ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിനുള്ള പരിശീലനത്തിനും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സഹായിക്കും. കൂടുതൽ കൃത്യമായി, ഓർമ്മയ്ക്കായി, അമൂർത്ത ചിന്ത, ഭാവനയുടെ വികസനം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാൻ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടസ്സം. മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല! രണ്ട് അമേരിക്കക്കാരാണ് നൊറെബ്ബിനെ കണ്ടുപിടിച്ചത്. എഴുത്തുകാരൻ മെന്നിങ്ങ് റൂബിൻ, ന്യൂറോ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ലോറൻസ് കാറ്റ്സ് എന്നിവരാണ്. ഒരേ പ്രവൃത്തിയുടെ വ്യവസ്ഥാപിതമായ നടപ്പാക്കലിനോടൊപ്പം, പുതിയ വിഷയത്തിൽ, പഠന സാമഗ്രികളിൽ നിന്നും പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെയും ഒരു വ്യക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീർന്നു. അതേ തൊഴിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു ശ്രദ്ധയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും മെമ്മറി ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങൾ (ന്യൂറോണുകൾ) തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മൂലം മാനസിക ശേഷി കുറയുന്നു.
എന്തുകൊണ്ട് ന്യൂറോബച്ചിന്റെ തലച്ചോറിന് പ്രയോജനകരമാണ്? വൈകാരിക അനുഭവങ്ങളുടെ ഫലമായി നാഷ് സെല്ലുകൾ തകർന്നിട്ടില്ലെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. അവർ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് വളരെ വേഗതയാണ്. സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഇത് കൃത്യമായി സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും. കൃത്യമായ പോഷകാഹാര സംയോജനത്തിൽ മസ്തിഷ്ക ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് പേശീ വളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ സാധാരണ മാനസിക പരിശീലനം പലപ്പോഴും നാഡീകോശങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. നാറോബിക്സിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.
ഒരു വശത്ത് നൊറോട്ടിക് വ്യായാമങ്ങൾ ജിമ്മിൽ വൈകുന്നേരം യാത്രകൾ ആവശ്യമില്ല. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറിനുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകൾ സ്റ്റൗവിൽ നിലയുറപ്പിച്ച്, ജോലിയിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, ഒരു കസേരയിൽ വിശ്രമിക്കുക, കുളിക്കുകപോലും. എന്നാൽ മറുവശത്ത്, "പരിവർത്തനങ്ങളെ നീക്കാൻ" അത് ആവശ്യമായി വരും. മസ്തിഷ്കം വളരെ ആവേശഭരിതമായിരിക്കണം, "ചാരസാമ്രാജ്യം" വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ന്യൂറോബിക്കുകളുടെ അന്തഃസത്ത തുടരുന്നത് ഇതാണ്: സാധാരണ സംഭവവികാസങ്ങൾ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പുതുമ കൊണ്ടുവരാൻ. മടിയുള്ള ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്ത ദിവസം വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തലച്ചോർ, സ്മരണ, അസാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ.
കൈകൾ മാറ്റുക
മസ്തിഷ്കത്തിന് വളരെ ലളിതമായ വ്യായാമം കൈകാലത്തിന്റെ പ്രാഥമിക മാറ്റമാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ല് തേയ്ക്കാന് ഇടതു കൈകൊണ്ട് (ഇടതു കൈവാക്കേണ്ടി വരുന്നവര്ക്ക് - വലത്) ആരംഭിക്കുന്നതിന് മതി, നിങ്ങളുടെ ഷെറിലെ ബട്ടണ് മുകളിലേക്ക് ബട്ടണും കമ്പ്യൂട്ടര് കീബോര്ഡിലും ടൈപ്പ് ചെയ്യുക. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ അർദ്ധഗോളത്തിന്റെ മോട്ടോർ കോർട്ടക്സുകളെ സജീവമാക്കുന്നു. അസ്ഥിരമായ ചിന്തയെയും സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകളെയും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
ടച്ച് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു
മറ്റൊരു വ്യായാമം പരിചയമുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നീങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കും. ഇത് ഒരു അപ്പാർട്ട്, പ്രവേശനം, ഒരു തൊഴിലാളി മുറി തുടങ്ങിയവ ആകാം. അതിനാൽ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സെൻസറി മേഖലകൾ ആക്ടിവേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ വളരെ കുറവുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതോ അല്ല. ഇത് തലച്ചോറിന് നല്ലൊരു ജിംനാസ്റ്റിക്സിനാണ്. ഇത് നാടകങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നാടകീയമായി സജീവമാക്കുന്നു.
നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു
ചിത്രം മാറ്റാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ചിലപ്പോൾ പുതിയ അസാധാരണമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, മേക്കപ്പ് പരീക്ഷണം, മുടിയുടെ നിറം, മുടി എന്നിവ മാറ്റാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് "ഹൈ കഷണങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ "ജാക്കറ്റിന്റെ പ്രഭാവ" പുരുഷന്റെ ഫലം പ്രാബല്യത്തിൽ വരികയാണ്. പുതിയ വികാരങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാനാകും.
വഴിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലനം
സമാന കെട്ടിടങ്ങൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതിനേക്കാൾ അതേ റോഡിലെ ജോലിക്ക് പോകുക. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാർഗ്ഗം ഒരു സ്വഭാവം വഴിയാണ്. അതുകൊണ്ട്, പ്രതിദിനം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും സ്റ്റോർ ചെയ്യുന്നതിനും പഠിക്കുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ വഴികൾ മാറ്റുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പാത അൽപ്പം കൂടി ആണെങ്കിൽപ്പോലും യാത്രയ്ക്കായി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വഴിക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. എന്റെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ ഞാൻ പ്രദർശനങ്ങൾ, മ്യൂസിയങ്ങൾ, ഷോപ്പിംഗ് സെന്ററുകൾ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പുതിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. എങ്ങനെയാണ് സ്പേഷ്യൽ മെമ്മറി വികസിക്കുന്നത്.
എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളും മാറ്റുക
വീട്ടിലും ഡെസ്ക്ടോപ്പിലും കാര്യങ്ങൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഓഫീസിലും അപ്പാർട്ട്മെന്റിലുമൊക്കെ പതിവായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പ് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ വാൾപേപ്പർ അപ്ഡേറ്റുചെയ്യുക. വീട്ടിൽ പുതിയ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്ത് പരിചിതമായ വിദേശ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. പരിപൂര്ണ്ണമായ പരീക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപെടരുത്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും നാടകീയമായി സജീവമാക്കുന്നതിന് ന്യൂറോബികകളെ സഹായിക്കുന്നു. സംവേദനത്തിലെ പുതുമശൃം തലച്ചോറിലെ വികാരത്തെ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുകയും, അസോസിയേറ്റ് മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആലങ്കാരികഭാഷ സംസാരിക്കുക
"എന്താണ് പുതിയത്?" എന്ന് ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക "," എങ്ങിനെയുണ്ട്? "ലളിതമായ ശൈലികളോട് പ്രതികരിക്കരുത്. ഈ നിമിഷത്തിൽ നിന്നുമാത്രമല്ല, അവ്യക്തമായ, ശൂന്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ. എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയ ഉത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് വരൂ. പുതിയ തമാശകൾ കൊണ്ട് വരാം, തമാശകൾ ഓർക്കുക, അവ അവരുമായി സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക. നിങ്ങൾ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ ഇടതുപക്ഷ തലസ്ഥാന പ്രദേശമായ ന്യൂറോബിക്കുകളുമായി പ്രചോദിപ്പിക്കും - വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള Wernicke സോൺ - ബ്രോക്കയുടെ സെന്റർ, ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.
ഈ ലളിത വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറിനുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരുതരം ന്യൂറോബിയയെ പരിചയപ്പെടാം. ക്രമേണ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ടെക്നിക്കുകളിലേക്ക് നീങ്ങുക.