"ചെറിയ" ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി.
ഈ പ്രക്രിയകൾ - എല്ലാ തരത്തിലുള്ള വൃത്തിയും കളങ്കവും - ദൈനംദിനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവരുടെ ലാളിത്യവും പ്രവേശനക്ഷമതയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അവയ്ക്ക് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും അവയ്ക്ക് കാര്യമായ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. അവർ ഒരു വ്യക്തിയെ കഠിനമാക്കുകയും, ജലദോഷം തടയുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ അനുപമമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉണർത്തുന്നുണ്ടെന്നതിനാൽ രാത്രിയിൽ നിന്ന് സജീവമായ പ്രയത്നത്തിലേക്കാണ് ഇവ മാറ്റം സാധ്യമാക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തികളിലെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനത്തിൽ ഉയർന്ന ആന്തര താപനിലയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പുതുക്കൽ, പ്രാദേശിക പ്രയോഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച്, എല്ലാ രക്തധമനികളുടെയും .
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക്, ശിശുരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് വേണ്ടി, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കായി, കഠിനമായി കിടക്കുന്ന രോഗികൾക്കായി കൂടുതൽ, നഴ്സുമാർ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്കായി, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കായി ശരീരം പ്രതിദിന സംരക്ഷണത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, തൈറോയ്ഡിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഹൈപ്പർഫങ്കേഷൻ) വിഷാദരോഗം, രോഗത്തെ തുടർന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചു.
കൈകാലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പോഥേർമിയയോടൊപ്പം എല്ലാ ഫഌബ്രിൾ അവസ്ഥകൾക്കും ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, അവ കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും. വൃത്തിയാക്കലിനു ശേഷം ശരീരത്തിൻറെ വേഗതയാർന്ന ചൂട് (അധിക പുതപ്പ്, പ്ലോഡ്, കമ്പിളി വസ്ത്രം, സോക്സ്, ചൂട് മുതലായവ) ആവശ്യമാണ്.
ശീത വാഷ്
ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത്, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മുഖം, ശരീരം, കൈയും കാലുകളും കഴുകുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് തുടങ്ങുന്ന ഓരോ തവണയും കഴുകണം. ശരീരത്തിന്റെ അടുത്ത ഭാഗത്തിന് മുൻപ് എല്ലാ തവണയും ടിഷ്യു കഴുകുക. കഴുകുന്ന ദൈർഘ്യം 1-2 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അല്ല. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് നേരം മാത്രം ഉണങ്ങിയ ശേഷം മുഖം കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ടെറി ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം മുഴുവനും നീക്കം ചെയ്യുക.
കിടക്ക രോഗികളും കുട്ടികളും തണുത്ത വാഷിംഗ്.
രോഗിയുടെ അടിവസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, കഴുത്ത് ഒരു പുതപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക. ഒരു തൂവാലയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക പൂച്ചക്കുട്ടി കുഴയ്ക്കുക, വെള്ളത്തിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുക, അങ്ങനെ തുള്ളികൾ ഇല്ല. ആദ്യം, അവർ മുഖം കഴുകുക, കഴുത്ത്, ഉണങ്ങിയ തുടച്ചുമാത്രം. തുണികൊണ്ടുള്ള നനഞ്ഞ ശേഷം അവർ ഒരു കാലിൽ ഗംഗാധരത്തിന് തുറന്ന്, തുടച്ചുമാറ്റി, തുടച്ചുമാറ്റി കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്തുനിന്ന് തുടങ്ങി. കവികൾ ഒരു പ്രത്യേക തൂവാല കൊണ്ട് കഴുകി. ഒരു പാദം, തുടച്ചുമാറിയില്ല, ഒരു പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടുക. കൈപ്പടയിൽ നിന്ന് കൈപ്പത്തി നിന്ന് കൈകൾ കഴുകി കളയുക, തുടച്ചു കളയുക, പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടുക. പിന്നീട് അവർ കൈകാലുകളും കൈകളും മറുകരഞ്ഞു. അപ്പോൾ രോഗി ഇരിക്കുന്നതും മൂന്നോ നാലോ ചലനങ്ങളേയോ പിന്നോട്ട് വൃത്തിയാക്കണം, തുടർന്ന് കഴുത്ത് മുറുക്കുക. രോഗിക്ക് ഇരിക്കുവാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടും കഴുകി, രോഗിയെ വശങ്ങളിലേക്ക് തിരിക്കുക. രോഗിയുടെ നെറുകയിൽ പുറകിൽ വയ്ക്കുക, നെഞ്ചിലും വയറിലും അടിവശം കഴുകുക, എന്നിട്ട് രാത്രി കുടിക്കു കയും, പുതപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് രോഗിയെ മൂടിയിടുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് രോഗി കിടന്നു.
