കുട്ടികളുടെ പൊണ്ണത്തടി, ശരിയായ പോഷകാഹാരം

അമിതവണ്ണം രോഗം ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്. കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടെ. കുട്ടികളുടെ പോസിറ്റീവും പോഷകാഹാരക്കുറവും പല മാതാപിതാക്കൾക്കും ആശങ്കയുണ്ട്. ഈ പ്രശ്നം സ്വയം നിലവിലില്ല. കുട്ടികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്നു. അഞ്ചാം ക്ലാസ് മുതൽ ആറാം ക്ലാസ് വരെയുള്ള എല്ലാ മൂന്നിലൊന്ന് വിദ്യാർത്ഥികളും ഈ അവസ്ഥയിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.

എല്ലാ വർഷവും സ്കൂൾ ഡോക്ടർ എല്ലാ വിദ്യാർത്ഥികളും ആന്ത്രോപോമെട്രിയെ നടത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വളർച്ചയും ഭാരവും അളക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ഈ സുന്ദരമായ വചനം മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന്, ഫോർമുല അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കണക്കുകൂട്ടേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സമവാക്യം വളരെ ലളിതമാണ്: മീറ്ററിൽ (ചതുരശ്ര മീറ്ററിൽ) ചതുരശ്ര അടിക്ക് ശരീരഭാരം (കി.ഗ്രാം) എന്ന അനുപാതം. മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ ഈ ഇന്ഡക്സിനെ ശ്രദ്ധേയമായ അളവിൽ കൂടി കാണുന്നു. ഇന്ഡക്സ് ഇല്ലാതെ അത് ഒരുപാട് കുട്ടികള്ക്ക് നിറഞ്ഞുവരുന്നത് തികച്ചും യാഥാര്ഥ്യമാണ്.

അടുത്തുള്ള മറ്റൊരു പ്രശ്നം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ് - ഇത് മലബന്ധമാണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ, പ്രായമായവരുടെ രോഗം ഇതാണ് എന്ന് ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. എന്നാൽ നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി പറയാം - ഇന്ന് പലപ്പോഴും കുട്ടിയുടെ ദുരന്തമാണ്. ഇതിന് നിരവധി വിശദീകരണങ്ങൾ ഉണ്ട് - കുട്ടികൾ, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, സ്സഞ്ചെങ്കം, പിസ്സ എന്നിവ കുട്ടികളുടെ അടിമത്തത്തിൽ. ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം കുടുംബത്തിൽ സ്വീകരിച്ചാൽ ജനറൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം - മെനുവിൽ മക്രോണി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയുടെ പ്രാധാന്യം. താഴ്ന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ അപൂർവവും ചെറുതുമാണ്. ഒരു മൃദു സാഹചര്യത്തിൽ: ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിർബന്ധിതമായ ഒരു ഓർഡർ പാലിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകും - ഒരു ഇടവേളയിലേക്കുള്ള കോൾ സഹിക്കാവുന്നതാണു്. പൊതുവായി, കുട്ടികളിലെ തുടർച്ചയായ മലബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും ലഭ്യമാണ്.

മലബന്ധം അസുഖകരമായതും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരവുമാണ്. എന്നാൽ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളായതിനാൽ - കുടൽ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ വലിയ കുടൽ ഒരു വികാസമുണ്ടായതിനാൽ, വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ വികസിക്കുകയാണ്. അനേകം അമ്മമാർക്ക് ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമാണെന്ന ചിന്ത പോലും അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. ഒരു കുട്ടിക്ക് തന്റെ കുഞ്ഞിനെ പിന്തുടരുവാൻ പഠിപ്പിക്കാറില്ല, ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. പന്ത്രണ്ടാം വയസ്സിൽ പോലും കുട്ടികളിൽ പലപ്പോഴും കുട്ടികളുടെ ഭീതിയുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല രീതിയിൽ ചോദിക്കുന്നപക്ഷം അനേകം കുട്ടികൾ പറയും, "പല്ലുകൾ ഇല്ലാതാകുന്നതിനുശേഷവും, അവർ ഇപ്പോഴും ഭീതിയും അപൂർണ" ബിസിനസും "ഉള്ളതാണെന്ന്. അമേരിക്കയിൽ അവർ ഒരു പഠനം നടത്തി, രാജ്യത്തെ ജനസംഖ്യ ഒരു മില്യൻ ഡോളർ മരുന്നുകൾ വാങ്ങാൻ മരുന്നുകൾ ചെലവഴിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇവരിൽ 150 മില്യൺ മലബന്ധം ചികിത്സയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർമാർ ഏകകണ്ഠമായി ഉറപ്പു തരുന്നു: കുടലുകളും, എനെസകളും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുത്തിവയ്പ്പിന്റെ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങുമ്പോൾ ചർമ്മം ആരംഭിക്കും.

കുട്ടികളുൾപ്പെടെയുള്ള അമിതവണ്ണം ചികിത്സ വളരെ പ്രയാസമാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഓർഗനൈസ് ചെയ്യണം, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രധാന പ്രശ്നം മൃഗം വിശപ്പ് ആണ്. നല്ല ഭക്ഷണം പ്രിയപ്പെട്ടവർ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, അതേ സമയം കോശങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ എല്ലാ സമയത്തും വിശക്കുന്നു. എനിക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു കുഞ്ഞിനെ തള്ളിപ്പറയുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്!

