അധിക പൗരന്മാരുടെ പ്രത്യക്ഷത്തിന് കാരണങ്ങൾ
ചിലപ്പോൾ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ, രുചി മുൻഗണനകൾ, വിഷപദാർത്ഥം, ചെറിയ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വലിപ്പത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ മൂലം ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് നാടകീയമായി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ, ഗര്ഭപാത്രവും ഭാവിയിൽ കുട്ടിയും സജീവമായി വളരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഭാരം നാടകീയമായി വർദ്ധിക്കും. അനാവശ്യമായ കിലോഗ്രാം വർദ്ധനവിന് കാരണമായ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- ശരീരഭാരം ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിനു മുന്നിൽ വളരെയധികം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അതിനൊപ്പം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുകയും ചെയ്യും.
- വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രായം ശരീരത്തിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, വർഷങ്ങളായി ശരീരം ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
- ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടും - ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ടൈപ്പുചെയ്യുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ നാടകീയമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരം അതിൻറെ നഷ്ടങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുമെന്നതും, വർദ്ധനവ് മാനദണ്ഡത്തിൽ കവിയുമെന്നതും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കരുത്.
- അമിതമായ വിശപ്പ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ കൂടിയാണ് - പ്രവചിക്കപ്പെട്ട ഫലത്തിൽ തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും കുറയ്ക്കണം, "രണ്ടുപേർക്ക്" കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അത് വിശദീകരിക്കരുത്.
ഗർഭകാലത്ത് ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഏറ്റവും അപകടകരമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണ്?
ഓരോ പെൺകുട്ടിയുടെയും പുരുഷന്റെയും ശാരീരിക സ്വഭാവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അധിക കിലോഗ്രാം വ്യതിയാനങ്ങൾ 12-13 കി.ഗ്രാം അകത്തായി കിടക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ മൂന്നുമാസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ ഭാവിയിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു നേരമെങ്കിലും കിട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട് - മുപ്പതു മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന അര കിലോഗ്രാം വീതം. സമീപ മാസങ്ങളിൽ, വർദ്ധന നിരക്ക് ഒരു ലളിതമായ ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കാം: വളർച്ചയുടെ 10 സെ.മീ. 22 ഗ്രാം. ഉദാഹരണത്തിന്, 170 സെന്റിമീറ്റർ വർദ്ധനയോടെ ഇൻക്രിമെന്റ് ഏകദേശം 374 ഗ്രാം ആയിരിക്കണം.
നിങ്ങൾ അധികഭാരം നേടി തുടങ്ങുമെന്ന് ഉറപ്പാണെങ്കിൽ, വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയും, ഉടനെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ചില പരിണതഫലങ്ങളിൽ ഇത് പരിമിതമായിരിക്കും.
- ഗർഭിണിയുടെ ഗതി സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്ന, വർദ്ധിച്ച എയ്മ.
- തത്ഫലമായി, വലിയ അളവിലുള്ള ഫാറ്റി കോശങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് നട്ടെല്ല് കയറ്റുന്നതിന്റെ വർദ്ധനവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒരു ഇന്റർവെർട്ടീബ്രൽ ഹെർണിയയുടെ രൂപം ഉണ്ടാക്കാൻ പോലും കഴിയും.
- അമിത ഭാരത്തോടെ, കാലുകൾക്ക് തൈറോബൊസിസും അധികമൂലവും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്, അസുഖം വരാറുണ്ട്.
- കൂടാതെ, ഭാരം വളരെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹൃദയവും ദഹനവ്യവസ്ഥയും ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് അധികഭാരം എങ്ങനെ നേടാൻ കഴിയില്ല?
ഒന്നാമതായി, പോഷകാഹാരത്തിൻറെ കർശനമായ നിയന്ത്രണം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണമാവണം, അങ്ങനെ അതു സമതുലിതവും പൂർണ്ണവുമാക്കി മാറ്റുന്നു. മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗർഭം അലസലിനു ഭീഷണി ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് എല്ലാ സന്ദർഭങ്ങളിലും ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ, വ്യായാമം വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ കുളം എന്നിവ കുഞ്ഞിന് ഹാനികരമാവില്ല, എന്നാൽ ഫോമുകൾ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ അധിക ഭാരം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല.