ജനനത്തിനു ശേഷം പഴയ ഫോം എങ്ങനെ തിരികെ നൽകും?

ഈ ലേഖനം ജനനത്തിനു ശേഷം പഴയ ഫോം എങ്ങനെ തിരികെ വരുത്തണമെന്നതിനെ കുറിച്ചും, മുലയൂട്ടുന്നതും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും, എങ്ങനെ പ്രമേഹരോഗങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാനും, സന്തോഷം വീണ്ടെടുക്കാനും, പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം, മുലയൂട്ടൽ കുറയുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കണം. ഒരു നഴ്സിങ് സ്ത്രീ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി രാത്രി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ പകൽ ഉറങ്ങാൻ സമയമായി. കുട്ടിയുടെ കൂടെ ഒരു സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, ബാൽക്കണിയിൽ സ്ട്രോക്കർ ഇടുന്നു. എല്ലാ വീട്ടുജോലികളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ചുമത്തേണ്ടതില്ല. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യതവണ കുടുംബാംഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും വേണം.

രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നടക്കരുത് അവഗണിക്കുക. വായുവിൽ ഇറങ്ങുവിൻ - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി പ്രയോജനകരമാണ്. പ്രസ്ഥാനം ബലവും ഊർജ്ജവും ചേർക്കുന്നു, മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

സ്വയം നോക്കുക. ഗർഭകാലത്തും പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ഒരു സ്ത്രീ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വം പാലിക്കണം. വിയർപ്പ് കഴിച്ച്, വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നന്നായി കഴുകുക, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നന്നായി കഴുകുക. ജലശുദ്ധീകരണത്തിനു ശേഷം ശരീരം ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് തടയാം, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും ഡിയോഡ്രന്റും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിക്കപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം ഒരു സ്ത്രീ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീയായിരിക്കണം, അതായത്, അഭികാമ്യവും മനോഹരവുമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ബാത്ത് എടുത്തു കഴിയുമ്പോൾ, അതു നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രയോജനപ്രദവുമായ പ്രഭാവം മാത്രമല്ല ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ചാറു അവരെ എടുത്തു നല്ലത്, ശരീരം തൊലി ടണും. കടൽ- buckthorn, chamomile പൂക്കൾ, horsetail, സൂചികൾ, ഗൗണ്ട്ലറ്റ് ഇലകൾ, തൂവലും coltsfoot, സ്ട്രോബറിയോ decoctions കൂടെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ബത്ത്.

കുളിയുടെ അമിതമായ വിയർപ്പും അസുഖകരമായ മരുന്ന് അടുത്ത ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം തിളപ്പിച്ചെടുത്തത്: ബിർച്ച്, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, റാസ്ബെറി, പെപ്പർമെൻറ്, ക്രാൻബെറീസ്, റോസ് ദളങ്ങൾ - ഇവയെല്ലാം തുല്യ അനുപാതങ്ങളിൽ എടുക്കണം. ലീൻ പൂക്കൾ (1 ഭാഗം), ഉണക്കമുന്തിരി ഇല (2 ഭാഗങ്ങൾ), പെപ്പർമിന്റ് ഇല (3 ഭാഗങ്ങൾ), ഹോപ്സ് (1 ഭാഗം), ചമമോ പൂക്കൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക. 3 ഭാഗങ്ങൾ), തിരിഞ്ഞ് (1 ഭാഗം), horsetail ഫീൽഡ് (1 ഭാഗം). (1 ഭാഗം), calendula പൂക്കൾ (2 ഭാഗങ്ങൾ), സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് (1 ഭാഗം), കാശിത്തുമ്പ (1 ഭാഗം), മധുര പലഹാരങ്ങൾ, , ചാമളി പൂക്കൾ (1 ഭാഗം), ചൂരച്ചെടി (1 ഭാഗം). മുലക്കന്റെ തൊലി, പ്രത്യേകിച്ച് വയറ്റിൽ ഉറച്ചു ആൻഡ് taut മടക്കി, അതു പാവയുടെ ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഒരു ബാത്ത് എടുത്തു ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

പ്രസവത്തിനു ശേഷം അത് പഴയ രൂപത്തിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് വിവിധ സ്ക്രാബുകളും ബോഡി മാസ്കുകളും ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗപ്പെടും.

