ഒരു പിൻ, വെളുത്ത മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ

നിങ്ങൾ ഒരു ചികിത്സാ മസ്സേജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് വ്യക്തമായി നിർവ്വചിക്കണം നിങ്ങൾ നേടാൻ ആസൂത്രണം എന്തു പ്രഭാവം. നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രഹരിച്ച രക്തചംക്രമണം ബന്ധപ്പെട്ടാൽ - ഇത് ഒരു സാഹചര്യം, പേശികളുടെ വേദന - തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. മസാജിലേക്കുള്ള സമീപനം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും എന്ന് വ്യക്തം. അതുകൊണ്ട് വ്യക്തമായ നടപടികൾ ആവശ്യമാണ്. എങ്ങനെ ശരിയായി നട്ടെല്ല് ഒരു മസ്സാജ് നടത്താം, "ഒരു പിൻ, വെളുത്ത മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ" എന്ന ലേഖനത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ.

1. പ്രശ്ന മേഖല തിരിച്ചറിയുക.

2. ഫലപ്രദമായ വിദ്യകൾ എടുക്കുക.

3. ശരിയായ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടാനും ഈ അവഗണനയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഈ പദ്ധതി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അതുകൊണ്ട്, ഓസ്റ്റോക്നോൻഡ്രോസിസ് ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിയിൽ, ഒരേപോലുള്ള രണ്ട് പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികൾ മസ്വീറിനു മുൻപാണ് കിടക്കുന്നത്: രക്തസമ്മർദ്ദം (തിരുമാൻ, മുറുക്കുക, മുതലായവ) മെച്ചപ്പെടുത്തിയതിലൂടെ തകർന്ന പ്രദേശങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപനം, ഒപ്പം തന്നെ വേദന (സ്ട്രോക്കിങ്) കുറയ്ക്കാനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഈ ആവശ്യകതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, മസ്സാജ് ടെക്നിക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. നട്ടെല്ല് കൊണ്ട് സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ പട്ടികകളുടെ രൂപത്തിൽ താഴെമാണ്. അവർ ഒരു പൊതുസ്വഭാവമുള്ളവരാകണം എന്ന് മനസിലാക്കണം. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരം അതുല്യമാണ്, അതിനാൽ ഈ ശുപാർശകൾ വീണ്ടും ഓരോ തവണയും സൃഷ്ടിപരവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കലും ആയിരിക്കണം. കഠിനമായ വേദനയിൽ, പെർക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അവ പകരുന്നതിലൂടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

ചമ്മിയിൽ ചർമ്മം

ചമ്മിയിൽ രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. അപകടകരമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, പ്രൊഫഷണൽ മസ്സേഴ്സ് അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കണം. ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റാണ് തുടർച്ചയായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് മറ്റൊരു മുൻകരുതലാണ്. ചമ്മി ചികിത്സയുടെ ഭാഗത്ത്, രക്തത്തേയും ശ്വേതായും ഒഴുക്കിനൽകാൻ, മസിലുകളുടെ സ്വരം ലളിതവൽക്കരിക്കാനും അടിവയറ്റിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഒരു മസാജ് ചെറിയതായിരിക്കും. അത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമാണ്. പ്രധാന ശ്രദ്ധ മൗസ് വിശ്രമിക്കാനും വേദന റിലീസ്, കൂടാതെ ആഴത്തിലുള്ള വൈദ്യുതി തന്ത്രങ്ങൾ ശേഷം സെഷൻ തുടക്കത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ, സ്ക്രോൾ ചെയ്യണം നൽകണം. ഇതുമൂലം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുകയും, എഡെമയും ഇല്ലാതായിത്തീരുന്നു (ഒന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ). പേശികൾ ശരിയായി തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ വിശാലമായ, ഇൻഡെക്സ്, നെയ്ത്ത് വിരലുകൾ കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ തൂക്കങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾ ചികിത്സാരീതിയുടെ പാരമ്പര്യ രീതികളിലേക്ക് തിരിയാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ഇവിടെ പല മരുന്നുകളും മുഖ്യ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പേശീ ശസ്ത്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ, അൻപൽസക്സിക്സും ഹബ്നോട്ടിക് മരുന്നുകളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് കൊടുക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ സംബന്ധിച്ച് അവസാനത്തെ പ്രവണത അവരെ ദുരുപയോഗപ്പെടുത്തരുത്, കർശനമായി ഡോസ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പ്രവേശനത്തിന്റെ കാലാവധി. അല്ലാത്തപക്ഷം, മരുന്ന് സംബന്ധിച്ച് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആശ്രിതത്വം വികസിക്കുന്നു, അത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല. അനാലിസിസിക് ആയി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന തരംഗദൈർഘ്യം രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: നോൺ മയക്കുറ്റിക്, മയോട്ടിക്. രണ്ടാമത്തേത് കറുപ്പ് ഡെറിവേറ്റീവുകൾ ആണ്, അവയ്ക്ക് ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവ അവസാനത്തെ റിസോർട്ടിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പേശി relaxants (metokarbamol, iiklobenzaprine, മുതലായവ) വേണ്ടി, അവരുടെ ആനുകൂല്യം കൂടുതൽ സമീപകാലത്ത് ചോദ്യം ചെയ്തു. വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത്, മസിലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, പ്രത്യേകം മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, അത് പലപ്പോഴും മയക്കുമരുന്നിന് കാരണമാകും. സ്ഥിതി ലളിതവൽക്കരിക്കുന്നതിന്, വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് മതിയാകും. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർമാരും രോഗികളും മസിൽ വിശ്രമിക്കുന്നവരുടെ ജനപ്രീതി തുടർച്ചയായി കുറയുന്നു. ഇന്ന് മുതൽ, ഈ മരുന്നുകൾ പേശികൾ തളർവാതകം വളരെക്കാലം നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

