ചുണ്ടുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷാരങ്ങളായ ഒരു സാന്നിധ്യമാണ് മനുഷ്യർ. അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ബാഹ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. സാധാരണ കാലുകൾ ഭംഗിയുള്ള കാലുകൾ, വിശ്രമ സ്തനങ്ങൾ, മരവിച്ച ചുണ്ടുകൾ എന്നിവ പോലെയാണ്. ചുണ്ടുകൾ നിറുത്തുക. നന്നായി, അവർ പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് സുന്ദരനാണ്. ഇല്ലെങ്കിൽ? പിന്നെ, നിരാശപ്പെടരുത്! എല്ലാം ശരിയാക്കാം! ഇതിന് പ്ലാസ്റ്റിക് സർജനിൽ ഓടാൻ അത് ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ചുണ്ടുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം. ചുണ്ടുകളുടെ രൂപങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് മാത്രം ഞാൻ നൽകും.
നിന്റെ വായിൽ ഒരുപാട് വായകൾ ധരിക്കുവിൻ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം വയ്ക്കുക, നിന്റെ കവിൾ പെയ്യുക. പെട്ടെന്നൊരു ശബ്ദം "പി" റിലീസ് കാറ്റിൽ.

അപ്പർ പല്ല് തുറക്കുന്നതിനു മുകളിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. താഴ്ന്ന ലിപ്റ്റിനായി വ്യായാമം ചെയ്യുക (താഴത്തെ പല്ലുകൾ തുറന്നുകൊടുക്കുക).

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മുൻപിൽ ഒരു മെഴുകുതിരി ഉണ്ടെന്ന് ഊഹിക്കുക, ഒരു ചുക്കും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങൾ മടക്കിക്കളയുക.

'A', 'o', ',', 's' എന്നീ പദങ്ങളെ ഉച്ചരിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ്.

ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന ഒരു മത്സ്യത്തെ പോലെ നിന്റെ വായ് തുറന്നു നിന്റെ വായ് തുറക്കണമേ. നിന്റെ വായിൽനിന്നു നുറുക്കി നിന്റെ വായ് തുറന്നുവിൻ; പിന്നെ താഴ്ന്ന താടിയെല്ലുകൾ ഒരേ സമയം ഇടത് വശത്തേക്ക് നീക്കുക - വലതുവശത്ത്.

രണ്ടോ മൂന്നോ സെക്കന്റ് നേരത്തേയ്ക്ക് ഈ നായിൽ വയ്ക്കുക.

ഇപ്പോൾ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ സങ്കീർണമാണ്. ചുണ്ടുകൾക്കുവേണ്ട ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഓർമിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഇത് അത്തരമൊരു ലളിതമായ തൊഴിൽ അല്ല. നിങ്ങളുടെ മുഖം വിശക്കുക, അധരങ്ങൾ അടയ്ക്കുക, എന്നാൽ അവയെ ഞെക്കി ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ മധ്യ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വായ തുറന്ന് ചെറുതായി ചൂഷണം ചെയ്യുക. അതേ സമയം, വിരലുകളുടെ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക് മുഖച്ചിട്ടില്ലാതിരുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ ശക്തിയായിരിക്കണം. ഈ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ നീട്ടുകയും വായുവിൽ ചുംബിക്കുകയും നിന്റെ വായിൽ നിന്ന് പാദങ്ങൾ വലിച്ചെറിയരുത്. നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ ഒരു കണ്ണാടി വയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് സ്വയം ഒരു ചുംബനം അയയ്ക്കുകയും അത് കണ്ണാടി ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാകുമെന്നും മാറുന്നു.

മൂക്ക് (വായിൽ അടച്ചിട്ട് ചുണ്ടുകൾ പാറില്ല), വായുവിൽ, നിങ്ങളുടെ കവിൾ ഉയർത്തുക. ഇപ്പോൾ സാവധാനം ശ്വസിക്കുക. വീണ്ടും, അതേ രീതിയിൽ വിമാനം വലിച്ചെടുത്ത് ജർണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പുറംതള്ളുക. ഈ വ്യായാമത്തിൽ (പൊതുവായി ജിംനാസ്റ്റിക് സമയത്ത്) നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ തുറക്കാൻ ഒരു കാര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കഴിയില്ല. വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, എന്നാൽ അതേ സമയത്ത്, വിരലുകൾ കൊണ്ട് ചുണ്ടുകൾക്ക് സമ്മർദം ബാധകമാണ്.

ഇപ്പോൾ വിശാലമായി പുഞ്ചിരി. തുടർന്ന് വീണ്ടും പുഞ്ചിരി, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ കൈക്കലാക്കി, ചെറിയ വിരലുകൾ നിന്റെ അധരങ്ങളിൽ കിടക്കുകയും സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും വേണം.

രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ അധരങ്ങളുടെ രൂപം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല ചായ്വുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

വായിൽ അൽപം തുറന്ന് വായിൽ ചെവികൾ മുകളിലെ പല്ലുകളിൽ മൃദുവായി വലിച്ചിടുക. അപ്പോൾ ലിപ് ലിപ് അൽപം വായിലേയ്ക്ക് ചുരുങ്ങും. പിന്നെ എതിർദിശയിൽ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മേലത്തെ പാദം മുകളിലേയ്ക്ക് ഉയർത്തുക, മുകളിലെ പല്ലുകൾ തുറന്ന് നോക്കുക.

ഇപ്പോൾ നമ്മൾ അതേ രീതിയിൽ തന്നെ ചെയ്യുന്നു. വീണ്ടും, അല്പം വായ തുറക്കുക. താഴ്ന്ന ചുണ്ടുകൾ, താഴ്ന്ന ചുണ്ടുകളെ മൂടുന്നു, അവ അവരുടെമേൽ പരത്തുന്നു, അങ്ങനെ അയാളുടെ ലിപ് അപ്പിൾ വായനയിലേക്ക് അരിക്കുകയാണ്. പിന്നിൽ, പരുക്കനായ താഴ്ന്ന പല്ലുകൾ തുറക്കുന്നു.

ഒരേ സമയം രണ്ട് അധരങ്ങൾക്കും ഈ വ്യായാമം നടത്തുക. രണ്ടുതരത്തിൽ നിന്നും പല്ലുകൾ വലിച്ചെടുത്ത് അവയെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുക. ഇത് ചുണ്ടിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്.

ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ പ്രയാസകരമായ ഒരു ഭാഗം ഇതാണ്. വ്യായാമവും എളുപ്പവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ച്യൂയിംഗ്. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുമുള്ള ച്യൂയിംഗം ചുംബവും ചുണ്ടുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കൂടുതൽ ആനുകൂല്യം ലഭിക്കാൻ, ഞാൻ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും 5-10 തവണ ആവർത്തിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇവിടെ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടാം. തന്ത്രത്തെ കുറിച്ചു ലിപ്സ് കൂടുതൽ ആകർഷകവും ആകർഷകവുമാകാം, ദിക്റ്റർ മികച്ചതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായിരിക്കും.

ജിംനാസ്റ്റിക്സുമായി മുഖത്തെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം ഉടൻ അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങൾക്ക് സൗന്ദര്യം ആഗ്രഹിക്കാൻ മാത്രമേ അത് നിലനിൽക്കൂ!