വയറിലെ പതിവ് തെറ്റിദ്ധാരണകൾ

വയറുവേദനയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ വയറ്റിലെ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തറിയാം?

വൈറസ് പലതരം അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ ഒരു ഉറവിടമായി മാറാം: അപായതയുടെ ഒരു വികാരത്തെ, അത് നാം ഓർക്കുമ്പോൾ എല്ലാ സമയത്തും അനുഭവപ്പെടുന്നു; അതുമൂലം ട്രൌസറുകൾ പാടില്ല. ഓഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ എലിവേറ്ററിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ജനപ്രീതിയാർജിക്കാത്ത വ്യക്തികളെ ഉണ്ടാക്കുന്ന വാതകങ്ങൾ. കൂടാതെ, ആമാശയം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും.

ഇപ്പോൾ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെയും വയറുവേദനയുടെയും ചെലവ് വളരെ കുറവാണ്. വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ ഏറെക്കുറെ പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ഒരു കാരണം മാത്രമാണ് ഇത്.

വയറുവേദനയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയപ്പെടുന്ന ചില പുരാണങ്ങളുണ്ട് എന്ന് വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു. ഇവരിൽ പലരും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി നീക്കംചെയ്യുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.

ഒരു സങ്കീർണ്ണവും ഭയാനകമായതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമെന്നത് ചിലപ്പോഴൊക്കെ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഈ പരിഹാരമാർഗ്ഗം ഉപരിതലത്തിലാണ്, പക്ഷെ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, തെറ്റിദ്ധാരണകൾ, എവിടെയാണ് മിഥ്യകൾ.

വയറുവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ചുംബനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുവാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് വിദഗ്ധർ കഴിഞ്ഞു.ഇവിടെ സത്യം എവിടെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. എവിടെയാണ് നിങ്ങൾക്കത് പരിശോധിക്കാനുണ്ടോ, വാസ്തവത്തിൽ, വയറ്റിൽ എത്രയെണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?

മിഥു നമ്പർ 1. ദഹനപ്രശ്നം വയറ്റിൽ പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ദഹന പ്രക്രിയയിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗമാണ് ചെറുകുടലിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. വയറു നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, അത് ചേർക്കുന്നു, അത് ചമ്മീ (ഗ്യൂൽ) ആയി മാറുന്നതുവരെ പൊടിക്കും. അതിനു ശേഷം, ചെറുകുടലിലെ ചെറിയ ഭാഗത്ത് ചെറിയ ചെറുകുടലിൽ വരുന്നു. അങ്ങനെ പ്രധാന ദഹനപ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, ഈ ക്രമത്തിൽ ഭക്ഷണ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. ആമാശയത്തിലെ ആഹാരം കലർന്നതും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലെ ചെറുകുടലിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതും ഓർക്കുക.

മിഥ്യാ നമ്പർ 2. നിങ്ങൾ കുറവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ വയറുവേലയം കുറയുകയും ചെയ്യും, ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിശപ്പുള്ള ഒരു തോന്നൽ അനുഭവപ്പെടില്ല.

ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ഒരു മുതിർന്നയാളിൽ, എന്തെങ്കിലും കേസിൽ വയറ്റിൽ നിങ്ങൾ ഒരേ അളവിൽ തുടരുന്നു, ഒരു പൂച്ചക്കുട്ടിയെ പോലെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട്, വയറ്റിൽ കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രവർത്തനം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു അപവാദം. ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം കാരണം വയറ്റിൽ കുറയുന്നില്ല, പക്ഷേ "വിശപ്പ് കൌണ്ടർ പുനഃസജ്ജമാക്കും", അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടില്ല, അതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

മൂത്തു നമ്പർ 3. നേർത്ത ആളുകളിൽ പ്രകൃതിക്ക് പൂർണ്ണ ജനത്തോടുള്ള താരതമ്യത്തിൽ ചെറിയ തോതിൽ വയറുവേദനയുണ്ട്.

ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ഇത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ വയറ്റിൽ വലുപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുകയില്ല. തങ്ങളെത്തന്നെയുളള ആളുകൾക്ക് സമാനമായ അളവിലുള്ള വയറുവേദനകളോ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മുഴുവൻ ഭാരവും തങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിർബന്ധിതരായവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. Vesnikak വയറിലെ അളവ് പരാമർശിക്കുന്നില്ല. വഴി, അസുഖവും വലിപ്പം വയർ വോള്യം കുറയ്ക്കാൻ ഓപ്പറേഷൻ അതിജീവിച്ചു ജനം, എല്ലാം, അവർ ഭാരം ലഭിക്കും.

മിഥു നമ്പർ 4. സ്ക്വാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അൾമോമിനലുകളുടെ സിമുലേറ്ററിൽ വ്യായാമങ്ങൾ വയറിലെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാം.

ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. വയറ്റിലെ വ്യത്യാസത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അരക്കെട്ടിനും അടിവയലിനുമിടയിലുള്ള കൊഴുപ്പ് വലിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.അങ്ങനെ, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ഉദരാശയവും മറ്റ് പ്രധാന ആന്തരിക അവയവങ്ങളും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഡയഫ്രാക്മിക്സിന്റെ ഭാഗമായ വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും രസകരമായ സംഗതി, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ ഭാഗം നമുക്ക് ദൃശ്യമാകില്ല എന്നതാണ്. അതു epiploon വിളിക്കപ്പെടുന്ന സ്ഥിതി, അത് ഞങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ മൂടിയ ഒരു ഷീറ്റ് പോലെ ആണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ഇടയിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കരളിനെ അസൂയപ്പെടുത്തുമ്പോഴും, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാദ്ധ്യതയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കേസ് വളരെ ഗുരുതരമായതാൽ അയാൾ പൂർണമായും തള്ളിവിടുകയേ ഉള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല വാർത്തയുണ്ട്: ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണ സംവിധാനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്ന കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് കാണാൻ കഴിയാത്ത ആന്തരികവും മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മിഥ്യാ നമ്പർ 5. ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ (വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാത്ത) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ, വെള്ളത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കാൾ കുറഞ്ഞ പ്രകോപനം കുറയും.

ഇത് ശരിയാണ്. "മൃദുലമായ" ഫൈബറിനു വേണ്ടി ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൈമാറിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പല ആളുകളും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ബസ്, ഓട്സ് തവിട്, ബീൻസ്, സിട്രസ് മുതലായ ഉത്പന്നങ്ങളാണ്- അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ വാതക രൂപീകരണം, തിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പക്ഷേ, കാബേജ്, ക്യാരറ്റ്, ധാന്യം, ബീറ്റ്റോ ഗോതമ്പ് അടരുകളിലോ ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്താണ് കാരണം? ദഹനം, ഗ്യാസ് രൂപീകരണം എന്നിവ കുടൽ സസ്യജന്യത്തിന്റെ ദഹനത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമായ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനമാണ്. എന്നാൽ ലയിക്കില്ലാത്ത നാര് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ കുടൽ സസ്യങ്ങളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല, അത്തരം വാതക വാതകങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഇത് ഓർമിക്കുക: ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ വാതകങ്ങളാകില്ല, അതിനാൽ ഇത് മാലിന്യത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും ആവൃത്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഒമ്പതാം നമ്പർ. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം (ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ്) മയക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.

ഇത് ശരിയാണ്. അസിഫിഗസിൽ കുറവ് കുറവുള്ള ആസിഡ് കുറഞ്ഞു വരുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകും.അത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ മൃഗങ്ങളുടെ വിസ്തൃതിയിൽ അര കിലോ കിലോഗ്രാം നഷ്ടം വന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും - ഇത് ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ് ഗർഭം. കാലക്രമേണ, ഭ്രൂണം വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ, വളരെ അതിശയകരമായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മറിച്ച്, ഒരു കുഞ്ഞ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് അവയവങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ ഭാരം കുറയും വരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത്, ഒരു ചെറിയ പോലും, എന്നാൽ ഫലം ഉടൻ നോട്ടമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്: പലരും വിളർച്ച കുറയ്ക്കാനുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നേരത്തേ വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമിലെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ അത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നല്ലൊരു പ്രഭാവം കാണുന്നത് സാധ്യമാണ്.