വിയർക്കൽ വിയർക്കൽ.
ഉയര്ന്ന അല്ലെങ്കില് ഉയര്ന്ന ശരീര താപനില (ശ്വാസകോശരോഗ രോഗം, ഇന്ഫ്ലുവന്സ, ടാസ്സില്ലൈറ്റിസ്) ഉണ്ടെങ്കില് ശരീരം വാഷ് രീതി ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില് 3-6 തവണ വിവരിക്കുന്നു. അത്തരം വൃത്തിയാക്കൽ ഊർജ്ജ ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പുഷ് നൽകുന്നു. ആത്യന്തികമായി, ഇത് വിയർക്കൽ, ചൂട് എക്സ്ചേഞ്ച് സ്ഥിരപ്പെടുത്തൽ, പനി കുറയ്ക്കുകയും, സൗഖ്യമാക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത തെറ്റിദ്ധാരണയാണ് ജലദോഷത്തിനുള്ള എല്ലാ ജലപ്രവാഹങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ ഭയക്കുന്നത്, അവരെ "അധിക ജലദോഷങ്ങൾ" പരിഗണിച്ച്, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ചികിത്സയിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതികളിലൊന്നുമല്ല.
കോൺഡിസൈനിംഗ് ബോഡി ലാൻഡിംഗ്സ്.
അവർ ആരോഗ്യവാനും രോഗികൾക്കും ഹെർകോവസ്ക്രൂളർ പ്രവർത്തനം പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓരോ കുഞ്ഞിന്റെയും ഓരോ തൊലി ഏഴാം ഭാഗം (മുഖം, കഴുത്ത്, കൈ, കാലുകൾ, പുറം, വയറുവേദന, നെഞ്ച്) തണുത്തുറഞ്ഞ് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചുവരുന്നു. അതിനു ശേഷം ശരീരത്തിന് ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ഉണക്കുക. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നീക്കംചെയ്യേണ്ടതില്ല. മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും മികച്ച രീതിയിൽ കഠിനാധ്വാനമുള്ളതാണ് വിരുദ്ധ ശരീരം വാഷിംഗ്.
പാട്ടുകൾ.
ഈ പ്രക്രിയ ഒരു ശക്തമായ മെക്കാനിക്കൽ ഫലമായി ഒരു തണുത്ത ഉത്തേജക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായി ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശത്തിലുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശവും ശ്വാസകോശത്തിലെ സ്നാഗ്നിംഗും ഒരു ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വൃത്തത്തിൽ മാത്രമാണ് ഈ പ്രക്രിയ നടത്തുന്നത്. മരുന്നുകൾ കാരണം നട്ടെല്ല് ക്ഷീണം (പാമ്പിന്റെ അസ്ഥികൾ, വ്രണം, വക്രത) മുതലായവ നെയ്ത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു. കാരണം, അവർ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും പിന്നിലേയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാരംഗങ്ങളിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവർ ഇതുപോലെ നടത്തപ്പെടുന്നു. തവിട്ട് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തത്, 8-10 സെന്റീമീറ്റർ വീതിക്കുമീതെ സ്ട്രിപ്പ് ചെയ്യുക. തൊലിപ്പുറത്തെ തൊലി തൊടുമ്പോൾ തോളിൽ നിന്ന് തോളിൽനിന്നുള്ള ബ്ലേഡിലേക്ക് തൊട്ട്, തൊട്ടടുത്തുള്ള നട്ടെല്ലിനും തൊട്ടു തൊട്ടി. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ള സ്പർശങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും - ചുംബനം. ആരോഗ്യം, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ടച്ച് തീവ്രത ക്രമപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. നടപടിക്രമം സ്വതന്ത്രമായി അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ഒരാളുടെ സഹായത്തോടെ ചെയ്യാം.
