ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് നല്ലത്?

ഗർഭാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ആധുനിക സമൃദ്ധമായ സന്ദേശം ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഏത് സ്ത്രീയും കൂടുതൽ സുന്ദരവും ആകർഷകവുമെന്ന് നമ്മൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ ജനനം അവളെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സ്ത്രീ ആന്തരിക വെളിച്ചത്തിന്റെയും പ്രത്യേക ആത്മീയതയുടെയും വികിരണം തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഒരു റൊമാന്റിക് വീക്ഷണം ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ഉപരിപ്ലവമായി മുൻകൂട്ടി അറിയാവുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നതായിരിക്കും, ചിലപ്പോൾ പ്രതീക്ഷയോടെയുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ മനഃപൂർവ്വമായി ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കാത്തതോ ആയ പ്രതീക്ഷയോടെയാണ്. ഗർഭിണിയായപ്പോൾ ഇന്ന് നല്ല രീതിയിൽ എങ്ങനെ നോക്കണം എന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

തീർച്ചയായും, ഗർഭിണിയായിരിക്കെ വലിയ! ഒരു അമ്മയായിത്തീരുകയും സന്തോഷവും സന്തോഷവും ആ അദ്ഭുതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ തന്നെ. എന്നാൽ ഭൂരിപക്ഷത്തിൽ മാതൃത്വത്തെ പോലെ ഗർഭധാരണം ഒരു "പ്രയാസകരമായ" സന്തുഷ്ടിയാണ്, അത് വലിയൊരു ശക്തി നിക്ഷേപം, ഞരമ്പുകളുടെ കരുത്ത്, ക്ഷമയില്ലായ്മ എന്നിവ ആവശ്യമില്ല. ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ "മനോഹര" ങ്ങളെ മറികടന്ന് പല സ്ത്രീകളും ഗർഭകാലഘട്ടത്തെ എളുപ്പത്തിൽ കടത്തിവിടുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.

ഗർഭകാലത്ത് എല്ലാത്തരം ശാരീരിക രോഗങ്ങൾക്കും (വിഷബാധ, വിഷാദ രോഗം, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, എൻഡെമ, മലബന്ധം, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഭാരം, മൂടുപടം മുതലായവ) കൂടാതെ ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ അസ്വസ്ഥതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വാരസ്യം അനുഭവിക്കുന്നു: നഖങ്ങൾ, പല്ലുകൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിൻറെയും അവസ്ഥ മോശമാവുകയാണ്, മുഖക്കുരു, കണ്ണ്, പിഗ്മെൻറ് പാടുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്ത് ("ഗർഭിണികളുടെ മാസ്ക്" എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നവ). വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് വയറിന്റെയും നെഞ്ചിന്റെയും ത്വക്ക് നീട്ടൽ മാർക്കുകളുടെ (സ്ട്രി) രൂപത്തിൽ ആശ്ചര്യമുണ്ടാകാം, അത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ നീക്കം ചെയ്യാവൂ. മുടിയുടെ ആകൃതി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ആശ്ചര്യകരമായ അപ്രതീക്ഷിതമായ അപ്രതീക്ഷിതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ഭാവിയിൽ മാമിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന സാധ്യമായ നടപടികൾ പരിചിന്തിക്കുക.