മിഥ്യാ നമ്പർ 7. ഒരു രാത്രി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ വേഗത്തിൽ നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ഞങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഊർജം വരുത്തുമ്പോൾ ധാരാളം വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ഞങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതാണ്. ഇന്ന് കലോറി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ കലോറിയും ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് യുക്തിസഹമായി തോന്നാമെങ്കിലും കിടക്കയ്ക്ക് മുൻപത്തെ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ യഥാർഥത്തിൽ വെയ്റ്റ് സെറ്റ് ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂർ സൈക്കിൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയിരുന്നില്ല. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ആഹാരം ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ കലോറിയും ഒരേ കാലഘട്ടത്തിൽ നാം കഴിക്കുന്ന കലോറി എണ്ണം കവിയുകയാണെങ്കിൽ, നാം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശക്തരായിത്തീരും.

അടുത്തിടെ മൃഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. അത്താഴത്തിന് ശേഷം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം തടയാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ രാത്രി കഴിച്ചാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഭരണം തകർത്ത് രുചി നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മാറ്റുക, ഇത് ഭാരം വർദ്ധിക്കും.

വ്യത്യസ്തമായി സംസാരിച്ചാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ തലയിൽ ആയിരിക്കണം, നാം നർമ്മയോ ക്ഷീണമോ ആകുകയാണെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിനു മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം ദഹനം കൂടുതൽ പ്രയാസപ്പെടുത്തും, ഇത് വീക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വാതക രൂപങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും. കുടൽ സ്വന്തമായി "തലച്ചോറ്" ഉണ്ടായിരിക്കും. ശരിയായ ഭക്ഷണം, വലതുഭാഗത്ത് ഭക്ഷണം ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്ഷീണം poddoleleva - സാധാരണയായി ഈ ദിവസം അവസാനം സംഭവിക്കുന്നു - കുടൽ ലെ "തലച്ചോറ്" മടുപ്പ് ആണ്. അതിനാൽ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യം വഴി കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മിഥൽ നമ്പർ 8. 200 കലോറി അടങ്ങുന്ന ഒരു നിലക്കടല വെണ്ണ സാൻഡ്വിച്ച്, ക്രാക്കർ എന്നിവ സാധാരണ കട്ടറുകളേക്കാൾ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

ഇത് ശരിയാണ്. കൊഴുപ്പ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നതിനേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നതിനാലാണ് ഇത് കൂടുതൽ കാലം വയറ്റിലെ വയറ്റിലെത്തുന്നത്. അതായത് കൊഴുപ്പ് കുറച്ചാൽ കൊഴുപ്പ് കുറച്ചാൽ മതി.

ഒമ്പതാം നമ്പർ. ബീൻസ് എല്ലാ ആളുകളിലും ഗ്യാസ് രൂപീകരണം പ്രചോദിപ്പിക്കും, അതിനെ കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ബീവറുകളിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഉചിതമായ സ്വാംശീകരണത്തിനായി ഒരു പ്രത്യേക എൻസൈം ആവശ്യമാണ്, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ എൻസൈം മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ഈ എൻസൈം കുറവാണ്, കൂടുതൽ വാതക ഗർത്തം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബീജസങ്കലനം വഴി രൂപംകൊള്ളും. ഇത് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? പഞ്ചസാര സ്വാംശീകരിക്കാൻ ആവശ്യമായ എൻസൈം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. സിമെറ്റിക്യോൺ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫണ്ടുകൾ നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചാൽ വാതക രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാം. ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഗ്യാസ് കുമിളകൾ, വാതകങ്ങളുമായി പൊരുതുക തുടങ്ങിയവയിൽ ഇത് വലിച്ചെടുക്കുന്നു.