ഗർഭകാലത്ത് മോശം ആരോഗ്യം

ഗർഭധാരണം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക കാലഘട്ടമാണ്. എല്ലാ ഭാവിയിലുമുള്ള അമ്മയും അത്തരം ചോദ്യങ്ങളിൽ താൽപര്യമുള്ളവരാണ് എന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്:

സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മോശം ആരോഗ്യം നേരിടാൻ എങ്ങനെ;

- ഗർഭകാലത്ത് സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ

ഗർഭകാലത്തെ മോശം ആരോഗ്യം എല്ലാ ഭാവി അമ്മമാരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. ഗർഭിണികളുടെ ഗർഭധാരണം കാരണം പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് മോശമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ട്. ജെസ്റ്റോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ - ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ലവനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ആന്തരാവയവത്തിനുശേഷം ഉടൻ തന്നെ ആദ്യകാല ഗൊല്ലാസിസ് തുടങ്ങുന്നു. അതിന്റെ ആറാം ആഴ്ചയിൽ അതിന്റെ ശ്രേണി വീഴുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഗർഭത്തിൽ നാലാം മാസത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥ ഗർഭിണിയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ gestosis ഗുരുതരമായ കോഴ്സ് പ്രത്യേകിച്ച് predisposed. ജിസ്റ്റോസിസിലെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി മോശമാണ്. പ്രക്ഷോഭം, നാഡീശ്രിതം, ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ അതിശക്തമാക്കുന്നു.

മിതമായ ജെസ്റ്റോസിസ്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവമൂലം ദിവസത്തിൽ 3 തവണയും ഉണ്ടാകാറില്ല. അതേ സമയം, വിശപ്പ്, അപ്രത്യക്ഷമാകാം, ഗർഭിണിയായ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നേരിടാൻ കഴിയും. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ വളരെ മോശമായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇൻപേഷ്യന്റ് ചികിൽസയിൽ കിടന്നുറങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ രുചി മുൻഗണനകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക. ഗർഭിണികൾ മിക്കപ്പോഴും വികാരങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒന്നുംതന്നെ തള്ളിക്കളയരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഉപ്പിട്ട ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. എന്നാൽ എല്ലാം മോഡറേഷനിൽ ഉപകാരപ്രദമാണെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. ആഹാരത്തിന്റെ പ്രധാനഭരണം ചാപല്യം, വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം എന്നിവയാണ്.

പ്രഭാതത്തിലും പ്രഭാതോദീപിലും നിങ്ങൾ രോഗികളാണെങ്കിൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുക. 4 മണിക്കൂർ കൂടുതലായും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഓക്കാനം ഒരു ഫിറ്റ് ഇടുന്നതിനു, ചവച്ചരച്ച്. ച്യൂവിംഗ് മോശം ആരോഗ്യം കുറയ്ക്കുന്നു. ച്യൂവിംഗ് ച്യൂയിംഗിനെക്കാളല്ല, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ഉപ്പിട്ട croutons, നാരങ്ങകൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

വിരാമമിടുന്നില്ലെങ്കിൽ, കിടക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നതായും കാണാം. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത അപ്പം ഒരു സ്ലൈസ് തിന്നാം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ രക്തവിശ്വാസം കടന്നുപോകുന്നു.

ലവൽ കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പുതിന പുളിപ്പൊടി അല്ലെങ്കിൽ മുളകുപൊടി ഉപയോഗിച്ച് തിളപ്പിക്കുക.

വൈകിയ ഗസ്റ്റോസിനോടൊപ്പം സ്ത്രീ വീക്കം, രക്തസമ്മർദം കൂടുന്നു, മൂത്രത്തിൽ വിശകലനം നടത്തുന്നു.

ഗ്യാസ് സമയത്ത് മോശം ആരോഗ്യം പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും ശരിയായ ദിവസം ചട്ടങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രാത്രി വേലയുടെ ക്ഷേമത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. ജെസ്റ്റോസിസ് ഒരു ഗുരുതരമായ കോഴ്സ് കൂടെ, അതു മുഴുവനും ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതു, കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാനും ശരിയായി തിന്നുക. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സമ്മർദ്ദം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാതൃവർഗത്തിന്റെ ഗർഭാശയത്തെക്കുറിച്ചറിയാം. ഗ്രീൻ ടീ, ഡോഗോസസ്, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവയിൽ കുളിച്ചുനിൽക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൂടാതെ, ഗർഭിണികൾ മിക്കപ്പോഴും ഹൃദയ സംബന്ധിയായ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഗർഭകാലത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ മുടി വളരുന്നതിന് മുമ്പ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശി പറഞ്ഞു. ഏതാനും മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് മണിക്കൂറുകളോളം ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടപാട് ഒരു ദിവസത്തിൽ പല പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുന്നു.

നെഞ്ചെക്ഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്: മഫിൻ, ഫ്രെഡ് ബ്രെഡ്, ഫാറ്റ് മാംസം, ഫിഷ്, ആസിഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, കറുത്ത കാപ്പി, ഐസ് ക്രീം, കാർബണേറ്റഡ് വാട്ടർ, സുഗന്ധങ്ങൾ. ഹൃദയാഘാതവും ആരോഗ്യവും തടയുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ 5-6 തവണ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കിടക്കാതിരിക്കുക, അതിനുശേഷം ഉദരത്തിൽ നിന്ന് ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്കു മാറുന്നു. ഉയർന്ന തലച്ചോറ് കൊണ്ട് ഉറങ്ങുകയും ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കുടവയറുകളെ ശൂന്യമാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് നന്നായി സഹായിക്കാനോ ഒരു സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, ചാമ്പറുകൾ, കൂടാതെ ഫലം ജെല്ലി ചാറു സഹായിക്കുന്നു. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മലേക്സ്, അൽമഗൽ, സ്ക്ടെ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മോശമായ ആരോഗ്യം മിക്കപ്പോഴും മലബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പിൽക്കാലത്ത് മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. ഗർഭാശയത്തിൻറെ കാഠിന്യത്തെ കുടൽ ഞെക്കി, രക്തസ്രാവം, ഇത് പെരിസ്റ്റാൽസിസ്, മലബന്ധം കുറയുന്നു. ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ ഒരു പരിണതഫലമാണ് മലബന്ധം. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയിൽ തുടർച്ചയായി മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തെയും ഭക്ഷണത്തെയും പിന്തുടരുക. നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കണം. ദഹനത്തിനും മലവിസർജ്ജനത്തിനും ഇത് സഹായിക്കും. കുടൽ പുതിയ കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, തക്കാളി, കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, വെള്ളരിക്കാ, പരിപ്പ്, റൊട്ടി ആഹാരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. ലാക്റ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലാറ്റിക്ക് അമ്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്: അസോഫൈഫിലസ്, കെഫീർ, ബിയർഡ്ഡ് ബേക്കുചെയ്ത പാൽ. മലബന്ധം സഹിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുകയും രാത്രിയിൽ - കുഫ്ർ ഒരു ഗ്ലാസ്.

മറിച്ച്, ഒരു കാരണവശാലും ഒരു ഗർഭിണിയ്ക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകാം. ഫിക്സിങ് പ്രഭാവം ശക്തമായ ചായ, ചോക്കലേറ്റ്, സെമിയോന കറ, പുതിയ ബ്ലൂബെറി എന്നിവയാണ്.