അതുകൊണ്ട്, പൊണ്ണത്തടി, മലബന്ധം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ എന്നിവയും കുട്ടികളിൽപ്പോലും മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. ഈ കേസിൽ ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങളുള്ള മുതിർന്ന രോഗികൾക്ക് ഗുരുതരമായ പരിശോധന കൂടാതെ തുല്യമായ ഗുരുതരമായ ചികിത്സയില്ലാതെ കഴികയില്ല. കുട്ടികൾ മലബന്ധം കൊണ്ട് ചികിൽസിച്ചു ചായ്വുള്ള മറ്റൊരു തന്ത്രത്തിന് ശ്രമിക്കും. കൃത്യമായ പോഷകാഹാരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ മമ്മികളുടെ കുമിള കുട്ടികൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം തവിട്ട് പലപ്പോഴും കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇൻകുബേറ്റ് ചെയ്യണം. ഭക്ഷണ തവിട്ട് എന്താണ്? മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഗോതമ്പ് ധാന്യപ്പണമാണ്. ഉണക്ക, പറങ്ങോടൻ സരസഫലങ്ങൾ, പ്ളം, പൈൻ, ചില പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. വയറ്റിൽ അവർ വീർത്തു, അത് പൂരിപ്പിക്കുക, സാന്ത്വനത്തിന്റെ ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്. ബ്രൈൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞ് രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വഴിയിൽ, ബ്രാക്ക് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സംഭാവന, പിത്തരസം വേർതിരിച്ചു മെച്ചപ്പെടുത്തുക. എല്ലാം ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതകൾ! നിങ്ങൾ തവിട് തോടു ചേർക്കുമ്പോൾ, വിശപ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുറയുകയും ഉടൻ സാച്ചുറേഷൻ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു മുതിർന്ന ഡോസ് എടുക്കുന്ന ഒരു മാസത്തിനു ശേഷം - അതു 5-6 ടേബിൾ ഒരു ദിവസം - ജനം, ഉദാഹരണത്തിന്, ദഹനനാളത്തിന്റെ വേല മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടു, അധിക ഭാരം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കുട്ടികൾക്ക് തവിട് നൽകാം. ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പിന്നെ എല്ലാം അല്ല - കുടൽ ബ്രൗൺ ലെ മ്യൂച്ചസ് ഒരു ശക്തമായ പാളി രൂപീകരണം കാരണമാകുന്നു രസകരമായ അത്രയേയുള്ളൂ. എന്താണ്? സ്ലൈം ശ്രദ്ധേയമായ ആന്റിലൂസർ ആയി വർത്തിക്കുന്നു, ധാരാളം ആക്രമണാത്മക ഏജന്റുമാരിൽ നിന്നുള്ള ദഹനസംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ടിക്ക് തവിട്, ഒരു അസുഖകരമായ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട് - റിഫ്ളക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉദരത്തിൽ നിന്ന് ഉദരത്തിൽ നിന്നും ഭക്ഷണപദാർത്ഥം അന്നനാളം മുതൽ ഡുവോഡിനം മുതൽ വയറ്റിൽ വരെ. ഈ അഭിനേതാക്കൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുന്ന അസുഖകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസത്തിൻറെ കാരണം ആണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ബ്രായ് പരിചയപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നാം അംഗീകരിക്കുന്ന 800 ഗ്രാം പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും ദിവസംപ്രതി ഡോയിട്ടീഷ്യൻ ഡോക്ടർമാരോടൊത്ത് ഉപയോഗിക്കാം (ഇത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴിവാക്കുന്നു). ഇതിനാവശ്യമായ ആഹാരസാധ്യതകൾ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ അർത്ഥം, അതിന്റെ സാന്നിധ്യം ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. വൻകുടലിലൂടെ ആഹാരത്തിന്റെ ദ്രുത പ്രമോഷൻ അനുകൂലമാണ്. മറിച്ച്, അത് സ്തംഭനാവസ്ഥയിലാകുമ്പോൾ, ഉത്തേജക നടപടികൾ മൂലം, അർബുദവും കേടായതുമായ രാസവസ്തുക്കളുടെ ആഗിരണം കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകുന്നു.

മൂന്നു വർഷത്തെ കുട്ടികൾ സുരക്ഷിതമായി 1 ടീസ്പൂൺ ഭക്ഷ്യ ഗോതമ്പ് തവിട് ചേർക്കാൻ കഴിയും - കഞ്ഞിയിൽ, പറങ്ങോടൻ, കോട്ടേജ് ചീസ്, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പേസ്ട്രികളിൽ. ഫാർമസിയിൽ തവിട് വാങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്, അത് ബെറി അഡിറ്റീവുകൾ ഉള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തീർച്ചയായും, ഈ സംരംഭത്തെ നിർബന്ധിക്കാൻ അത് നിർബന്ധിതമല്ല, ഞങ്ങൾക്ക് കൃത്യതയും ക്രമാനും ആവശ്യമാണ്. തവിട്ട് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ വന്ധ്യതയാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുട്ടിക്കാലത്ത് ശിശുവിനു നൽകപ്പെട്ട ചതകുപ്പ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം ഉള്ള കുട്ടികളുടെ പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, വിജയിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക.