ടാങ്കറൈറുകളോടു കൂടിയ വല്ലാത്ത സാലഡ് ചീഞ്ഞ തക്കാളി, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള മണ്ടാറിൻ, മധുരമുള്ള ആപ്പിൾ എന്നിവയുടെ ബ്രൈറ്റ് സാലഡ്! ഈ ആരോഗ്യകരമായ സലാഡ് കടലാസ്, ചങ്കില് നോക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മാംസം, മീൻ വിഭവങ്ങൾ ഒരു മികച്ച സൈഡ് വിഭവം ആയിരിക്കും! ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയാൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക!
ചേരുവകൾ:- ആപ്പിൾ 1 പിസി.
- എള്ള് വൈറ്റ് 3 ഗ്രാം
- കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം 1 നുള്ള്
- ഉപ്പ് 2 നുള്ള്
- ഒലിവ് എണ്ണ 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
- നാരങ്ങ നീര് 1 ടീസ്പൂൺ. മ.
- വാൽനട്ട് 0.25 ടീസ്പൂൺ.
- 2 ടാക്സർക്കൽ ടാങ്കറുകൾ.
- കാരറ്റ് 1 pc.
- എള്ള് കറുത്ത 3 ഗ്രാം
- സ്റ്റെപ്പ് 1, ആരോഗ്യമുള്ള സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ നമുക്ക് ക്യാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, മണ്ടാറിൻ, നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ, വാൽനട്ട്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എള്ള് (വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിശ്രിതം) വേണം.
- ഘട്ടം 2 കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കിയ, കൊറിയൻ കാരറ്റ് ഒരു grater ന് കരുതുമായിരുന്നു.
- ഘട്ടം 3 നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത് ആപ്പിൾ മിയാൻ.
- സ്റ്റെപ്പ് 4 വെളുത്ത തുണി ഉപയോഗിച്ച് മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിച്ച് തൊലിയുരിക്കുക. ഞങ്ങൾ സർക്കിളുകളിലേക്ക് മുറിച്ചു.
- സ്റ്റെപ്പ് 5 ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ ക്യാരറ്റ്, ഒരു ആപ്പിൾ, തകർത്തു വാൽനട്ടിന്റെയത്ര കേർണലുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച്.
- ചുവപ്പ് 6 നാരങ്ങാനീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കറുത്ത കുരുമുളക് എന്നിവ ഒന്നിച്ച് തിളപ്പിക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 7 സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്. ഇളക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 8 ഒരു ഫ്ലാറ്റ് പ്ലേറ്റ് അടിയിൽ മാൻഡ്രൺ വളയങ്ങൾ ഇടുക.
- ഘട്ടം 9 കേന്ദ്രത്തിൽ സാലഡ് കിടന്നു, എള്ളത്തോടെ തളിക്കേണം ഉടനടി മേശ വിളമ്പുക!