പിൻവലിക്കൽ ഒഴിവാക്കാനായി ഒരു മരുന്നില്ലാതെ ഏതെങ്കിലും ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാവുന്ന മരുന്നുകൾ മാത്രമേ നൽകാവൂ. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വേദന മുഴുവനായി മുക്കിക്കളയരുത് (അത് ശക്തമായ മാർഗങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്), എന്നാൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഒരു പരിചയമുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാതിരിക്കുന്നത് അത്തരമൊരു തലത്തിൽ അത് നിലനിർത്താൻ. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റെറയോഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളോട് (ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫെൻ, ഇൻഡോമെറ്റാസീൻ, ബൂട്ടോഡിയോൺ), പനസെറ്റിൻ, അസ്ഗിൻജിൻ, മറ്റ് ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയും നല്ല പ്രതികരിക്കുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മയക്കുമരുന്ന് ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ദന്മാർക്ക് പകരുന്നവയാണെങ്കിൽ പൾഗീഗിനം, സിട്രറോൺ, അകോകോഫെൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളുടേതു പോലെയുള്ള മൾട്ടിപ്പിൾഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആസ്പിരിൻ (അസെറ്റൈലാസലിസിക്ലിഡ് ആസിഡ് എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു) പരുക്കേറ്റമോള് (മറ്റു പേരുകൾ - അസറ്റമഞ്ഞോഫെൻ, ഡെട്രോൾ, ടൈനോനോൾ, പനാഡോൾ), ഇബുപ്രോഫെൻ (മറ്റു പേരുകൾ - ഇബ്പ്രിൻ, നപ്രിൻ, ബ്രൂഫെൻ, മെഡിപ്രോൻ, അഡ്വ). മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഇബുപ്രോഫെൻ മികച്ച വിരുദ്ധ-വിരുദ്ധവും സമ്മർദ്ദവുമുള്ള ഇഫക്റ്റാണ്. ആസ്പിരിൻ മത്സ്യശേഖരത്തെപ്പോലെ ഒരു മത്സരത്തിന് പുറത്താണ്. രണ്ടു കേസുകളിലും മൂന്നാം സ്ഥാനത്താണ് പാരസെറ്റമോൾ.

അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി (ഒരുപക്ഷേ അത് സ്തോത്രം) ആണെങ്കിലും, മൂന്ന് മരുന്നുകളും ഒരു പ്രാബല്യത്തിലുള്ള പാർശ്വഫലമാണ്. ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആവിർഭാവം ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലുകളുടെയും കഫം മെംബറേൻ എന്ന പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ മസാജ് നടത്തുകയും അതിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മരുന്നുകൾ എടുക്കുകയും വേണം: സൈറ്റെറ്റോച്ച്, ഇക്കോടൈൻ അല്ലെങ്കിൽ മിസിപ്രോസ്റ്റോൾ. ഒരേ ആവശ്യത്തിനു, അതു ഉടനെ മെഴുകുതിരി രൂപത്തിൽ, ഒരു മുഴുവൻ വയറ്റിൽ, അല്ലെങ്കിൽ rectally ന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഉത്തമം. ഇതുകൂടാതെ, ആസ്പിരിൻ എടുക്കുന്നതിനാലാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത്, ഇത് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോടെ പരുക്കേറ്റേക്കാം. ഫാർമസിയിൽ സ്വതന്ത്രമായി വിൽക്കുന്ന ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ സഹായിക്കില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ സാധാരണയായി അനാദരസൂചകങ്ങളെ ശക്തമായി നിർദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവരിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷം മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ അനുപാതത്തിലുണ്ടെന്ന് ഒരാൾ മനസ്സിൽ കരുതണം. അതിനാൽ, കുടൽ മ്യൂക്കോസയിലും വയറ്റിലും വളരെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഇൻഡോമെറ്റാസാണ്, ദീർഘകാല ഉപയോഗങ്ങൾ അൾസർ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം: phenylbutazone (ബട്ടഡിയോൺ) അസ്ഥിമജ്ജയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിവുള്ളതാണ്. അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർമാർ സപ്പോടിൻ അസിസ്റ്റാമാനോഫൻ കൊഡെൻ). അതിന്റെ ഉപയോഗത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമേറിയതും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാവുകയും ചെയ്യും: മന്ദബുദ്ധിയും, തലവേദനയും, കാഴ്ചക്കുറവുള്ളതും കാഴ്ചക്കുറവുമാണ്. ഏറ്റവും ഗുരുതരമായിട്ടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ശാരീരിക ആശ്രിതത്വം ഉണ്ടാകാം (കോഡിൻ മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണ്). വേദനയോടെയും മസ്സാജ് നടത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പ് ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ ആണ് - കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ (കോർട്ടിസോൺ, പ്രിഡിനിസൺ, മറ്റു ചിലത്). ഈ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും പലർക്കും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാവുകയും, മുമ്പ് അവർ മുടക്കുന്ന മുടിയുടെ രൂപമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മറ്റൊരാളുടെ ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചാലും ഭാഗികമായി, ഈ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാം: ഉറക്കമില്ലായ്മ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മനോസംഭ്രാന്തി, യുക്തിരഹിതമായ മൂഡ് സ്വിങ് മുതലായവ. എന്നിരുന്നാലും, കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ ഒരു "തീവ്രമായ പ്രതിവിധി" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ചികിത്സയുടെ മറ്റ് രീതികൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോൾ മാത്രമാണ് അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കുറച്ചു കാലത്തേക്ക്, കോർറ്റിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വളരെ പ്രചാരത്തിലായിരുന്നു. ഈ മരുന്നാണ് ഇൻസ്ട്രുമെന്റേബ്രൽ ഡിസ്ക്ക് കോശങ്ങളിലേക്ക് നേരിട്ട് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത്. ഈ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഇപ്പോഴും ചോദ്യംചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, അവരുടെ എതിരാളികൾ അത്തരമൊരു ഇടപെടൽ സന്ധിയുടെ സാധാരണ ഘടനയെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും അതുവഴി പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കാനും സാധിക്കുമെന്ന് വാദിക്കുന്നു.

പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ

മരുന്നുകൾ ഒരു സുപ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ, രോഗബാധയ്ക്ക് മാത്രം പ്രതിവിധി. നമ്മളിൽ പലരും ജീവിതത്തിൽ കണ്ടിട്ടുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ടെലിവിഷൻ സ്ക്രീനിൽ പ്രത്യേക ദൃഢമായ കോളുകൾ കേടായ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുട്ടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും ചോദിക്കപ്പെടുന്നു: അരക്കെട്ട് പ്രദേശത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ഒരേ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് സഹായിക്കുമോ? കോർസെറ്റിന്റെയും ബെൽറ്റുകളുടെയും പിന്തുണ നൽകുമ്പോൾ, രണ്ട് വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്. അനാവശ്യമായ പീഡനങ്ങളെ നേരിടാൻ നിർബന്ധിക്കാതെ, അവരുടെ ഉപയോഗം വേഗത്തിൽ അവരുടെ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ പിന്തുണയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. അത്തരം ഉപാധികളുടെ ഉപയോഗം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നത് രോഗികളെ ബാധിക്കുന്നതാണെന്ന് അവരുടെ എതിരാളികൾ വാദിക്കുന്നു: ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് പകരം, ഈ പിന്തുണയ്ക്കായി അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അതിനിടയിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ പേശികൾ ഇനിയും കുറയുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, രണ്ട് പിന്തുണാ ഉപകരണങ്ങൾ പിന്നേയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന ആ പഴയ ഫർണിച്ചറുകളുടെ പിൻഭാഗത്തെ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പോർട്ടബിൾ പിന്തുണ, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ കാപ്ചർ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ പതിപ്പിന് തൊലിയുടെ ഭീകരതയാണ്, ലളിതമായ ലൈറ്റ് മെറ്റീരിയലും അരക്കെട്ടിനു കീഴിലുമാണ്. പോർട്ടബിൾ സപ്പോർട്ട് ഒരു സവിശേഷ അറ്റാച്ച്മെൻറിനെ പോലെയാകും, അത് നിങ്ങളുടെ പുറകിലുള്ള താഴത്തെ ഭാഗത്തിന്റെ കൃത്യമായി ആവർത്തിക്കുന്നു (വിവിധ മെറ്റീരിയലുകൾ അത്തരമൊരു പുറകിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം, അവ വീർപ്പിക്കുന്നതുമാകാം).

