ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം

പുതുവത്സരം ഒരു അത്ഭുതം രസകരവും സന്തോഷവും പ്രതീക്ഷയും മാത്രമല്ല. ഇത് രാവിലെ ഒരു ശീലം ഹാംഗോവർ ആണ്. അവനെ ഒഴിവാക്കാൻ ശരിക്കും അസാധ്യമാണോ? ഇത് സാധ്യമാണെന്നും വളരെ അത്യാവശ്യമാണെന്നും ഇത് മാറുന്നു! ഒരു ജീവജാലത്തെ സംബന്ധിക്കുന്ന ഹാംഗ് ഓവർ വിഷബാധയെക്കുറിച്ച് ഒരു സിഗ്നൽ ആണ്. വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങൾ വളരെക്കാലം പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാം. അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ ഒഴിവാക്കാൻ മെച്ചപ്പെട്ട മാർഗ്ഗം എന്താണുള്ളത്, ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചുവടെ സംസാരിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു വിരുന്നു നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെ നിങ്ങൾ ഒരു ഭീകരമായ ഹാംഗ് ഓവർ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഉണരും എന്നു അർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അസുഖകരമായ അവസ്ഥ തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചില നിയമങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി മദ്യം കൊണ്ട് പെരുപ്പിച്ചു കാണിച്ചില്ലെങ്കിലും, വിരുന്നു സമയത്ത് ഒരു പ്രത്യേക ഭരണകൂടവും പെരുമാറ്റത്തിന്റെ നിയമങ്ങളും അനുസരിക്കാൻ നല്ലതു. ഭയാനകമായ തലവേദന, പേശി ക്ഷീണം, അവധി ദിവസത്തിനു ശേഷമുള്ള പൊതു അസുഖം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നിരവധി മികച്ച മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഈ തെളിയിക്കപ്പെട്ട വിദ്യകൾ നിരീക്ഷിക്കുക വഴി, രാവിലെ നിങ്ങൾ ഉണർവും ഉല്ലാസവും ഉണരും.

ഒന്നാമതായി, ആഘോഷത്തിൻറെ ആരംഭത്തിന് മുമ്പുതന്നെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം "ഒരുക്കുക". ഇവന്റ് നടക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ധാതുക്കൾ ധാരാളമായി കഴിക്കാം. ദിവസം പ്രധാന വിരുന്നു കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിച്ചു വേണം. മദ്യം കഴിച്ചതിനു ശേഷം അത് ചെയ്യുക. ശരീരത്തിലെ മദ്യം നീക്കംചെയ്യാനും രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും വേഗത്തിൽ രൂപം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന മൂല്യവത്തായ പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ മിനറൽ വാട്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ, വിരുന്നു മുമ്പിൽ, ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രാബല്യത്തിൽ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ. ഈ കാപ്പി, ചായ, തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ, വെള്ളരിക്ക, ഉള്ളി, ചിക്കറി, സ്ട്രോബെറി).

നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം

പ്രോട്ടീനുകളും കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയ കൂടുതൽ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുക. പ്രോട്ടീനുകൾ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് വയറിലെ കുടിൽ ഒരു സംരക്ഷിത പാളി സൃഷ്ടിക്കും, അതിനാൽ കുറച്ച് മദ്യപാനം ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. അങ്ങനെ, ഒരു ഹാംഗ് ഓവർക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ "ട്രംപ് കാർഡ്" ഉണ്ടാകും. ശരീരത്തിലെ സി, ബി എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ്. അത് ശരീരത്തിലെ മദ്യപിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്ന് നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഒരു തൂക്കിക്കൊല്ലൽ നിന്ന് എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു വിരുന്നിനു ശേഷം ഇത് വളരെ യഥാർത്ഥമല്ല. ലളിതമായി - താമസിച്ച സഹായം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, വിറ്റാമിനുകൾ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പോ തന്നെ എടുക്കണം. അപ്പോൾ ശരീരം യഥാർത്ഥ പിന്തുണ ലഭിക്കും, ഹാംഗ് ഓവർസ് നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തില്ല. മദ്യം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം നീക്കം ധാരാളമായി നീക്കം, അതു അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മേശയിൽ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ നല്ലതു. ഈ മൂലകത്തിന്റെ അധികവും ഹാംഗോവർ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സാധാരണയായി ശരീരത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം മതിയാവില്ല, ഇത് രാവിലെ തന്നെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

കൂടുതൽ നീക്കുക!