പിന്നാമ്പുറത്ത് ഉണങ്ങിയ ശേഷം 10-20 മിനിറ്റ് കിടക്കുക.
ഇപ്പോൾ, ഇപ്പോൾ വെള്ളം ചികിത്സിക്കുന്നു, ശരിക്കും, ഇത് സൗകര്യപ്രദവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്. വെള്ളം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാനും ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഉപയോഗിക്കുക!
കാലുകൾ യോജിപ്പി എങ്ങനെ നിലനിർത്താം.
സുന്ദരമായ, ആരോഗ്യമുള്ള, നേർത്ത കാലുകളിൽ സ്വപ്നങ്ങളൊന്നും സ്വപ്നം കാണുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ അത് പ്രകൃതിയുടെ ഒരു സമ്മാനമാണ്, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും അത് കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെയും പരിപാലനത്തിന്റെയും ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളുടെയും കായികതാരങ്ങളുടെയും ഫലമാണ്.
പ്രായമായതിനാൽ, കാലുകൾ വളരെ കുറച്ചു തുറന്നുകാട്ടുന്നു, കൂടുതൽ സജീവ മോട്ടോർ ചടങ്ങിനുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ നിഷ്ക്രിയനായ വ്യക്തി ആണെങ്കിൽപ്പോലും കാൽനടയാത്ര നടക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, കാലുകൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം നേരിടേണ്ടിവരും - ചിലപ്പോൾ അത് അധികമധികം ശരീരത്തിൻറെ ഭാരം, ഭാരം മൂടുമ്പോൾ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുകയും, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് പ്രൊഫഷണലായോ ഗാർഹിക ലോഡുകളോ ആയി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
മസ്തിഷ്ക വീക്കം (പ്രത്യേകിച്ച് കണങ്കാലുകളുടെ), രക്തം സ്റ്റെഗനൈസേഷൻ സിരകൾ അടയാളങ്ങൾ, ഒപ്പം ത്വക്ക് ഉണക്കി പീൽ ഓഫ് അല്ല, അവർ ശരിയായി ശ്രദ്ധ വേണം.
ആദ്യമായി, ചെറുപ്പവും നേർത്തതുമായ കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ, അവരുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടതാണ്. ചൂടുവെച്ച് രണ്ടുതവണ കഴുകാനും ശുചിയായ സോളിനൊപ്പം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. കഴുകിയതിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ത്വക്ക് നന്നായി കളയുകയും മുടിയിൽ നിന്ന് മുത്തുച്ചിപ്പി മൂടുപടം മൃദുവാരിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
കൊഴുൻ, Linden, പൈൻ സൂചികൾ ആൻഡ് കഥ: കാലുകൾ ക്ഷീണം നീക്കം, നിങ്ങൾ സമുദ്ര ഉപ്പ്, പൈൻ സത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ മിശ്രിതം പുറമേ ചൂട് തണുത്ത ബാത്ത് വേണം. നിങ്ങൾ ഒരു മസാജ് ചെയ്യേണ്ടത് ശേഷം.
സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, കാഞ്ഞിരം, തിരിഞ്ഞ്, ഓക്ക് പുറംതൊലി, പർവ്വതം ആഷ് ഇല, പുതിന, ചമമും calendula: വളം ലേക്കുള്ള സാധ്യതയുള്ള കാലുകൾ, നിങ്ങൾ പൊട്ടാസ്യം പെർമാങ്കനെയ്റ്റിൽ ഒരു മിശ്രിതം ന്യൂതനമായ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒരു കുളി ആവശ്യമാണ്.