കഴുത്ത്, തല, നട്ടെല്ല് എന്നിവയുടെ പിന്തുണയും വ്യത്യസ്ത ആകൃതികളുണ്ടാകാറുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, അവർ സാധാരണ രുചിയുള്ള പല്ലുകൾ പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വിമാനത്തിൽ, കാറിലോ, ബസിലോ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്. ഇപ്പോഴും വേദനയുടെ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന അനേകം ആളുകളുടെ മനസ്സിനെ ഉണർത്തുന്ന മറ്റൊരു ഉപകരണമാണ് വെയിറ്റ്ലിഫ്റ്റ് ബെൽറ്റ്. അരക്കിട്ടുറപ്പുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്ലാറ്റ്ഫോമിലേക്ക് പുറത്തുകടക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളെ നോക്കിയാൽ, അത്തരത്തിലുള്ള അനുകൂലനങ്ങളുടെ ഗുണദോഷത്തെക്കുറിച്ച് ചിലർ സ്വയമേവ വന്നു. ഇതിനിടയിൽ, ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ അത്ര വിശ്വസിക്കാത്തവയാണ്: ഈ വിഷയത്തിൽ നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ ബെൽറ്റ് വെയ്റ്റലിഫയർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ലോഡ്ബാക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കാനായില്ല. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, രോഗം പിന്നീട് ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നട്ടെല്ല് ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രതിരോധ ഉപാധിയാണ് നല്ല കട്ടിൽ. ഈ ലളിതമായ വിഷയം തെരഞ്ഞെടുക്കുക, "ഓർത്തോപീഡിക്", "ശരിയായ അവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സംഭാവന" മുതലായ പ്രയോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. പ്രധാനമായും വസ്തുനിഷ്ഠ സൂചകങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുക - കട്ടിയുടെ ദൃഢത: ഉയർന്നത്, ഇത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമായിരിക്കും തിരികെ. മൂല്യം ഒരു പാക്കടി തരം ഉണ്ട്. കയർ (തെങ്ങ് നാളി), കുതിര ഹെൽത്ത്, കടലാസ് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളാണ് ഒപ്റ്റിമൽ ഓപ്ഷനുകൾ. മിക്കപ്പോഴും യാത്ര ചെയ്യേണ്ടവയോ യാത്രയ്ക്കില്ലാത്തവയോ ആയ യാത്രക്കാർക്ക് പോർട്ടബിൾ മടക്കയാത്ര വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഏതെങ്കിലും മെറ്റീരിയലിൽ ഇട്ടു, പിന്നിൽ വേദന വീണ്ടും തുറന്നുപിടിക്കുമെന്ന ഭയം കൂടാതെ സുരക്ഷിതമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. വാഹനപരിശീലനത്തിൽ, വളരെ സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ് നെഞ്ചുവേദന. ഈ കാര്യത്തിൽ, കാറുകളിലെ സീറ്റ് പിൻവലിക്കാനുള്ള കഴിവുള്ള ഈ തണ്ടുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് പലരും സംശയത്തിലാണ്. നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് (സാധാരണയായി വിശ്വസിക്കുന്നതിനു വിരുദ്ധമായി) അത്തരമൊരു പിന്തുണ കഴുത്ത് തലത്തിലല്ല, മറിച്ച് തലയ്ക്ക് തൊട്ടു പിന്നിലായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാറിനകത്ത് ഈ ആവശ്യത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണയുടെ ഉയരം ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആവശ്യമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുക. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ഒരു പിൻഭാഗവും വെജിറ്റേറിയൻ മസാജും എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് അറിയാം.