ഓട്ടോമോമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം?

സമീപകാല ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വിചിത്രമായി സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണോ, ആക്രമണോത്സുകനാണോ? കഷ്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ മറ്റെല്ലാവരെയും പിന്തുടരുകയോ? നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരാജയങ്ങളിലും, നിങ്ങൾ കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രതിഭാസം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് ചില നുറുങ്ങുകൾ തരും.

കാലാവസ്ഥ വ്യതിചലിക്കുന്നതിലെ അപകടത്തിന് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലാണ്. ഞങ്ങളുടെ ശരീരം ഞങ്ങളെപ്പോലെ, നഴ്സുമാരുടെ നിയന്ത്രണം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഈ വിവരം അറിയിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞരമ്പുകളിലെ തുമ്പില് ഗ്രൂപ്പ് "പാസ്സ്". ഈ ഞരമ്പുകൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും, പാത്രങ്ങളേയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക നാഡീവ്യവസ്ഥ (വി.എൻ.എസ്) ഒരു പ്രകൃതിയുടെ അവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മനുഷ്യ ശരീരത്തെ കൃത്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ഈർപ്പം, താപനില, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവയിൽ കുതിച്ചുചാട്ടം.

ഇതുകൂടാതെ, വി.എൻ.എസ് മെറ്റബോളിസം പ്രക്രിയ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന, പുരുഷന്റെ ശരീര താപനിലയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്വം. ഒരു പരിധി വരെ, ഈ ലിങ്കുകളുടെ ഡിസോർഡർ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ "പ്ലസോ-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയ" (വിഎസ്ഡി) കണ്ടുപിടിക്കുന്നു.

ഈ രോഗം പ്രധാനമായും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. VSD ന്റെ ഉദയത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ഓട്ടോമോമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അധ്വാനിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന സൂചനകൾ താഴെപ്പറയുന്നവ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

എ.എൻ.എയുടെ നിലയിലേക്ക് എന്താവും സംഭവിക്കുക?

നിങ്ങൾ സ്വയം VNS ന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിന് നിരവധി സൂചനകൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ എന്തു ചെയ്യണം. ഒന്നുകിൽ യുദ്ധം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ഒറ്റയ്ക്കാവുകയോ ചെയ്യാം.

തീർച്ചയായും, ANS ന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചെറിയ ക്രമക്കേടുകൾ കാലാകാലങ്ങളായി കടന്നുപോകുന്നു. എന്നാൽ, VSD വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഏത് സമയത്തും ഹൃദയാഘാതത്തിന് സമാനമായ ഒരു പ്രധാന തകരാറിനെ അത് നയിച്ചേക്കാം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് മൂർച്ചയുള്ള ഹൃദയവേദന, ശക്തിയിൽ മൂർച്ചയുള്ള, ചില്ലുകൾ അനുഭവപ്പെടും. രക്തസമ്മർദം ഉയർന്നേക്കാം, ഉപരിഭാഗവും താഴ്ഭാഗങ്ങളും തണുത്തുറഞ്ഞേക്കാം, ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും വരാം. ഈ മനുഷ്യൻ മാനസികമായി ഭയപ്പെടുത്തുകയും ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അടുത്ത ആളെയെ പേടിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് വി.എസ്.ഡി ആക്രമണത്തിന് ഇടയാക്കുകയും മരുന്നുകൾ കുടിപ്പാൻ മതിയാവുകയും ചെയ്തു.

എന്നാൽ മാഗ്നെറ്റിക് കൊടുങ്കറുകളെക്കുറിച്ച് പരാതി നൽകിയ ഒരാളിൽ ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെയാണ് നിലകൊള്ളുന്നത്? വസ്തുത, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ക്രമേണ കുതിച്ചുചേരുന്ന വി.എൻ.എസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ എല്ലാ തകരാറുകളും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ "ട്രിഗർ സംവിധാനം" ഉണ്ടാകും, ഒപ്പം ഒരു തകർച്ചയുണ്ടാകും.

ഏതെങ്കിലും അണുബാധ, ഞെരുക്കം, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം അത്തരം ഒരു "ട്രിഗർ സംവിധാനം" ആകാം. പുകവലിയും മദ്യവും സ്വയം പ്രതിരോധാത്മക നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മസ്തിഷ്ക പാറ്റുകളുടെ സ്കോസിമുകൾ സിഗററ്റുകൾ കാരണമാകാറുണ്ട്. തലച്ചോറിലെ തുമ്പൻ സെന്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനവും, എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം ബാധിക്കും.

ഓട്ടോമോമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ:

നിങ്ങൾ വി എസ്ഡിക്ക് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ ഈ രോഗം ആക്രമിക്കാതിരിക്കുകയും മുൻകരുതലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക:

  1. സ്വയം വീക്ഷിക്കുകയും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തലകറങ്ങുകയും വിഷമവും അനുഭവപ്പെടുകയും, അടിയന്തര പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യുക. പ്രഭാതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം, ശ്രദ്ധ, തലകറക്കം, ശക്തമായ ബലഹീനത എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്നിട്ട് ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടണം.

രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ എടുക്കുക. അയാളെപ്പോലും അവഗണിക്കാതെ വി.എസ്.ഡി കഴിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സാധിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മറിച്ച് വെള്ളമെടുക്കാൻ വെള്ളം വയ്ക്കുക. ഷവറിനു ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ചുമാറ്റരുത്. ആദ്യം നിങ്ങൾ vivacity ആൻഡ് ചർമ്മത്തിന് ഊഷ്മള ഒഴുകിയ തോന്നുന്ന വേണം. സായാഹ്നത്തിന് പകരം വൈകുന്നേരം പൈൻ സൂചികൾ അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഊഷ്മള വിശ്രമിക്കാൻ കുളി എടുക്കും.

  1. ഒരു മധ്യനിരക്കാരൻ വാങ്ങുക

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ പുറകിൽ ആയിരിക്കൂ. ഒരു കാലത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തും. ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 5 കിലോമീറ്റർ നടക്കുക. നിങ്ങൾ സഞ്ചരിച്ചിട്ടുള്ള പാതയെ പിന്തുടരുക വഴി കണക്കുകൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പിൻദ്രോപകരണം വാങ്ങുക. പ്രതിദിനം 12,000 പടികൾ ആവശ്യമാണ്.

  1. വളരെയധികം എടുക്കരുത്

നിങ്ങൾക്ക് എതിർക്കാൻ കഴിയാത്ത ചിലവ് നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. സ്വയം ദോഷം ചെയ്യരുത്. ജലദോഷം സമയത്ത് കിടക്കയിൽ കൂടുതൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ രോഗം പിടിപെടാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

  1. വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കൂ

സ്വയം നിയന്ത്രണം / ആത്മനിയന്ത്രണം എന്ന ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം. ഇത് സ്വയം പരിശീലനം, യോഗ, തയ്-ചി മുതലായവയാണ്. ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, ലളിതമായ ഇളവുകൾ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മുന്പിൽ നുണയുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമേണ വിശ്രമിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, കാൽവിരലുകളിൽ തുടങ്ങുന്നതും തുടർന്ന് ശരീരവും മേശയുടെ മുഖവുമൊക്കെ അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് സങ്കല്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ചു പൂട്ടുവോളം ശ്വാസം വിടൂ.

  1. കൂടുതൽ ഉറക്കം

ഒരു രാത്രി സ്വപ്നത്തിൽ അവ തമാശ പറയരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പകൽ നഷ്ടപ്പെട്ട സൈന്യങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വപ്നത്തിലാണ്, അടുത്ത സംഘം മുഴുവനും സാധാരണ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. ഉറക്കം മുഴുവൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

IRR ന്റെ ആക്രമണത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാൻ കഴിയും?

ഇന്നുവരെ, വിസിഡി ആക്രമണത്തെപ്പറ്റി ഡോക്ടർമാർക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്:

  1. പാൻക് അറ്റാക്ക്

ഈ തരത്തിലുള്ള ആക്രമണത്തിലൂടെ താപനിലയും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കുന്നു, വിദ്യാർത്ഥികൾ ഡിലീറ്റ് ചെയ്യുന്നു, വായ തുറക്കുന്നു, മുഖം മങ്ങുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് കടുത്ത ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവൻ ശക്തമായ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു, അവന്റെ വിരലുകളും വിറയ്ക്കുന്നു. ആക്രമണ ഭീഷണി ആക്രമണം ഉടൻ കടന്നു പോകുന്നില്ല, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ, അതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.

  1. ശക്തികളുടെ തകർച്ച

രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു, തലവേദന അപൂർവ്വം, ബുദ്ധിമുട്ട് ശ്വാസംമുട്ടൽ, മയക്കുമരുന്നിന് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ആക്രമണം വളരെ വേഗത്തിലാണ്.

ഏത് തരത്തിലുള്ള പിടിച്ചടക്കുമ്പോഴും ആ വ്യക്തി പൂർണ സമാധാനത്തിന് ഉറപ്പ് നൽകണം. വലിയ ശബ്ദങ്ങൾ, രസകരമായത്, ശബ്ദമയവും ശോഭയുള്ളതുമായ വെളിച്ചം സംസ്ഥാനത്തിന്റെ അധഃപതനത്തിന് മാത്രമാണ് സംഭാവന നൽകുന്നത്.

ഏതെങ്കിലും ബന്ധം വ്യക്തമാക്കുവാൻ ഉടൻതന്നെ വിസമ്മതിക്കുന്നു. രോഗിയെ ഒരു ഇരുണ്ട മുറിയിൽ കിടക്കണം. അവൻ ഏതെങ്കിലും സെഡേറ്റീവ് കഴിക്കണം.

ആക്രമണം കുറച്ചുനേരം വീഴാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മെഡിക്കൽ സഹായം തേടണം. ആംബുലൻസ് ഡോക്ടർ സാധാരണ മസ്തിഷ്കപ്രവാഹം, രക്തക്കുഴലുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഉത്പാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കൽ എന്നീ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും. പുറമേ, ചികിത്സാ ആത്മാക്കൾ, ഓക്സിജൻ ബത്ത്, മസാജ്, ലേസർ തെറാപ്പി, അക്യുപങ്ചർ, അൾട്രാസൗണ്ട് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.