ഫാർമസിയിൽ ഞങ്ങൾ രസതന്ത്രത്തിന്റെ ഡെയ്സി, നാരങ്ങ നിറം വാങ്ങുകയും തുല്യ ഭാഗങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും. പച്ചമരുന്ന് ശേഖരം ഒരു സ്പൂൺ എടുത്തു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 1 കപ്പ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഞങ്ങൾ പിന്നെ ബുദ്ധിമുട്ട് 30 മിനിറ്റ് നടക്കണം. ഊഷ്മള ഇൻഫ്യൂഷൻ ൽ, നെയ്തെടുത്ത വിയർപ്പ് കുഴക്കേണ്ടതിന്നു, കണ്പോളകൾ വേണ്ടി 5 മിനിറ്റ് ഇട്ടു. ചാമുളി, കഴുത്തുള്ള നിറം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വ്യക്തത നൽകും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അല്പം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രഭാതത്തിൽ, മുഖം കഴുകുന്നതിനു മുമ്പ്, നാം കണ്ണുകൾ ചൂടുവെച്ച് ചൂടാക്കുന്നത് ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ഉഗ്രമായ കണ്ണുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പെപ്പർമിൻറ്റ് ഒരു തിളപ്പിച്ചെടുത്ത നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തകർത്തു ഉണങ്ങിയ പുതിന 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുത്ത് 5 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂട് 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു പരുവിന്റെ ഒഴിക്കേണം. ചാറു, നെയ്തെടുത്ത ഒരു കഷണം മാറിയെങ്കിലും 10 മിനിറ്റ്, കണ്ണിന്നു അതു അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ.
കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകളുമായി സാമ്യപ്പെടുത്താൻ, നമുക്ക് ബ്രെഡ് എത്തിയതായി വരും. ഇത് പതിയെ ഉണക്കി, ഊഷ്മള പാൽയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, 10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് തൊലികളിൽ തൊലി ചേർക്കുക. പിന്നെ മയക്കുമരുന്ന്, ബൾഫണുകൾക്ക് ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം ഞങ്ങൾ നൽകുകയോ നൽകുകയോ ചെയ്യും.
ഞങ്ങൾ നെയ്തെട്ടി ബാഗുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, റോസ് ദളങ്ങൾ ഇടുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നനക്കുക, 10 മിനിറ്റ് കണ്പോളുകളിൽ വയ്ക്കുക, ഈ മാസ്ക് കണ്ണിൽ നിന്ന് ബാഗിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.
കണ്ണുകൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ശാരീരിക വ്യായാമം കാഴ്ചപ്പാട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കണ്ണുകൾ കമ്പ്യൂട്ടർ മടുക്കുമ്പോൾ, ഓരോ മണിക്കൂറിലും വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉണ്ടാക്കും.
1. നമ്മൾ ഒരു കണ്ണ് കാണുന്നു, മറ്റൊരു കണ്ണിലൂടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ഒരു ദൂരത്തേക്ക്, മറ്റൊരു കണ്ണിലൂടെ മറ്റൊരു വ്യായാമത്തിലൂടെ 3-5 തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
2. പകരം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണു ഇടതുഭാഗത്തേക്ക് നീക്കുക, തുടർന്ന് വലത്തോട്ട്, പിന്നോട്ടോ, പിന്നോട്ടോ, പിന്നോട്ടോ, പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ എതിർ ഘടികാരദിശയിലേക്ക് നീക്കുക.
കണ്ണ് ആരോഗ്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്: കറുത്ത റൊട്ടി, ചുവന്ന പച്ചക്കറി, പഴം, കാരറ്റ്, ബ്ലൂബെറി. അതിൽ കൂടുതലും അതിലുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ് നല്ലത്.
കണ്ണുകൾക്ക് എന്തെല്ലാം കണ്ണ് നല്ലതാണ്?
വിസിൻറെ തുള്ളികൾ ഓരോ ദിവസവും വൈകുന്നേരം കഴുകില്ല, അവർ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതും കണ്ണ് പോഷിപ്പിക്കുന്നതും തടയാൻ കഴിയും. Safestein ഒരു സുരക്ഷിത ഡ്രോപ്പ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. Hilokomod പോലുള്ള തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അവർ ഒരു tear സിനിമ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. പതിവായി വിസിൻ ഡ്രോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, Okumil, അവർ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല കാരണം.
കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
ഓരോ മൂലയിലും വെച്ച് ആളുകൾക്ക് കഠിനമായ കണ്ണുകളുണ്ട്. അത്തരം മൂത്രമൊഴിച്ച കണ്ണുകൾ ലഭിക്കാതിരിക്കുക, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ പൊട്ടിച്ചിരിക്കുകയും ചില ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും വേണം. കണ്ണുകൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശരിയായി ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, ഈ രീതിയിൽ, പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, എല്ലാ ജീവികളോടും പ്രവർത്തിക്കൂ.
കണ്ണിനു ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ
1. പലപ്പോഴും, പലപ്പോഴും കണ്മണി കത്തിത്തീരുന്നു. ഒരു വ്യക്തി കമ്പ്യൂട്ടർക്കു മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ അവന്റെ കണ്ണുകൾ മന്ദബുദ്ധിയാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവർ ഊർന്നിറങ്ങുന്നു. ഇത് ദർശനത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
2. ഞങ്ങൾ തലയിൽ തലകുലുക്കി, സ്വയം മുമ്പിൽ നോക്കി അതിനെ നേരിട്ട് സൂക്ഷിക്കുക. സാവധാനത്തിൽ നാം കണ്ണുകൾ ഉയർത്തിക്കാണും, 2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ ഇടറിവീണുകൊണ്ടിരിക്കും, വീണ്ടും പതുക്കെ താഴെയായി ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തിരിക്കും, അവിടെ നാം നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ മുറുകെ പിടിക്കും. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, തല തുടരുന്നു.
