നിർഭാഗ്യവശാൽ, കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ശരീരം മാറുന്നു. യുവജനങ്ങൾ വേഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വലിയ നഗരത്തിന്റെ താളം, ചെറുപ്പക്കാരും, ദൃഡവുമായ ഒരു ചിത്രത്തിൽ. നട്ടെല്ല്, ശരീരഭാരം, നട്ടെല്ലിൻറെയും സന്ധികളുടെയും വഴക്കവും നഷ്ടപ്പെടും, ദഹനപ്രശ്നം വഷളാകുകയും, മൃദുവായ ടിഷ്യുക്കളുടെ ഇലാസ്തികത കുറയുകയും, ക്രമേണ ഭേദമാകുകയും ചെയ്യും. എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം, അത് അടിയന്തിരമായി പോരാടണം! നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ഒരു സുന്ദരിയായ സ്ത്രീ അവളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിലനിൽക്കും. വാക്കിന്റെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, സൗന്ദര്യം.
ഒരു വലിയ ആഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, താങ്കൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും, ഏറ്റവും കൂടുതൽ - കാലതാമസം വരുത്താം, അവരുടെ കാലത്തെ അസ്വസ്ഥതയുടെ കാര്യത്തിൽ - മുമ്പത്തെ അവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ. മസിലുകളും മൃദുവായ ടിഷ്യുകളും വീണ്ടും വീണ്ടും ബലപ്പെടുത്തും, സന്ധികൾ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കുകയും പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ കൃപ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ സമർപ്പിക്കേണ്ട സമയം എത്രയോ പ്രേരണയാണെന്ന് അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സഹിഷ്ണുതയും നിങ്ങൾ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എല്ലാം ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും. ആ സൌന്ദര്യത്തെ ലളിതവും ലളിതവും നൽകിയിട്ടുള്ളത് ആരാണ്? എന്നാൽ ഫലമെന്തെന്നാൽ, അതുപോലെത്തന്നെ ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തും.
ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യ സങ്കൽപവും സൌജന്യവും സൌമ്യമായി നീക്കുന്നതും ഇരിക്കുക, നിൽക്കൂ. ഇത് പേശികളുടെ സ്ഥിരമായ പരിശീലനം, ശ്വസനം, ഇളവ്, സുസ്ഥിര ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നിവയിലൂടെ നേടാം. സൌന്ദര്യം നിന്നിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.
ശരീരഭാരം ചെയ്യേണ്ട കാര്യം, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരമുള്ളതും, പൊട്ടികയും, കൊഴുപ്പും, മസാലയും, ഭക്ഷണവും ഉണ്ടാക്കുന്നതും. ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം തേടാം, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനും ശരീരത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കും. ദോശകളും മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങളും, മാവ് ഉല്പന്നങ്ങളും വെളുത്ത അപ്പവും, വറുത്ത മാംസവും, കോഫി, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകളും, ലഹരിപാനീയങ്ങളും നിരസിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ മിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഓഫ് ചെയ്യണം (വെള്ളം മാത്രം). ഈ ദിവസം, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം. വാരാന്ത്യത്തിൽ അത്തരം ഒരു ഇറക്കിവ് ദിനം അനുയോജ്യമാണ്.
ഒരു പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ (ആപ്പിൾ, പിയർ, ഗ്രേപ്പ്ഫാറ്റ്സ്) നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ച വീതം കഴിക്കാം. പഴങ്ങൾ ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ പുളിച്ച ഇനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
ഭക്ഷണത്തിന് സമാന്തരമായി ശരീരവും മസാജിലേയും ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾ ചെയ്യണം. അങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, ഫ്ളാബിനെസ്, മടക്കുകളുടെ രൂപപ്പെടൽ ഉണ്ടാകില്ല.
ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇതത്ര പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്, വായു, സൂര്യൻ കുളങ്ങൾ, വെള്ളമുള്ള ഒരു കുളിക്കൽ എന്നിവ. ചർമ്മം പിങ്ക് നിറമാകുന്നതുവരെ ശരീരം ഉരച്ച് കഴുകുക.
ശാരീരിക സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം വിശുദ്ധമാണ്. ഏതൊരു കുളിയും, പ്രത്യേകിച്ച് കടലിൽ, നദിയിൽ, തടാകത്തിൽ, ക്ഷീണിതമായ വൃദ്ധസദനത്തിൽ ആസക്തിയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ജലശുദ്ധീകരണ സംവിധാനത്തിൽ സ്വയം മസാജ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അത് വാഹനത്തിന്റെ അഗ്നിപർവതവുമാണ്. ശാന്തമായി, പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന കുറയ്ക്കുകയും മാത്രമല്ല ശരീരം ബലപ്പെടുത്തുകയും ചാപിള്ളയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കഴുത്തിലെ മുൻവശത്ത്, സുഗമമായ കൈയ്യും ചെറുതായി ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളുമെല്ലാം ചുവടെ നിന്ന് ഒരു കൈ ഉയർത്തുക. ഇരു കൈകളും കഴുത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക. മുകൾ ഭാഗത്ത് നിന്ന് കൈകാലുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
അടിവയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന ഉരഗം മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മടിയിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കുതിക്കുക, വയറിലെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക. മസ്സാജ് രണ്ട് കൈകളോടുകൂടിയ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ഘടികാരദിശയിൽ ചെയ്തു, തുടർന്ന് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത് ചലിക്കുന്ന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ.
കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കും വിരൽ ചൂടിൽ നിന്ന് വിരൽ ചൂടിൽ നിന്നും മസാജ് ചെയ്യുന്നു. വലിയ പ്രഭാവം നേടാൻ സവിശേഷ ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരമുണ്ട്. കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും സിരകളുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഡൈവേറ്റഡ് സിരകളുടെ സിഷസ് നോട്ടുകളും ബ്ലേഡുകളും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഈ പ്രദേശങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് എടുക്കരുത്.
ഒരു വലിയ നഗരത്തിന്റെ താടിയുള്ള ജീവിതഗതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്ന സ്ത്രീശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം നെഞ്ചാണ്, അതിനാൽ അത് പ്രത്യേകമായി കരുതണം. കന്യകയുടെ ചർമ്മത്തിൽ അന്തർസർസ്ഥാനമായ ആർദ്രതയും, ഇലാസ്റ്റിവും ആദ്യ ഗർഭധാരണത്തിനും തീറ്റയ്ക്കും ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. പലപ്പോഴും അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അടിയന്തിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്ന യുവതികളാണ്. അവർ വിജയിക്കുന്നു, പക്ഷെ നെഞ്ചിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
മുലയുടെ സ്വാഭാവിക സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നവ അറിയണം. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നാൽ, നെഞ്ച് വികസിച്ച കൊഴുപ്പ് പാഡിൽ, പേശിവേല, ഒരു സാധാരണ സ്ഥാനത്ത് അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്, ദുർബലമായി പ്രകടമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, മുലയൂട്ടലിനും ആവശ്യമായ ജലശുദ്ധീകരണത്തിനും ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വലിയ ശ്രദ്ധ നൽകണം. ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ദൃശ്യതീവ്രതയാണ്.
ശരീരത്തിന് പൊതുജനാരോഗ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളും നെഞ്ചിൻറെമേൽ നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പരിശ്രമങ്ങളും നടത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടും, നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യവും സുന്ദരവും നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കും. ഒരു വലിയ നഗരത്തിന്റെ താളം നിലനിർത്തിയാൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം സുന്ദരവും സ്വാഭാവികവുമാകാം, ചില ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുക.
നിങ്ങളുടെ സൌന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കൂ!