ചെവി

വളരുന്ന മുലയൂട്ടൽ, വിഷാദം, അസ്വാരസ്യം എന്നിവ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി അസ്വീകാര്യമാണ്, ഒന്നാമതായി. തീറ്റ കാലയളവ് അവസാനിപ്പിച്ച് തീരെ കുറവുള്ള പരുത്തി വാങ്ങുക, പക്ഷേ സുഖമുള്ള കുപ്പികൾ (അഭികാമ്യരുടെ കുഴികളിൽ നിന്ന്) ഒഴിവാക്കാനാവശ്യമായ എല്ലാ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ബ്രാസുകളും (അവ എത്ര മനോഹരവും സവിശേഷവുമായിരുന്നു എന്നത് കണക്കിലെടുക്കാതെ) ഉപേക്ഷിക്കണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, മുലപ്പാൽ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് അവ മാറ്റുക. പരുത്തി - കാരണം ഗർഭകാലത്ത് ചിലപ്പോൾ കൃത്രിമ വസ്തുക്കളുടെ അസഹിഷ്ണുത വെളിവാക്കുന്നു. കാരണം ബ്രെസ്റ്റ് കുതിച്ചു, കഠിനമായ, അതിന്റെ രൂപം കിടക്ക മുമ്പിൽ ബ്രാ നീക്കം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. നെഞ്ചിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും വരാൻ പോകുന്ന ഭക്ഷണത്തിനായി തയ്യാറാക്കുവാനും ദിവസേന ചൂടുവെള്ളവും സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് മുലകുടി കഴുകുകയും ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് തവിട്ടുനിറം തുടയ്ക്കുകയും വേണം. ഭാവിയിൽ മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് അത്തരം ഒരു "കാഠിന്യം" എളുപ്പത്തിൽ മേയിക്കുന്ന പ്രക്രിയ കൈമാറ്റം ചെയ്യാനും അവരുടെ തകർക്കൽ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ആധുനിക സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ പ്രത്യേക മോയിസ്ററ്ജിംഗ് ഐസ്ക്രീംസ്, ജെൽസ് എന്നിവ നല്കുന്നു. ഇത്തരം ഓഫറുകളെ അവഗണിക്കരുത് - മാതൃത്വം, കുട്ടിക്കാലം എന്നിവയിൽ ഒരു വർഷത്തിലേറെ ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫൈൽ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണ കമ്പനികൾ ഭാവിയിലും സ്ഥാപിതരായ അമ്മമാരുടെയും കഷ്ടപ്പാടുകളെ കാര്യമായി ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും.

തുകൽ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പിഗ്മെന്റേഷൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കാൻ, അസാധാരണമാണ് ഈ പ്രക്രിയ ഹോർമോൺ തലത്തിലാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ പ്രകടനശേഷി കുറയ്ക്കാം. സൌന്ദര്യത്തിൽ നിന്ന് സൌന്ദര്യത്തിൽ പ്രത്യേക സൗന്ദര്യം കൊണ്ട് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതും തത്ത്വത്തിൽ സൂര്യാസ്തമയത്തിനു കീഴടങ്ങിയതല്ല. പലതരം സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുപയോഗിച്ച് പലതരം പാത്രങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു വർഷത്തിലധികം നീളം ഒരേ ബ്രാൻഡാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇത് ഇതിനകം ഫലപ്രദമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഹോർമോൺ പുനഃസംഘടനയും പുതിയ സജീവ വളർച്ചാ സംവിധാനവും ഉണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്. സാധാരണ ക്രീമിൽ ചില ഘടകങ്ങൾ , അനുയോജ്യമല്ലാത്തത് പോലെ. മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള പരിചരണവും നൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ക്രീമുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക മുത്തശ്ശി പരിഹാരങ്ങൾ അവലംബിക്കുക. മോയ്സ്ചറൈസറിനുള്ള മികച്ചൊരു നീക്കം പ്രകൃതിദത്ത ഓയിലിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ഒലിവ് ഓയിൽ. എന്നിരുന്നാലും, സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണമെന്ന് യാതൊരു സൂചനയുമില്ല. നിങ്ങൾ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായതും അലർജിയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും ഒഴിവാക്കണം.