ചടങ്ങിൽ ചടങ്ങിൽ ഇരിക്കരുത്. ഏറ്റവും സജീവരായ ആളുകളെ പോലെ, നൃത്തം, ചലനം, ചിരിക്കുക. ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് തികഞ്ഞ വഴിയാണ്. ശരീരത്തിലെ മദ്യം നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, മധുരമുള്ള ദോശകളും കൊഴുപ്പുള്ള ചിപ്സും കഴിക്കുക, സലാഡുകൾ, മാംസം, വെണ്ണ എന്നിവ. മദ്യം ഇതിനകം ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളവയാണ് - അധിക കലോറി ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നട്സ്, ചിപ്സ് ഒഴികെയുള്ള ടേബിളിൽ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, അവയെ മോഡറേഷനിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മദ്യം കഴിക്കുന്നത് തമ്മിൽ കുടിവെള്ളം നാരങ്ങയോ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസമോ ഉപയോഗിക്കുക.

മദ്യം ഒഴിക്കരുത്!

ഒരു ഹാംഗോവർ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരുതരം മദ്യപാനം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. മദ്യപാന പാനീയങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലഹരി വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുമെന്നതിനാലും മന്ദഗതിയിലുള്ള അപകടത്തെപ്പറ്റിയും നിരവധി തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ ശുദ്ധമായ വോഡ്ക ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സംഭാവ്യതയാണ് നൽകുന്നത്. എന്നാൽ അതു ഒഴിവാക്കാൻ, അതിരാവിലെ പാനീയങ്ങൾ കൂടെ വോഡ്ക ചേർക്കരുത്! കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ശരീരത്തിൽ മദ്യം ആഗിരണം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - ബ്ലാക്ക് ഓറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മണിക്കൂറിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കോക്ടെയ്ൽ കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. അതിന്റെ പ്രവർത്തനം ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ഒന്നൊന്നായി കുടിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ഗുരുതരമായി നശിക്കും. ഈ കേസിൽ ഹാംഗോവർ അസഹനീയമായിരിക്കും. മദ്യം വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഉല്പന്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ബിയർ, വിസ്കി. ഇത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് ഇടയാക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അതിൽ നിന്ന് മദ്യവും വേഗത്തിലാകുന്നു. നിങ്ങൾ വീഞ്ഞു കുടിപ്പാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ വലിയൊരു സൾഫേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. മികച്ച നിലവാരമുള്ള വീഞ്ഞിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ ഉണ്ടാകില്ല. ഒരു വെളുത്ത വീഞ്ഞ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് എളുപ്പമുള്ളതും, ചെറുതും, നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് നീങ്ങുന്നതുമാണ്. ചുവന്ന വീഞ്ഞ് കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ഹാംഗോവർ സാധാരണയായി ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണ്.

കരൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക

നിങ്ങൾ കിടക്കാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മദ്യം പോരാടുമ്പോൾ അത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഈ സമയത്ത്, എത്തനോൽ - ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ പ്രധാന ചേരുവകൾ - അസെറ്റാൽഹൈഡായി മാറ്റുന്നു. സാധാരണയായി ഇത് ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് സുഗമമായി, ഒരു നീണ്ട ബാത്ത് ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ചൂട് ശരീരത്തിൽ ശുദ്ധിയാക്കും വേഗത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു. രാവിലെ കനത്ത, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കരൾ മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഒരു വലിയ ജോലി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അവളെ സഹായിക്കാനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പഴം സാലഡിൽ ഫ്രെക്ടോസാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്, അസറ്റൽഹൈഡുകളുടെ ദ്രവത്വം ത്വരിതപ്പെടുത്തും. ചിക്കൻ ചാത്ത് സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ അളവിൽ നൽകും. കാരറ്റ്, കാബേജ് എന്നിവയുടെ സാലഡ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഒരു ഹാംപ്ഗോവർ മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വഴി ആയിരിക്കും.

കലോറികളെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക

* ഒരു ഗ്ലാസ് വോഡ്ക (25 മില്ലി) 55 കലോറി ആണ്
* ഒരു ഗ്ലാസ് വിസ്കി (30 മില്ലിഗ്രാം) 65 കലോറി ഊർജ്ജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
* ഒരു ഗ്ലാസ് ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞു (125 മി.ലി) 80 കലോറി
* മധുരമുള്ള വീഞ്ഞു (125 മില്ലി) 100 കലോറി ഗ്ലാസ്
* ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് ബിയർ (0.33 L) 230 കലോറി