ഈ നിമിഷം, എല്ലാ പരസ്യങ്ങളും വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ സഹായിക്കുന്നു. പരസ്യം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ അറിയാം, അതിനാൽ അത്തരം നിർദേശങ്ങളോട് സ്പഷ്ടമായും പ്രതികരിക്കണം. ചില കാരണങ്ങളാൽ, എല്ലാ വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സുകളും, എല്ലാ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളും പോലെ, ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല അവയുമായുള്ള നിരോധനങ്ങളുമെല്ലാം ആരും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഒരു ഡോക്ടർക്കു മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സങ്കീർണ്ണമായ കണ്ടെത്തൽ സാധ്യമാകൂ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ശരീരം ബലപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി സഹായിക്കുകയും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും ജോലി ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ മരുന്നുകളുടെ സ്വതന്ത്രവും ചിന്താശൂന്യവുമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗണ്യമായ ദോഷമുണ്ടാക്കാം. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം "ധാതുക്കളുള്ള മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമാണ്."
ധാതുക്കളുള്ള multivitamins സങ്കീർണതകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു പൊരുത്തക്കേട് ഇല്ലേ? ഇന്ന് വളരെ പ്രസക്തമായ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് മനസിലാക്കുക, ധാതുക്കളുള്ള മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ഉപയോഗത്തിന്റെ പ്രയോജനവും ദോഷവും അലസമായി എഴുതിയിട്ടില്ല. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, വിറ്റാമിനുകളുടെ സ്വാംശീകരണം, അംശവ്യവസ്തുക്കളുടെ സങ്കീർണ്ണതയിൽ സാന്നിദ്ധ്യം നിലനിൽക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. സങ്കീർണമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മൈക്രോയും മാക്രോ ഘടകങ്ങളും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത്തരം ഘടകങ്ങൾ മിശ്രണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് ഒരു ആനുകൂല്യവും ദോഷവും ഉണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന് - വിറ്റാമിൻ ബി 6, മഗ്നീഷ്യം മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ ഡി കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ കൈമാറ്റം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മികച്ച ക്രോമിയം, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സാന്നിധ്യം അനിവാര്യമാണ്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ഇരുമ്പിന്റെയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണം ചെമ്പ് ചേർത്ത് നൽകും. സെലിനിയം ഇല്ലാതെ, വിറ്റാമിൻ ഇ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഇഫക്ട് ഇല്ല. സിങ്കിൽ, മാംഗനീസ് എന്നിവയുടെ സംയുക്ത പ്രവർത്തനമാണ് നാശത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നത്. ഘടകങ്ങളുടെ അത്തരം കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഒരു ടാബ്ലറ്റിൽ ഹാജരാക്കാനുള്ള അവകാശം ഉണ്ട്, അത് ഞങ്ങളെ പ്രയോജനം ചെയ്യും.
ധാതുക്കളും പരസ്പരം വിറ്റാമിനുകളും സുഹൃത്തുക്കളും മാത്രമല്ല, വളരെ ഗൗരവമായ എതിരാളികളുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാത്സ്യം ഇരുമ്പ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കും, സിങ്ക് സമ്പൂർണ്ണമായി ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ ചെമ്പ് ഇല്ല.
ഈ സമയത്തെ വ്യത്യസ്ത കാലങ്ങളിൽ ആന്റിനൂട്ടില സൂക്ഷ്മ ഘടകങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഒരു ടാബ്ലറ്റ് കുടിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു ഡസനോളം ധാതുക്കളാണ് ഉള്ളത്, മറിച്ച്, അത് കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ രചനകളിൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം മാത്രമാണ് മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുന്നത്. അവർ എല്ലാവരും യോജിക്കുന്നില്ല.
ധാതുക്കളുള്ള മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകളുടെ കൂടുതൽ ഗുളിക ഘടകങ്ങൾ ടാബ്ലറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നത് തെറ്റായി കരുതുന്നു, കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അങ്ങനെയല്ല. ഇത്തരം സങ്കീർണതകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്നത് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിനുകളും അംശവും ഘടകങ്ങളും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ഗുളികകൾ എടുക്കുന്നത് കേവലം പ്രയോജനരഹിതമായിരിക്കും. പുറമേ, അധിക വിറ്റാമിനുകൾ മൂത്രത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുകയും, microelements ശേഖരിക്കാനുള്ള ശേഷി ഉണ്ട്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ സൂക്ഷ്മ പോഷണങ്ങൾ അവരുടെ കുറവുകളെക്കാൾ ദോഷകരമാണ്, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ട്രെയിസ് മൂലകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം അറിയുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.
ശൈത്യകാലത്ത് നല്ല പോഷകാഹാരമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിലാണ് പലരും താല്പര്യപ്പെടുന്നത്. ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാതെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മനുഷ്യർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ചെറിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ മൂല്യം വളരെ കുറവാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് വിവിധ സംവിധാനങ്ങളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്നു ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മുപ്പതു ശതമാനം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം, ഞങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ വളരെക്കാലം സംഭരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, മുപ്പതു ശതമാനം വിറ്റാമിൻ സി നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഞങ്ങളുടെ ടേബിളിലെ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഹരിതഗൃഹത്തിൽ നിന്ന് വീഴുന്നു, അവയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വസ്തുക്കളാണ് ചെറുത്. ഇതിൽ നിന്നും മുന്നോട്ടുപോകുകയാണെങ്കിൽ, മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കോമ്പ്ലക്സുകൾ വർഷത്തിൽ ഒന്നോ മൂന്നോ തവണ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഘടനയും വർഷത്തിൽ കോഴ്സുകളുടെ എണ്ണവും നിങ്ങളെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റിൻ എടുക്കുമ്പോൾ ആ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ പൂച്ചയുടെ സത്തിൽ കുടിക്കാനുള്ള സഹായകമാണ്.
ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വസ്തുക്കളാണ് നമ്മുടെ ആഹാരം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ സങ്കീർണമാക്കുന്നതും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഉത്തമം. സങ്കീർണമായ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിച്ചാൽ, അതിശക്തമായ ആഹാരത്തോടെ രാവിലെ നല്ലത് ചെയ്യണം.
ധാതുക്കളുള്ള മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ സാവധാനത്തിൽ സസ്യാദയമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഇപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. അവ എട്ട് മുതൽ പന്ത്രണ്ടു മണിക്കൂർ വരെ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഘടകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ചെറിയ ഇടപെടലുകൾ അവർ ശരീരത്തിനാൽ പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ മയക്കുമരുന്നുകൾ, "ചവിട്ടി" എന്ന പദമല്ല, മയക്കുമരുന്ന് സംസ്ക്കരിക്കപ്പെടാതെ, മുഴുവനും വിഴുങ്ങണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഗുളികയിലോ ക്യാപ്സ്യൂലുലോ ഉള്ള വിറ്റാമിനുകളിൽ ചിലത് വായയുടെ വയറിലും വയറിലും നശിപ്പിക്കും. ഈ മരുന്നുകളുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും വ്യക്തമാകും.
കോഫി, ചായ, മാവ് ഉല്പന്നങ്ങൾ, പാൽ, കശുവണ്ടി എന്നിവക്ക് ഒരേ സമയം ഇരുമ്പ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്താനാകില്ല. ഒരു വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് (എ, ഡി, ഇ, എഫ്, കെ) അണുബാധയുള്ളതാണ്, ഇത് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മാത്രമേ എടുക്കാവൂ. മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ധാതുക്കളുള്ള ഉപയോഗവും ദോഷങ്ങളുമൊക്കെ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അവ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക, ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുക!