- നാരങ്ങ നീര് - 2 ഇനങ്ങൾ. തവികളും
- സാൽമൺ ഫില്ലറ്റ് - 600 ഗ്രാം
- ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ഇനങ്ങൾ. തവികളും
- ഡിജോൺ കടുക് - 1 സെ. ഒരു നുള്ളു
- പച്ച സാലഡ്, കുലകളായി - 1 കഷണം
- ചെറി തക്കാളി - 200 ഗ്രാം
- അവോകാഡോ - 1 പീസ്
- ഫെറ്റ ചീസ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- പൈൻ പരിപ്പ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
1. സാൽമോണിലെ കഷ്ണങ്ങളാക്കുക, രണ്ടു സെന്റിമീറ്റർ വീതി കുറിക്കുക. സോളും കുരുമുളയും. 2. പഠിയ്ക്കാന് തയ്യാറാക്കുക. രണ്ടു സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്, ഒരു സ്പൂൺ ഡിജോൺ കടുക് എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാം മിക്സഡ്. 3. എല്ലാം നന്നായി മിക്സഡ് ശേഷം, പഠിയ്ക്കാന് ഒരു പാത്രത്തിൽ മത്സ്യം കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു. പഠിയ്ക്കാന് ഓരോ ബിറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഫ്രൈ ചെയ്യുന്ന പാൻ ചൂടാക്കി എണ്ണയിൽ ചെറിയ എണ്ണ ചേർക്കുക, രണ്ടു ഭാഗത്തും സ്റ്റീക്ക് ഫ്രൈ ചെയ്യുക. കടന്നുപോകരുത്! ഉടൻ അല്പം പിടിച്ചു, മറ്റൊരിക്കൽ തിരിഞ്ഞു. മത്സ്യത്തെ മറികടന്നാൽ അത് ചീഞ്ഞല്ല. 4. തീരങ്ങളിൽ ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക. നാം പഴുത്ത അവോമാഡ, ഒരു കൂട്ടം ഹിമപ്പഴം, വെട്ടി പകുതി ചെറി തക്കാളി വെട്ടി വെളുത്തുള്ളി, ഒലീവും കൊണ്ട്, feta ചീസ് slice. പൈൻ പരിപ്പ് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ അല്പം പകരും. നിങ്ങൾ പഠിയ്ക്കാന് വേണ്ടി മിശ്രിതം ഒഴിക്കേണം കഴിയും. 5. വിഭവം തയ്യാറാണ്, അത് ഒരു വശത്ത് വിഭവങ്ങൾ കൂടാതെ നൽകാം. ആശംസകൾ!
സർവീസുകൾ: 4