പല്ലുകൾ

പല്ലിന്റെ നാശവും, ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ നഖങ്ങളും, ശരീരത്തിൻറെ ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തെ അദ്ദേഹം അക്ഷരാർഥത്തിൽ "വലിച്ചെറിയുന്ന" ബന്ധത്തിൽ ഗർഭധാരണത്തിലുടനീളം ഭാവിയിലെ ശിശുക്കളുടെ അസ്ഥികൂടം ശക്തിപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടും ബന്ധനവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ അത് പുനർനിർവചിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ - അത് ശരീരത്തെയും കുട്ടികളെയും അമ്മയെയും ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഉപരിപ്ലവമായ സംരക്ഷണം മാത്രം - പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും പ്രത്യേക എണ്ണകൾ, മറ്റ് കൈത്തറി ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് നഖങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടി കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ ക്രമാനുഗതമായി സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളിൽ കാത്സ്യം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ പ്രശ്നമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ കോശങ്ങളിലെ കാത്സ്യം എന്താണെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും കാത്സ്യത്തിനുള്ള ദൈനംദിന ആവശ്യകത എത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യണം. ഈ വിഷയത്തിൽ ശുപാർശകൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകും.

ചിത്രം

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ മാറുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള മിക്ക ചോദ്യങ്ങളും ഉയരുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷവും അത് തന്നെയല്ലേ സംഭവിക്കുക? ഉത്തരം - ഗർഭിണികൾക്കും കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷവും ചില ശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. വളരുന്ന ഒരു മുലപ്പാൽ പോലെ വളർന്നുവരുന്ന വയറ്, കരുണയോടെ ചർമ്മം നീട്ടുകയും, വിരലിലെ തൊലി ഉപഭോഗത്തെ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വീണ്ടും, വിശേഷാൽ പ്രത്യേക ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യമിടുന്നതാണ് അതിന്റെ പ്രവർത്തനം. ഗർഭത്തിൻറെ ആറാം മാസത്തിനുശേഷം കുഞ്ഞിൻറെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ആമാശയം സജീവമായ വളർച്ച കൈവരിച്ചു. എട്ടാം മാസത്തിൽ അമ്മയുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും ഗുരുതരമായ ഭാരം ചുമക്കുന്നു. സുഖം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, കട്ടിലിൽ തടയുകയും ചെയ്യുക, പ്രത്യേക ബെൽറ്റ് ധരിക്കാൻ ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ബാൻഡേജ് മാതാപിതാക്കൾ, പ്രസവാനന്തരവും സാർവത്രികവുമാണ്. വസ്ത്രത്തിന്റെ ആകൃതി മാറ്റുന്ന വസ്ത്രം മറയ്ക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തെക്കാൾ ചെറുതായി കാണുവാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചില്ലെങ്കിൽ - ഇറുകിയ കാര്യങ്ങൾ പാടില്ല, ഇത് വളരെയധികം വികസ്വര ഗർഭാവസ്ഥരെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. വസ്ത്രങ്ങൾ ഒരിക്കലും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ അസ്വസ്ഥമാവുകയോ ചെയ്യരുത്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ആധുനിക ഫാഷൻ മാതൃകകൾ അക്സസറിൻറെ ഉചിതമായ ഉപയോഗവുമായി സംവദിക്കുകയും ഗർഭകാലത്തെ ഒരു പുതിയ ലോകത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ മുക്കി, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുകയും അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ചും മറന്നു പോകുകയും ചെയ്യും. ഒരേ ഷൂകൾക്ക് പോകുന്നു. തീർച്ചയായും, നല്ല ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ, ആരും സ്പോർട്സ് വ്യായാമങ്ങൾ റദ്ദാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആവശ്യമുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളാൽ മാത്രമേ ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുകയുള്ളൂ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ സാധാരണ സംസ്ഥാനത്ത് ചെയ്യാനുണ്ടായിരുന്ന മിക്ക കാര്യങ്ങളും ഇപ്പോൾ അസ്വീകാര്യവും അപകടകരവുമാണ്. അതുകൊണ്ടു, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ഗർഭിണികൾക്കായി പുതിയ എയർ, പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നടക്കണം. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മസിലുകൾ പിളർന്ന്, നിങ്ങളുടെ പുറകെയും കാലിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും (ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വലിയ ലോഡ് ഉണ്ട്), സ്തംഭനാവസ്ഥയും എഡെമയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഓക്സിജൻ.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന കാര്യം എത്ര നന്നായി അറിയാമെന്ന്! മനോഹരവും നന്നായി പക്വതയാർന്നതുമായി!