ചട്ടി പച്ചക്കറികൾ പന്നിയിറച്ചി

പാചകം സമയം : 40 മിനിറ്റ്
വൈഷമ്യം പാചകം : എളുപ്പമാണ്
സർവീസുകൾ : 4
398.5 കലോറി, പ്രോട്ടീൻ - 46.8 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 19.4 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 9.1 ഗ്രാം

നിങ്ങൾ എന്ത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു:

• 800 ഗ്രാം പന്നിയിറച്ചി tenderloin
• 2 തക്കാളി
• 2 ചുവന്ന ഉള്ളി
• 200 ഗ്രാം സ്ട്രിങ് ബീൻസ്
• 3 ടീസ്പൂൺ. മ. തക്കാളി പേസ്റ്റ്
• ബജ്റയും റഷ്യൻ ചീസ് 50 ഗ്രാം
• 2 ടീസ്പൂൺ. മ. സസ്യ എണ്ണ
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക് രുചി

എന്തു ചെയ്യണം:


1. പന്നി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. സമചതുര അരിഞ്ഞത് പീൽ സവാള. സമചതുര കടന്നു ഒരേ തക്കാളി മുറിക്കുക. 3-4 ഖണ്ഡങ്ങളിൽ ബീൻസ് മുറിക്കുക.

ഒരു ചൂടാക്കിയ പാൻ എണ്ണയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക, പന്നിയിറച്ചി, ഫ്രൈ എന്നിവ ഇടക്കിടെ 8 മി. 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, തക്കാളി, ഉള്ളി ചേർക്കുക. ബീൻസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വേവിക്കുക, 4 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക.

തക്കാളി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക, ഇളക്കുക, 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. കലങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാംസം കിടന്നു, വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം, 10 മിനിറ്റ് 200 ° C ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇട്ടു.