ഗ്രാം കൂട്ടിലായി
- 100 ഗ്രാം ഗോതമ്പ്ഗ്രസ്
- എള്ള് വൈറ്റ് 50 ഗ്രാം
- ഉപ്പ് 0.5 സ്പൂൺ.
- ഘട്ടം 1 ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സ്വീകരിക്കുക: ധാന്യം grits, croutons, എള്ള് ഉപ്പ്.
- ഘട്ടം 2 പെരുംജീരകം, ധാന്യം എന്നിവ ഒരു എണ്ന ചേർത്ത് വെള്ളം തെളിഞ്ഞിടത്തോളം വരെ കഴുകുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 3 പിന്നെ വെള്ളം 2-3 ഗ്ലാസ് (കൂടുതൽ വെള്ളം - കൂടുതൽ കഞ്ഞി) ഒഴിച്ചു കുറഞ്ഞ ചൂട് ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരിക. ഒരു മരം സ്പാറ്റുല ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് കഞ്ഞി വേവിക്കുക.
- സ്റ്റെപ് 4 "ഗർത്തങ്ങൾ" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ കായം പാകിയതിനു ശേഷം ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് മൂടിയിട്ട മൂടിയോടു കൂടി മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ.
- സ്റ്റെപ്പ് 5 സെലെസ് വിത്ത് ബ്ലെൻഡറിൽ.
- ചുവട് 6 കടുക്, ഉപ്പ് എന്നിവ കഞ്ഞിയിലേക്ക് ചേർക്കുക.
- ഘട്ടം 7 നന്നായി ഇളക്കുക.