3. നിന്റെ തല നേരെ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മുൻപിൽ നോക്കൂ. നമുക്ക് ഇടതുവശത്തേക്ക് നോക്കാം, പിന്നെ പതുക്കെ വലതുവശത്തേക്ക് കണ്ണുകൾ തിരിയുമ്പോൾ, തല നിശബ്ദത, ഒരു കണ്ണിൽ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, കണ്ണാടിയിലെ പേശികൾ അമിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
4. നമ്മൾ നേരിട്ട് നോക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ തല മറക്കുന്നു. എട്ട് ചിത്രങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് വിവരിക്കുക. പല പ്രാവശ്യം വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, ഒന്നാമത്തേത് മറ്റൊന്ന്. വെറും വിടരുക.
5. നമ്മൾ സ്വർണ്ണനിറത്തിലുള്ള ഒരു വാച്ചിന്റെ ഡയൽ തന്നെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. സുവർണ്ണ നിറം കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനാകും. അത്തരം ഒരു വ്യായാമനം ചെയ്യുമ്പോൾ, തല അസ്വാസ്ഥ്യമാണ്, കണ്ണുകൾ കറുത്ത ചലനങ്ങളും നടത്തുന്നു.
6. വലതു കയ്യിൽ ഒരു പെൻസിൽ എടുക്കുക, കൈ നീട്ടി ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ തലത്തിൽ പെൻസിൽ പിടിക്കുക. നമുക്ക് പെൻസിലിന്റെ നുറുങ്ങ് നോക്കിയെടുക്കാം, ഇടത് വശത്ത് സാവധാനത്തിൽ കൈ പിടിച്ച്, വലതുവശത്ത്, തലയിൽ ഒരു പെൻസിൽ കാണുന്ന സമയത്ത് തല മറക്കുന്നു.
7. നമ്മൾ വിൻഡോസിലേക്ക് വേഗം തിരക്കുക, ദൂരം നോക്കി, മൂക്കിന്റെ അറ്റം നോക്കൂ, ഈ വ്യായാമം കണ്ണ് മേശത്തിനായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമം നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കും.
8. ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് വിവരിക്കുക ഒരു സാങ്കൽപ്പിക വൃത്തം, എട്ട്, പിന്നെ ഒരു കുരിശ്.
9. വളരെ പതുക്കെയാണെങ്കിലും 20 നും 30 സെക്കന്റിനും ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.ഇത് പല പ്രാവശ്യം ചെയ്യണം.
10. ചെവികളിൽ ധാരാളം പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്, നമ്മൾ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചാൽ ഒരു പ്രത്യേക അവയവത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാം. നിങ്ങൾ ചെവി മേശയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെ സ്വാധീനിക്കാം.
കണ്ണ് ക്ഷീണം കാരണം സിഗരറ്റ് പുക, വിവിധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, മോശം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ ലൈറ്റിംഗ്, ഒരു മോണിറ്റർ പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ദർശനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു അല്പം വിശ്രമം നൽകണം.
മെച്ചപ്പെടുത്തിയ മാർഗങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും
- ഐസ് കഷണങ്ങൾ എടുത്തു കണ്ണു കീഴിൽ ത്വക്ക് അവരെ അറ്റാച്ചുചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ടവ്വൽ കുഴക്കേണ്ടതിന്നു.
കണ്ണുകൾക്ക് ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ കംപ്രസ്സിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യണം.
- നാം മുമ്പ് മുനി ഇൻഫ്യൂഷൻ (വെള്ളം തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ½ പാനപാത്രം ഒരു ടീസ്പൂൺ ഇട്ടു വെച്ചു) സ്പൂണ് ആ ചൂടുള്ള, പിന്നെ തണുത്ത പരുത്തി കമ്പിളി ഡിസ്കുകൾ തിരിയുക.
"അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് നല്ലൊരു ഉറക്കം കിട്ടും."
കണ്പോളകളുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും കണ്ണുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തും. അവ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിർവ്വഹിക്കപ്പെടും.
കണ്ണുകളുടെ പേശികളും കണ്പോളകളുടെ ഇലാസ്തികതയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം
കണ്ണടച്ചിരിക്കുന്ന കണ്ണുകൾ അടഞ്ഞ കണ്ണിമയങ്ങുന്നു.
2. അടഞ്ഞ കണ്ണുകളുമായി ആദ്യം ഒരു ദിശയിൽ, പിന്നീട് മറ്റൊരു ദിശയിൽ ഒരു വൃത്തത്തിൽ തിരിക്കുക.
3. നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് തുറന്ന്, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, 2-3 സെക്കന്റ് നേരത്തേക്ക് നമുക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കാതെ നോക്കുന്നു.
4. നമുക്ക് മുന്പ് 30 സെക്കന്റിനുള്ളിൽ നോക്കാം, പിന്നെ വേഗം മിണ്ടുക, പിന്നെ വീണ്ടും 30 സെക്കൻഡ് നമ്മൾ ചലനരഹിതമായി നോക്കാം.
5. മൂക്കയുടെ പാലം നോക്കാം 5 സെക്കൻഡ്, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ മൂക്ക് അറ്റം കാണാൻ, വെളിച്ചം ക്ഷീണം വരുന്നതു വരെ.
ഇപ്പോൾ കണ്ണുതുറന്ന് ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യാൻ നമുക്കറിയാം, കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ എന്തു വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം. നല്ല കാഴ്ചപ്പാട്!