പ്രയത്നത്തിനുശേഷം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകണമെങ്കിൽ കൈകഴുകുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. അവർ, വളരെ ആകൃതിയിൽ ആയിരിക്കണം, അതിനാൽ, സൌമ്യതയും മാന്യനും ആയിരിക്കണം, കാരണം നിങ്ങളുടെ നുറുക്കുകളുടെ തൊലി ഇപ്പോഴും വളരെ രസകരവും സെൻസിറ്റീവുമാണ്. കൈകൾ സോപ്പും ചൂടുവെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകണം. നഖം ചെറുതും, മൂർച്ചയുള്ളതും മുറിച്ചുമാറ്റി വൃത്തിയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് അഴുക്കും വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നഖം പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കൈകൾ എണ്ണ ബത്ത് ഉണ്ടാക്കുക - ഒരു വെജിറ്റബിൾ സസ്യ എണ്ണയിൽ, വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഏതാനും തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര് ഏതാനും തുള്ളി തുള്ളി, ഒരു നുള്ള് കടൽ, ഗ്ലിസറിൻ എന്നിവ ചേർത്ത് വൃത്തിയാക്കുക. 20 മിനിറ്റ് ബാത്ത് കൈകൾ പിടിക്കുക, പിന്നെ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അവരെ കഴുകി കളയുക. അതു നാരങ്ങ പീൽ നിങ്ങളുടെ കൈ തുടയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

കാലുകൾ ദൈനംദിന കഴുകി വേണം, മാത്രമല്ല താഴെ നിന്ന് ദിശയിൽ മാസ്റ്റർ. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തികൊണ്ട് പകൽസമയത്ത് കിടക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്പെടും. വീക്കം കഠിനമാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശങ്ങൾ തേടണം. ഒന്നും, വിവിധ സസ്യങ്ങളിൽ ചാറു കൂടെ ഒരു വൈകുന്നേരം വിശ്രമിക്കാൻ പോലെ, ക്ഷീണം കാലുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഇല്ല. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു മാസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു പെഡിക്യൂർ ചെയ്യുക. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വേഗത്തിൽ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ആരോഗ്യവും സുന്ദരവും ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രസവശേഷം ഏതാണ്ട് മുഴുവൻ സമയവും വീട്ടിൽ കഴിയുമ്പോഴും, മുഖം, കഴുത്ത് എന്നിവയെ അവഗണിക്കാൻ കഴിയുമെന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങളുടെ പഴയ രൂപം ആവശ്യവും അത്യാവശ്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രമെടുക്കും. സൗന്ദര്യസൗന്ദര്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വീട്ടിൽ മാത്രമല്ല ഭംഗി വരുത്തുന്നത്: വിവിധ പോഷകാഹാര മാസ്കുകൾ നിർമ്മിക്കുക, ചർമ്മം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുക, സൌരോർജ്ജ മിശ്രിതങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇതും വീട്ടിലിരുന്ന് ചെറുപ്പക്കാരായ മനോഹരമായി നിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഇതുകൂടാതെ, ജനനശേഷം, സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹോർമോൺ പുനർനിർമ്മാണമുണ്ടാകും, ചർമ്മത്തിന്റെ തരം മാറ്റാൻ കഴിയും. ഉറക്കമില്ലായ്മ, മുലയൂട്ടൽ, നഴ്സിൻറെ പിരിമുറുക്കം - ഇത് മുഖത്തിന്റെയും നെക്സ്റ്റിന്റെയും ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അകാല വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കും, ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും മനോഹരവും നന്നായി പക്വതയാർന്നതുമാണ്, രാവിലെ 10 മണി മുതൽ വൈകുന്നേരംവരെ കൊടുക്കാൻ മതി. നിങ്ങൾക്കനുയോജ്യമായ ത്വക്ക് മൂന്നു വിധങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക: ശുദ്ധീകരണം, ടോണിംഗ്, പോഷകാഹാരം, ജലാംശം. ചർമ്മത്തെ വ്യാവസായിക ഉൽപാദനത്തിനൊപ്പം മാത്രമല്ല, ഹോം മാസ്കുകൾ കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള പ്രധാന പരിഹാരങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങിയവയെക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 15 മിനിറ്റ് നേരം വൃത്തിയുള്ള മുഖത്ത് പുരട്ടാൻ ഒരു പുളിച്ച ക്രീം മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം - അത് ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രകടനവും സ്വാഭാവിക പ്രഭാവവും നൽകുന്നു. ഒരു ചെറിയ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ഇട്ടു ഒരു മാസ്ക് പുളിച്ച വെണ്ണ ൽ എങ്കിൽ, പ്രഭാവം ശക്തമായ ചെയ്യും. മുഖം മൂടി, ശാന്തവും ശാന്തവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു മുഖംമൂടി ധരിക്കണം. എന്നാൽ അത്തരം നടപടികൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ, കേസുകൾക്കിടയിലുള്ള മാസ്കുകൾ ചെയ്യുക - പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയാക്കിക്കൊടുക്കുമ്പോൾ, ഇനിയുമുണ്ടാകും.

പകൽ സമയം അലങ്കരിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് പ്രയോഗിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണ്. മേക്കപ്പ് ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ തോന്നിയാൽ, പാസ്തൽ ഷേഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രകാശവും കുറഞ്ഞ കീ മേക്കപ്പും ഉപയോഗിക്കുക. പെർഫ്യൂം എന്ന നിലയിൽ, അത് മുടക്കാൻ നന്നല്ല, മധുരമുള്ള ഒരു സൌരഭ്യവാസനയായി മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടത്തെ ഉപേക്ഷിച്ച്, മധുരമുള്ള ഒരു മണംകൊണ്ട് അവയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മനോഹരമായി!