ഏതു അവസരത്തിലും വീട്ടിൽ യാത്രചെയ്ത് നഗരത്തിനിടയിൽ, അവധിക്കാലം നഗ്നമായ സമയത്ത്, ദിവസവും ദൈർഘ്യമുള്ള വയറിനു നേരെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം. അവയിൽ ചിലതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:
1. ആരംഭ നില നിൽക്കുന്നു. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തുകയും, 5 വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും ഘടികാരദിശയിലും എതിർ ദിശയിലും ചെയ്യുക.
2. ആയിരിപ്പിൻ: ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കാലിൽ സോക്സുകൾ അടിച്ചിടുക; തുടർന്ന്, കാൽവിരലായിത്തീരുകയും കുത്തിവയ്പ്പിൽ ഭാരം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; പുറകിൽ തന്നെ. അകത്തളച്ച്, അതിനുശേഷം പാദങ്ങളുടെ പുറത്ത്.
3. നിന്റെ പിന്നിൽ കിടക്കുക, മുട്ടുകുത്തി കുലുക്കുക, നിലത്തു നിന്റെ കാൽ വയ്ക്കുക. തലയുടെ കൈകൾ. ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ മുടിയെ വളർത്തുക, ചുവരുകൾ മുറിക്കുമ്പോൾ. ആലിപ്പഴം പൊഴിക്കുക, നിന്റെ കൈ ഞരമ്പുകൾ താഴ്ത്തുക.
4. ആരംഭ നില ഒന്നുതന്നെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പുകളുണ്ടാക്കുക, ഒന്നാമത്തേത് മുന്നോട്ട്, പിന്നെ മറ്റൊരു കാൽ. ആലിപ്പഴം പൊഴിക്കുക, നിന്റെ കൈ ഞരമ്പുകൾ താഴ്ത്തുക.
5. പുറകിൽ കിടക്കുന്ന പൊസിഷം, തലയുടെ പിന്നിൽ കൈകൾ, മുട്ടുകൾ വയറ്റിൽ വലിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം തുടയിലും തുടയിലും കൈമാറുക.
പുറകിൽ കിടക്കുന്ന പൊരുത്തം, കൈകളിലെ കൈകൾ, കൈകൾ നീട്ടി. ഇടുക്കം, നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ഉയർത്തുക. ആലിപ്പഴം പൊഴിക്കുക, നിന്റെ കൈ ഞരമ്പുകൾ താഴ്ത്തുക.
7. നേരേ കൈ തങ്ങുക, കൈകൾ നീട്ടി നിന്റെ കൈകളിൽ തുടയ്ക്കുക. ഇടത്തേക്കൊഴുകുക, വലതു വശത്തേക്കുക, ഇടതു കാൽ വാതിൽക്കൽ അനുകരിക്കുക.
എഴുന്നേറ്റ് നിക്കുക. മുട്ടുകുത്തി, മുട്ടുകുത്തി. ഒന്നിച്ച് കാൽ. അങ്കിളിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുട്ടിയിടിക്കുക.
9. നേരേ, നിന്റെ നെഞ്ചിൽ നിന്റെ കൈകൾ ചുരുക്കുക, ഇടതുവശത്തേക്ക് വളഞ്ഞ മുട്ടുകൾ മടക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കി നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പിൽ ഉയർത്തുക. വീണ്ടും വശം, വലതുവശത്തേക്ക് നീക്കുക, നേരെയാക്കുക, ഇടത്തേക്ക് നീക്കുക. തിരികെ വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെയും ആവർത്തനങ്ങളുടെ റിപ്ലേഷുകളുടെ സംഖ്യയും, ജീവികളുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥയും ലോഡുകളുടെ സഹനശേഷിയും അനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗതമായി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരമാവധി പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്തുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സ്ത്രീകളിൽ നിന്നും അസൂയകളിൽ നിന്നും പലിശയും ഉണ്ടാക്കും. അവർ അവരുടെ സൗന്ദര്യത്തിലും, അശ്രദ്ധയിലും നിങ്ങളെ വിശ്വാസമർപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ കഴിവുണ്ട്.