ചായയുടെയും കാപ്പിയുടെയും ഗുണങ്ങളും ദോഷവും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കും, ദിവസം മുഴുവനും ശക്തമായ കോഫും ടീയും ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. അതുകൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പകരം സന്തോഷത്തോടെ, മറ്റൊരു കട്ടികൂടിയ കായ ചായയോ കോഫിയോ വിപരീത ഫലത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും: അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണവും, ക്ഷീണവും, നിരാശയും കാണിക്കുന്നു. പക്ഷെ എങ്ങനെ? കാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ, സന്തോഷത്തിലും ശക്തമായും എങ്ങനെ? മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ കാപ്പി, അത് വെപ്രാളമാണ്, അത് നിരസിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഇതാണ് ജീവിതം: ജോലിസ്ഥലത്ത് അത് നിങ്ങളേയും ആശ്രയിക്കുന്നതല്ല, സുഹൃത്തുക്കളുടെ ബന്ധുക്കളും ബന്ധുക്കളും. നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ച ഡിമാൻഡാണ്! ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ ആകാം, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മാത്രമേ സേനയിൽ നിലനിൽക്കുകയുള്ളൂ എന്നുള്ളത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ അൽപ്പം സമയം കിട്ടിയില്ല. രാവിലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ വിശ്രമം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ബിസിനസ്സിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾ അത് കഫീന്റെ ഒരു ഡോസുമായി പൊരുതുന്നു. രാവിലെ കാറ്റ്, വൈകുന്നേരം, വൈകുന്നേരം - എല്ലായ്പ്പോഴും കാപ്പിയും ചായയും, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ ഊർജ്ജസ്വലനാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് സ്വയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം മാത്രമായിരിക്കും.
വേഗം ഊർജ്ജം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ഊർജം കുടിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വേനൽ ഉച്ചഭക്ഷണം (ഒരുപക്ഷേ ആരോഗ്യമുള്ളതും, പ്രകാശവും സമതുലിതവും), നിങ്ങൾ ഒരേ ചോക്ലേറ്റ് ബാർ ചേർക്കുക - ഊർജ്ജം ചേർത്ത്, മികച്ച രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ. വൈകുന്നേരം ഒരു രാത്രി കാറ്റ് തുറക്കുവാനായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം കുടിക്കാറുണ്ടല്ലോ, രാത്രി വളരെ വൈകും, നിങ്ങൾ (സാധാരണ പദപ്രയോഗത്തിനു വേണ്ടി ക്ഷമിക്കുക) വെറും വെട്ടിക്കളയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികമായ പുതിയ ശക്തികളുമായി യുദ്ധത്തിൽ പങ്കെടുക്കാനായി നാളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം ഇങ്ങനെ സമ്മതിക്കുന്നു: "ഇപ്പോൾ, മറ്റൊരു കപ്പ് കാപ്പി, അല്പം ചോക്കലേറ്റ്, ഞാൻ ഈ ബില്ലുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് ഞാൻ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും." അതെ, ഏറ്റവും ഭയങ്കരമായതും, ചിലപ്പോൾ കഫീന്റെ സമൃദ്ധി നിങ്ങളിൽ ഉള്ളതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഭക്ഷിപ്പാൻ മറന്നുപോകുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ വിശപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നില്ല. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കലോറികൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചത് മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ല. നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ദഹിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മോശമായി സാവധാനം ദഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്റെ വാക്കുകള് വായിച്ചശേഷം പുറത്ത് നിന്ന് നോക്കിയാല്, പ്രശ്നം മനസിലാക്കുക, എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണം എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ശരി, ഞാൻ ഒരു പരിഹാരം നിർദ്ദേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒന്നാമതായി, ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും, ചായയും കാപ്പിയും അമിതമായ ഉപഭോഗം പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രാവിലെ നല്ലൊരു കോഫി കഴുകുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്. എന്നാൽ ഇത് ക്രമേണ മുലകുടി മാറിയേ മതിയാവൂ. ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ചോക്ലേറ്റ് അളവ് കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ ക്രമേണ നിരന്തരം, സ്ഥിരമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രക്രിയ സുഗമമായി നടക്കുകയും മയക്കുമരുന്നിന്റെ അടിമത്തത്തിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കുന്നതിനു സമാനമായ ശക്തമായ വൈകാരികപ്രകടനങ്ങളില്ലാതെ തുടരുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ കോഫി കുടിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ (പ്രതിദിനം ഒരു കപ്പ് സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ രാവിലെ മാത്രം), ഹെർബൽ ടീ നിർമ്മിക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചമരുന്നുകൾ, അടുത്ത കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമാക്കണോ അല്ലെങ്കിൽ പകരം ഊർജ്ജം ചേർക്കുക. ശരീരത്തിലെ ഔഷധങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളിൽ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താവുന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ പച്ചമരുന്നുകൾക്ക് എന്തെല്ലാമാണ് കോണ്ടാക്ട്സ് ലഭ്യമാകുക. പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നും ഇൻറർനെറ്റിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ മെഡിസിൻ (ഹെർബൽ മെഡിസിൻ) കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. ഊർജ്ജം, കാപ്പി, ചായ എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ വിതരണം, നിങ്ങൾ അവനെ ഒരു സ്ഥിരം സമ്മർദ്ദ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്കൊരു ജീവിതമാർഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ക്രമേണ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ സമ്മർദം ചാടുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. ശരീരത്തിന് ഹാനി വരുത്താതിരിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത പാനീയം മാറണം. ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയങ്ങൾ താഴെ ഉൾപ്പെടുന്നു: ജ്യൂസ്, തൈര്, kefir, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുത്ത പാൽ, ഫലം ഡ്രിങ്ക്, compote, ധാതു water and simply cleansed water.
ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്, കഴിക്കുവാൻ അൽപം കൊഴുപ്പ് തൈര്, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, ബീൻസ് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം നിലനിർത്താൻ ഗ്രൂപ്പ് ബി ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഭ്രാന്തൻ ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് മയക്കുമരുന്ന് മസാജ് ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിശ്രമ മസ്സാജ് നൽകാൻ സന്ധ്യാസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് ആരോടെങ്കിലും ചോദിക്കാൻ കഴിയും. ഷെഡ്യൂൾ ശരിയായി. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ സന്നദ്ധരായിട്ടുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടരുത്, ജനങ്ങൾ അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യട്ടെ. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും സഹപ്രവർത്തകർക്കും ഇത് ഉപകാരപ്രദമാകും. നിങ്ങൾക്കാകട്ടെ, ഒരു സൌജന്യ നിമിഷം ലഭിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും!