ജപ്പാനികൾ അവരുടെ നീണ്ട ഇടവേളകൾക്ക് പ്രശസ്തമാണെന്ന് പലർക്കും അറിയാം. അവർ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും? ഇത് ശീലങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം, ജീവിതത്തോടുള്ള മനോഭാവം എന്നിവയാണ്. തീർച്ചയായും, ആവാസവ്യവസ്ഥ അവസാനത്തെ സ്ഥലമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ഞങ്ങൾ ഇതു സംബന്ധിച്ച ഒരു ലിസ്റ്റ് അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള തെറ്റായ സമീപനം.
മികച്ച മാർഗ്ഗം ശരീരത്തിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല. പരമാവധി ചായങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, കുറഞ്ഞ ഉപയോഗപ്രദമായ ചേരുവകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറിക് ഭക്ഷണം. ഇത് പ്രതികൂലമായി ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. പുകയില ഉത്പന്നങ്ങൾ, മദ്യം, എല്ലാത്തരം ഊർജ്ജങ്ങളും.
പുകവലി ഏറ്റവും ഹാനികരമായ ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, അതിന്റെ പരിണിതഫലമായി ശ്വാസകോശ രോഗം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ. ശരീരത്തിൻറെ പൊതു അവസ്ഥയും ക്ഷീണവും തളർച്ചയും വർദ്ധിക്കുന്നു. മദ്യം പോലെ, ഇവിടെ അതു മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.
മദ്യപാനം കെമിക്കൽ ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും മനുഷ്യശരീരത്തിന് അത്യധികം ഭീഷണിയാകുമെന്നും, ഏറ്റവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നും ഓർമിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഈ പാനീയത്തിൽ സേവിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കഫീന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. അത് രോഗിയുടെമേൽ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. വൈദ്യുത എൻജിനീയർ നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തി മന്ദഗതിയിലാണ്.
ഉറക്കമില്ലായ്മ.
ഉറക്കത്തിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തിൻറെ രോഗത്തിൻറെ ഏറ്റവും സാധാരണവും ദോഷകരവുമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒരാൾക്ക് പതിവായി ഉറങ്ങാൻ ഏഴു മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം. ഉറക്കത്തിന്റെ കാലാനുസൃതമായ അഭാവം, ക്ഷീണം, അതുപോലെ അമിത വണ്ണം, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ വികസനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
മയക്കുമരുന്ന് പ്രകൃതിയിലെ വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം.
ശരീരത്തിന്റെ ആസക്തിയും ആശ്രിതത്വവും കാരണം "ഗ്രാസ്" അല്ലെങ്കിൽ ഹാലൂസിനോജനിക് ഏജന്റ്സ് പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉത്പന്നത്തിന്റെ മരുന്നുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അത്തരമൊരു ആസക്തി മനുഷ്യശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും അത് അസാധ്യമായ ഒരു ഫലമായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ആശ്രിതനായ വ്യക്തി തന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ലോകത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു, അവന്റെ സ്വഭാവവും മാറുന്നു. അടുത്ത സ്വഭാവം ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഏതൊരു സ്വഭാവത്തിന്റെയും കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആൾക്കാരെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ആശ്രയമാണ്, കൂടാതെ, അവരുടെ പ്രാതിനിധ്യമനുസരിച്ച്, ജീവിതം അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഒടുവിൽ, ഇതെല്ലാം മാരകമായ ഒരു ഫലമാകാം.
വിഷാദാവസ്ഥ
നിരന്തരമായ ആവേശം, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഇവയെല്ലാം ജീവജാലത്തിന്റെ അധഃപതനത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു, അത് ആത്മസംയമനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. "സന്തോഷത്തിനില്ല" എന്ന് അവർ പറഞ്ഞതുപോലെ ജീവിതം മാറുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ലോകം ചാരനിറഞ്ഞതും ജീർണവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, വിശപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാവും, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നിലനിറുത്തുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹവും. ഏതൊരു വിഷാദവും ഒരു അപ്രത്യക്ഷമില്ലാതെ കടന്നുപോകുന്നില്ല.
വിദ്വേഷം, വിദ്വേഷം
അത്തരം പ്രക്രിയകൾക്ക് ജൈവമേൽപ്പനയിൽ മികച്ച ഫലം ഉണ്ടാവില്ല. കോപവും രോഷവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു നാശകരമായ ഫലം ഉണ്ടാക്കും. വാർദ്ധക്യത്തിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകേണ്ട കാലം ജീവിച്ചിരുന്ന ആളുകൾക്ക് അത്തരം രോഗം അസുഖം മൂലം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണക്കുകൾ പറയുന്നു.
7. സോഷ്യലിസ്റ്റ് സ്റ്റേറ്റ്.
മുമ്പു്, അലസരായ ആളുകൾ സോഫ, പത്ര, ടിവി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ കമ്പ്യൂട്ടർ മുന്നിൽ നിരന്തരം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത്, പ്രയോജനമില്ലാത്ത വിവരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇവയാണ്. അപ്രസക്തമായ അധിനിവേശം അതിൽത്തന്നെ നേട്ടമുണ്ടാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അതിനു എതിരാണ്. ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുന്നതിലുള്ള ഒരു ജീവിത ചെലവ്, ജീവൻ നൽകുന്ന നിരവധി അവസരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
8. വഞ്ചന.
രഹസ്യാത്മകം വെളിപ്പെടുത്തപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത രഹസ്യം എത്രമാത്രം വഞ്ചനയാണെങ്കിലും വഞ്ചന തുടർച്ചയായി ആവേശത്തോടെയും അനുഭവത്തിലൂടെയും ഒരു വ്യക്തിയെ നിലനിർത്തുന്നു. ശാരീരികവും ധാർമികവുമായ ധാരാളം കരുത്തു പ്രാപിക്കുന്ന, വിഭവസമൃദ്ധവും അതിരുകടന്നതും ആയിരിക്കേണ്ടത് എപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.
9. ടിവി കാണുക.
ഇവിടെ ടെലിവിഷൻ ഷോകളുടെ നിരന്തരമായ കാഴ്ചപ്പാട് ആരോഗ്യം വഷളാകുന്നത് മാത്രമല്ല, ഹാനികരമായ വിവരങ്ങളുടെ ബന്ദായിത്തീരുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയും നയിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഇവിടെ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നിലവിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത ധാരാളം വിവരങ്ങളുണ്ട്.
10. സജീവ ലൈഫ്സ്റ്റൈലിന്റെ അഭാവം.
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലികൾ ഹൃദയരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ വഷളാകുന്നത്, ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക പോലും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞപക്ഷം നിങ്ങൾക്കൊരു ദൈനംദിന സമയം ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കണം.